In de planningsfase van de zwangerschap en onmiddellijk na de conceptie raden artsen aan foliumzuur te nemen. Deze benoeming is nog niet zo lang geleden wijdverbreid, waardoor vrouwen vaak aan de doelmatigheid twijfelen. Ze leggen dit uit met bekende excuses: "Onze moeders en grootmoeders zijn bevallen zonder enige toevoegingen, en alles was in orde." Maar ze houden er geen rekening mee dat dezelfde grootmoeders onder verschillende omstandigheden zijn opgegroeid, en in de moderne wereld neemt om een aantal redenen het risico op allerlei aangeboren ziekten toe.
Wat is foliumzuur?
Foliumzuur, ook wel vitamine B9 genoemd, is een in water oplosbare vitamine die essentieel is voor de ontwikkeling van het immuunsysteem en de bloedsomloop. De naam "folium" komt van het Latijnse woord "folium" (vertaald als "blad"), aangezien de vitamine wordt aangetroffen in salades, spinazie, bieten, zonnebloempitten, bonen enzovoort.
Foliumzuur werd voor het eerst geïntroduceerd in 1931,toen werd aangetoond dat het bloedarmoede bij zwangere vrouwen voorkomt. Alleen slikten ze toen geen pillen, maar gistextract. Later werd een ander belangrijk feit opgehelderd. Het is een feit dat dankzij de vitamine het risico op het ontwikkelen van ziekten van de neurale buis van de foetus met 70% wordt verminderd. Bovendien heeft het gebruik van foliumzuur de incidentie van miskramen volledig verminderd, omdat hierdoor geen gevaarlijke omstandigheden kunnen ontstaan die niet verenigbaar zijn met het leven van de embryo's.
In de meeste gevallen raden artsen aan om foliumzuur in te nemen met 0,4 mg per dag. Deze dosering is geschikt voor vrouwen die niet eerder een zwangerschap hebben gemist of gevallen van de geboorte van een kind met neurale buisdefecten. Als een dergelijke situatie zich voordoet, wordt de dosering verhoogd, maar een bepaalde hoeveelheid wordt bepaald door de arts, omdat overmatige consumptie van de vitamine geen voordelen oplevert.
Is foliumzuur nodig voor conceptie?
We merken meteen dat deze vitamine de efficiëntie van de bemesting niet beïnvloedt. Het doel is om het risico op het ontwikkelen van verschillende ziekten te verminderen.
In de regel bevat de samenstelling van vitaminecomplexen voor zwangerschapsplanning al foliumzuur voor conceptie. Beoordelingen van dergelijke medicijnen zijn positief, omdat ze alle noodzakelijke sporenelementen bevatten.
Veel vrouwen geloven dat het nemen van de remedie pas na de conceptie is. Maar iedereen weet dat vitamines zich ophopen in het lichaam en dat hun actie tijd kost. Dat wil zeggen, als u het maximale uit het medicijn wilt halen, dan is het:ontvangst moet ongeveer drie maanden vóór de beoogde conceptie beginnen. Tegen het einde van het eerste trimester kunt u stoppen met het gebruik van het medicijn, omdat complexe multivitaminen worden voorgeschreven waarin deze vitamine aanwezig is.
Moet ik foliumzuur gebruiken als een zwangere vrouw al een multivitaminecomplex heeft voorgeschreven?
De voordelen van het nemen van foliumzuur voor zwangere vrouwen zijn herhaaldelijk bewezen. In de meeste gevallen schrijven artsen vitaminecomplexen voor, die al foliumzuur bevatten. Tegelijkertijd is de dosering van deze vitamine voldoende om de ontwikkeling van neurale buisdefecten te voorkomen. Een extra medicijn is alleen gerechtvaardigd onder strikte indicaties.
Foliumzuurgeh alte in voedingsmiddelen
- Bonen: 300mcg per 100g
- Walnoten: 155mcg per 100g
- Spruitjes: 132mcg per 100g
- Hazelnoten: 113mcg per 100g
- Broccoli: 110mcg per 100g
- Meloen: 100mcg per 100g
- Aardbeien: 62mcg per 100g
- Druiven: 43mcg per 100g
- Sinaasappels: 30mcg per 100g
Waar is foliumzuur voor?
Deze stof is nodig voor:
- vertering en afbraak van eiwitten in het lichaam;
- celdeling;
- zorgen voor normale hematopoëse: vorming van bloedplaatjes, leukocyten, erytrocyten;
- opname van suiker en aminozuren;
- deelname aan de vorming van DNA en RNA, die verantwoordelijk zijn voor de overdracht van erfelijke eigenschappen;
- waarschuwingsontwikkelingatherosclerose;
- verminder het risico op voedselvergiftiging;
- verbetert de eetlust en het werk van het spijsverteringskanaal.
Foliumzuur voor de zwangerschap
Ieder van ons weet dat zwangerschap voor een vrouw niet alleen een vreugdevolle verwachting is, maar ook het optreden van een aantal problemen. Het lichaam besteedt al zijn energie aan de ontwikkeling van een nieuw leven, waardoor vitamines, nuttige micro-elementen aan het kind worden besteed. De aanstaande moeder blijft alleen achter met wat niet voor de baby is gebruikt. Helaas is er niet altijd iets te blijven. Om deze reden is foliumzuur noodzakelijk voor de conceptie. Om precies te zijn, het is wenselijk om complexe vitamines te nemen om veel problemen te voorkomen die gepaard gaan met een tekort aan voedingsstoffen. Als we het hebben over foliumzuur, dan kan het ontbreken ervan een aantal problemen veroorzaken:
- de vorming van aangeboren misvormingen bij de foetus (hypotrofie, neuraalbuisdefect, mentale en fysieke achterstand, anencefalie);
- vroege miskraam;
- partiële of absolute placenta-abruptie;
- gemiste zwangerschap.
