Foliumzuur wordt soms gekscherend de "optimistische vitamine" genoemd. Deze stof heeft een effect op het zenuwstelsel, de hemoglobineproductie, de eetlust en de immuniteit. Foliumzuur behoort tot de groep van vitamine B en het tekort ervan is een serieuze test voor het hele organisme.
De rol van foliumzuur in de stofwisseling en de werking van het centrale zenuwstelsel
Vitamine B9, of foliumzuur, is verantwoordelijk voor het proces van het repareren van oude en het vormen van nieuwe bloedcellen. Dit zorgt ervoor dat het hemoglobinegeh alte op een niveau wordt gehouden dat voldoende is voor een gezonde stofwisseling. Eiwit wordt geproduceerd in hemoglobinecellen. En het is nodig om het lichaam ijzer te geven, zonder welke bloedarmoede door ijzertekort ontstaat.
Foliumzuur is essentieel voor een gezonde stofwisseling. Vet- en koolhydraatmetabolisme is onmogelijk bij een ernstig gebrek aan vitamine B9. Als foliumzuurdeficiëntie, waarvan de symptomen duidelijk zijn, optreedt bij mensen met diabetes, worden ze zwaarlijvigvanwege een schending van het vetmetabolisme.
Foliumzuur wordt in verwaarloosbare hoeveelheden door het lichaam gesynthetiseerd - daarom is het zo belangrijk om genoeg van deze vitamine uit voedsel of voedingssupplementen te halen.
Foliumzuurdeficiëntiesymptomen
Een ervaren endocrinoloog zal snel een vitamine B-tekort suggereren9 gewoon door naar de patiënt te kijken (natuurlijk moet een dergelijke schatting worden bevestigd met behulp van laboratoriumtests):
- bleekheid van de huid;
- lethargie, bukken, gebrek aan vitaliteit bij de patiënt;
- onnatuurlijke dunheid of, omgekeerd, zwaarlijvigheid;
- prikkelbaarheid, depressie, ongemotiveerde agressie;
- karakteristieke blauwe schaduwen onder de ogen met een algemene bleekheid van het gezicht;
- tremor van ledematen, nerveuze tic, trillen van lippen en oogleden;
- couperosis op de huid van het gezicht;
- acne, acne, psoriasis, vitiligo op de huid van het gezicht en de handen;
- snelle vermoeidheid, slaapproblemen.
Symptomen van een gebrek aan foliumzuur in het lichaam van een vrouw verschillen doordat de hormonale status het gebruikelijke klinische beeld enigszins kan aanpassen. Een vrouw mag geen overwerk ervaren, maar integendeel overmatig vol energie zijn. een dergelijke aandoening treedt bijvoorbeeld op wanneer hyperthyreoïdie wordt gecombineerd met een B9-tekort. Deze symptomen van foliumzuurdeficiëntie zijn zeer individueel en kunnen voor elke vrouwelijke patiënt drastisch verschillen. Iemand is angstig en iemand daarentegen is overdrevenkalm. De combinatie van vitaminegebrek en hormonale problemen zorgt vaak voor een onvoorspelbaar ziektebeeld.
Oorzaken van gebrek aan foliumzuur in het lichaam
De belangrijkste reden is ondervoeding. Koffie als ontbijt, instant noedels als lunch, een burger als avondeten: dit soort voedsel maakt het menselijk lichaam heel snel onbekwaam. Om een tekort aan vitamines en mineralen te voorkomen, is het noodzakelijk dat groenten, fruit, kalfsvlees, kip, kwartel- en kippeneieren, kwark, kefir, melk, huisgemaakte vis elke dag in de voeding aanwezig zijn. Met de juiste voeding zullen de symptomen van een gebrek aan foliumzuur nooit een persoon beïnvloeden.
De tweede veelvoorkomende oorzaak is alcoholmisbruik. Ethanol spoelt de foliumzuurreserves weg en dwingt de lever om het te gebruiken voor de intoxicatiebehoeften van het lichaam. Mensen die meer dan eens per week alcohol drinken, krijgen gegarandeerd symptomen van foliumzuurtekort.
De volgende reden zijn problemen met het functioneren van de darmen: colitis, zweren, poliepen, erosie. Deze ziekten leiden tot onderbrekingen in de opname van nuttige componenten in het bloed. Thalassemie verstoort het normale metabolisme van rode bloedcellen. Als gevolg hiervan wordt de doorvoer van heilzame stoffen naar de bloedsomloop en naar orgaanweefsels geremd.
Zwangerschap vereist ook een verhoogde hoeveelheid foliumzuur in de voeding, aangezien het embryo tijdens de ontwikkeling en groei ongeveer 60% van de totale hoeveelheid foliumzuur "opneemt" van de moederin het lichaam.
Medicijnen om B9-tekort te behandelen
We hebben gekeken naar de belangrijkste oorzaken en symptomen van foliumzuurtekort in het lichaam. Behandeling van dergelijke aandoeningen is geen kwestie van één dag. Het is niet alleen belangrijk om het vitaminetekort op te vullen, maar ook om het op het juiste niveau te houden, om goed te eten. Wat schrijven artsen gewoonlijk voor?
U kunt het medicijn "Foliumzuur" in zijn pure vorm nemen van het binnenlandse farmaceutische bedrijf "MosPharm" of multivitaminecomplexen kiezen. De meest populaire, ontworpen om het gebrek aan foliumzuur in het lichaam te compenseren (redenen van tekorten - ondervoeding), zijn de volgende:
- "Supradin" is een vitamine-mineraalcomplex dat wordt geproduceerd in de vorm van dragees en bruistabletten voor oplossing in water. De verpakkingskosten bedragen vijfhonderd tot zevenhonderd roebel. Eén dragee bevat 20 mg foliumzuur. Naast vitamine B9 bevat het preparaat de noodzakelijke dagelijkse inname van alle andere B-vitamines, calcium, magnesium, jodium, selenium, zink, mangaan, ijzer.
