Het enkelgewricht met de hiel vormt de basis van de enkel. Zoals u weet, v alt de hoofdbelasting gedurende de dag op het onderste deel van de benen. Het is daarbij vooral lastig voor mensen die problemen hebben met overgewicht. Een enkelfractuur is een ernstig letsel waarvoor een revalidatiecursus moet worden gevolgd. Veel artsen zijn van mening dat deze therapieperiode de belangrijkste is, en als u deze overslaat, kunt u onaangename complicaties krijgen. In dit geval is herhaalde terugval mogelijk en zal de oude blessure de rest van je leven voelbaar zijn.
De periode van herstel van de enkel na een breuk hangt af van de complexiteit en het type blessure, de aanwezigheid van complicaties, enz. Als de blessure geen extra problemen heeft veroorzaakt, is het revalidatieproces eenvoudig. Bij een bimalleolaire of trimalleolaire fractuur neemt de behandeltijd aanzienlijk toe, omdat het bot op meerdere plaatsen tegelijk breekt. Ongeacht de complexiteit van het letsel, is het noodzakelijk om het herstelproces onder toezicht van een specialist te doorlopen om onaangename gevolgen te voorkomen.
Hoofdprocessenrevalidatie
De eerste stap bij het herstellen van een gebroken enkel is het dragen van een gipsverband. De duur van dit traject is afhankelijk van de complexiteit van de blessure, de problemen die ontstonden bij het aanbrengen van het gips en de aard van de enkelblessure. De eerste fase van herstel na een enkelbreuk zonder verplaatsing duurt ongeveer 1-2 maanden. Zijn er nog meer problemen, dan mag het gipsverband pas na zes maanden verwijderd worden.
De patiënt moet begrijpen dat deze verwonding ernstig is, dus het toezicht en de controle van de arts over het revalidatieproces is essentieel. In de meeste gevallen wordt eerst een gipsverband aangebracht dat pas wordt verwijderd als het botweefsel is samengesmolten. Vervolgens wordt een gesloten pleister aangebracht, die wordt gedragen totdat het been volledig is genezen. Om het bot in een normaal tempo te laten genezen, mag je de enkel niet belasten met het gewicht van je lichaam.
De tweede fase van herstel na een gebroken enkel bestaat uit oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de mobiliteit van het geblesseerde been. Doorgaans schrijven specialisten de volgende procedures voor aan de patiënt:
- fysiotherapie;
- massage;
- fysiotherapie oefeningen.
Het is vermeldenswaard dat deze procedures in combinatie moeten worden gebruikt om maximale resultaten in de kortst mogelijke tijd te bereiken.
Kenmerken van de revalidatieperiode
Het dragen van een gipsverband is een onmisbaar onderdeel van het herstelproces na een uitwendige enkelbreuk. Na deze periodehet been wordt zwak en inactief. En om haar kracht, mobiliteit en normale gang te herstellen, moet het gewricht regelmatig worden ontwikkeld. Dit vereist doorzettingsvermogen en toewijding, niet alleen van artsen, maar ook van de patiënt zelf. Na het verwijderen van de pleister zal de patiënt moeite hebben met bewegen en om dit proces te vergemakkelijken, wordt aanbevolen om een elleboogkruk aan te schaffen. Dit product mag echter niet worden misbruikt. Het feit is dat als je het langer dan twee weken gebruikt, er een kreupelheid kan ontstaan.
Onmiddellijk na het verwijderen van het gipsverband krijgt de patiënt een kuur met elektromagnetische therapie voorgeschreven. Het omvat elektroforese, modderbaden, het opwarmen van de enkel. Deze procedures zijn essentieel voor het herstellen van een enkel na een breuk en de zwelling die het gevolg is van het dragen van een gipsverband.
Vervolgens krijgt de patiënt een massage, waarvan de duur afhankelijk is van het specifieke geval. Deze procedure kan 5 dagen duren, en de gehele revalidatieperiode. Zoals u weet, draagt massage bij aan de terugkeer van eerdere mobiliteit en ontwikkeling van het gewricht. Een dergelijke procedure kan zowel door de arts zelf als door de patiënt worden uitgevoerd als een van de fasen van herstel na een enkelbreuk thuis.
Na al deze therapeutische maatregelen moet de patiënt een reeks revalidatieoefeningen ondergaan. Deze stap is verplicht en mag niet worden genegeerd. Therapeutische oefeningen zijn gericht op het herstellen van de mobiliteit van de enkel. Het omvat een reeks oefeningen met een systematische toename van de belasting opgewond been. Laten we het hebben over alle stadia van revalidatie in meer detail.
