"Tenniselleboog" (of laterale epicondylitis) is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door pijn en ontsteking in het gebied van de elleboog (namelijk op de kruising van de spieren met de epicondylen van de humerus).
Oorzaken van ziekte
Tenniselleboogaandoening wordt veroorzaakt door overmatige belasting van de spieren, onderarmen en pezen van de handen. Meestal treft deze ziekte tennisspelers. Atleten, die monotone herhaalde slagen op de bal uitvoeren met een racket, stellen de spieren en pezen bloot aan een enorme belasting, wat de ontwikkeling van laterale epicondylitis veroorzaakt, meestal rechtszijdig.
Tenniselleboogziekte treft niet alleen sportliefhebbers, maar ook mensen die repetitieve fysieke activiteiten uitvoeren (houthakken, werken met een sleutel, golfen, spijkers slaan, schilderen, enz.), wat chronische stressweefsels van de ellebooggebied.
Soms zo'n ziekte die alle aangrenzende gebieden tegelijk treft:spieren, gewrichtsbanden, pezen en periosteum - kan worden veroorzaakt door trauma of kneuzing van de elleboog. Vaak wordt laterale epicondylitis gecombineerd met osteochondrose van de cervicale en thoracale wervelkolom.
"Tenniselleboog" is kenmerkend voor de helft van de tennissers en 14% van de totale bevolking. Het vrouwelijk geslacht, deze ziekte treft minder vaak dan de sterke helft van de mensheid (in de leeftijdsgroep van 30-50 jaar).
Diagnose van elleboogziekte
De aanwezigheid van laterale epicondylitis in het lichaam kan worden bepaald door pijn in de elleboog, achterkant van de onderarm, epicondyl, hand of vingers.
Aanvankelijk onbeduidend, neemt de pijn geleidelijk toe, neemt toe met sterk gebalde vuist, handen schudden, bepaalde voorwerpen met de hand vastpakken of kleine gewichten optillen: het kan zelfs een mok water zijn. Elke simpele beweging bij deze ziekte, die progressief van aard is, wordt vervolgens een ondraaglijke marteling.
"Tenniselleboog", waarvan de behandeling bestaat uit het gebruik van complexe therapie, is gemakkelijk te diagnosticeren in het beginstadium van ontwikkeling, waarbij weefseloedeem en spierrupturen van de extensoren zichtbaar worden.
Tenniselleboogbehandeling
Behandeling van het "tenniselleboogsyndroom" wordt uitgebreid uitgevoerd en is gericht op het verminderen van de belasting in het ellebooggebied, het verlichten van pijn en ontsteking, volledige regeneratie van het aangetaste orgaan en de versterking ervan. Effectieve therapie en snel herstel zorgen voor tijdige toegang tot medisch personeelbij de eerste tekenen van de ziekte. Hoe een "tenniselleboog" te behandelen? In de beginfase moet het aangetaste orgaan volledige rust garanderen. Bij een mild pijnsyndroom is zelfmassage in het spiergebied en toepassing van droge warmte vereist.
Niet-steroïde anti-inflammatoire en pijnstillers zijn effectief bij geneesmiddelen: Ibuprofen, Ortofen, Indomethacine, Butadion, Diclofenac. "Tennisspelerelleboog" wordt effectief behandeld met fysiotherapeutische procedures (laser, elektroforese van novocaïne of hydrocortison, echografie, sinusoïdale stromen). Het wordt aanbevolen om 's ochtends en' s avonds een jodiumgaas aan te brengen op het gebied van de elleboog.
Fixatie van een zieke hand
Om een gewonde arm te repareren, moet je zeker een elastisch verband of orthese gebruiken in de vorm van een acht. "Tenniselleboog" geneest snel bij het gebruik van dergelijke speciale bandages die het ellebooggewricht ondersteunen, de belasting op de arm verminderen en beschermen tegen verschillende soorten blessures. Bij acute pijn wordt de arm aan een sjaal gehangen of wordt er een gipsverband op aangebracht (gedurende 3 tot 5 weken).
