Obesitas is een enorm probleem in de wereld als geheel. Bij het metabool syndroom treden hormonale onevenwichtigheden op, wat vaak leidt tot het verschijnen van een overmatige hoeveelheid vet op de meest problematische plaatsen (op de taille en de buik). Een ander symptoom van de ziekte is het verlies van gevoeligheid van het lichaam voor insuline, waardoor glucose niet meer wordt opgenomen.
Waarom gebeurt dit
Er is een bepaalde groep mensen die vatbaar is voor de ziekte. Het omvat rokers, drinkers, mensen met een genetische aanleg voor overgewicht die hun lichaam vervuilen met ondervoeding, en personen met een lage fysieke activiteit. Om de ziekte te identificeren, wordt de diagnose metabool syndroom uitgevoerd. Het omvat de levering van bloedonderzoeken, en indien nodig, een ECG, een echo van het hart, een meting van glucose strikt op de klok.
Ramp wacht op je
Verstoring van metabolische processen brengt veel problemen met zich mee die kunnen leiden tot een hartaanval of beroerte. Overgewicht is het grootste probleem bij het metabool syndroom. Het ligt in het feit dat overtollig vetomringen de inwendige organen, waardoor ze niet normaal kunnen functioneren. Het onvermogen van de organen om hun functies volledig uit te voeren, veroorzaakt een verhoging van de bloeddruk. Symptomen van vasculaire atherosclerose verschijnen: zwakte, vermoeidheid, geheugenverlies.
Het belangrijkste medicijn zit in jezelf
Medicijnen die worden gegeven voor het metabool syndroom zullen niet werken tenzij de persoon veranderingen in levensstijl aanbrengt. Iedereen kan zichzelf genezen, hiervoor heb je nodig:
• stop met roken en drinken;
• respecteer de voedingsnormen;
• voortdurend fysieke activiteit in de dagelijkse routine introduceren;
• overbelast het zenuwstelsel niet.
Dieetaanbevelingen
Een caloriearm dieet en lichaamsbeweging zijn het gunstigst. Het ingevoerde voedingsprincipe moet voortdurend worden toegepast, anders ontstaat er een terugval van de ziekte. Bij het metabool syndroom zijn de kenmerken van het dieet als volgt:
1. De selectie van producten is gebaseerd op hun caloriegeh alte (tot 30 kcal per 1 kg normaal lichaamsgewicht).
2. Gewichtsverlies gaat geleidelijk, een scherpe sprong is schadelijk voor het lichaam.
3. De consumptie van voedsel, dat dierlijke vetten bevat, wordt geminimaliseerd.
4. Verhoog eiwit en complexe koolhydraten in het dieet.
5. Bij de keuze voor vlees, melk, kwark en zuivelproducten wordt de voorkeur gegeven aan vetarme varianten.
6. Per dag mag je niet meer dan 200 g bessen, fruit, aardappelen, wortelen, bieten etenen brood.
7. Groenten die vezels bevatten kun je onbeperkt eten.
8. Het frituurproces wordt vervangen door koken met stoom.
9. Thee, sappen en compotes worden gebruikt als dranken, maar met een minimale hoeveelheid suiker.
Bij het diagnosticeren van "metabool syndroom" zullen de aanbevelingen van de arts worden geselecteerd in overeenstemming met de individuele kenmerken van het lichaam.
Fysieke activiteit zou altijd moeten zijn
Exercise heeft geen specifiek systeem, je kunt doen wat het beste werkt. Maar het belangrijkste kenmerk is de geleidelijke toename van de belasting. Als de bovenstaande methoden na zes maanden geen resultaat geven, worden effectievere medicijnen voorgeschreven, maar deze hebben een aantal contra-indicaties.
