In Rusland is de acupunctuurtechniek tegenwoordig erg populair en in trek, hoewel de moderne geneeskunde het nog steeds niet herkent. Laten we eerst begrijpen wat het is en waarop deze medische techniek is gebaseerd.
Algemene informatie
De term zelf komt van twee Latijnse woorden: acus - naald en punctura - prikken of steken (van punctum - prik, punt).
Acupunctuur is een methode van de oude Chinese geneeskunde, die erin bestaat bepaalde punten op het menselijk lichaam te beïnvloeden om pijn te verlichten, verschillende ziekten en psychische stoornissen te behandelen. Stimulatie gebeurt met naalden, dus deze richting wordt ook wel acupunctuur of reflexologie genoemd. Er wordt aangenomen dat elk punt overeenkomt met een specifiek menselijk orgaan of een deel van het lymfestelsel, de bloedsomloop, het zenuwstelsel, het spijsverterings- enandere systemen in ons lichaam. Dienovereenkomstig, als er de nodige druk op wordt uitgeoefend, is het mogelijk om de mentale en fysieke toestand van een persoon te beïnvloeden en deze ten goede te veranderen. De methode van acupunctuur is bijvoorbeeld, volgens zijn aanhangers, in staat om het psychologische evenwicht te herstellen, het zenuwstelsel te kalmeren, de immuniteit te verhogen en de werking van verschillende interne organen te normaliseren.
Alleen een gekwalificeerde specialist mag reflexologie uitvoeren, die niet alleen begrijpt waar welk punt is en waarvoor het verantwoordelijk is, maar ook competent de acupunctuurprocedure zelf uitvoert, met inachtneming van alle hygiëneregels. Maar u kunt de gewenste zones zelfstandig stimuleren door ze met uw vingers te masseren of erop te drukken - dit wordt acupressuur genoemd. Het is alleen nodig om hun exacte locatie te kennen om jezelf geen schade te berokkenen en het gewenste effect te krijgen.
Er zijn meer dan 400 acupunctuurpunten op het menselijk lichaam. Maar zelfs professionals gebruiken actief alleen de 150 meest effectieve.
De plaatsen van hun dichtste opeenhoping zijn de handen, voeten en het gezicht, vooral het gebied van de oren. Laten we deze gebieden eens nader bekijken, maar laten we eerst kennis maken met een ander belangrijk concept.
Meridianen
Het menselijk lichaam kan worden weergegeven als een geografische atlas, die wordt doorboord door verschillende meridianen. Dit zijn speciale kanalen waardoor onze vitale energie stroomt en verschillende lichaamssystemen verzadigt met levengevende kracht. Op de meridianen bevinden zich acupunctuurpunten.
Er zijn in totaal 12 van dergelijke kanalen. Een van de belangrijkste is het hartkanaal: het levert energie aan onze belangrijkste vitale "motor". Om het werk van het hart te verbeteren, is het daarom noodzakelijk om de punten op de overeenkomstige meridiaan te masseren. Er zijn ook spijsverterings-, seksuele, nier-, long- en andere energiekanalen.
Gedetailleerde locatie van alle meridianen en punten is te vinden in de atlassen van acupunctuurpunten. Er zijn een vrij groot aantal van hen, maar met een verschil in feed, bevatten ze bijna identieke informatie.
Contra-indicaties
Ondanks het feit dat druk op acupunctuurpunten een breed scala aan therapeutische effecten heeft, zijn er een aantal beperkingen aan de toepassing van deze techniek. Hier is een lijst met de belangrijkste contra-indicaties:
- Zwangerschap en borstvoeding na de bevalling.
- Aanwezigheid van tumoren in het lichaam, vooral kwaadaardige.
- Ernstige nerveuze of fysieke uitputting.
- Cardiovasculaire problemen.
- Longfalen.
- Reuma.
- Tuberculose in open vorm.
- Bloedziekten.
- De aanwezigheid van een ontstekingsproces in de acute fase.
