Het is geen geheim dat het visuele apparaat van een modern persoon zwaar wordt belast. Het wordt negatief beïnvloed door het zitten achter een computerscherm, de lichten van nachtsteden, vervuilde lucht en ondervoeding. Niet minder schade wordt veroorzaakt door mobiele apparatuur en televisies. Bijna de hele dag staan de ogen van een persoon onder spanning, en er is gewoon geen tijd om ze te verwijderen.
Deze en vele andere negatieve factoren dragen bij aan het ontstaan van oogziekten, die in de regel leiden tot een verslechtering van de visuele waarneming van de wereld. Dit brengt aanzienlijk ongemak in het leven. Dat is de reden waarom iedereen die dit of dat probleem met zijn ogen heeft ontdekt, er alles aan moet doen om de voortgang van de ziekte te vertragen en honderd procent gezichtsscherpte te herstellen. Met moderne technieken wordt dit heel goed mogelijk. Het is echter noodzakelijk om de meest optimale behandelingsoptie voor uzelf te kiezen.
Oorzaken van zichtproblemen
Elke dag worden onze ogen gedwongen om een groot aantal visuele beelden waar te nemen. En helaas beginnen ze geleidelijk de wereld om hen heen steeds slechter te zien. Tot op heden zijn er verschillende hoofdredenen vastgesteld, waardoor de pathologie van het gezichtsvermogen zich ontwikkelt, de scherpte ervan afneemt en er enkele andere problemen ontstaan. Doktoren vallen dus op:
1. Afwijkingen van het optische systeem van het oog. Dit is een verkorting of verlenging van de oogas of het bolvormige hoornvlies. Dergelijke afwijkingen van de norm leiden tot de ontwikkeling van verziendheid, bijziendheid en astigmatisme.
2. Ziekten van de cervicale wervelkolom, inclusief die als gevolg van geboortetrauma.
3. Langdurige mentale of fysieke activiteit van het lichaam, evenals verhoogde vermoeidheid van de ogen.
4. Eerdere infectieziekten, inclusief ziekten die het zenuwstelsel aantasten.
5. Slakken van het lichaam, veroorzaakt door een ongezonde levensstijl en slechte gewoonten, met schade aan het vaatstelsel.
Sommige oorzaken van slechtziendheid zijn genetisch bepaald, andere ontstaan tijdens het leven van een persoon.
Het pad naar succes
Degenen die bepaalde problemen met de ogen ervaren, zullen zich zeker de vraag stellen "Hoe het gezichtsvermogen in korte tijd te verbeteren?". En deze taak is best haalbaar. Je hoeft alleen maar een duidelijke beslissing te nemen en jezelf op de juiste manier op te stellen.
Er moet rekening mee worden gehouden dat werken aan het verbeteren van de gezichtsscherpte in de eerste plaats onmogelijk is zonder de relatie met iedereen te normaliserenlevenssferen en met de buitenwereld. Daarom moet je, voordat je vooruit gaat, harmonieuze relaties aangaan en ophouden in een wereld van onvervulde verlangens en illusies te verkeren. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om de vroegere gevoelens van gezondheid, kracht en jeugd te herinneren die in de kindertijd werden ervaren. Het is deze toestand die iedereen zou moeten vergezellen terwijl hij werkt aan het verbeteren van het gezichtsvermogen.
Veel mensen vragen zich af "Hoe het gezichtsvermogen in 5 minuten te verbeteren?". Op het eerste gezicht lijkt dit te weinig tijd om het probleem op te lossen. Een programma van vijf minuten is echter voldoende om aandacht te besteden aan de tekortkomingen van je lichaam en het te herstellen. Zoals bij het oplossen van vele andere problemen, hangt het resultaat natuurlijk af van de wens om het doel te bereiken en de inspanningen die daarvoor worden geleverd. De vijf minuten die overdag al zijn toegewezen, zullen je echter in staat stellen vooruit te gaan en kennis te maken met de minimale reeks manieren waarop je het gewenste resultaat kunt bereiken.
Belangrijkste methoden
Aangekomen op een afspraak met een oogarts, krijgt elk van de patiënten met zichtproblemen zeker een recept waarmee hij een bril of contactlenzen kan kopen. Het lijkt misschien voor sommigen dat dit de manier is die het antwoord geeft op de vraag "Hoe verbeter je het gezichtsvermogen in een dag?". Optica geneest echter helemaal geen verziendheid of bijziendheid. Na verloop van tijd begint iedereen te merken dat hij zonder dit "derde" oog nog slechter ziet dan voorheen. Je kunt natuurlijk weer naar de dokter gaan en hem vragen het op te schrijvenbril met sterkere lenzen. Het proces van achteruitgang van het gezichtsvermogen zal echter doorgaan. En alleen die maatregelen die een persoon zelf neemt voor de gezondheid van zijn ogen, zullen hem helpen stoppen.
