Als de lente komt, worden velen vaak ziek. Zwakke immuniteit en beriberi leiden tot verschillende aandoeningen van de luchtwegen, en dit gebeurt elk jaar. Daarom verhogen we de immuniteit in de lente, wanneer het gebrek aan vitamines bijzonder acuut is. Om de afweer van het lichaam te activeren, moet je je dieet veranderen, en degenen die "op dieet zijn" zullen het een tijdje moeten vergeten: gezondheid is belangrijker.
Wat verhoogt de immuniteit
Allereerst, om de immuniteit te verbeteren, moet je meer antioxidanten nemen: deze omvatten vitamine C, A en E. Ze zullen helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen, wat het werk van het immuunsysteem zal vergemakkelijken. Antioxidanten bevatten: wortelen, citrusvruchten, plantaardige oliën en lever. We verhogen ook de immuniteit door flavonoïden te consumeren, stoffen in planten die radicalen tegengaan en kankerbestrijdende eigenschappen hebben. Deze stoffen komen voor in tomaten, peulvruchten en walnoten.
Een ander onderdeel van een gezond voedingspatroon zijn mineralen, diehet lichaam kan halen uit fruit en groene groenten, namelijk: kool, sla, asperges en broccoli.
Bovendien moet je weten dat we de immuniteit verhogen door voedsel te eten dat rijk is aan selenium en zink. De eerste vertraagt het verouderingsproces, onderhoudt de gezondheid en een goed humeur (bronnen van selenium: zeevruchten, lever, verschillende granen en nieren). De tweede is nodig om kracht te herstellen en helpt bij het genezen van wonden (bronnen van zink: vlees, zeevruchten, eieren, noten, granen en kaas). Laten we eens kijken naar een paar voorbeelden van bewezen folkremedies die kunnen worden gebruikt bij het versterken van de immuniteit:
Voorbeeld 1Neem een theelepel rozenbottels en kamille. Giet 0,25 liter kokend water. Je moet 15-20 minuten aandringen, zeef en pers de resulterende massa. Je moet drie keer per dag voor de ma altijd een derde van een glas drinken.
Voorbeeld 2
In de oosterse geneeskunde staan frambozentakjes bekend als een middel dat de immuniteit verhoogt. Je moet ze snijden (ongeveer 2 eetlepels), alles in een glas kokend water doen, 10 minuten koken en dan een paar uur laten staan. Neem 2 slokjes per uur gedurende de dag.
Voorbeeld 3
Neem 1 eetl. ik. rogge- of tarwezemelen, vul ze met twee glazen koud water. Breng nu aan de kook, kook gedurende 30 minuten. Voeg in de resulterende tinctuur 1 eetlepel honing toe. Het is noodzakelijk om 3 keer per dag een afkooksel warm te nemen, elk 50 gram
Voorbeeld4Het beste receptis een therapeutisch bad. Je hebt vossenbessen, frambozen, aalbessen, duindoorn, lijsterbes of wilde roos nodig. Het is noodzakelijk om alle componenten te mengen, kokend water te gieten en een kwartier te laten staan. Voeg het resulterende mengsel toe aan het bad. Je kunt ook een beetje olie van ceder of eucalyptus laten vallen. De duur van de procedure is 15 minuten.
Het is niet alleen de lente die sterke immuniteit nodig heeft: op elk moment van het jaar kun je een soort ziekte krijgen, dus herhaal al deze procedures meerdere keren per maand, en geen van de ziekten zal in de buurt kunnen komen van jij. Blijf gezond!