Recepten van traditionele geneeskunde
Bij de behandeling van deze ziekte hebben traditionele medicijnrecepten zich goed bewezen, waarvan de werking gericht is op het wegwerken van elleboogpijn en het verlichten van ontstekingen. Een effectieve remedie is de smeerwortelplant, waarvan de wortels en vers gekneusde bladeren (1: 1) moeten worden gecombineerd met 1/4 deel gesmolten honing en 1/4 deel plantaardige olie. Dit alles moet worden geaard omhomogene massa en breng warm aan op het getroffen gebied. Van bovenaf is het noodzakelijk om een laag gaas op te leggen, papier, verband samen te drukken en een dag te laten staan. Bewaar medicinale pasta 2-3 weken in de koelkast of enkele maanden in de vriezer. In het geval van een goede behandeling, kunt u na korte tijd een ziekte als "tenniselleboog" vergeten.
Behandeling met folkremedies omvat het verwijderen van ontsteking van de epicondylus met uien in combinatie met teer. Om het te bereiden, moet je de ui in twee delen snijden, twee druppels pijnboomteer in het midden van de helften laten vallen. Beide helften moeten worden aangebracht op het zieke gewricht in het gebied van de epicondylus. Het verband moet worden gefixeerd en gedurende 30 minuten worden bewaard. De behandeling moet twee keer per dag worden uitgevoerd.
Melkkompres tegen ontsteking van de elleboog
Een melkkompres helpt goed, voor de bereiding hiervan moet je melk opwarmen tot 60C⁰, waarbij je geplette propolis erin oplost: een theelepel per 100 ml vloeistof. Het is vereist om een gaasservet te weken met een warm melkmengsel, het aangetaste gewricht ermee in te wikkelen, het te bedekken met perkamentpapier en te isoleren. Laat het kompres 2 uur staan. Behandeling om twee keer per dag 20 dagen door te brengen.
Tennis Elleboog Oefeningen
Naarmate de patiënt geneest, kunnen ze geleidelijk met fysiotherapie beginnen en langzaam terugkeren naar normale activiteiten, terwijl ze hun eigen herstel thuis versnellen. Om dit te doen, wordt aanbevolen om de spieren te sparen, geen plotselinge bewegingen te maken, om lichte fysieke oefeningen uit te voeren, waarvan de actie gericht isom de spieren en pezen rond de elleboog te versterken en te strekken.
- Hef je arm op tot schouderhoogte en buig bij de pols. Met de andere hand moet u de borstel voorzichtig naar de elleboog trekken. Voer vijf tot tien keer een halve minuut uit.
- Plaats je onderarm op je knie zodat de hand vrij hangt. Neem een last met een gewicht van 0,250-0,500 kg in uw hand - buig langzaam en maak uw hand los bij de pols. Oefening 5-10 keer herhalen.
- Je moet gaan zitten, je onderarm op je knie leggen zodat je hand loodrecht op het oppervlak staat. Knijp in het handvat van de hamer en draai uw pols langzaam naar links en dan naar rechts (5-10 keer).
- Doe een elastiekje om je vingertoppen en rek het 20 keer uit, waarbij je je vingers uit elkaar spreidt. Herhaal de oefening na een korte pauze drie keer. Als er onvoldoende weerstand is, kunnen twee elastiekjes om de vingers worden gedaan.
- Knijp ongeveer 20 keer in een tennisbal in je hand. Doe de oefening drie keer met korte pauzes.
Normaal gesproken is de prognose voor een tenniselleboog 95% gunstig.
In zeldzame gevallen is conservatieve behandeling machteloos en moet u een operatie ondergaan.
Preventieve methoden
Om deze ziekte te voorkomen, wordt het volgende aanbevolen:
effectieve warming-up en regelmatige krachttraining: verstandig uitgevoerd, ze zijn gericht op het verbeteren van de kracht van spiergroepen, het versterken van pezenelleboogzone, overwerk tegengaan bij het tennissen;
- reguliere massage, inclusief basistechnieken: kneden, strelen, wrijven;
- gebruik van verwarmende gels en zalven;
- saunabezoek - een methode die geblesseerde pezen effectief aantast; verhoogde temperatuur veroorzaakt het verschijnen van nieuwe haarvaten die metabolische processen in de gewonde elleboog verhogen;
- vitaminisatie van het lichaam, nodig om metabolische processen op weefsel- en celniveau te activeren; vitaminecomplexen zoals Unicap, Centrum, Vitrum zijn effectief.
Verhardingsprocedures voor peesaandoeningen zijn uiterst gecontra-indiceerd. Dit kan een langdurig vasospasme veroorzaken dan de genezing voor onbepaalde tijd uitstellen.
