Het vermogen om te zien is een uniek geschenk dat de natuur ons heeft gegeven, en we willen het zeker niet verliezen. Daarom denkt bijna iedereen vroeg of laat na over hoe het gezichtsvermogen kan worden verbeterd. Elke dag worden onze ogen blootgesteld aan gigantische invloeden van buitenaf: tv's, computers, tablets. Dit alles verslechtert ons gezichtsvermogen en kan zelfs leiden tot blindheid.
Het eerste dat alle oogartsen aanbevelen, is om je tijd voor schermen te beperken, geen boeken te lezen bij weinig licht en natuurlijk goed te eten. Visueel verbeterende voedingsmiddelen kunnen in uw koelkast liggen, maar u bent zich misschien niet bewust van hun onmiskenbare positieve effecten op de ogen.
- Broccoli, spinazie en andere groene groenten zijn erg rijk aan zeaxanthine en luteïne. Deze twee stoffen zijn antioxidanten die ongelooflijk gunstig zijn voor onze ogen. Door deze voedingsmiddelen regelmatig te consumeren, wordt het risico op het ontwikkelen van cataract en schade aan het netvlies geminimaliseerd.
- Wees niet lui om in de zomer naar het bos te gaan, want bessen zoals bosbessen en bosbessen helpen ook om het gezichtsvermogen te verbeteren. Anthocyanines, die er in grote hoeveelheden in voorkomen,voorkomen van de ontwikkeling van bijziendheid. Bovendien versterken ze de haarvaten goed en verbeteren ze de hersenfunctie. Bosbessen en bosbessen moeten niet alleen in de zomer, maar ook in de winter worden gegeten, en daarom kunnen ze worden ingevroren, in potten in hun eigen sap worden gerold of tot jam worden verwerkt. Het is erg handig om verse wortelen te eten. De bèta-caroteen die het bevat, voorkomt de ontwikkeling van staar.
Als je om je gezondheid geeft, laat je ogen dan regelmatig door een arts controleren. Bij overtredingen kan de oogarts u goed adviseren om uw zicht te verbeteren. Oefeningen die speciaal voor de ogen zijn ontworpen, kunnen de spanning verlichten en de schade verminderen waaraan we voortdurend worden blootgesteld.
- Beweeg je ogen eerst met de klok mee en dan ertegen. Dit kan met zowel open als gesloten oogleden.
- Kijk uit het raam op het verste punt, en richt dan een paar seconden je aandacht op een heel dichtbij object. En kijk weer in de verte.
- Knipper regelmatig en sluit dan je ogen een tijdje met je handpalmen.
Je kunt deze eenvoudige oefeningen zowel thuis als op kantoor uitvoeren. Maximale concentratie en regelmaat zijn echter vereist, aangezien het alleen mogelijk is om het gezichtsvermogen te verbeteren door complex werk aan jezelf.
En hier zijn nog wat alledaagse tips:
- Richt in de auto de luchtstroom van de airconditioner naar beneden, maar niet in de ogen.
- Stel uw monitor in op of iets onder ooghoogte en minimaal 50centimeter.
- Als je geen verse groenten en fruit kunt eten, neem dan een drogisterij-multivitamine met bosbessen- of bosbessenextracten.
- Verwaarloos je zonnebril niet als de zon buiten te fel is.
Nu ken je bijna alle tips om je gezichtsvermogen te verbeteren. Gebruik ze en je zult zeker het verschil merken.
