Iedereen kent de helende voordelen van het Russische bad voor de gezondheid van een vrouw. Baden en douches zijn slechts apparaten om vuil af te wassen. Maar zodra een persoon een badhuis bezoekt, een stoombad neemt met een bezem, kvass of kruideninfusies nipt, wordt hij overweldigd door onuitsprekelijke sensaties. Lichtheid, spierelasticiteit en huidelasticiteit, opgewektheid, schone ademhaling verschijnen.
Omdat ik niet weet hoe nuttig een bad is voor vrouwen, moet er rekening mee worden gehouden dat het voor de eerlijkere sekse, die voor zichzelf zorgt en absoluut niet wil bezwijken voor leeftijdsgerelateerde veranderingen, het trendy zal vervangen uitstapjes naar spa's vandaag. Het zal niet alleen vervangen, maar het geeft een dergelijke vestiging ook 100 punten voorsprong.
Wat is het nut van een bad voor vrouwen
De leeftijd van een vrouw kan bijna altijd worden bepaald door de conditie van haar huid. Proberen om rimpels en plooien onder een laag make-up te verbergen, maakt het alleen maar erger naarmate de poriën verstopt raken. Make-up verwijderen en wassen zijn slechts oppervlakkige reinigingen. Het bad zorgt ervoor dat de poriën open gaan staan. Overvloedig zweten helpt om schadelijke stoffen, gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen via open poriën.
Terwijl je je afvraagt waarom een bad nuttig is voor vrouwen, moet je weten dat het milde effect van badwarmte de vaatverwijding bevordert, stofwisselingsprocessen versnelt en hevig transpireren. Zelfreiniging van het lichaam begint door de zich openende poriën. Er is een verbetering van de interne structuur van de huid, de elasticiteit en stevigheid nemen toe.
Massage en zelfmassage met een badbezem verbeteren de afschilfering van dode huidlagen en dragen bij aan hun verjonging en reiniging. Het is onwaarschijnlijk dat een dergelijk effect kan worden verkregen wanneer u een bad neemt met de beste scrubs.
De voordelen van badprocedures worden niet alleen door de huid gevoeld, maar door het hele lichaam en de psyche. Warmte en water ontspannen, verlichten spanning. Slechte gedachten vertragen en verdwijnen dan helemaal. Het enige dat overblijft is een gevoel van zuiverheid, lichtheid en vrede.
Voor wie het bad gecontra-indiceerd is
Degenen van wie de gezondheid is aangetast, moeten de badprocedures met uiterste voorzichtigheid bijwonen. Dames met wat gezondheidsproblemen moeten afzien van naar het stoombad te gaan:
- Hoge koorts kan een onnodige last zijn voor vrouwen met hartfalen. Er kunnen complicaties optreden.
- De aanwezigheid van tumoren, ongeacht hun oorsprong, is ook een reden om het bad niet te bezoeken. Warmte kan ze stimuleren om te groeien.
- Een bad bezoeken tijdens een besmettelijke ziekte stimuleert een exacerbatie.
- Je mag niet naar het bad rennen na grote operaties, hartaanvallen en beroertes. Het lichaam is daar niet sterk genoeg voorprocedures.
- Lijdt aan verschillende chronische ziekten, moet u een arts raadplegen voordat u naar het stoombad gaat. De zaak kan eindigen in een verergering.
- De eerste maanden van de zwangerschap zijn niet de beste tijd voor badprocedures. Miskraam kan optreden.
Bad en alcoholische dranken zijn onverenigbare dingen. Het mengen van deze twee soorten plezier zal niet goed aflopen.
Heb je de indruk gekregen dat het bad alleen beschikbaar is voor vrouwen met een uitstekende gezondheid? Dit is niet helemaal waar. Baden zijn anders. Temperatuur en luchtvochtigheid zijn instelbaar. Als u een arts raadpleegt en zorgvuldig geniet van genot, zult u geen schade toebrengen aan schoonheid en gezondheid als er geen absolute contra-indicaties zijn voor baden voor vrouwen.
