Fractuur is een blessure die tegenwoordig niet ongewoon is. Het wordt gekenmerkt door hevige pijn en zwelling. In de regel is na dergelijke schade een lange revalidatie vereist. In deze review zullen we kijken hoe we een been kunnen ontwikkelen na een breuk.
Metatarsale verwondingen
Wat is er? Vaak worden mensen geconfronteerd met een probleem als een middenvoetfractuur. Deze blessure wordt ook wel marsblessure genoemd. Het kan ontstaan door een klap met een moeilijk voorwerp. Schade kan ook worden veroorzaakt door een slechte val.
Meest voorkomend bij dit type breuk:
- oudere mensen die lijden aan osteoporose;
- vrouwen die liever hoge hakken dragen;
- professionele atleten.
Het belangrijkste teken van een fractuur is:
- acute pijn;
- wallen;
- hinkend;
- uiterlijk van een hematoom;
- kraken in het beschadigde gebied.
Metatarsale fractuur wordt gemakkelijk gediagnosticeerd door visuele inspectie en anamnese. Een röntgenonderzoek kan ook nodig zijn. Om een zo nauwkeurig mogelijk beeld te krijgen, wordt in sommige gevallen stralingsdiagnostiek voorgeschreven.
Eerste hulp bij letsel aan het middenvoetsbeentje
Wat moet je hierover weten? Verder herstel is afhankelijk van de juistheid van het verlenen van eerste hulp bij schade. Het slachtoffer moet beslist een dokter bellen. Voordat medisch personeel arriveert, moet de persoon medische hulp krijgen.
Om dit te doen:
- De gewonde ledemaat is geïmmobiliseerd.
- Koud wordt toegepast op het geblesseerde gebied. Het kompres mag niet langer dan 20-30 minuten worden bewaard. Na 1,5 uur kan de koude weer worden aangebracht.
- Breng een elastisch verband aan. Het is niet nodig om te strak te wikkelen, omdat er in dit geval een groot risico bestaat dat de bloedvaten worden afgekneld.
- Leg de ledemaat zo dat deze zich boven het lichaam bevindt. Dit zal de zwelling helpen verminderen.
Zonder verplaatsingen en fragmenten geneest een middenvoetfractuur snel genoeg. Pijn kan worden verlicht door het nemen van pijnstillers, gels en zalven. Totdat het bot samengroeit, moet fysieke activiteit worden beperkt. Om dit te doen, wordt het ledemaat geïmmobiliseerd met een gipsverband. Een persoon beweegt met krukken.
Revalidatieproces
Hoe ontwikkel je een been na een middenvoetfractuur? De herstelperiode vindt meestal plaats binnen 40-60 dagen. Het voorziet in de implementatie van speciale procedures die gericht zijn op de normale werking van de functionaliteit van de ledemaat. Het is de moeite waard om met revalidatie te beginnen zodra het gips uit het ledemaat is verwijderd. Het omvat massage en oefentherapie.
Oefeningstherapie helpt bij het ontwikkelen van beschadigde gewrichten en het versterken van het gehele bewegingsapparaat. Het voorkomt het optreden van spierdystrofie, weefseloedeem en vochtretentie.
Complex voor effectieve voetontwikkeling omvat de volgende procedures:
- vingerbewegingen;
- stop met nippen;
- de voeten afwisselend in verschillende richtingen draaien;
- rollen van rug tot teen;
- cirkelvormige voetbewegingen;
- rollen over de vloer van de bal;
- fijn werk van de vingers van de onderste ledematen.
Elke procedure moet 10-15 keer worden uitgevoerd. Alle bewegingen moeten voorzichtig en langzaam worden uitgevoerd. Dit kan het risico op blessures voorkomen. De eerste procedures worden aanbevolen onder toezicht van een instructeur.
Massage
Hoe ontwikkel je een been na een middenvoetfractuur? Een van de procedures gericht op het herstellen van de mobiliteit van ledematen is massage. Dit proces helpt de bloedcirculatie in de benen te normaliseren, pijn te verlichten en de spiervoeding te verbeteren. Massage moet worden uitgevoerd door een gekwalificeerde specialist die de techniek van het dirigeren perfect kent. Thuishet wordt onafhankelijk aanbevolen om alleen lichte longitudinale en cirkelvormige bewegingen van de ledemaat uit te voeren. Zo'n massage helpt beschadigde weefsels in korte tijd te herstellen.