Fysiotherapie
Nadat de dokter het gips heeft verwijderd, schrijft hij onmiddellijk fysiotherapie voor. Herstel van een been na een enkelbreuk is onmogelijk zonder deze procedures. Ze zijn gericht op revalidatie van de enkel, evenals het geven van mobiliteit. Daarnaast worden met hun hulp de volgende doelen bereikt:
- versterkt botweefsel;
- het proces van botfusie neemt toe;
- bloedsomloop normaliseert;
- wallen zijn verwijderd.
De meeste artsen schrijven ongeveer dezelfde fysiotherapiebehandelingen voor als ze het meest effectief zijn. Onder hen vallen op:
- elektroforese;
- warmen van de joint;
- een modderbad nemen;
- effect van onschadelijke stromen;
- UV-blootstelling.
In het begin worden al deze activiteiten uitgevoerd onder strikt toezicht van een arts. In de toekomst kan de patiënt ze zelfstandig uitvoeren. De lengte van de herstelperiode na een enkelbreuk is onder meer afhankelijk van de gewetensvolheid van de patiënt. Immers, als u alle aanbevelingen van de arts opvolgt, wordt het proces zo snel mogelijk beëindigd. De volgende fase van revalidatie is massage. We zullen deze procedure in meer detail bekijken.
Massage in een vroeg stadium van de behandeling
Feit is dat dit evenement effectiever is om te gebruiken in combinatie met fysiotherapie of fysiotherapie-oefeningen. Met andere woorden, massage kan in alle stadia van de behandeling worden toegepast. De taken die het uitvoert zijn echter altijd verschillend. bij de primairetherapiefase, het is gericht op het ontspannen van de spieren en in een later stadium op het normaliseren van de mobiliteit van de enkel.
Eerste massage gebruiken op de tweede of derde dag na een blessure. Het kan door gips worden aangebracht, het belangrijkste is om alles goed te doen, en dan zal het resultaat niet lang op zich laten wachten. Veel artsen raden aan om skelettractie toe te passen. Het is gericht op het geleidelijk verkleinen van fragmenten en het met behulp van gewichten in de gewenste positie houden. Dit is een redelijk effectieve techniek, maar er is één nadeel: lange bedrust is vereist, soms duurt het enkele maanden.
Vóór de massage moet je alle spieren van de patiënt ontspannen, hiervoor wordt vibratie gebruikt. Het is vermeldenswaard dat naast het gewonde been aandacht moet worden besteed aan een gezond been. De procedure mag niet gepaard gaan met pijn of ongemak. De duur van een dagelijkse sessie is niet meer dan 3-5 minuten. Als de patiënt skelettractie heeft, moet u buiten de focus masseren, met aandacht voor de benen en heupen.
Correcte bewegingen
Hersteltijd na een enkelbreuk hangt af van de juiste uitvoering en richting van de technieken. Vaak wordt massage gedaan door een specialist die alle nuances kent. Maar als de patiënt deze procedure zelf gaat uitvoeren, dan moet hij weten waar hij moet beginnen en hoe hij moet eindigen.
Elke sessie moet beginnen met het strelen van de lies- en popliteale lymfeklieren. Kneden en wrijven kan in een dergelijke situatie in elke richtingde stroom maakt niet uit.
Het is vermeldenswaard dat strelen moet worden gedaan met de vingers, een vuist of het hele oppervlak van de handpalm. Wat betreft wrijven, is het beter om bewegingen met grote intensiteit in verschillende richtingen uit te voeren. De kneedtechniek wordt uitgevoerd in latere stadia van de behandeling, omdat het gericht is op het verhogen van de spiertonus en het normaliseren van de enkelmobiliteit. Het moet worden uitgevoerd met behulp van vuisten en handpalmen. Kneden is vergelijkbaar met het proces van het mengen van deeg, de bewegingen moeten intens zijn.
De massage wordt beëindigd in het herstelcomplex na een enkelbreuk met percussief tikken en kloppen. Dergelijke acties kunnen worden uitgevoerd met behulp van een vuist of de rand van de handpalm. Het wordt aanbevolen om tussen de recepties door te aaien, omdat het helpt om op adem te komen en een beetje te ontspannen voor beide deelnemers aan het proces.