- Onder de 2 jaar en ouder dan 75.
Gezichtspunten
Aan de voorkant van het hoofd bevinden zich punten die overeenkomen met verschillende interne organen, dus een gerichte impact daarop leidt tot goede therapeutische resultaten. Ook kun je spierspanningen verlichten, tastbare ontspanning van het hele lichaam bereiken, je vrolijker en energetisch sterk voelen. En voorVoor de mooie helft van de mensheid is er nog een goede reden voor de activering van acupunctuurpunten op het gezicht - esthetiek: massage van deze plaatsen zal rimpels wegwerken, de huidskleur en elasticiteit verhogen, verleng daarom zijn jeugd.
Hoofdgebieden
- Als je een lijn trekt van de bovenranden van de oren naar de bovenkant van het hoofd, dan kun je in het midden het zogenaamde snijpunt vinden. De stimulatie ervan wordt aanbevolen voor neurosen, vegetovasculaire dystonie en slaapproblemen.
- "Helder licht". Dit punt bevindt zich op de binnenste ooghoeken, op een afstand van ongeveer 0,4 cm van hen. Het verbetert het gezichtsvermogen en verlicht de vermoeidheid van de ogen. Bovendien helpt het om van een loopneus af te komen.
- Er zit een zogenaamd derde oog tussen de wenkbrauwen precies in het midden. Dit is een van de meest effectieve acupunctuurpunten om hoofdpijn te stoppen. Als u erop drukt, verhoogt u de bloedcirculatie en de zuurstoftoevoer naar het lichaam.
- Aan de binnenrand van de wenkbrauwen bevindt zich een punt, waarvan de massage leidt tot een vermindering en verwijdering van pijn aan de voorkant van het hoofd, als de oorzaak in de bloedvaten ligt. De "draad van bamboe" vervult dezelfde functie - een punt aan de buitenrand van de wenkbrauwen. Het wordt ook aanbevolen om het te stimuleren om het gezichtsvermogen te verbeteren.
- Als je je armen om de buitenste rand van je oog rolt, wordt migraine verlicht.
- Als u problemen heeft met de nieren, die zich manifesteren in de vorm van kringen onder de ogen, dan zal het masseren van het onderste ooglid de zwelling helpen verminderen en een positief effect hebben op het geheelurinewegen.
- De neusbrug is een deel van de lever, dus door erover te wrijven, verbeteren we de werking van het overeenkomstige orgaan.
- Het masseren van het gebied van de neus tot de slapen langs de lijn van de jukbeenderen wordt aanbevolen als je maagproblemen hebt, bijvoorbeeld als je je zorgen maakt over pijn, brandend maagzuur, braken, diarree, enz.
- De meridiaan van de dikke darm loopt tussen de buitenste mondhoeken en de basis van de neus. De impact ervan over de hele lengte is effectief voor diarree en constipatie, en ontdoet het lichaam ook van gifstoffen.
- Het antistresspunt bevindt zich in het midden van de kin. Als je overweldigd wordt door ernstige angst of paniek, zal het masseren van dit gebied helpen om het te verminderen. Er wordt ook aangenomen dat de kin de bekkenorganen vertegenwoordigt. En de impact op dit gebied helpt bij onvruchtbaarheid en andere vrouwelijke ziekten.
Oor punten
Op dit deel van het lichaam is de dichtheid van biologisch actieve zones enorm - bijna elk vitaal orgaan heeft hier zijn weerspiegeling gevonden. Het aantal significante acupunctuurpunten op het oor overschrijdt de honderd. Maar het is niet nodig om ze allemaal te kennen: aangezien de oorschelp klein is, volstaat het om met uw handen over het hele oppervlak te gaan, en dit zal een positief effect hebben op de algemene toestand van het lichaam. Het is raadzaam om verschillende soorten impact te gebruiken: cirkelvormige bewegingen, druk, klopjes en aaien. Als u de locatie van een bepaalde zone wilt weten, gebruik dan de atlas van acupunctuurpunten. Maar het algemene principe is dit: de oorlel komt overeen met het hoofdgebied. Het centrale deel is van onsromp en organen erop. En de rand van het oor is het urogenitale systeem en alles daaronder.
