Een van de belangrijkste oorzaken van een miskraam bij vrouwen is het ontbreken van een hormoon als progesteron. Volgens onderzoeksresultaten heeft 62% van de 753 onderzochte vrouwen lage niveaus van dit hormoon. In dit artikel zullen we verschillende manieren bekijken om progesteron op natuurlijke wijze te verhogen zonder het gebruik van hormonale medicijnen. Maar laten we het eerst hebben over waarom dit hormoon zo belangrijk is.
Waarom is het zo belangrijk om progesteron te verhogen als het niveau laag is?
Het antwoord op deze vraag kan als volgt worden gegeven. Zoals u weet, vindt in de menstruatiecyclus de luteale (of secretoire) fase onmiddellijk na de ovulatoire fase plaats. Daarin wordt een natuurlijke toename van de progesteronspiegels waargenomen. Dit is nodig om het endometrium (de binnenwand van de baarmoeder) voor te bereiden op een bevruchte eicel. En wanneer het niveau van progesteron laag is om dit proces te ondersteunen, wordt het erg moeilijk om zwanger te worden. Daarom raden alle artsen vrouwen aan om progesteron te verhogen. Maar waarom is het lage niveau zo gevaarlijk?
Is het waar dat als u geen progesteron verhoogt,kan dit leiden tot onvruchtbaarheid?
Ja, het is waar. Zelfs als een vrouw ovuleert en de eicel met succes wordt bevrucht, blijft het baarmoederslijmvlies door het ontbreken van dit hormoon nog steeds
niet voorbereid om het te ontvangen. Maar het komt ook voor dat de eicel toch aan de baarmoederwand blijft kleven voor verdere ontwikkeling. Als progesteron op dit punt echter niet wordt verhoogd, neemt de kans op een miskraam toe. Als dit gebeurt, hoeft de vrouw alleen maar het niveau van dit hormoon te normaliseren voor de volgende poging tot conceptie. Maar hoe weet je wanneer je niet genoeg progesteron hebt?
Dit zijn de meest voorkomende symptomen en tekenen van dit hormoontekort:
- premenstruele bloedingen komen vaak voor;
- borststuwing;
- zoete trek ontwikkelt zich;
- onregelmatige menstruatie;
- een cyste kan in de eierstok verschijnen;
- lage lichaamstemperatuur tijdens de menstruatie;
- miskraam en mogelijke onvruchtbaarheid daarna.
Hoe progesteron op natuurlijke wijze te verhogen?
Hier volgen 7 tips hiervoor:
- Zorg ervoor dat je voldoende micronutriënten uit je voeding ha alt.
- Om ervoor te zorgen dat vrouwen normale progesteronspiegels hebben, kan de arts B-vitamines voorschrijven, in het bijzonder B6.
- De inname van magnesium helpt ook om het hormoon te verhogen.
- Eet meer bladgroenten, amandelen, melasse, zaden, noten en bonen zijn goede bronnen van vitamine B6 en magnesium.
- Je moet ook voedsel eten met een organisch eiwitgeh alte, omdat uit deze stoffen hormonen worden gevormd.
- Meet constant de lichaamstemperatuur in de tweede helft van de cyclus om te zien of deze tijdens de menstruatie weer normaal is geworden.
- Vermijd niet-biologisch voedsel, eet meer melk en zuivelproducten - ze bevatten veel verschillende hormonen.
Je moet op het laatste punt letten. Melk en producten die het bevatten, zijn vooral effectief bij het verhogen van progesteron, omdat ze niet alleen hiermee verzadigd zijn, maar ook met vele andere hormonen die nodig zijn voor een vrouw (prolactine, somatostatine, melatonine, oxytocine, groeihormoon, luteïniserend hormoon, schildklierstimulerend hormoon, oestrogenen, progesteron, insuline, corticosteroïden en vele andere).
Voordat u dit of dat voedsel eet, is het beter om uw diëtist te raadplegen. Na een tijdje kun je getest worden op de hormonen "progesteron" en kijken of hun niveaus zijn gestegen, wat zeker zou moeten gebeuren.
