Lage rugpijn na zwaar tillen duidt op de mogelijke ontwikkeling van aandoeningen van de wervelkolom. Dit kan een ernstige verslechtering van de kwaliteit van leven veroorzaken. Beperking van fysieke activiteit maakt het voor sommige beroepen moeilijk.
Veel mensen hebben in hun leven een gewicht in de schaal gelegd. Lage rugpijn is nu een constante begeleiding.
Beschrijving van pathologie
De lumbale regio is de meest massieve sector en neemt de hele last op zich. Wat vooral belangrijk is, is het enige massieve deel van de rug, dat ook mobiel is. Het is de onderrug die de belasting op zich neemt bij het naar voren en naar achteren buigen. Pathologieën van de onderrug nemen een leidende plaats in bij de frequentie van ziekten van de gehele wervelkolom, dit is vaak de schuld van een ongezonde levensstijl samen met obesitas, overbelasting van de rug en gebrek aan voldoende calcium in de voeding, die de basis vormt van de wervels. Laten we eens kijken wat zijnsymptomen van rugpijn na het tillen van gewichten, en ontdek ook de oorzaken van deze aandoening. Laten we onder andere uitzoeken hoe de behandeling en diagnose van een dergelijke aandoening wordt uitgevoerd.
Hoe manifesteren lage rugklachten zich?
Over pijn in de onderrug na het tillen van gewichten, zeggen mensen vaak: "Ik heb mijn rug gebroken." De zogenaamde afbraak manifesteert zich voornamelijk door ernstige en tegelijkertijd constante pijn in de lumbale regio, die pijnlijk of jeukend kan zijn. Het aanraken van het geblesseerde gebied kan de rug nog meer pijn doen. Soms voelen mensen hevige stekende pijnen in de lumbale regio, zelfs zonder lichamelijke inspanning. Het is onmogelijk om voorover te buigen met zulke pijn in de onderrug en benen, en sommige patiënten kunnen zelfs niet gaan zitten. Het kan ook behoorlijk moeilijk zijn om recht te komen. Zoek vervolgens uit met welke symptomen deze pathologische aandoening gepaard kan gaan.
Stretch symptomen
Na het uitvoeren van bepaalde fysieke ongebruikelijke belastingen, kan er een trekkende pijn in de rug zijn, die langs de wervelkolom zal worden waargenomen. Het kan beginnen bij de schouders en zal zich helemaal uitstrekken tot aan de taille. Elke verandering in houding (soms zelfs ademhaling) kan echter pijn veroorzaken.
Met zo'n manifestatie als rugpijn na het tillen van gewichten, worden vaak beginnende atleten gevonden, vooral na de eerste les, en bovendien al ervaren mensen die tijdens de training rugpijn kunnen hebben door het tillen van zware voorwerpen. Tijdens het doen van huishoudelijke klusjes, somsrug doet pijn.
Spierbelasting, dat wil zeggen beschadiging van zacht weefsel of pezen, als een persoon een gewicht heeft opgetild, wordt in de regel uitgevoerd met een rechte rug of in situaties waarin enige oefening, samen met normale acties, plaatsvindt zonder het verkrijgen van de zogenaamde coördinatie met andere gebieden lichaam. Als er bijvoorbeeld ijs is, kan het gemakkelijk zijn om uit te glijden en, in een poging om het evenwicht te bewaren, gewoon de spieren van de rug strekken.
Sterke atleten warmen in de regel hun spieren op vlak voor de oefeningen, maar in het geval dat het rekken zich voordoet, is er hoogstwaarschijnlijk sprake van een schending van de lichaamshouding of uitvoeringstechniek. In een huishoudelijke of industriële omgeving is een voorbereidende voorbereiding voor het tillen van gewichten soms gewoonweg onmogelijk. Rekken manifesteert zich meestal als volgt:
- Pijn kan pijn doen en tegelijkertijd schieten. Het kan intensiveren tijdens druk op een specifiek deel van de rug of tegen de achtergrond van bewegingen.
- Defect van het bewegingsapparaat als gevolg van het onvermogen van een bepaalde spier om zijn functie uit te voeren.
- Optreden van zwelling of lichte verharding. Als een hematoom verschijnt, moet u dringend een arts raadplegen: hoogstwaarschijnlijk was er een breuk.
Laten we nu verder gaan met de belangrijkste factoren die van invloed zijn op het optreden van dergelijke pijn.