Nuttige tips
- Om van vermoeidheid af te komen en een boost van energie te krijgen, is het beter om met de klok mee te masseren, en als je daarentegen moet kalmeren en ontspannen, wat vooral belangrijk is voordat je naar bed gaat, voer dan uit roterende bewegingen in de tegenovergestelde richting.
- Projecties van de belangrijkste vitale organen (hart, longen, maagdarmkanaal, enz.) zijn geconcentreerd in de holte van de oorschelp, dus wrijven over deze zone zal bijdragen aan hun gunstiger functioneren.
- Het midden van de oorlel is de locatie van het visuele orgaan. Bij vermoeide ogen is het handig om een paar lichte druk uit te oefenen op dit gebied.
- Kiespijn zal worden verlicht of zelfs verdwijnen door gedurende 5 minuten over de bovenrand van het oor aan de aangedane zijde te wrijven.
Acupunctuurpunten op de hand
Er is een grote opeenhoping van energiepunten op de handen, die overeenkomen met veel organen van ons lichaam. Hun stimulatie leidt tot de normalisering van de mentale toestand en verbetert de activiteit van een of ander deel van het lichaam.
Het is belangrijk om te weten dat de buitenkant van de handpalm overeenkomt met de achterkant, met de ruggengraat in het midden, en dat de binnenkant een weerspiegeling is van de voorkant van het lichaam. De bovenste falanx van de duim komt overeen met het hoofd en de nagel fungeert als een projectie van de achterkant van het hoofd en het kussen geeft het gezicht aan. Daarom wordt vaak geadviseerd om dit gebied bij hoofdpijn te masseren. lagere derdevinger is de nek, de massage ervan leidt tot een verbetering van de werking van de organen in deze lichaamszone. De kist met het hart en de longen erop "geregistreerd" op de heuvel van de duim. En in de palm van je hand is het spijsverteringsstelsel.
Nuttige tips
- Voor concentratie is het handig om het punt in het midden van de binnenkant van de handpalm te masseren, rustig en afgemeten. Je kunt ook de bovenste vingerkootjes van de wijsvinger en duim verbinden om de meridianen die er doorheen gaan te sluiten. Op deze manier kunt u zich volledig concentreren op het werk dat u doet om het zo snel en efficiënt mogelijk gedaan te krijgen.
- Bij ernstige hoofdpijn en een nerveuze toestand zal massage van het "He Gu"-punt (vertaald als "ingang van de vallei") helpen. Het bevindt zich in de holte tussen de eerste en tweede vingers op de rug van de hand. Ook verhoogt de stimulatie ervan de beschermende hulpbronnen en het energiepotentieel van het lichaam.
- Zeer effectief voor slapeloosheid en voor het versterken van het zenuwstelsel "Nei Guan" (of "innerlijke passage"). Het is gemakkelijk te vinden - stijg vanaf de basis van de handpalm met twee vingers omhoog. Over het algemeen zijn er aanzienlijke acupunctuurophopingen op de polsen, wat kan helpen bij problemen met inslapen, dus voordat u naar bed gaat, lopen vibrerende bewegingen over het hele oppervlak.
- Het "Hou Xi"-punt helpt het zenuwstelsel te herstellen na hevige stress en zware lichamelijke inspanninglocatie - de buitenkant van de handpalm aan de basis van de pink.
Acupunctuurpunten op de voet
Voeten worden gekenmerkt door een zeer hoge concentratie van biologisch actieve punten die verantwoordelijk zijn voor bijna alle menselijke organen. Dat is de reden waarom voetmassage zo populair is, omdat het je in staat stelt het werk van het hele organisme te harmoniseren.
