Fractures van de vingers, zowel aan de handen als aan de voeten, zijn niet ongewoon. Dit kan gebeuren bij het vallen, het raken van het uiteinde van de vingerkootjes op een hard oppervlak, soms wordt de hand bekneld door de deur. Aan de voeten kun je je vingers breken als je een zwaar voorwerp op je voet laat vallen of, als je snel loopt, aan de poot van een bed of stoel blijft haken. Kleine vingers hebben vaak last.
Als jou of je dierbaren zo'n ongeluk zijn overkomen, dan is het onderscheiden van een breuk vrij eenvoudig. De vinger kan niet worden gebogen, hij zwelt snel op, wordt blauw en doet veel pijn. In dit geval is de eerste stap het immobiliseren van de ledemaat door middel van spalken. Als de breuk gesloten is, breng dan koude aan en til uw vinger op om zwelling van de ledemaat te verminderen.
Als de breuk open is, is de eerste stap om het vuil van de wond te verwijderen met water en het oppervlak te desinfecteren met waterstofperoxide, een steriel verband en een spalk aan te brengen. Het wordt aanbevolen om het slachtoffer pijnstillers te geven.
In het artikel zullen we de lezer kennis laten maken met het ontwikkelen van vingers na een breuk, wat er thuis kan worden gedaan om het revalidatieproces te versnellen, we zullen een reeks oefeningen voorstellen die worden gebruikt voor fracturenverschillende vingerkootjes en tenen, waaronder.
Behandeling van gebroken vingers
Nadat u thuis eerste hulp heeft verleend, moet u dringend een traumatoloog of chirurg raadplegen. De behandeling wordt beperkt tot immobilisatie van de falanx met een eenvoudige gesloten fractuur. Als er sprake is van een verplaatsing of fragmenten van het bot, een open breuk, wordt een operatie voorgeschreven om de juiste vorm van het bot te herstellen. Gebruik hiervoor metalen staven, platen en schroeven.
Het bot groeit minstens 4 weken aan elkaar, en al die tijd is de falanx onbeweeglijk. Natuurlijk, gedurende deze tijd atrofiëren de spieren van de ledematen, en na behandeling en verwijdering van het gipsverband, zal het voor patiënten enige tijd pijnlijk zijn om hun vingers te buigen. Om de flexibiliteit van de gewrichten te herstellen, de bloedcirculatie en motorische activiteit van de falanx te herstellen, moet u naar de aanbevelingen van de arts luisteren. Hij kan u adviseren over fysiotherapie, massage en therapeutische oefeningen, die u zelf kunt doen. Overweeg verder hoe u vingers na een breuk op verschillende manieren kunt ontwikkelen.
Revalidatiestadia
Herstel na een gebroken teen is efficiënter als de patiënt alle mogelijke revalidatiemethoden gebruikt. Overweeg de voordelen van elk afzonderlijk:
- Massage kan zelfs in een gipsverband. De bloedtoevoer naar het zieke gebied verbetert en het bot geneest sneller.
- Goede voeding moet ook beginnen vanaf het moment van de breuk. Voedsel moet het door het lichaam verloren calcium aanvullen ensilicium. Het wordt aanbevolen om zuivelproducten, noten en rozijnen, kaki en sesamzaad, harde kaas, zeevis, bonen en linzen, selderij, spinazie, dille en peterselie, rabarber en kool te eten. Het is goed om melk en sappen, vloeibare yoghurt te drinken, de patiënt te verwennen met gelei of gelei met aalbes of frambozenbessen.
- Oefeningen werken sneller aan gewrichten die lange tijd inactief zijn geweest.
- Badbaden voor vingers verminderen zwelling, verlichten pijn, hebben een positief effect op de stofwisseling.
- Fysiotherapie stimuleert de snelle genezing van het bot, vermindert pijn en versnelt de bloed- en lymfestroom uit het getroffen gebied.
Fysiotherapiemethoden
Er zijn verschillende methoden waarmee u door middel van fysiotherapie vingers kunt ontwikkelen na een breuk. Hier zijn er enkele:
Hoogfrequente therapie maakt gebruik van stralen op de weefsels rond de fractuur, waardoor langdurige hyperemie ontstaat, waardoor de beweging van bloed en lymfe door de bloedvaten toeneemt. Tegelijkertijd verbetert het weefselmetabolisme en, omgekeerd, neemt de neuromusculaire prikkelbaarheid af. De patiënt voelt een afname van pijn en een afname van zwelling
- Magnetotherapie. Magnetische straling versnelt de botregeneratie, dus deze therapie wordt zelfs voorgeschreven als de patiënt in het gips zit. De procedure bevordert het calciummetabolisme, de ontwikkeling van osteocyten.
