Het verharden van de zon van kleuters maakt het mogelijk om de bescherming van het immuunsysteem te verhogen en veel minder kans om verkouden te worden. Het is gebaseerd op de training van het lichaam van het kind op temperatuurveranderingen.
Het positieve effect van kinderverharding
Gezondheidsexperts adviseren om al op jonge leeftijd met zonverharding te beginnen. Omdat de mechanismen van thermoregulatie bij kinderen nog niet op volle kracht werken, wat het mogelijk maakt om zonder problemen om te gaan met onderkoeling en oververhitting, zullen dergelijke procedures een uitstekende training zijn voor het kwetsbare lichaam van een kind. Door de gezondheid van baby's te verbeteren, kunnen ze zich aanpassen aan hun leeftijdsgenoten op de kleuterschool, wat in deze periode de belangrijkste instelling is die jonge ouders helpt bij het opvoeden van hun kinderen.
Kinderen verharden met de zon maakt het mogelijk hun immuunsysteem te versterken, waardoor ze veel minder snel ziek zullen worden. Hoe eerder dergelijke procedures beginnen, hoe sneller weerstand tegen lage temperaturen wordt gevormd. Bovendien verschijnen bij zo'n kind veel sneller bruikbare geconditioneerde reflexen, die nodig zijn voor de noodmobilisatie van zijn middelen.organisme.
Principes van verharding
Voordat je begint met zonverhardende kleuters, moet je de regels begrijpen, zonder welke deze procedure geen enkel voordeel oplevert en ook schadelijk kan zijn.
Elke versterking van het lichaam is volledig ineffectief zonder regelmaat in de uitvoering ervan. Alleen systematische procedures, niet gebonden aan het seizoen, kunnen het gewenste positieve resultaat geven.
Er moet aan worden herinnerd dat het verharden van kinderen alleen moet beginnen in hun absoluut gezonde staat. Het moet duidelijk zijn dat voor een gezond lichaam dergelijke procedures voor de eerste keer stressvol zijn, daarom kan tegen hun achtergrond de toestand van een ziek kind aanzienlijk verslechteren.
De intensiteit, duur en frequentie van alle verhardingsprocedures moeten geleidelijk worden verhoogd, waarbij constant moet worden gecontroleerd hoe de baby de vorige belasting heeft kunnen verdragen.
Bovendien moet er voor elk kind afzonderlijk een programma worden ontwikkeld om het lichaam van baby's te versterken, afhankelijk van de mentale en fysieke capaciteiten van elk van hen.
Bovendien is consistentie in het gebruik van verschillende factoren belangrijk - ze beginnen altijd met lichtere (zon- en luchtbaden) en gaan geleidelijk over naar krachtige (overgieten met koud water, wrijven).
De beste oplossing zou zijn om een reeks maatregelen op te nemen om het lichaam te versterken in de dagelijkse routine van de baby, en deze bovendien te combineren met andere activiteiten, bijvoorbeeld tijdens lichamelijke oefeningen.sporten of wandelen.
Het verharden van de zon en de lucht van kleuters moet altijd worden uitgevoerd met een goed humeur van de kinderen, omdat hun houding ten opzichte van de procedures hier rechtstreeks van afhangt, wat de regelmaat van de laatste rechtstreeks beïnvloedt.
De meest populaire verhardingsmethoden
Je kunt speciale en niet-speciale manieren onderscheiden. Niet-speciale methoden zijn het creëren van de noodzakelijke voorwaarden voor het verharden van kleuters: frisse schone lucht, temperatuur, kleding afhankelijk van het weer.
Om te voldoen aan alle noodzakelijke eisen voor het niveau van luchtkwaliteit in de ruimte, wordt deze via de methode tot vijf keer per dag geventileerd. Door een dergelijke pulserende ventilatie kunnen kinderen weerstand ontwikkelen tegen kou.
Tegelijkertijd zijn speciale methoden direct het temperen van activiteiten die afhankelijk zijn van de tijd van het jaar en de specifieke mogelijkheden van een bepaalde voorschoolse instelling.