Een badbezem voorbereiden
Niet iedereen weet hoe je een stoombad goed moet nemen met een bezem. De laatste moet worden gemaakt van takken van bladverliezende, naaldachtige soorten of van gras - brandnetel, munt en andere dingen. Combinaties van brandnetel met andere opties zijn ook mogelijk. Elk van hen heeft zijn eigen unieke eigenschappen. Daarom gebruiken ervaren zwemmers verschillende bezems.
Het stomen van een bezem draagt bij aan een intensere terugkeer van etherische olie en zijn andere nuttige stoffen, verzacht de staafjes. Een goed gestoomd arbeidsmiddel met maximaal effect masseert het lichaam, laat het bloed sneller door de aderen stromen en verhoogt de zweetafscheiding. Bovendien zal het verzadigen van de badlucht met essentiële oliën van een gestoomde bezem een reinigende werking hebben.effecten op de luchtwegen.
Regels
Er zijn enkele algemene aanbevelingen die u zullen helpen een bezem goed te stomen voor een bad:
- Spoel het eerst in koud water.
- Bezems met slappe en bedorven bladeren worden niet gebruikt.
- Het water dat overblijft na het stomen wordt niet uitgegoten, maar wordt gebruikt om het haar te wassen.
- Bezems gemaakt van vers materiaal worden niet gestoomd, maar kort gedompeld in warm (niet heet) water.
Manieren
Er zijn veel manieren om een bezem te stomen voor een bad:
- Dompel het 15 minuten in verwarmd water, vul het met heet water, dek het goed af en houd het nog eens 8 minuten vast, trek het eruit en schud het krachtig, verwijder overtollig water.
- Dompel het in heet water, houd het een paar minuten vast, haal het eruit, schud het - en je kunt stomen.
- Eerst in warm water houden, daarna in heet water. Goed schudden en in huishoudfolie of zak wikkelen. Daarna afspoelen in het stoombad en een halve minuut opwarmen boven de kachel. Als er een halve dag is voordat je naar het bad gaat, is het aan te raden om deze methode te gebruiken.
- Vyazanka wordt verwarmd in een diepe kom vol koud water. Na een half uur omdraaien en nog eens 15 minuten vasthouden. Kort voor de start van het proces wordt de bundel uit de kuip gehaald, in een doek gewikkeld en 10 minuten in de stoomkamer gelaten.
- 2 uur voor het begin van het proces moet het hoofdinstrument van de procedure 30 minuten volledig worden ondergedompeld in een grote kom met verwarmd water, waarbij het van tijd tot tijd naar rechts en links wordt geschoven. Dan moet je hem uit het water halen, omdraaien en weer onderdompelen met het handvatweg naar beneden. De bladeren worden verzadigd met water en worden elastischer.
Kenmerken
Stoombezems van verschillende boomsoorten hebben enkele verschillen. De meest bekende hardhoutsoorten zijn berken en eiken. Verse bezems worden bewaard in licht verwarmd of koud water. Warmwaterbehandeling zal ze verpesten. Als de bladeren van een eiken bezem gemakkelijk breken, moet deze eerst in verwarmd water worden geweekt en vervolgens gedurende 20 minuten op een kachel worden verwarmd.
Alle hardhouten bezems worden 's ochtends enkele uren in koud water bewaard, waarna ze in een doek gewikkeld in de stoomkamer worden achtergelaten. Voor gebruik afspoelen met warm water.
Naaldbezems worden niet gedroogd - ze gebruiken verse takken. Het meest geschikt voor een bad zijn jeneverbes, dennen en sparren, sparren. Ephedra worden gestoomd met heet water gedurende ongeveer 15 minuten Hete harsachtige spirit helpt de luchtwegen te reinigen.
Kruidenbezems, vooral brandnetelbezems, worden eerst geweekt in heet water en daarna in koud water om de elasticiteit van de bladeren te vergroten.
