De waarde waarmee u de overeenkomst tussen lengte en gewicht van een mens kunt evalueren, wordt de body mass index genoemd. Deze beoordeling maakt het mogelijk om bij benadering te bepalen of het gewicht voldoet aan de gestelde normen of naar boven of beneden wordt afgeweken. Nauwkeurige metingen van de massa-index zijn belangrijk voor het voorschrijven van behandelingen voor ziekten zoals obesitas en anorexia. Daarom is het soms van vitaal belang om te weten hoe u uw body mass index zelf kunt meten.
Body mass index: hoe het te meten
Hoe de body mass index te meten? Met behulp van een formule ontwikkeld door de wiskundige, socioloog, astronoom, statisticus en meteoroloog Adolphe Quetelet in 1869. Dus de formule zelf is:
I=m/u ², waarbij:
- m - massa, gemeten in kg;
- h - hoogte, gemeten in m.
Laten we zeggen lichaamsgewicht 75 kg en lengte 165 cm,dus de index zal zijn:
75 ÷ (1.65 × 1.65)=27.55
Algemene prestatienormen
Naleving van gewicht en lengte:
- Massa-index lager dan 16 kg/m² duidt op ondergewicht.
- Van 16 tot 18,5 kg/m² - tekort aan lichaamsgewicht.
- Van 18,5 tot 24,99 kg/m² - normaal gewicht.
- Van 25-30 kg/m² - overgewicht, ondergewicht.
- Van 30-35 kg/m² ―diagnose van zwaarlijvigheid.
- Van 35 tot 40 kg / m² - uitgesproken zwaarlijvigheid.
- Meer dan 40 kg/m² is een zeer ernstige vorm van obesitas.
Deze methode wordt echter als standaard beschouwd en houdt geen rekening met geslacht, fysieke kenmerken (als een persoon bijvoorbeeld een atleet is, wordt zijn index natuurlijk overschat vanwege spiermassa of als een ledemaat wordt geamputeerd, dan wordt de index onderschat) en de leeftijd van de persoon, dus het is maar een ruwe schatting.
Wat is het verschil in het meten van de index naar geslacht
Hoe de massa-index van een man of vrouw te meten? De formule voor het berekenen van de index voor beide geslachten is ongewijzigd. Verschillen zijn zichtbaar in de afbakening van de grenzen van normatieve indicaties. Het varieert met 1-2 eenheden.
Dit is te wijten aan het feit dat de standaardspieren van de mannelijke helft van de mensheid meer zijn dan de vrouwelijke. Dit is nogal een fysiologisch verschil.
Normen voor de massa-index voor vrouwen
Dus hoe meet je de body mass index voor vrouwen? We gebruiken de standaard Quetelet-formule "I \u003d m / h ²" en kijken naar ons evaluatieresultaat:
- Als de waarde minder is dan 19 - ondergewicht.
- 19 tot 24 kg/m² ―norm.
- 25 tot 30 kg/m² is overgewicht.
- Van 31 tot 40 kg / m² - de diagnose van obesitas.
- Meer dan 40 kg/m² - zeer ernstig zwaarlijvig.
Mannelijke BMI-index
Hoe de body mass index voor mannen meten en de resultaten ontdekken? Om te beginnen wordt de BMI berekend volgens de algemene formule voor mannen en vrouwen: I \u003d m / h ². En correleer vervolgens uw resultaat en de gemiddelde score:
- Indexmetingen van minder dan 20 kg/m² duiden op ernstig ondergewicht.
- Van 20 tot 25 kg / m² - de norm in mannelijk gewicht.
- Van 26 tot 30 kg/m² inclusief - eigen risico, pre-obesitas.
- Van 32 tot 40 kg/m² - stadium van zwaarlijvigheid.
- Meer dan 40 kg/m² is het stadium van ernstige, gevaarlijke zwaarlijvigheid.