Als je een parallel trekt van de voet met het hele lichaam, zal het gemakkelijker zijn om te begrijpen door welk principe de punten zich erop bevinden. Het buitenoppervlak van de voeten is een projectie van de voorkant van onze romp, en de rug, waarop we stappen tijdens het lopen, fungeert als een analoog van de rug. De hielen komen dus overeen met de billen en hun binnenste - met de geslachtsorganen.
De ruggengraat wordt geprojecteerd op de binnenkant van de voeten en het hoofd - op het gebied van de teen. Het gebied van de zool tussen de middel- en wijsvinger is verantwoordelijk voor het gezichtsvermogen en hun grote "broer" fungeert als de "rol" van de hersenen.
Zo zal de massage van de wijsvinger van de binnenkant van de voet, waar het acupunctuurpunt "Tai-bye" zich bevindt, de hersenactiviteit helpen verbeteren en de concentratie verhogen.
En als je dringend moet kalmeren, angst en paniekangst moet verlichten, wat ook kan leiden tot slaapproblemen, raadpleeg dan het punt in de holte tussen de 4e en 5e vinger. Het heet "Xia-si".
Houd er rekening mee dat de linkervoet overeenkomt met dezelfde kant van de romp ende punten erop zijn een weerspiegeling van de organen die zich in deze lichaamszone bevinden, net als bij de rechtervoet.
Afvallen met acupressuur
Acupunctuur kan ook helpen bij het oplossen van zo'n veelvoorkomend en belangrijk probleem, vooral bij vrouwen, als gewichtsverlies.
Als je bepaalde acupunctuurpunten op het menselijk lichaam kent en er op de een of andere manier naar handelt (met naalden of eenvoudige druk), kun je de volgende resultaten bereiken:
- Eetlustvermindering.
- Versnel de stofwisseling in het lichaam.
- Herstellen van een gunstige hormonale achtergrond.
- Sneller verwijderen van gifstoffen, gifstoffen en andere afvalproducten uit het lichaam.
- Verlaag de bloedsuikerspiegel.
- Verbeter het werk van alle organen van het spijsverteringsstelsel.
Er zijn verschillende acupunctuurpunten voor gewichtsverlies. Een goed effect kan niet alleen worden bereikt door de acupunctuurtechniek toe te passen, wat niet wordt aanbevolen om alleen te doen, maar door simpelweg op elk van hen een bepaalde tijd te tikken of te masseren. Overweeg de belangrijkste "wonderbaarlijke" zones.
1. "Guan Yuan".
Dit punt is het belangrijkste: de stimulatie ervan leidt tot echt gewichtsverlies. Het bevindt zich op een afstand van 3 vingers van de navel (bij mannen - 4). De procedure moet in rugligging worden uitgevoerd. De techniek is heel eenvoudig. Ongeveer 10 minuten moet je dit gebied in een gemiddeld tempo masseren, terwijl de maag zo moet zijnontspannen. Het is raadzaam om de procedure 's ochtends en' s avonds op een lege maag uit te voeren. Na verloop van tijd zul je merken hoe je eetlust is afgenomen, en daarna zal het gewicht beginnen te smelten.
2. "Tai Chun".
Het bevindt zich aan de buitenkant van de voet in het gat tussen de gewrichten van de eerste en tweede vingers. U moet gedurende 30 seconden op dit punt drukken en dit 30 keer doen. Schakel dan over naar hetzelfde gebied, maar op het andere been.
3. "Lau Gong".
Het bevindt zich in het midden van de handpalm, de massage helpt de eetlust te verminderen en verbetert de activiteit van het maag-darmkanaal.
4. "Da Zhui".
Dit punt bevindt zich onder de achterkant van het hoofd, tussen de cervicale en thoracale regio's. Om het te vinden, moet je je hoofd achterover kantelen en het gat voelen, dat enkele minuten moet worden gemasseerd. De stimulatie ervan bevordert spierontspanning en het verdwijnen van honger.