Enkelblessure
Laten we dit eens nader bekijken. Hoe een been ontwikkelen na een enkelbreuk? Dit gewricht wordt tijdens het lopen het meest belast. Als de enkel gebroken is, kan de patiënt gedurende een redelijk behoorlijke periode uit een normale levensstijl vallen, omdat de schade tegelijkertijd meerdere botten, de gewrichtszak en ligamenten aantast.
Enkelfractuur kan het gevolg zijn van:
- sportblessure;
- slaan met een hard voorwerp;
- voeteversie tijdens de sprong;
- vallen van een hoogte.
Hoe ontwikkel je snel een been na een breuk? Revalidatie na het verwijderen van het gips mag pas na twee weken worden gestart. Het vermengen van puin en chirurgie bemoeilijken het herstelproces enorm.
De doelen van enkelontwikkeling zijn:
- preventie van spieratrofie;
- preventie van stagnatieprocessen;
- activering van het geblesseerde been.
De herstelperiode voor een enkelbreuk duurt gemiddeld 2 tot 6 maanden. In dit stadium moet de patiënt bepaalde lichamelijke opvoeding uitvoeren. Het gewonde been moet in verschillende richtingen worden bewogen. Dit helpt de spieren te versterken en de bloedsomloop op gang te houden.
Hoe ontwikkel je een been na een gebroken been? Voordat je het probeertsta op een pijnlijk been, artsen adviseren om een complex van fysiotherapie te ondergaan. Gymnastiek wordt uitgevoerd in een buikligging. Ten eerste moeten oefeningen worden uitgevoerd onder toezicht van een specialist. Hij zal je vertellen hoe je het gewricht goed kunt ontwikkelen, zodat je de spieren niet beschadigt. Het wordt meestal ook aanbevolen dat de patiënt een speciaal verband over het beschadigde gebied draagt.
Herstel van een scheenbeenblessure
Hoe gebeurt het? Een breuk van het scheenbeen is tegenwoordig een van de meest voorkomende verwondingen. De oorzaak van de blessure is een harde klap, een val, overmatige lichamelijke inspanning en een tekort aan calcium. In de regel vereist de betreffende breuk een operatie.
Hoe ontwikkel je een been na een breuk van het scheenbeen? Er moet meteen worden opgemerkt dat deze schade vrij ernstig is en lang geneest. De situatie kan ingewikkelder worden wanneer de fragmenten worden verplaatst. Er is ook een grote kans op beschadiging van aangrenzende weefsels.
In welke gevallen kunnen we spreken van een breuk van het scheenbeen? Dit soort schade is eigenlijk te herkennen aan de volgende symptomen:
- scherpe pijn;
- scheenbeenafwijking;
- onvermogen om op een ledemaat te stappen;
- uiterlijk van oedeem, blauwe plekken en blauwe plekken;
- gemarkeerde verkorting van het gewonde ledemaat.
Behandeling omvat meestal een cast. Voor een schuine offset kan ook een spaak nodig zijn.
Na een verwonding aan een ledemaat wacht de patiënt op een langdurige revalidatiecursus. Het langdurig dragen van een gipsverband kan de bloedtoevoer naar het geblesseerde gebied verminderen en spieren en gewrichten verzwakken. Om de normale mobiliteit van ledematen te hervatten, is speciale lichamelijke opvoeding vereist.
Therapeutische gymnastiek
Hoe ontwikkel je een been na een breuk van het scheenbeen? Een van de moeilijkste taken is het herstellen van de spierelasticiteit. Voor dit doel is het noodzakelijk om de knie dagelijks te masseren en in te wrijven met speciale gels en zalven. Probeer niet te veel druk uit te oefenen op de geblesseerde knie om de situatie niet te verergeren. Het is beter als de eerste massage door een specialist wordt gedaan. Het is ook de moeite waard om bepaalde fysiotherapeutische procedures uit te voeren.
In de volgende fase kan de patiënt langzaam beginnen met het uitvoeren van eenvoudige fysieke oefeningen. Hiervoor zijn flexie-extensie van de extremiteit en lopen op de plaats het meest geschikt. Je kunt ook proberen langzaam te lopen zonder stok. Enige tijd later moet u beginnen met trainen op een hometrainer en programma's kiezen met een minimale belasting. Dit zal helpen om de spierkracht en elasticiteit geleidelijk te herstellen. Later wordt aanbevolen om over te gaan naar meer complexe oefeningen: lage sprongen, ondiepe squats. Na verloop van tijd kan de duur van de training worden verlengd.