Massage in gevorderde stadia
Wanneer volledig herstel nadert, is het noodzakelijk om de spieren te versterken en hun vroegere mobiliteit te herstellen. Gebruik hiervoor technieken als kneden, wrijven en schoktrillingen. Bovendien is het gebruik van intermitterende beroertes behoorlijk effectief. In het proces van herstellen van een enkelbreuk kan deze massage thuis worden uitgevoerd. De persoon die het uitvoert, moet echter een professional zijn, omdat één onzorgvuldige beweging tot complicaties kan leiden.
Zodra de pleister verwijderd is, kun je niet meteen intensieve recepties starten, want dat is niet goedzal niet leiden. Bovendien zal een dergelijke zorgvuldigheid de hersteltijd na een enkelbreuk alleen maar negatief beïnvloeden. Dit is te wijten aan het feit dat onjuiste bewegingen pijn in het enkelgebied zullen veroorzaken, zwelling kan optreden en revalidatie zal worden uitgesteld.
Als er toch een ontsteking optreedt, is het aan te raden om een lichte massage te gebruiken om deze te verwijderen. Bewegingen moeten van de randen naar het midden worden geleid, daarna moet u de gebruikelijke streling toepassen. Deze eenvoudige techniek mag niet worden onderschat, de duur van de revalidatieperiode hangt er rechtstreeks van af.
Raak tijdens de massage de plaats van de fractuur niet aan. Het is veel effectiever om het gebied eromheen te masseren. Overmatig aanraken van de verwonding veroorzaakt scherpe pijn en ongemak.
Na het verwijderen van de gesloten cast
Zodra het gips is verwijderd, moet u de fysieke belasting van het been geleidelijk verhogen. Massage in de eerste twee weken moet heel voorzichtig gebeuren, laat de enkel eraan wennen. Dan kun je al intermitterende slagen maken, terwijl de bewegingen van de handen naar elkaar toe worden uitgevoerd.
Na een maand is het tijd om te gaan aaien, de haardzones aan te raken. U moet echter nog steeds voorzorgsmaatregelen nemen en geen plotselinge bewegingen maken. Herstel van een niet-verplaatste enkelbreuk is vrij snel. Als dit het geval is, dan kun je na een maand al wat brutaler masseren, je moet een lichte tik toevoegen.
Zoals al opgemerkt, is massage het meest effectief wanneergecombineerd met therapeutische oefeningen. Daarnaast kun je tijdens de revalidatieperiode regelmatig modderbaden en fysiotherapiemethoden nemen. Als de patiënt alles goed heeft gedaan, onder strikt toezicht van een arts, zal het revalidatieproces zo snel en efficiënt mogelijk verlopen. Het herstel na een enkelbreuk zal volledig zijn en de patiënt zal in staat zijn om terug te keren naar het normale leven. Er moet aan worden herinnerd dat dit alleen kan worden bereikt door de aanbevelingen van specialisten op te volgen.
Therapeutische gymnastiek
Nadat de patiënt een cursus fysiotherapie en massage heeft voltooid, is het tijd om met fysiotherapie te beginnen. Met andere woorden, je moet oefeningen doen om te herstellen van een enkelbreuk. Elke sessie is erg belangrijk en is gericht op het terugbrengen van de noodzakelijke mobiliteit naar het gewricht, en de spieren kunnen hun vroegere elasticiteit terugkrijgen.
Om te beginnen moet je de oefeningen doen onder begeleiding van een specialist die deze cursus heeft voorgeschreven. In de toekomst kun je na het behalen van bepaalde resultaten thuis verder studeren. Houd er rekening mee dat één oefening in de tijd niet meer dan 10 minuten mag duren. Als er pijn in het enkelgebied is, moet u deze taak een tijdje uitstellen. Het is vermeldenswaard dat de belasting geleidelijk moet worden verhoogd, zodat het been eraan went.
Artsen schrijven in de meeste gevallen een reeks vrij eenvoudige oefeningen voor die zonder moeite kunnen worden uitgevoerd. Gewoonlijk omvat de reeks taken:
- lopen metrustend op het geblesseerde been, het belangrijkste hier is om het niet te overdrijven;
- zwaai het zere been in verschillende richtingen, het is raadzaam om het bij de volgende zwaai een tijdje in de lucht te houden;
- zwaai met beide benen in buikligging;
- verhogen van hiel tot teen van beide voeten, je kunt dit met één voet doen;
- hef het been naar achteren en probeer je rug niet te krommen;
- knie optillen met een kleine vertraging.