Stoom in een Russisch bad
Terwijl je je afvraagt waarom een bad nuttig is voor vrouwen, moet je er rekening mee houden dat de temperatuur in het stoombad lager is dan in de sauna en op 70 graden wordt gehouden. Tegelijkertijd bereikt de luchtvochtigheid 90 procent. Om deze parameter te regelen, is het raadzaam om een stoomhygrometer te installeren.
Voor degenen die voor het eerst in hun leven een stoombad nemen, wordt het niet aanbevolen om langer dan 5 minuten in het stoombad te zitten. Voordat u het stoombad betreedt, moet u een douche nemen. Make-up zal er zeker afwassen. Oorbellen,ringen, armbanden en ander metaal in het bad zijn niet nodig, dit is geen high society receptie.
Na het nemen van een lichte douche, is het noodzakelijk om het lichaam af te deppen met een handdoek om transpiratie te vergemakkelijken. Je kunt je hoofd niet nat maken - het zal oververhit raken.
Wat te hebben
Om je op je gemak te voelen, is het raadzaam om de volgende set badaccessoires te hebben:
- Badslippers, beter dan rubberen leien. Je kunt er niet in glippen.
- Een stoffen hoed - deze beschermt je hoofd het beste tegen oververhitting.
- Om op een plank te zitten of te liggen, moet je een soort beddengoed nemen, zoals een dikke handdoek.
Tussen de bezoeken aan de stoomkamer door, is het beter om in een laken te rusten.
Aanbevelingen
Aan het begin van het proces moet je niet hoger klimmen. Het is noodzakelijk om het lichaam voor te verwarmen in omstandigheden met niet erg hoge temperaturen, zodat de bloedvaten een beetje kunnen uitzetten en het zweten begint.
Na het voltooien van de eerste kuur van badtherapie, kun je verder gaan. In de tweede run bezetten ervaren gebruikers de middelste plank in buikligging. Deze positie vermindert de belasting van het hart.
Als het onmogelijk is om horizontaal te zitten, blijft het op de planken zitten. Tegelijkertijd is het veel handiger om op een plank met poten te staan. In een stoomcabine staan is over het algemeen schadelijk. Met een verschil in luchttemperatuur in het gebied van de benen en het hoofd van 20 graden, verslechtert de bloedcirculatie, en als we hieraan spier- en gewrichtsspanning toevoegen, zal de badprocedure geen enkel voordeel opleveren. Ook zonnesteekbeschikbaar.
Hoe neem je een stoombad met een bezem
Om goed een stoombad te nemen met een bezem, kun je niet zonder een assistent. Zelf - onhandig.
Dus, er zijn er twee bij het proces betrokken. De een gaat met zijn buik op de planken liggen, de ander, gewapend met twee bezems, begint te werken. Het is niet nodig om je vriend met al je kracht te slaan. De betekenis van de procedure is dat je met twee bezems warmte naar het lichaam van een vriend moet brengen. Van tijd tot tijd, als de bladeren drogen, wordt de bezem bevochtigd met warm water en geschud. Het mag niet te nat zijn.
Eerst streelt de meester de voeten en billen van de cliënt met bezems, dan armen en rug. De bezem waaierend langs de zijkanten raakt het lichaam licht aan. Als je deze procedure zo vaak mogelijk hebt gedaan, kun je wat harder kloppen. De kracht van slagen wordt geregeld afhankelijk van de luchttemperatuur in de stoomkamer. Hoe hoger, hoe "zachter" de klappen. Als iemand het niet weet: in de Finse sauna, en dit is het bad met de hoogste temperatuur, is het onmogelijk om met een bezem te stomen vanwege de angst om je te verbranden.
Na de stoomkamer - in een sneeuwbank of in een ijsgat
Onvergetelijke sensaties worden veroorzaakt door zo'n extreme techniek als een s alto in een sneeuwjacht direct na het stoombad. Dezelfde sensaties kunnen worden ervaren als je, in plaats van een sneeuwjacht, in een ijsgat duikt. Wat betreft de sneeuwbank, voordat je erin "duikt", moet je hem voorbereiden.