Dit betekent natuurlijk niet dat je zonder het nemen van deze vitamine zeker de bovenstaande problemen zult tegenkomen. U verhoogt alleen het risico, en niets meer. Een gedetailleerd beeld kan alleen worden aangetoond door een bloedtest, evenals een onderzoek door een arts.
Het is de moeite waard om de misvatting op te merken dat foliumzuur de conceptie bevordert. De vitamine heeft op geen enkele manier invloed op deze processen.
Hoe langmoet foliumzuur slikken
Niet alle stellen worden zwanger in de eerste maanden van planning. Om deze reden vragen veel vrouwen zich af hoe lang foliumzuur wordt ingenomen vóór de conceptie. Het feit is dat deze vitamine geen cumulatieve eigenschappen heeft. Dit betekent dat het lichaam zijn constante inname nodig heeft. Natuurlijk moet de dosering klein zijn, zodat u het zuurgeh alte in het lichaam op het juiste niveau kunt houden. Als je geen pillen wilt slikken, beperk je dan tot het frequente gebruik van die voedingsmiddelen die foliumzuur bevatten. Beoordelingen over de medicijnen zijn anders, maar er zijn eigenlijk geen negatieve beoordelingen. Allergische en andere ongewenste reacties worden niet waargenomen en het is moeilijk om een positief effect te beoordelen. We zien immers niet of het medicijn in een bepaald geval de ontwikkeling van de ziekte heeft voorkomen. Maar het belangrijkste is dat baby's van wie de moeder foliumzuur slikte, voldragen werden geboren zonder de bovengenoemde afwijkingen.
Meerzwangerschap
Zoals statistieken hebben aangetoond, wordt foliumzuur inderdaad gebruikt om een tweeling te verwekken. Dit betekent natuurlijk niet dat je zeker een tweeling krijgt, maar de kans neemt wel toe met 40%. Helaas zal geen van de artsen u vertellen welke dosering hiervoor nodig is. Elk organisme is individueel, maar zelfs als je zwanger wordt van één, en niet van twee kinderen, kan het nog steeds geen kwaad om de vitamine te nemen.
Foliumzuur voor mannen
Iedereen blijft wijzenover het feit dat vrouwen vitamines moeten slikken, waaronder foliumzuur. Tegelijkertijd weten maar weinig mensen dat mannen voor hun gezondheid moeten zorgen. Bovendien heeft het gebrek aan vitamine een negatieve invloed op de toestand van spermatozoa, hun mobiliteit en kwaliteit. Het is dus wenselijk dat foliumzuur voor conceptie niet alleen door aanstaande moeders wordt ingenomen.
Maar het medicijn wordt in de regel alleen voorgeschreven na het identificeren van problemen. Tot nu toe is het uiterst zeldzaam dat mannen zelf vitamines slikken. Ondanks de uitgebreide ontwikkeling van medicijnen en brede toegang tot informatie, geloven veel mannen ten onrechte dat de effectiviteit van conceptie alleen afhangt van de vrouw. Ook wordt de volledige verantwoordelijkheid voor de gezondheid van de ongeboren baby bij de moeder gelegd.
Studies laten een ander beeld zien. Onjuiste voeding, ongezonde levensstijl, aangeboren ziekten, problemen met het maag-darmkanaal verhogen het risico op problemen bij de conceptie. Als bevruchting heeft plaatsgevonden, kunnen zich pathologieën en defecten bij de foetus ontwikkelen. Het is mogelijk om de kans op dergelijke problemen te verkleinen als foliumzuur op tijd wordt ingenomen. De prijs van een dergelijk medicijn varieert en kan 100 of 300 roebel zijn. Het hangt natuurlijk allemaal af van de fabrikant, dosering, verpakking en aantal tabletten. In ieder geval zijn de kosten redelijk acceptabel, vooral gezien de positieve eigenschappen van deze vitamine.
Hoe wordt foliumzuur ingenomen voor conceptie?
Een bepaalde dosering wordt meestal voorgeschreven door een arts. Als u besluit om te beginnen metmedicijn, volg dan de instructies. Afhankelijk van de concentratie van de vitamine in één tablet, verschilt ook het doseringsschema. In de meeste gevallen is 0,4 mg per dag voldoende om een zwangerschap te plannen. Na de conceptie wordt de dosering verdubbeld. Overmatige ijver is in dit geval niet welkom, dus het is onwenselijk om meer dan 0,8 mg per dag te nemen zonder recept van een arts. Een teveel aan vitamines in het lichaam leidt vaak tot ernstige problemen, en dat geldt ook voor deze stof.
Hoe het ook zij, het is moeilijk om het te overdrijven met de dosering van dit medicijn, omdat zelfs de dagelijkse norm slechts gedeeltelijk wordt opgenomen. Om deze reden kunt u veilig vitamines innemen tijdens de zwangerschapsplanning, maar ook na de conceptie.
