Er zijn veel nuttige stoffen in de natuur, maar weinig mensen weten wat rutine is. Het is een vitamine! Dezelfde leemte in de kennis van de meeste mensen en over de producten waarin het zit, evenals over de voordelen voor het menselijk lichaam. Soms is er zo'n situatie: mensen geloven dat rutine vitamine PP is, omdat ze met dezelfde letters worden aangeduid.
Maar in feite zijn de bovengenoemde stoffen totaal verschillend en beïnvloeden ze het lichaam individueel. Vitamine P is flavonoïden en vitamine PP is niacine, of B3.
Welke vitamineroutine?
Deze stof is wijdverbreid in de natuur. Rutine is vitamine P, dat wil zeggen een soort natuurlijke verbinding die een groep actieve biologische stoffen, flavonoïden genaamd, combineert. Deze associatie omvat meer dan 150 elementen: esculine, hesperidine, catechine, anthocyanine en andere.
De Amerikaanse wetenschapper Albert Szent-Gyeri ontdekte voor het eerst rutine. Dit is naar zijn mening een vitamine die patiënten met een hemorragische diathese actief helpt. deze stofwetenschapper geïsoleerd uit citroenschil in 1863. Aangezien de belangrijkste werking van dit element is om de vasculaire permeabiliteit te verminderen, noemde A. Saint-Gyeri rutine toen "vitamine P" van de eerste letter van het woord permeabiliteit, wat in het Engels "permeabiliteit" betekent.
Het blijkt dat de bovenstaande verbinding het vermogen heeft om de behoefte van het lichaam aan ascorbinezuur gedeeltelijk te dekken. Daarom wordt het vaak geclassificeerd als vitamine C2 of C-complex.
Opgemerkt moet worden dat deze stof tegenwoordig bekend staat onder vele namen: rutine, vitamine P, bioflavonoïde-concentraat, bioflavonoïden, bioflavonoïde-extract, bioflavonoïde-complex en andere. Soms zijn er ook aanduidingen van zoals citrien, catechine en hesperidine.
Rutine is een vitamine die vooral veel planten kleur geeft. Ook speelt hij tot op zekere hoogte de rol van hun beschermer tegen pathogene bacteriën, veel parasieten en schimmels, stoot ongedierte af en trekt tegelijkertijd nuttige insecten aan. Het is rutine, dat wil zeggen bioflavonoïden, die onder de schil van groenten, fruit en bessen wordt aangetroffen, waardoor ze een heldere kleur en een werkelijk heerlijk aroma krijgen.
Eenmaal in het menselijk lichaam wordt deze vitamine tijdens het verteringsproces omgezet in een speciale stof die "quercetine" wordt genoemd. Het is een natuurlijke antioxidant en blijft zijn rol als beschermer spelen, maar nu van menselijke cellen.
In de natuur bestaat rutine in twee kleuren: geel en geel-groente. Deze vitamine bestaat uit een disaccharide en quercetine (glucose en rhamnose).
Nuttige eigenschappen van vitamine P
Veel waardevolle stoffen kunnen niet door het lichaam worden aangemaakt, zoals vitamine E. Rutine maakt deel uit van dezelfde groep en is daarom zeer waardevol voor het menselijk leven.
Deze vitamine heeft de volgende eigenschappen:
- versterkt de wanden van bloedvaten;
- bestrijdt actief cellulitis, spataderen, aambeien, tromboflebitis, paarse vlekken op de huid (purpura);
- voorkomt bloeden;
- verbetert de opname van vitamine C, versterkt het effect;
- verhoogt de afweer van het lichaam tegen infecties en bacteriën;
- verlaagt de bloeddruk;
- is een diureticum;
- vertraagt de hartslag;
- stimuleert de functionaliteit van de bijnierschors;
- werkt als een effectief ontstekingsremmend middel;
- verlicht de symptomen van veel allergische reacties, waaronder astma.
Indicaties voor het gebruik van vitamine P
Rutine wordt actief gebruikt bij de volgende ziekten:
- spataderen;
- oppervlakkige tromboflebitis;
- veneuze chronische insufficiëntie;
- aambei symptomen;
- lymfostase;
- retinopathie;
- posttrombotisch syndroom;
- trofische aandoeningen na radiotherapie;
- zwelling en pijn wanneerverwondingen.