- Elektroforese wordt voorgeschreven om pijn te verminderen door novocaïne-oplossingen toe te voegen. Ze doen het niet op het meest beschadigde gebied, maar een beetje lager en hoger vanaf de plaats van de breuk.
- Impulsen van interferentiestromen worden geleverd via 4 elektroden met een ritmische frequentie, die de bloedstroom en lymfestroom verbetert, pijn en zwelling verlicht.
Zilte baden
Een van de effectieve manieren om vingers te ontwikkelen na een breuk zijn zoutbaden. Deze procedures zijn thuis beschikbaar, maar u moet de regels voor manipulatie kennen om geen schade te berokkenen.
Herstel van de vingers met een warme en geconcentreerde oplossing van zeezout zal sneller zijn. Het thermische effect van de baden draagt bij aan de activering van immuunprocessen, verhoogde bloedstroom door de bloedvaten en weefselregeneratie. Pijn is afgestompt, zwelling van de ledemaat is verwijderd. Warm water dringt door tot in de gewrichten en verwijdert ontstekingen.
De temperatuur van de baden mag niet hoger zijn dan 42 graden. U moet de procedure vanaf 10 minuten starten en geleidelijk de vingers in de oplossing tot 20 brengen. Na de procedure wordt het niet aanbevolen om het zout onder de kraan af te spoelen, het is beter om uw vingers af te deppen met een droge doek en wikkel de ledemaat met een handdoek, dek af met een deken, trek warme sokken of compressiehandschoenen aan.
Het is raadzaam om na de ingreep niet direct naar buiten te gaan en thuis niet iets te gaan doen, maar een half uurtje te gaan liggen zodat het effect langer aanhoudt.
Contra-indicaties voor de procedure
Voordat u vingers krijgt na een breuk, moet u een arts raadplegen, aangezien het niet altijd mogelijk is om een bad te nemen met een zoutoplossing. Het is verbodenvoer de procedure uit als:
- er is schade aan de huid of etterende formaties;
- er zijn inflammatoire, chronische processen of tumoren;
- man lijdt aan hoge bloeddruk;
- heb trombose of tuberculose.
Het is ook verboden om kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven in bad te doen.
De dosering van zout en water moet worden bepaald door de behandelend arts.
Massage van vingers na een breuk
Als de vingers gebroken zijn, is het mogelijk om het zieke ledemaat te masseren na de eerste week van het dragen van een gipsverband. Doe dit met zachte, strijkende bewegingen boven en onder de plaats van de verwonding. Aaien en licht tikken versnelt de bloedcirculatie in het geïmmobiliseerde ledemaat, wat de genezing van de wond zal versnellen. Na een breuk van de vingers is het zelfs aan te raden om met de palm van je hand op de pleister zelf te tikken en te kloppen. De patiënt kan massagebewegingen alleen uitvoeren, met alleen de vingertoppen. Je moet dit dagelijks doen, gedurende 5 - 7 minuten.
Nadat het verband is verwijderd, moet je de herstelde vinger voorzichtig kneden. Massageslagen worden gestart over de fractuurplaats en breiden geleidelijk het invloedsgebied uit. Fysieke druk moet zacht zijn. Het is raadzaam om voor de massage warme baden te maken. Zelfs gewoon water kan de spieren ontspannen en de spanning in de gewrichtsbanden verlichten.
Ontwikkeling van vingers na een breuk
De meest effectieve manier van revalidatie na een breuk van de vingers zijn therapeutische oefeningen. Doe de oefeningenU kunt na het verwijderen van de pleister thuis. Wrijf voor het sporten in de handpalmen om de spieren op te warmen. Plaats vervolgens uw penseel op het tafeloppervlak met uw handpalmen naar boven. Als je ze opheft, moet je de achterkant van de pinken aanraken en terugkeren naar de startpositie.
Plaats je handpalmen op de tafel en hef alle vingers samen omhoog. Tegelijkertijd komt de handpalm zelf niet van het oppervlak van de tafel.
Je kunt de opwarming herstellen door de borstels met de klok mee en tegen de klok in te draaien.
Phalange oefening
Laten we eens kijken naar een reeks oefeningen voor de vingers die zullen helpen om de motorische activiteit van de vingerkootjes van de hand effectief te ontwikkelen.