Oorzaken van pijn
Voordat u begint met het behandelen van pijn in de onderrug na het tillen van gewichten, is het noodzakelijk om de juiste oorzaak vast te stellen. Rugpijnonmiddellijk na het heffen van gewichten komt het vaak voor als gevolg van de ontwikkeling van osteochondrose, hernia tussenwervelschijven en scoliose. Bovendien kan dit een weerspiegeling zijn van pijn tijdens spierstrekking van de rug. Lage rugpijn tijdens zwaar tillen is te wijten aan zenuwgevoeligheid. De zenuw kan pijn doen als na het optreden van receptoractiviteit, wat natuurlijk is voor het lichaam, en kan worden waargenomen met schade aan de zenuwvezels in de rug. Bij de meeste pathologieën worden de zenuwen constant of af en toe bekneld of gekwetst, wat hevige pijn veroorzaakt.
Wat kan lage rugpijn nog meer betekenen?
Hernia
Bij verhoogde belasting van de buik kan een andere pijnlijke manifestatie optreden in de vorm van een hernia, die onmiddellijke operatie vereist. Osteochondrose kan leiden tot pathologische groei in het gebied van de tussenwervelschijven en de randen van de wervel. Dit leidt tot beschadiging van de zenuwwortel, die in dit gebied het ruggenmerg verlaat. Het feit van het heffen van gewichten op zich comprimeert iemands ruggengraat.
Ernstige lage rugpijn na zwaar tillen kan optreden als gevolg van langdurige compressie van de zenuwvezels. Herstelprocessen (volgens een veel voorkomende misvatting) verlopen echter zeer langzaam, wat de ziekte kan verergeren. Dezelfde pathologische processen kunnen optreden bij de hernia tussenwervelschijven.
Een hernia is een uitstulping op het lichaam van de tussenwervelschijf, die uit twee delen bestaat: het tussenwervelelement enTussenwervelschijf. Bij ernstig trauma kan de annulus fibrosus die de kern op zijn plaats houdt scheuren of verzwakken. De amorfe massa van de kern knijpt daar in de regel een knobbeltje uit, dat een hernia wordt genoemd.
Hij kan het omliggende weefsel aanraken, bijvoorbeeld spieren of wortels. Dit kan vaak lage rugpijn veroorzaken na zwaar tillen. De sterk toenemende druk op de wervelschijven veroorzaakt een versnelling van het uitsteeksel. Bovendien kan rekking van de lumbale spieren, die een korsetfunctie voor de wervelkolom hebben, optreden.
Neuralgie
De oorzaken van lage rugpijn kunnen ook van neuralgische aard zijn.
- Pijn kan optreden wanneer zenuwen in de wervelkolom worden bekneld (dit kan worden omschreven als ernstig en plotseling).
- Een andere reden is lumbale osteochondrose, die ontstaat als gevolg van een sedentaire en sedentaire levensstijl. Deze aandoening veroorzaakt zeurende pijn als gevolg van spierspanning.
- Wanneer lumboischialgie wordt gediagnosticeerd, die wordt gekenmerkt door een atrofische verandering in de heupzenuw, gaat de pijn vaak over naar de bil en treedt abrupt en plotseling op.
- Tegen de achtergrond van multiple sclerose, een chronische auto-immuunziekte, is de omhulling van de zenuwvezels van de hersenen en het ruggenmerg aangetast, wat pijn veroorzaakt van verschillende lokalisaties en zeer moeilijk te genezen is.
Waar moet ik lage rugpijn behandelen na het tillen van gewichten?
Diagnose van rug- en lumbale pijn
Rug- en lage rugpijn kunnen vaak thuis worden behandeld met vrij verkrijgbare medicijnen. Therapie in het ziekenhuis is meestal niet nodig. Als de pijn hevig is, moet u hulp zoeken bij een therapeut. Als ze niet volledig kan bewegen, is er altijd de mogelijkheid om de dokter thuis te bellen.
Tijdens het onderzoek zal de specialist u vragen om op te staan, te gaan zitten of rond te lopen, afwisselend uw benen op te heffen en daarnaast het bewegingsbereik in uw rug te controleren. Hij kan u vragen stellen over eventuele ziekten of verwondingen die u heeft gehad, maar ook over uw levensstijl en de aard van uw werk. De dokter is geïnteresseerd in het volgende:
- Wanneer kreeg de patiënt pijn?
- Waar heeft de persoon pijn?
- Zijn de rug en onderrug van de patiënt in het verleden gestoord?
- Kan de patiënt de pijn beschrijven?
- Wat maakt de pijn erger of gaat weg?
Tijdens het interview en medisch onderzoek zal de arts proberen de aanwezigheid van infectieziekten en fracturen uit te sluiten, hoewel ze zeer zelden voorkomen. Bij een controversiële diagnose kan de patiënt worden doorgestuurd voor aanvullend onderzoek, namelijk magnetische resonantie beeldvorming of een röntgenfoto van de wervelkolom. Om nierziekte uit te sluiten, zal de arts een algemene urinetest voorschrijven.