5. "Shao Shan".
Om het te vinden, moet je 3 mm naar beneden tellen vanaf de nagelplaat van de duim. Je kunt dit punt elke dag masseren of er een paar minuten op drukken. Naast gewichtsverlies helpt stimulatie van deze zone om de afweer van het lichaam te mobiliseren en de energie te verhogen.
6. "Jian Ging".
Dit punt bevindt zich op de rug, tussen de schouders en de nek. Om het te vinden, moet je 5 vingers naar beneden gaan vanaf de halswervel. Het verbetert de bloedcirculatie en leidt tot merkbaar gewichtsverlies.
7. "Zu San Li".
Dit is een zeer effectief gebied,stimulerend waardoor je tot 500 gram per week kunt afvallen, echter mits een dagelijkse massage van 20 minuten. Deze zit aan de binnenkant onder de knieschijf. Naast de normalisering van de spijsvertering, zal ook de weerstand van het lichaam tegen externe negatieve factoren toenemen.
8. "Yu Pe".
Het masseren van dit punt zal helpen om met honger om te gaan. De locatie is de buitenzijde van de arm tussen de schouder- en ellebooggewrichten. We voeren verschillende keren een rotatiebeweging van gemiddelde intensiteit uit gedurende een halve minuut voor elk van de handen.
Het stimuleren van de gepresenteerde acupunctuurpunten kan het beste worden gecombineerd met fysieke activiteit en goede voeding, dan zal het resultaat nog indrukwekkender zijn!
Acupressuurtechniek, of zelfmassage op de juiste manier
Als er geen mogelijkheid, tijd of wens is om een reflexoloog te bezoeken, dan kun je zelfstandig, thuis, invloed uitoefenen op de acupunctuurpunten die je nodig hebt. Om dit te doen, moet u niet alleen hun locatie op het lichaam kennen, maar ook de juiste techniek voor het uitvoeren van massage beheersen, zodat het het verwachte resultaat oplevert. De procedure is echter heel eenvoudig en bestaat uit de volgende stappen:
- Het is aan te raden om op een horizontale ondergrond te masseren zodat je goed kunt ontspannen. Dus eerst en vooral, maak het jezelf gemakkelijk op de bank of het bed, met je gezicht naar boven.
- Je moet niet worden afgeleid door geluid van buitenaf, dus het is beter om een tijdstip te kiezen waarop je alleen bent, en sluit ook de ramen om niet afgeleid te worden door straatgeluiden. Aanbevolen om voor het slapengaan te masseren.
- Bedek je ogen.
- Concentreer je op je ademhaling, op inademing en uitademing - op deze manier kun je maximale ontspanning bereiken.
- Bal je hand tot een vuist, maar houd je wijsvinger recht en naar voren gericht. Met hen zullen we alle bewegingen uitvoeren.
- Zoek het gewenste acupunctuurpunt en druk erop. Het is belangrijk dat de druk matig is en geen onaangename, vooral pijnlijke gevoelens veroorzaakt.
- Maak draaiende bewegingen en probeer je vinger niet van de huid te halen.
- We masseren één punt gemiddeld 5 minuten.
- Na het einde van de procedure, streel zachtjes het gebied dat werd ingedrukt.
Als je niet precies weet waar het punt verantwoordelijk is voor het orgaan waarvan je de toestand wilt verbeteren, wanhoop dan niet. Masseer gewoon je voeten of handen zo grondig mogelijk, over hun hele oppervlak - ze zijn tenslotte een projectie van het lichaam in het klein, zoals hierboven al vermeld.
De methode om menselijke acupunctuurpunten te stimuleren is onconventioneel en heeft nog steeds geen medische status. De meningen van degenen die het hebben gebruikt, evenals enkele wetenschappelijke onderzoeken, bewijzen echter dat het echt werkt en positieve resultaten oplevert, vooral als je oprecht gelooft in de effectiviteit ervan.