Enkelfractuur
Velen geloven dat na deze schade aan een persoon, de rest van zijn leven gepaard zal gaan met zo'n onaangenaam fenomeen als kreupelheid. Als de behandeling van een gebroken ledemaat echter correct is uitgevoerd, zijn er mogelijk geen gevolgen. Daarom is het vooral belangrijk om te weten hoe je een been kunt ontwikkelen na een enkelbreuk. Als eenvolg alle voorgeschreven aanbevelingen, u kunt de mobiliteit van ledematen gemakkelijk in de kortst mogelijke tijd herstellen.
Wat is er nodig voor een snel herstel van een blessure?
Het belangrijkste element van revalidatie is massage. In het begin zijn eenvoudige zachte bewegingen voldoende. Zo kunt u de mobiliteit en functionaliteit van het ledemaat behouden. Met lichte bewegingen over de plaats van schade en inactieve zone rijden. Dit zal geleidelijk de gevoeligheid van de cellen herstellen.
Een belangrijk aspect bij het beantwoorden van de vraag hoe je een been kunt ontwikkelen na een enkelbreuk is het maken van de juiste voeding. Het lichaam heeft een dagelijkse dosis van alle nuttige sporenelementen en vitamines nodig. Daarnaast is het de moeite waard om speciale biologische toevoegingen te gebruiken.
Hoe ontwikkel je een been op de juiste manier na een breuk? Experts raden aan om elastische verbanden aan te brengen op het gewonde ledemaat. Ook dagelijks is het noodzakelijk om medisch te wandelen. Vergeet niet dat de belasting van het been geleidelijk moet worden verhoogd. Anders kan verplaatsing van de botten optreden. Wanneer u al op het aangedane been kunt staan, kunt u geleidelijk met een stok gaan lopen.
Om het herstel van het beschadigde ledemaat correct te laten verlopen, is het noodzakelijk om zo vaak mogelijk naar de dokter te gaan. De dynamiek van botfusie kan alleen worden getraceerd door de resultaten van een röntgenonderzoek.
Dijbeenblessure
Wat is het gevaar? Een verwonding aan het dijbeen isernstig genoeg letsel dat een lang herstel vereist. Hoe een been ontwikkelen na een heupfractuur? Herstel begint met eenvoudige oefeningen, die tot doel hebben de gewrichten en spieren te ontwikkelen. Feit is dat bij een heupfractuur gips vrij lang wordt aangebracht. Als gevolg hiervan kan het ledemaat zijn functionele vermogens beginnen te verliezen. Om dit te voorkomen, moet u een cursus fysiotherapie volgen. Het stelt u in staat om de bloedcirculatie te activeren en weefsels en spieren te ontwikkelen. Pijn tijdens de eerste sessies is heel normaal. Naarmate u herstelt, neemt de pijn af. De patiënt moet begrijpen dat revalidatie na een heupfractuur een zeer langdurig proces is. De patiënt moet zich mentaal voorbereiden op hard en inspannend werk. Het is niet voldoende om te weten hoe u een been ontwikkelt na een breuk. Zonder de juiste installatie is het niet mogelijk om een lange revalidatie te overwinnen.
Fysiotherapie voor heupblessure
Om de bloedstroom in het gewonde ledemaat te herstellen, raden experts aan een cursus therapeutische massage te volgen. Deze procedure zal helpen de bloedvaten te vergroten en de bloedtoevoer naar de spieren te verbeteren. Bovendien stelt massage je in staat om congestie en spieratrofie kwijt te raken.
Hoe ontwikkel je een been na een breuk? Indien mogelijk wordt de patiënt aanbevolen om speciale oefeningen in het zwembad uit te voeren. Water helpt de spanning in een gezond been te verlichten en de toestand van een geblesseerd been te verlichten.
Conclusie
Een gebroken been wordt als een behoorlijk ernstige blessure beschouwd. Het herstelproces daarna duurt behoorlijk lang. Maar als u informatie heeft over hoe u een been kunt ontwikkelen na een breuk, dan kan het herstelproces aanzienlijk worden versneld.