Hoe verbeter je het gezichtsvermogen in 5 minuten per dag? Om dit te doen, kunt u:
- geef rust aan de ogen; - bepaalde oefeningen uitvoeren; - doe gymnastiek voor de ogen; - gebruik oogdruppels; - pas de methoden van de traditionele geneeskunde toe.
Natuurlijk is het voor moderne mensen soms erg moeilijk om tijd te nemen om gymnastiek en speciale oefeningen te doen of hun gewoontes te veranderen. Dat is de reden waarom veel mensen de vraag stellen "Hoe het gezichtsvermogen in 5 minuten verbeteren?". Is het echt? Ja! Alleen zo'n verbetering zal op korte termijn effect hebben. Om de resultaten op uw ogen te versterken, moet u dagelijks werken.
Rust
Zelfs die mensen die goed genoeg zien, met een langdurige belasting, beginnen een vermindering van het gezichtsvermogen te voelen. In dit geval zal slaap helpen om de normale visuele waarneming van de wereld om ons heen te herstellen. Daarna wordt het visuele vermogen hersteld. De persoon begint weer goed te zien. In gevallen waar de ogen dagelijks zwaar worden belast, zal het zicht echter de hele tijd slecht zijn. Maar dit kan worden gecorrigeerd of eenvoudig worden voorkomen. Om dit te doen, moeten de ogen de tijd krijgen om te rusten.
Hoe het gezichtsvermogen in 5 minuten te verbeteren bij vermoeidheid van de gezichtsorganen? Om dit te doen, moet u een oefening uitvoeren die 'pyophorese van de ogen' wordt genoemd. Je moet het doen als er een gevoel opkomt.vermoeidheid. En nog beter elk uur, opkijkend van een boek of van een computer, zonder te wachten op het moment dat de foto wazig begint te worden.
Hoe het gevoel van vermoeidheid te verwijderen? Hiervoor heb je nodig:
1. Vouw je handpalmen in een boot, alsof je er water in wilt houden.
2. Sluit je ogen met je handpalmen zodat de neus ertussen blijft en de vingers zich kruisen op het voorhoofd. In dit geval mag niets je adem inhouden. Bij het openen van de ogen in deze positie, zou er alleen duisternis voor hen moeten zijn. Er mag zelfs niet de minste doorgang zijn voor licht van zowel de zijkant van de wangen als de zijkant van de neus.
3. Door de handpalmen van de ogen te verwijderen, moeten ze actief tegen elkaar worden gewreven tot ze warm zijn.
4. Leg je handen weer op je ogen en wrijf ze, nadat ze zijn afgekoeld, opnieuw.
Deze oefening moet 5 minuten worden gedaan. Hiermee kunt u het effect krijgen door de opwarming van de oogbollen, wat helpt om de spanning te verlichten. Binnen vijf minuten begint een persoon duidelijker te zien. Ogen in deze modus zullen lang kunnen werken.
Speciale oefeningen uitvoeren
Hoe verbeter je het gezichtsvermogen in 5 minuten? Het is noodzakelijk om dagelijks speciale oefeningen uit te voeren, waarvoor je nodig hebt:
- zon of lamp; - een bord op straat, geschreven in grote letters (reclame of de naam van de winkel); - een boom met een weelderige kroon.
De duur van elke oefening is 5 minuten, maar je kunt het niet beperken als je dat wilt. Na elk van hen zal het zicht enigszins verbeteren. Maar na een week les is het resultaatstabiel en zichtbaar. Laten we dergelijke oefeningen in meer detail bekijken.
Glimp
Deze oogoefening wordt buiten gedaan om het zicht te verbeteren. Je moet een groot bord met grote letters vinden en langzaam achteruit gaan, om de helderheid van het beeld te beheersen. In dit geval is het noodzakelijk om de grens te bepalen die de zones scheidt waar de letters goed worden gelezen en waar ze beginnen te vervagen. Vanaf deze grens moet je een stap terug doen. In de volgende fase van de oefening moet u snel knipperen zonder in uw oogleden te knijpen. Daarna moet je naar het bord kijken. Letterlijk even, de letters moeten duidelijk zichtbaar worden en dan weer vervagen. Je moet verder met je ogen knipperen en een glimp opvangen met een duidelijke inscriptie. Bij frequente en langdurige uitvoering van een dergelijke oefening kan het goede zicht in de eerste week toenemen van één moment tot twee of drie seconden. Vervolgens zal de glimpperiode voortdurend toenemen.