Het zal optimaal zijn als er niet-gespecialiseerde en verschillende speciale manieren beschikbaar zijn om het lichaam van baby's te versterken om ze thuis te reproduceren.
Procedureregels
Het is noodzakelijk om het lichaam van het kind te versterken met regelmatige luchtbaden. Hier zijn geen speciale regels in, terwijl met hun hulp ook verharding door de zon optreedt. Loop zo vaak mogelijk met uw kind in de frisse, schone lucht. Dit kunt u het beste elke dag op hetzelfde tijdstip doen.
Wandelen
Wandelen is een geweldige manier om te versterkenlichaam, evenals de preventie van rachitis. Hoewel niet lopen als het buiten te warm is - dit voorkomt een zonnesteek en bovendien het optreden van uitdroging in het lichaam van het kind. Het is beter om dit 's ochtends, vóór elf uur, en ook na vier uur 's middags te doen. Op dit moment treedt effectieve verharding door de zon op, omdat het oppervlak van de aarde en de lucht niet erg heet zijn en de hitte veel gemakkelijker te verdragen is.
Als het kind nog erg klein is, moet hij direct na het ziekenhuis gaan wandelen. Als het weer het toelaat, loop dan langer en vaker met hem mee. Wikkel je baby gewoon niet in. Het moet iets warmer gekleed zijn dan u zelf gekleed bent. De ideale tijd om met zo'n kruimel te lopen is voor de lunch.
Verharding door de zon en de lucht
Dit is de meest toegankelijke en gemakkelijke manier voor kinderen. De volgende eigenschappen hebben een gunstige invloed op het lichaam: het vochtpercentage, de temperatuur en de beweging van deeltjes.
Zonverharding in de kleuterschool begint met luchtbaden, bijvoorbeeld 's ochtends op straat omkleden of ochtendoefeningen doen onder zijn stralen, dan verbinden ze een droom met een open raam - om te beginnen, alleen overdag, dan nacht (in de zomer). Het is het beste om de kamertemperatuur rond de 20˚C te houden.
Voordat ze naar school gaan, worden kinderen intensiever door de lucht gehard als ze 4 uur buiten lopen bij elk weer. Het is noodzakelijk dat de kleding om te wandelen warm genoeg is, evenals licht, en de bewegingen van de baby niet beperkt.
Wandelenblootsvoets
Verbied vakantie niet, maar laat kinderen juist blootsvoets op het strand lopen. Dit komt de gezondheid ten goede doordat er een natuurlijke voetmassage plaatsvindt. U hoeft zich alleen aan de veiligheidsregels te houden. Controleer zorgvuldig of er geen voorwerpen zijn die de huid eromheen kunnen snijden.
Verharding door de zonnestralen
De zon stimuleert de groei van het kind, versterkt het zenuwstelsel, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen verschillende infecties, versnelt stofwisselingsprocessen.
Zonverharding is een vrij intense manier om het lichaam te versterken. Te lange blootstelling aan de zon kan verschillende bijwerkingen veroorzaken, variërend van malaise en zwakte tot een zonnesteek.
Verharding door de zon kan worden gestart in de schaduw van bomen, daarna schakelen ze geleidelijk over naar lokale zonnebaden van bepaalde delen van het lichaam (benen, handen), waardoor de duur van het nemen van dergelijke baden uiteindelijk wordt verlengd. Dit moet 's morgens en' s avonds worden gedaan en observeren hoe de baby zich voelt. Het zonnebaden begint vanaf 4 minuten, waardoor de tijd doorgebracht in de zon geleidelijk op een half uur wordt gebracht. Het versterken van het lichaam van baby's wordt in de toekomst voltooid door te overgieten met water. Drinken en een hoofddeksel zijn onmisbare voorwaarden voor verharding door de zonnestralen.