- Maak je vingers tot een vuist en open ze naar de zijkanten.
- Maak een slot en open de vingerkootjes.
- Wrijf je handpalmen in de "vergrendelde" positie en beweeg ze naar links en rechts.
- Plaats je handpalm op het oppervlak van de tafel en beweeg je vingers alsof je piano speelt.
- Sluit de vingers van beide handen in het slot en draai met de handpalmen naar buiten.
- Hif afwisselend elke vinger van de tafel. In dit geval gaat de handpalm niet omhoog.
- Oefening "Caterpillar". Ze doen het op een plat oppervlak, de handpalm gaat open en dan vouwen de vingers zich tot een vuist. De hand beweegt geleidelijk naar voren, alsof hij de beweging van een insect imiteert.
- Vingers één voor één omdraaien met de duim.
Baloefeningen
Als het je pijn doet om meteen je vingers in een vuist te steken, kun jezacht schuim of rubberen bal. Als je hem in de palm van je hand houdt, kun je dezelfde oefeningen doen, alleen het bewegingsbereik zal anders zijn.
- Knijp de spons of bal in de palm van je hand en laat hem los in zijn oorspronkelijke positie.
- Plaats een bal of spons tussen je vingers en probeer druk uit te oefenen.
- Rol de bal heen en weer met je handpalm op de tafel.
Doe alle bewegingen 10 keer per dag, alleen van reguliere lessen zie je al snel een positief resultaat.
Duim
Herstel van de hoofdvinger kost meer tijd. De verdere arbeidsactiviteit van een persoon hangt af van de toestand van de duim na een breuk. Daarom is hij het die speciale aandacht moet krijgen.
- Buig je vingers tot een vuist, sluit en open je duim en duw hem opzij.
- Hetzelfde, verberg alleen de falanx in de vuist en steek hem uit.
- Raak met alle vingers om de beurt de duim aan.
- Herhaal hetzelfde, verbind slechts vingers door één.
- Oefening "Voedsel zouten", het proces van het gieten van zout wordt nagebootst.
- "Lichter". Maak een veegbeweging met de vinger met de aansteker.
Voor tenen
Als je een gebroken teen had, moet je na langdurige immobilisatie oefeningen voor de hele voet tegelijk doen. Masseer voor het turnen de bovenkant van de voet en op de zool.
Zit comfortabel op een bank of stoel en rek je eerst uitgewrichten roterende beweging van de voet met de klok mee en in de tegenovergestelde richting.
Open je vingers tot het einde in verschillende richtingen en verzamel ze samen en, omgekeerd, knijp al je vingers in de voet en ontspan naar de startpositie.
Verzamel kleine voorwerpen zoals potloden die met je tenen over de grond verspreid liggen.
Als je bij een stoel staat, houd je je rug vast voor vertrouwen en ga op je tenen staan, staande op je tenen.
Herhaal alle oefeningen meerdere keren en verhoog het aantal naar 10.
Extra belasting
Als je nog steeds niet weet hoe je vingers moet ontwikkelen na een breuk, dan kunnen we je een paar dagelijkse nuttige activiteiten adviseren. Ze kunnen voor de tv worden gedaan of tijdens het lezen van een boek. Verspreid bonen van verschillende variëteiten op tafel en speel Assepoester, sorteer door kleine elementen en doe ze in verschillende kommen.
Je kunt lucifers op tafel strooien en ze gewoon verzamelen of er een dierfiguur van maken of een briefje schrijven aan een kind.
Voor degenen die op de computer werken, zal toetsenbordwerk helpen om snel beter te worden. Gebruik je pijnlijke vinger bij het typen. Dit wordt een geweldige gymnastiek zonder de werkplek te verlaten.
Als je van handwerken houdt, onderbreek dan niet je borduren, quilling, modulaire origami of breien. Bij al deze vormen van creativiteit is de fijne motoriek van de handen betrokken. En als je plasticine of deeg neemt, zul je naast de motorische activiteit van de vingerkootjes een goede massage van de hele hand maken.
Bevordert een beter herstel na een breuk enmuziekinstrumenten bespelen - gitaar en piano, accordeon of knopaccordeon.
Met een kind dat zijn vinger aan zijn hand brak, kun je puzzels maken, een prachtige afbeelding maken van mozaïekelementen, een constructeur spelen, bijvoorbeeld Lego.
Zoals je kunt zien, zijn er veel manieren om je vingers te helpen herstellen van een blessure. Gebruik ze één voor één en het resultaat zal je vrij snel bevallen. Blijf gezond!