Doelschieten
Het verbeteren van het gezichtsvermogen door te sporten is niet alleen mogelijk op straat. Om "op doelen te schieten" volstaat het om uit het raam te kijken en twee of drie objecten in de verte te selecteren. Ze zullen worden beschoten. Alleen de ogen worden in dit geval wapens. Voor elke "shot" is een "reload" vereist, waarvoor het voldoende is om snel te knipperen.
Hoe wordt deze oefening uitgevoerd? Kijk naar het eerste object - knipper, kijk naar het tweede - knipper, enz. Daarna begint de oefening opnieuw.
De frequentie van het knipperen met de ogen moet minstens één keer per seconde zijn. Na verloop van tijd zal het zicht echter geleidelijk terugkeren. In dit geval kan de knipperfrequentie worden verlaagd tot één per twee en vervolgens elke drie of vier seconden.
Spider-Man
Deze oefening wordt uitgevoerd in de buurt van een boom versierd met een weelderige kroon. Het moet mentaal geleidelijk worden omwikkeld met een web en van tijd tot tijd worden vastgebonden aan punten op de stam of op de takken. Op deze plaatsen zal de blik worden gericht.
Hoe voer je deze oefening correct uit? Beweeg met snel knipperen uw ogen van het ene punt naar het andere, dat wil zeggen, door te knipperen, ga naar het volgende punt, enz. De oefening moet worden uitgevoerd totdat het mentaal getekende web de hele kroon omhult.
Lichtstraal
Verslechtering van het gezichtsvermogen treedt op als gevolg van overbelasting van de oogspieren, die slecht beginnen te werken met hun functies. De wetenschap heeft echter bewezen dat het licht van de zon ons helpt spierweefsel te versterken, wat bijdraagt aan de aanmaak van speciale enzymen.
Om de spieren van het visuele apparaat te versterken, is het noodzakelijk om onder de stralen van de felle zon te zitten, je gezicht naar het licht te draaien en je ogen te sluiten. Je moet 10 minuten in deze positie zijn.
In de winter en op bewolkte dagen kan de zon worden vervangen door een elektrische lamp. Bij haar moet zo'n oefening 5 tot 6 keer per dag gedurende slechts één minuut worden uitgevoerd.
Werken met de tafel van de oogarts
Ja, ja, het zijn deze letters, met verschillende afmetingen en in aparte regels, die het zicht kunnen helpen verbeteren. Allereerst moet de tafel van de oogarts:van boven naar beneden worden bekeken. Terwijl u uw blik verschuift, moet u de werklijn voor uzelf fixeren. Daarboven moeten de letters duidelijk zijn en eronder wazig.
Hoe wordt de oogartstafel gebruikt in deze oefening? Het is noodzakelijk om je ogen soepel en gemakkelijk langs de werklijn naar links en rechts te schuiven, waarbij je telkens slechts licht naar de witte velden kijkt. Het is de moeite waard eraan te denken dat er voor de ogen alleen een flits van zwarte letters en witte ruimtes ertussen mag zijn. U hoeft de regel niet te lezen. Alleen knipperende letters en spaties! Zo'n onverschillig glijden van de blik helpt de spanning in de dunste zenuwvezels van het netvlies te verlichten en stelt u in staat de werking van het mechanisme dat verantwoordelijk is voor centrale fixatie te herstellen. Als gevolg hiervan keert de natuurlijke gevoeligheid terug naar de ogen, wat helpt om de gezichtsscherpte te verbeteren. Nadat je tijdens de lessen de werklijn duidelijk genoeg kunt zien, kun je een rij naar beneden gaan.
Turnen voor de ogen
Deze techniek voor het herstellen van het gezichtsvermogen werkt in twee richtingen:
1. Er zijn technieken waarbij oefeningen worden gedaan om de spieren van de ogen te versterken.
2. Oogoefeningen zijn gericht op het ontspannen van de oogzenuw en spieren. Om het normale zicht te herstellen, is het belangrijk om deze twee richtingen af te wisselen.