Optimale lichaamsindex, afhankelijk van leeftijd
Het is geen geheim dat de spiermassa bij beide geslachten verandert met de leeftijd. Dus de vraag rijst hoe de body mass index moet worden gemeten, rekening houdend met de leeftijd? Zoals hierboven vermeld, is het proces van het meten van de index één en wordt het berekend volgens een ongewijzigde formule. Maar de interpretatie van de resultaten hangt af van de leeftijd.
Gewicht wordt als normaal beschouwd in de volgende gevallen:
- In de leeftijd van 19 tot 24 jaar is de index ongeveer 19-24 kg/m².
- Van 25 tot en met 34 jaar is de index 20-25 kg/m².
- 35 tot 44 jaar ― 21-26 kg/m².
- 45 tot 54 ― 22-27 kg/m².
- Van 55 tot 64 - index 23-28 kg/m².
- Voor mensen ouder dan 65 jaar - 24-29 kg/m².
Als de index onder de opgegeven norm ligt, is er een tekort aan gewicht. Als dit boven de norm ligt, duidt dit op de nadering van obesitas of de aanwezigheid ervan.
Het blijkt dat er geen specifieke formule is die uitlegt hoe de body mass index moet worden gemeten, rekening houdend met leeftijd voor vrouwen en afzonderlijk voor mannen - dit zijn allemaal veronderstelde droge gegevens.
Kindermassa-index
Natuurlijk zijn de aanwezigheid van spiermassa en gewichtsnormen bij kinderen en volwassenen totaal verschillend, vooral voor baby's jonger dan één jaar. Daarom zijn er voor elke kindertijd vastgestelde normen (tot maanden) die moeten worden bestudeerd. Om dit te doen, moet u weten hoe u de body mass index bij een baby kunt meten en hoe u dit bij een ouder kind doet.
Geschatte indexcijfers voor de eerste 6 maanden:
Voor pasgeborenen:
- BMI 10, 1=ernstig ondergewicht, ernstig afvallen.
- Index 11, 1 - ondergewicht.
- 12, 2 - gewicht is verminderd, maar binnen normale limieten.
- 13, 3 is normaal.
- 14, 6 - licht overgewicht, er is een risico op verdere gewichtstoename.
- 16, 1 ―overgewicht.
- 17, 7 - zwaarlijvig.
1 maand:
- Body mass index 10,8 kg/m² - ernstig ondergewicht, aanzienlijke verspilling.
- 12 kg index― ondergewicht.
- 13, 2 kg– gewichtsvermindering, maar binnen de normale limieten.
- 14, 6 kg is de norm.
- 16 kg― licht overgewicht, risico op verdere gewichtstoename.
- 17.5kg―overgewicht.
- 19, 1 kg― zwaarlijvig.
2 maanden:
- BMI 11,8 kg/m² - ernstig ondergewicht, ernstig afvallen.
- 13 kg index― ondergewicht.
- 14, 3 kg– gewichtsvermindering, maar binnen de normale limieten.
- 15, 8 kg is normaal.
- 17, 3 kg– Licht overgewicht, risico op verdere gewichtstoename.
- 19 kg―overgewicht.
- 20,7 kg― zwaarlijvig.
3 maanden:
- BMI 12,4 kg/m² - ernstig ondergewicht, ernstig afvallen.
- Index 13,6 kg―ondergewicht.
- 14, 9 kg– gewichtsvermindering, maar binnen de normale limieten.
- 16, 4 kg is de norm.
- 17, 9 - licht overgewicht, er is een risico op verdere gewichtstoename.
- 19, 7 ―overgewicht.
- 21, 5 - zwaarlijvig.
4 maanden:
- BMI 12, 7 - ernstig ondergewicht, aanzienlijke verspilling.
- Index 13, 9 - onderwogen.
- 15, 2 - gewicht is verminderd, maar binnen normale limieten.
- 16, 7 is normaal.
- 18, 3 - licht overgewicht, er is een risico op verdere gewichtstoename.
- 20 ―overgewicht.
- 22 ― zwaarlijvigheid.