Haasten in de dichte korst heeft geen zin. De sneeuwbank moet vers gemaakt, volumineus en luchtig zijn, zodat het mogelijk is om erin te duiken. De aanwezigheid in de sneeuwlaag van het gras van vorig jaar of fragmenten van takken zal niet brengenaangename sensaties. Indien nodig moet het met een schop rechtstreeks op de baddeur worden aangebracht. Als het badhuis direct aan de oever van een rivier of meer ligt, zal een sneeuwbank het gat volledig vervangen.
Wanneer een gestoomd lichaam na een bad in sneeuw of ijswater wordt ondergedompeld, ontstaat er een onmiddellijke reactie van het lichaam. De hersenen, die signalen ontvangen van zenuwuiteinden, zorgen ervoor dat het lichaam een grote hoeveelheid adrenaline en endorfine produceert, het hormoon van geluk. Dat is de reden waarom extreme vapers sensaties ervaren die dicht bij euforie liggen bij het gebruik van dergelijke trucs.
Door commando's van de hersenen te ontvangen, gaat het lichaam in een modus waarin je de warmte zoveel mogelijk kunt vasthouden. In dit geval vernauwen de bloedvaten, waardoor de bloedstroom wordt versneld. De bloedtoevoer naar de huid wordt verminderd. De bloedtoevoer naar de interne organen neemt toe, waardoor ze meer zuurstof en voedingsstoffen krijgen. Er is een instroom van kracht en energie.
Plotselinge temperatuurveranderingen hebben de volgende positieve effecten:
- Het werk van het hart en de bloedvaten verbetert, de haarvaten functioneren beter.
- Het immuunsysteem "herstart", de weerstand van het lichaam tegen een virale infectie neemt toe.
- Er is een verbetering in metabolische processen.
- De huid wordt verjongd.
Alle genoemde voordelen zijn echter alleen beschikbaar voor absoluut gezonde en voorbereide mensen. Degenen met gezondheidsproblemen moeten zich bewust zijn van de aanwezigheid van categorische contra-indicaties, d.w.z. er zal geen voordeel zijn van het bad voor vrouwen in de volgende gevallen:
- Bij ontstekingsprocessen van de nieren.
- Wanneerhypertensie.
- Voor epilepsie.
- Lijdt aan ziekten van het hart en de bloedvaten.
- Astmatiek.
- Degenen met schildklierproblemen.
- Lijdt aan ontsteking van bot-, spier- en kraakbeenweefsel.
Natuurlijk is het verboden om na het drinken van alcohol naar het bad te gaan. Degenen die geen contra-indicaties hebben, moeten klein beginnen: een korte massage na een bad met sneeuw of ijswater.
De volgende stap is het op korte termijn laten zakken van de benen in het gat. Na een maand van voorbereiding kun je het je veroorloven om naar je middel te duiken, maar niet meer dan 10 seconden. Pas na een maand voorbereiding is het mogelijk om voor een korte tijd in het gat te duiken.
Hoe beïnvloedt een bad de conceptie bij vrouwen
Een bezoek aan het bad verbetert de doorbloeding, helpt om gifstoffen en andere schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen. Het is wetenschappelijk bewezen.
Regelmatige uitstapjes naar het bad worden aanbevolen voor vrouwen met een onregelmatige of afwezige menstruatiecyclus, onvruchtbaarheid. Met onvruchtbaarheid, disfunctie van de baarmoeder en eierstokken, met chronische complicaties van abortus, menopauze, zullen ze ook nuttig zijn.
Badprocedures zijn gecontra-indiceerd voor vrouwen met verergering van ontsteking van het voortplantingssysteem, in de postoperatieve periode en na complicaties tijdens de periode van het baren van een kind.
Conclusie
Als we het aantal indicaties en contra-indicaties vergelijken, kunnen we concluderen dat het bad nuttig is voor de gezondheid van vrouwen. Bovendien vergroot het de kans op het verwekken van een gezond kind. Er moet echter rekening worden gehouden metcontra-indicaties.