- "Doppelherz Actief van A tot Zink" - een multivitamine die geschikt is voor mannen, vrouwen, tieners. De kosten per pakket (wat voldoende is voor een maand toelating) bedragen ongeveer vierhonderd roebel. Het complex bevat de optimale hoeveelheid vitamines en mineralen voor een persoon met matige fysieke activiteit, die relatief zelden wordt blootgesteld aan stress en onrust.
- "AlfabetClassic" is een complex multivitaminencomplex dat niet alleen voorziet in de behoefte aan foliumzuur, maar ook aan alle andere B-vitamines, mineralen (calcium, magnesium, jodium, selenium, zink, mangaan, ijzer).
- "Vitrum Beauty" is een vitamine- en mineralencomplex dat speciaal is gemaakt voor mensen met een probleemhuid. Eén dragee bevat 30 mg foliumzuur, evenals een volledige reeks B-vitamines en biergistextract. De uit meerdere componenten bestaande samenstelling van "Vitrum Beauty" heeft een helende werking op de huid en kan helpen bij de bestrijding van foliumzuurtekort.
Voorkomen is natuurlijk enorm belangrijk, maar daarover later meer.
Gevolgen van foliumzuurdeficiëntie in de voeding
Wat bedreigt foliumzuurtekort? Dit zijn de meest voorkomende gevolgen van deze aandoening:
- slapeloosheid, problemen met slaapfasen;
- depressie, dysforie, asthenie, depressie;
- verhoogde angst en ongemotiveerde agressie;
- verstoring van het maagdarmkanaal;
- ontwikkeling van maagzweer;
- problemen met de opname van ijzer en als gevolg daarvan bloedarmoede;
- bij mannen - onvruchtbaarheid, impotentie;
- Voor vrouwen bemoeilijkt folaatdeficiëntie het verloop van ziekten die verband houden met hormonale onevenwichtigheden.
Anemie door ijzertekort door foliumzuurtekort
Anemie door ijzertekort is een veel voorkomende aandoening die ontstaat als gevolg van een onbalans van vitamine B9 in het lichaam van volwassenen en kinderen. Chronische folaatdeficiëntie kanworden niet alleen de oorzaak van prikkelbaarheid en overgewicht, maar leiden ook tot ernstige ziekten van de inwendige organen. met name de alvleesklier lijdt, wat bijdraagt tot onderbrekingen in de insulineproductie en complicaties bij diabetici (en als er geen diabetes was, kan het een boost krijgen).
Het heeft geen zin om bloedarmoede door ijzertekort te behandelen die wordt veroorzaakt door een tekort aan B9. Je moet eerst de symptomen van een tekort aan foliumzuur behandelen, daarna verdwijnen de tekenen van een ferritinetekort vanzelf.
Reactie van het zenuwstelsel op foliumzuurtekort
Een patiënt wiens zenuwstelsel gevoelig is voor een tekort aan B9 wordt letterlijk ondraaglijk: prikkelbaar, agressief, angstig. Hij lijdt zelf aan deze toestand van hem. Vaak wenden patiënten zich tot neurologen en psychiaters in een poging om behandeling te krijgen, maar weinig artsen herinneren zich dat de oorzaak van dergelijke symptomen een banale folaatdeficiëntie kan zijn.
Tekenen van foliumzuurtekort (we hebben de redenen voor deze aandoening al genoemd) van het zenuwstelsel:
- constante zwakte, chronische vermoeidheid;
- slapeloosheid, problemen met slaapfasen;
- prikkelbaarheid;
- ongemotiveerde agressie, zelfs tegen dierbaren.
Als deze aandoeningen gepaard gaan met bleekheid, huidproblemen (psoriasis, acne, urticaria) - moet u aan foliumzuurdeficiëntie denken.
Compatibiliteitfoliumzuur met andere vitamines en mineralen
Riboflavine kan de absorptie van pyridoxine en folaat verminderen. Bij intramusculaire injectie is het de moeite waard om een pauze van ongeveer twee uur te nemen tussen deze medicijnen.
Foliumzuur heeft een positief effect op de opname van ferro-ijzer. Daarom is het zinvol om bij het nemen van ijzerpreparaten ("Sorbifer Durules") tegelijkertijd foliumzuur te drinken.
Gelijktijdige inname van folaatpreparaten met alcoholische dranken of alcoholtincturen (Corvalol, Valoserdin) leidt meestal tot onvolledige opname van vitamine B9, aangezien het meeste rechtstreeks naar de lever voor gebruik in de strijd tegen bedwelming van het lichaam.
Preventie van foliumzuurtekort in het lichaam
De hoofdrol wordt gespeeld door goede voeding. Bij een slechte voeding is het optreden van symptomen van een gebrek aan foliumzuur onvermijdelijk. Voedingsmiddelen die vitamine B-tekort kunnen compenseren9 in het lichaam:
- kip en kwarteleitjes;
- spinazie, selderij, bloemkool;
- citrusvruchten;
- zuivelproducten: gefermenteerde gebakken melk, kwark, kefir;
- noten (amandelen, pinda's, cashewnoten, pistachenoten);
- kalkoenvlees.
Deze voedingsmiddelen moeten elke dag in het dieet aanwezig zijn, dan hoef je geen toevlucht te nemen tot medicijnen om foliumzuur aan te vullen.