Het is moeilijk om het nut van wandelen tijdens de revalidatieperiode te overschatten. Je moet constant lopen, eerst op een vlakke ondergrond, daarna kun je de simulators gebruiken. Als er thuis een trap is, moet je erop oefenen. Er moet aan worden herinnerd dat naar beneden gaan na een blessure veel moeilijker is dan omhoog gaan.
Doelstellingen van fysiotherapie-oefeningen
Het belangrijkste doel van gymnastiek is natuurlijk om de mobiliteit van het geblesseerde been terug te krijgen. Dit is echter niet de enige taak. Daarnaast worden de volgende afspraken lichamelijke opvoeding onderscheiden:
- door lichte lichamelijke inspanning wordt de zwelling van het beschadigde deel van het been verwijderd;
- oefeningen zijn, naast revalidatiedoeleinden, gericht op het voorkomen van platvoeten en kromming van de teen;
- circulatie verbetert.
Hoe lang duurt het om te herstellen van een gebroken enkel? Het hangt af van hoe het revalidatieproces zal verlopen. Soms schrijven artsen aanvullende oefeningen voor om het herstel te versnellen. Zo zijn flexie-oefeningen behoorlijk populair; ze worden uitgevoerd met vingers met gewrichten. Wandelen is ook erg nuttig in deze periode.afwisselend op hielen en tenen. In dit geval is het absoluut noodzakelijk om orthopedische speciale inlegzolen te hebben die in schoenen moeten worden geplaatst.
Vergeet niet dat de hersteltijd ook afhangt van de ernst van de enkelbreuk. Alle aanbevelingen van de arts moeten worden opgevolgd. Anders zal het revalidatieproces lang duren en tot ernstige gevolgen leiden. Het gebied van de enkel waar de breuk optrad, zal constant pijn doen en achtervolgen. Wat te zeggen over een gebroken enkel? Het herstel na een operatie duurt erg lang. Natuurlijk is het breken van beide enkels een zeer zeldzame gebeurtenis, en verreweg de meest ernstige.
Herstel van een verplaatste enkelbreuk
Dit is waarschijnlijk een van de moeilijkste gevallen. De revalidatieperiode van een dergelijke fractuur kan zelfs niet bij benadering worden bepaald. We kunnen echter zeker zeggen dat het herstel erg lang zal duren. Het feit is dat bij een dergelijke breuk het onderste lidmaat onbeweeglijk blijft en dat het zorgvuldig en systematisch moet worden ontwikkeld. Deze procedures beginnen al op een moment dat het gipsverband nog wordt aangebracht. Artsen raden gewoonlijk aan om in de tweede week in te grijpen.
Om te beginnen worden de eenvoudigste bewegingen gemaakt, die de tong geen oefeningen kan noemen. Met behulp van een röntgenfoto bepa alt de arts het moment waarop nieuwe taken kunnen worden ingevoerd. Als er tekenen van botfusie verschijnen, begint de enkel geleidelijk te laden.
Zoals je weet, een ontheemde enkelfractuuris een van de meest complexe verwondingen en daarom duurt het herstel erg lang. Het revalidatieproces wordt gevolgd door een specialist met behulp van reguliere röntgenfoto's. Als ze lange tijd geen verbetering vertonen, is een operatie vereist. En na de operatie moet u ook het herstelproces doorlopen.
Welke oefeningen mogen niet worden gedaan tijdens de revalidatieperiode?
Veel mensen kunnen vanwege hun constante werk niet wachten tot het bot volledig is genezen en leggen veel druk op het been. Dit is ten strengste verboden, dergelijke acties zullen tot zeer onaangename gevolgen leiden. Tijdens revalidatie kunt u niet rennen, springen, lopen op de buiten- en binnenkant van de voet, fietsen, dansen, op hakken bewegen, krachtoefeningen doen.
Goed uitgevoerde gymnastiek zal de patiënt helpen om volledig te herstellen van de breuk en terug te keren naar een normaal normaal leven. Het is noodzakelijk om het geblesseerde been te verzorgen, niet te overbelasten met onnodige fysieke oefeningen en om blessures te voorkomen. Het is aan te raden om korte wandelingen te maken, bij voorkeur onder begeleiding van een gids. Het elastische verband kan blijven zitten tot het volledig is hersteld, als er geen ongemak is.
Binnen een jaar na de breuk moet u weer voorzichtig zijn, want als er een terugval optreedt, herstelt de enkel mogelijk niet volledig.