Waterharding
Water is de krachtigste manier om het lichaam te versterken. Voor kinderen wordt regelmatig handen wassen zeker geïntroduceerd in de dagelijkse routine - 's ochtends, voor en na het eten, na het lopen en naar het toilet gaan. Naast hygiënische waarde, ook grondig handen wassen met koud waterspeelt een temperende rol. Na een tijdje kan de manier om het lichaam met water te versterken worden uitgebreid: was de handen afwisselend tot aan de ellebogen, het gezicht en de nek met koud en warm water.
Je tanden poetsen met koud water is een geweldige manier om je orofarynx te harden. Gorgelen met water na het eten heeft ook een uitstekend effect. Na een reeks van dergelijke spoelingen is de frequentie van ontstekingsziekten van de keel en nasopharynx verminderd.
Het verharden van kinderen met water moet beginnen met het grondig afvegen van het lichaam met een vochtige badstof want. Om te beginnen worden alleen handen, nek en benen afgeveegd, waardoor het veeggebied, de duur van de procedure en de temperatuur van het water geleidelijk toenemen. Na het afvegen is het noodzakelijk om de huid intensief te wrijven met een schone, droge handdoek. Pas na een dergelijke voorbereiding kan men overgaan tot overgieten.
Begin met water, waarvan de temperatuur 39˚С is, na 3-4 dagen wordt het een paar graden verlaagd. In de zomer kun je jezelf buiten inschenken, en als het koud wordt - in de badkamer.
Bij deze vorm van versterking van het lichaam van kleuters is geleidelijkheid ook belangrijk. Om eraan te wennen, begint het douchen met de benen, geleidelijk hoger. Tegelijkertijd wordt algemene overdosis aanbevolen voor kinderen vanaf 9 maanden. Daarnaast omvatten waterverhardingsprocedures douches vanaf anderhalf jaar, evenals baden vanaf 3 jaar in natuurlijke reservoirs.
Aanbevelingen
Laat kinderen niet met honger of minder dan anderhalf uur na het eten zwemmen. Kinderen jonger dan een jaar kunnen in ongeveer een half uur een luchtbad nemenna de ma altijd. Maar oudere kinderen kunnen ze in anderhalf uur doen.
Ga regelmatig door, neem geen lange pauzes. Verhoog geleidelijk hun duur en intensiteit.
Het is wenselijk om procedures te combineren met spelletjes. Zing liedjes, leer gedichten, gebruik speelgoed, vooral een bal. In dit geval zal elk kind genieten van het verhardingsproces zelf, bovendien zullen dergelijke ontwikkelingsactiviteiten hem ten goede komen.
Combineer de procedures met een zachte voetmassage. Laat je kind blootsvoets over het zand of gras lopen. Hoewel onderkoeling van de benen niet zou moeten worden toegestaan, aangezien de thermoregulatie bij kinderen nog steeds onvolmaakt is.
Doe dingen met kleine kinderen. Peuters houden ervan om na volwassenen te herhalen, dus gebruik dit, wees een goed voorbeeld voor hem.
De juiste versterking van het lichaam van baby's in de zomer is belangrijk voor hun gezondheid in het verdere koude seizoen. U moet begrijpen dat, ongeacht de leeftijd, een in de zomer verhard kind zich in de winter gemakkelijk aanpast aan verschillende virale infecties. Regelmatige procedures maken hem sterk, sterk en zijn ontwikkeling harmonieuzer.
Contra-indicaties voor verharding door de zon
Er zijn contra-indicaties voor het versterken van het lichaam van baby's - dit is koorts, acute infecties, verwondingen, brandwonden, ziekten van het cardiovasculaire systeem, hoge nerveuze prikkelbaarheid, gebrek aan gewicht. Verharding door zon, lucht en water is noodzakelijk metrekening houdend met de leeftijd van de baby, evenals zijn individuele kenmerken. Van groot belang is de gezondheidstoestand, de algemene lichamelijke ontwikkeling, het type zenuwstelsel. Bij het kiezen van een genezingsmethode dient u advies in te winnen bij een specialist.