5 maanden:
- BMI 12, 9 - ernstig ondergewicht, aanzienlijke verspilling.
- Index 14, 1 - ondergewicht.
- 15, 4 - gewicht is verminderd, maar binnen het normale bereik.
- 16, 8 is normaal.
- 18, 4 - licht overgewicht, er is een risico op verdere gewichtstoename.
- 20, 2 ―overgewicht.
- 22, 2zwaarlijvigheid.
Indicatieve indexnormen voor kinderen van 6 maanden tot een jaar
6 maanden:
- BMI 13 kg/m² - ernstig ondergewicht, aanzienlijke verspilling.
- Index 14, 1 kg/m²― ondergewicht.
- 15, 5 kg/m²― gewicht verminderd, maar binnen de normale limieten.
- 16, 9 kg/m²― norm.
- 18.5 kg/m²― Licht overgewicht, risico op verdere gewichtstoename.
- 20, 3 kg/m²―overgewicht.
- 22, 3 kg/m²― zwaarlijvig.
7 maanden:
- BMI 13 kg/m² - ernstig ondergewicht, aanzienlijke verspilling.
- Index 14, 2 kg/m²― ondergewicht.
- 15, 5 kg/m²― gewicht verminderd, maar binnen de normale limieten.
- 16, 9 kg/m²― norm.
- 18.5 kg/m²― Licht overgewicht, risico op verdere gewichtstoename.
- 20, 3 kg/m²―overgewicht.
- 22, 3 kg/m²― zwaarlijvig.
8 maanden:
- BMI 13 kg/m² - ernstig ondergewicht, aanzienlijke verspilling.
- Index 14, 1 kg/m²― ondergewicht.
- 15, 4 kg/m²― gewicht verminderd, maar binnen de normale limieten.
- 16, 8 kg/m²― norm.
- 18, 4 kg/m²― Licht overgewicht, risico op verdere gewichtstoename.
- 20, 2 kg/m²―overgewicht.
- 22, 2 kg/m²― zwaarlijvig.
9 maanden:
- BMI 12,9 kg/m² - ernstig ondergewicht, ernstig afvallen.
- Index 14, 1 - ondergewicht.
- 15, 3 - gewicht is verminderd, maar binnen het normale bereik.
- 16, 7 is normaal.
- 18, 3 - licht overgewicht, er is een risico op verdere gewichtstoename.
- 20, 1 ―overgewicht.
- 22, 1 - zwaarlijvig.
10 maanden:
- BMI 12,9 kg/m² - ernstig ondergewicht, ernstig afvallen.
- Index 14 - ondergewicht.
- 15, 2 - gewicht is verminderd, maar binnen normale limieten.
- 16, 6 is normaal.
- 18, 2 - licht overgewicht, er is een risico op verdere gewichtstoename.
- 19, 9 ―overgewicht.
- 21, 9 - zwaarlijvig.
11 maanden:
- BMI 12, 8 - ernstig ondergewicht, aanzienlijke verspilling.
- Index 13, 9 - onderwogen.
- 15, 1 - gewicht is verminderd, maar binnen normale limieten.
- 16, 5 is normaal.
- 18 - licht overgewicht, er is een risico op verdere gewichtstoename.
- 19, 8 ―overgewicht.
- 21, 8 zwaarlijvigheid.
1 jaar:
- BMI 12, 7 - ernstig ondergewicht, aanzienlijke verspilling.
- Index 13, 8 - onderwogen.
- 15 - Gewicht is verminderd, maar binnen de normale limieten.
- 16, 4 is normaal.
- 17, 9 - licht overgewicht, er is een risico op verdere gewichtstoename.
- 19, 6 ―overgewicht.
- 21, 6 - zwaarlijvig.
BMI is dus een uitstekend hulpmiddel om het lichaam in uitstekende conditie te houden. Deze methode is zeer ontwikkeldvoor een lange tijd, maar dit weerhoudt hem er niet van om relevant te zijn in de moderne wereld.