Hoe snel kan pijn worden verlicht?
In de meeste situaties kan een scherpe pijn in de onderrug na het tillen van een gewicht binnen een paar dagen worden weggenomen. Als therapie niet helpt en rugpijn langer dan zes weken aanhoudt, is er sprake van het zogenaamde chronische ongemakrug en de oorzaken van malaise zijn een ernstige ziekte. Meestal zijn neurologen betrokken bij de behandeling van pijn in de rug of in de onderrug. Daarnaast kunnen specialisten zoals een osteopaat, een reflexoloog en een chiropractor bij de therapie worden betrokken.
Onderrugbehandeling
Allereerst wordt de pijn na het tillen van gewichten geëlimineerd met behulp van lidocaïneblokkade. De zenuw die pijn veroorzaakt, wordt bevroren met een natriumkanaalblokker. Tegen deze achtergrond houdt hij eenvoudig op met het uitvoeren van impulsen die door pijn worden veroorzaakt, wat de toestand van de patiënt aanzienlijk verbetert. Een dergelijke blokkade is tijdelijk en werkt niet als een volwaardige behandeling. Het is een feit dat na gebruik, na een tijdje, de onderrug waarschijnlijk weer pijn gaat doen.
Afhankelijk van de redenen starten artsen een verdere behandeling. Het nemen van medicatie samen met massages en oefentherapie kan de toestand verbeteren. Op het moment van therapie is het noodzakelijk om te weigeren zware dingen opnieuw op te tillen. U moet bijvoorbeeld stoppen met sporten in de sportschool, omdat dit de behandeling teniet kan doen. Een orthopedist, dat wil zeggen een specialist in de behandeling van de wervelkolom en het bewegingsapparaat, zal zeker helpen om pijn te elimineren. Het is belangrijk om de therapie niet uit te stellen tot later, omdat dit kan leiden tot de ontwikkeling van de ziekte en verslechtering.
Herstelfase na pijnverlichting
Wanneer pijn in de onderrug na het tillen van gewichten kan worden geëlimineerd, heeft de patiënt een geleidelijke terugkeer naar normaal nodigladingen. Anders kunnen er nog meer verwondingen optreden, die hoogstwaarschijnlijk veel ernstiger zullen zijn dan de eerste.
Rugpijn direct na het tillen van zware dingen kan erop wijzen dat je de spieren en ruggengraat die het ondersteunen moet versterken. Een sterke en gezonde rug bij een persoon is erg moeilijk uit te rekken, dus artsen raden u aan een onderzoek te ondergaan om problemen ermee te identificeren. Zelfs met een goede revalidatie zijn mensen niet immuun voor hernieuwde blessures, dus er moet aandacht worden besteed aan preventie.
Profylaxe
Bepaalde preventieve maatregelen kunnen helpen rugproblemen te voorkomen die de toestand van het hele organisme aantasten. Met de juiste houding ten opzichte van de gezondheid van de rug, is het mogelijk om de afbraak van de onderrug te voorkomen na het optillen van verschillende gewichten. Een zeer positief effect op de gezondheid van de rug en de conditie van het lichaam is de naleving van de basisregels van voeding en het afwijzen van slechte gewoonten. Matige ladingen zullen ook als een groot pluspunt dienen.
Lichaamsgewichtscontrole
Het is erg belangrijk om op je lichaamsgewicht te letten. In aanwezigheid van overgewicht bij een persoon, kan zijn wervelkolom ernstiger worden belast. Dikke mensen zijn aanzienlijk meer vatbaar voor spinale storingen dan fitte mensen. Het beoefenen van regelmatige fysieke activiteit (en er zijn veel variaties van nuttige activiteiten) zal zeker helpen de spieren en ligamenten van de rug te versterken, waardoor de wervelkolom in de juiste positie komt.
Hyperextensie
Hyperextensie is een uitstekende oefening voor de rug. Om dit ondersteunende deel van het lichaam op een vergelijkbare manier te versterken, is het noodzakelijk om op de grond te liggen, op de buik. De handen worden in de startpositie gehouden. Ze moeten bij het hoofd worden gebracht en gekruist. In deze positie is het nodig om de borstkas af te scheuren tijdens het uitademen van de vloer en tijdens het inademen terug te keren naar de oorspronkelijke positie. Gymnastiek moet dagelijks worden uitgevoerd voor tien of twintig herhalingen. Dit geeft je de mogelijkheid om je rug te versterken en problemen ermee te voorkomen, inclusief pijn na het tillen van zware voorwerpen.
We hebben gekeken naar hoe lage rugpijn uitstra alt naar de rug, evenals naar oorzaken, diagnose en behandeling.