Om de spieren te versterken heb je nodig:
1. Sluit je ogen stevig gedurende 10 seconden en open ze vervolgens gedurende dezelfde tijd.
2. Draai de oogbollen met de klok mee en vervolgens tegen de klok in.
3. Richt uw blik op de wijsvinger op het puntje van de neus, die langzaam van het gezicht wordt verwijderd. Houd uw vinger op een afstand van 30 cm en herhaal de bewegingen zonder uw ogen er vanaf te houden.
4. Plaats je handpalmen over je wenkbrauwen zodat ze op je ogen rusten. Probeer vervolgens de oogleden te openen met behulp van de spierkracht van de oogbollen.
Om de gezichtsorganen te ontspannen, worden de volgende oefeningen uitgevoerd:
- langzaam de blik omhoog en dan omlaag heffen; - langzame verschuiving van de blik naar rechts en links; - de blik diagonaal bewegen; - rotatie van de ogen in de ene richting en in de andere; - oogbeweging van een slang die van rechts naar links "kruipt", en dan in de tegenovergestelde richting.
Oogdruppels gebruiken
Snel herstel van het gezichtsvermogen is alleen mogelijk met een geïntegreerde aanpak van het bestaande probleem. Naast het trainen en het laten ontspannen van de spieren van het visuele apparaat, is het belangrijk om ze te voorzien van de juiste voeding. Hiervoor worden vitaminedruppels aanbevolen die het gezichtsvermogen verbeteren. Onder hen:
1. "riboflovine". Het bevat vitamine B12, wat helpt om de overdracht van de zenuwimpuls van de oogzenuw te verbeteren, wat het werk bij overbelasting vertraagt.
2. Vitapos. Deze oogverbeterende druppels kunnen de structuur van het hoornvlies herstellen. Ze bevatten ook vitamine A, wat het nachtzicht helpt verbeteren.
3. "Blueberry Forte". Van bosbessen is bekend dat ze het gezichtsvermogen verbeteren. De druppels bevatten:extract van dit geschenk van de natuur, evenals een uitgebreid complex van vitamines die goed zijn voor de ogen.
Welke andere oogdruppels verbeteren het gezichtsvermogen? Dit zijn Vitofakol, Quinex, Taufon en enkele anderen. Dit zijn gecombineerde preparaten die sporenelementen, antioxidanten en vitamine C bevatten. Ze worden vaak voorgeschreven voor de behandeling en preventie van staar. Dergelijke remedies zijn echter ook nuttig voor bijziendheid, evenals voor verziendheid.
Eten
Is het mogelijk om het zicht te verbeteren zonder het gebruik van oogdruppels? Alle elementen die nodig zijn voor een goed zicht kunnen uit voedsel worden gehaald. Het dagmenu moet slachtafval en rood vlees, kool en aardappelen, rode groenten en druiven, zonnebloemolie of koudgeperste olijfolie bevatten, evenals zaden en noten. Goed voor de ogen en bosbessen. Bessen kunnen het beste vers worden geconsumeerd. Het kan worden ingevroren of gedroogd. Verse bosbessen kunnen ook met suiker worden geraspt om ze een tijdje in de koelkast te bewaren.
Om het verouderingsproces van de ogen te vertragen en ze gezond te houden, wordt aanbevolen om complexen te nemen die essentiële carotenoïden, enzymen en antioxidanten bevatten. Bijvoorbeeld een biologisch actief voedingssupplement Okuvayt® Forte. De componenten - luteïne, zeaxanthine, vitamine C en E, selenium en zink - helpen oogvermoeidheid het hoofd te bieden en verlies van gezichtsscherpte te voorkomen.
Aanbevelingen van traditionele geneeskunde
Hoe kan een gezichtsbehandeling anders worden gedaan? Folkmedicijnen die al eeuwenlang worden getest en zeerefficiënt. Om bijvoorbeeld de bloedmicrocirculatie in de ogen te verbeteren, raden genezers aan om speciale kompressen te doen voordat ze naar bed gaan. Voor hen moet je honingwater bereiden. Het wordt bereid door een eetlepel bijenproduct op te lossen in 100 ml warme vloeistof. In het op deze manier bereide medicijn worden twee wattenschijfjes bevochtigd, die op de oogleden worden geplaatst.
Beveelt volksgeneeskunde en zelfgemaakte vitamine-oogdruppels aan. Voor hen wordt natuurlijk bosbessensap gebruikt, dat wordt ingedruppeld na verdunning in gekoeld gekookt water.