Deskundigen merken ook de positieve resultaten op van de routine in de strijd tegen "sinaasappelschil", dat wil zeggen cellulitis.
Deficiëntie en overmaat van deze vitamine in het lichaam
Als er een tekort aan vitamine P is in het menselijk lichaam, dan treden de volgende veranderingen op:
- capillairen worden broos;
- bloedingen vormen zich onder de huid;
- lichte blauwe plekken;
- pijn in benen en schouders;
- er is algemene zwakte en verlies van kracht;
- tekenen van ziekte vertonen;
- haar v alt uit;
- acne ontwikkelt;
- er zijn symptomen van parodontitis.
Een teveel aan routine in het lichaam kan geen kwaad, aangezien een teveel aan deze vitamine gemakkelijk op natuurlijke wijze wordt uitgescheiden.
Rutine (vitamine): in welke voedingsmiddelen zit het?
De bronnen van deze bioflavonoïden zijn de volgende voedingsmiddelen:
- citrusvruchten (citroenen, mandarijnen, sinaasappels);
- alle soorten druiven, kersen, abrikozen, appels en pruimen;
- rozenbottel;
- frambozen, lijsterbes, zwarte bes, appelbes, braam;
- groenten (rode paprika, bieten, tomaten, kool, zuring, knoflook, sla);
- boekweit;
- groene thee.
100 ml appelbes bevat bijvoorbeeld ongeveer 2000 mg vitamine P. Deze bes wordt beschouwd als de kampioen in zijn inhoud.
Voor de farmaceutische industrie wordt rutine gewonnen uit de Daurian en Siberischelariksen.
Vitamine P-vernietigers
Er zijn verschillende stoffen die rutine in het lichaam kunnen vernietigen. Deze omvatten:
- tabak;
- alcohol;
- antibiotica;
- aspirine;
- cortison.
Om geen tekort aan vitamine P in het lichaam te veroorzaken, moeten mensen eerst slechte gewoonten opgeven en het gebruik van antibiotica en aspirine minimaliseren. Ten tweede wordt dergelijke patiënten sterk aangeraden hun dieet aan te vullen met citrusvruchten.
Hoe vitamine P te gebruiken
Rutine wordt als volgt voor medicinale doeleinden gebruikt: driemaal daags 25-50 mg. Bij de behandeling van chronische veneuze insufficiëntie kunnen bijvoorbeeld al na twee weken regelmatig gebruik van het medicijn positieve resultaten worden waargenomen. Als de therapie wordt gestopt, houdt dit effect een maand aan.
Opgemerkt moet worden dat er nog steeds situaties zijn waarin het nodig is om de dosis rutine voor de patiënt te verhogen. Bijvoorbeeld wanneer dit medicijn wordt gebruikt om dermatologische reacties op bestraling te voorkomen en te behandelen. In deze gevallen schrijven specialisten de maximaal toegestane doses rutine voor (in de meeste gevallen zijn ze vrij hoog). Onder dergelijke omstandigheden nemen patiënten dit medicijn totdat de symptomen verdwijnen (gedurende het hele verloop van de therapie).
Contra-indicaties voor het gebruik van routine. Bijwerkingen
Deze vitamine wordt niet aanbevolen voor medicinale doeleinden in de volgende situaties:
- eerste drie maanden van de zwangerschap;
- individuele intolerantie voor het medicijn.
Bovendien merken experts het optreden van enkele bijwerkingen op bij het gebruik van de routine:
- gasophoping in de darmen, brandend maagzuur, boeren;
- diarree;
- uiterlijk van allergische reacties op de huid;
- getijden;
- hoofdpijn.
Bij het eerste teken van nadelige symptomen moet de patiënt onmiddellijk medische hulp inroepen en een arts raadplegen.
Rutine is vitamine P, of bioflavonoïden, die net als elke andere natuurlijke stof nodig zijn voor het menselijk lichaam. Het tekort kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
