Iedereen kent de voordelen van vitamines. Niet iedereen kent echter de individuele eigenschappen van deze natuurlijke stoffen. Vitamine B10 heeft veel gunstige eigenschappen. Wetenschappelijk wordt het "para-aminobenzoëzuur" genoemd. De stof komt voor in sommige plantaardige voedingsmiddelen en is ook verkrijgbaar in de vorm van medicijnen. De exacte dosis vitamine B10 die het lichaam dagelijks nodig heeft, is niet vastgesteld. Er bleek echter niet meer dan 4 gram para-aminobenzoëzuur per dag te worden geconsumeerd. Anders zal een overdosis optreden, wat kan leiden tot schildklierinsufficiëntie.
Wat is para-aminobenzoëzuur?
Vitamine B10 is een van de essentiële stoffen die met voedsel moet worden ingenomen. Activering van het immuunsysteem, preventie van dysbacteriose en de bestrijding van allergische manifestaties - al deze eigenschappen worden geleverd door para-aminobenzoëzuur. De formule voor vitamine B10 is als volgt: NH2-C6H4-COOH. Deze chemische stof wordt vernietigd door contact met water. Onder invloedBij hoge temperaturen wordt de structuur van para-aminobenzoëzuur niet verstoord. Wat zijn de bronnen van vitamine B10? Iedereen weet dat de meeste voedingsstoffen het menselijk lichaam binnenkomen met voedsel. Para-aminobenzoëzuur is geen uitzondering. Deze vitamine zit in de volgende voedingsmiddelen:
- Gist.
- Zemelen.
- melasse.
- Paddestoelen.
- Zonnebloempitten.
- Noten.
Ondanks het feit dat de vermelde producten niet constant worden geconsumeerd, moeten ze aan het gebruikelijke dieet worden toegevoegd (deeg, salades). Daarnaast zit vitamine B10 in sommige groenten. Onder hen zijn wortelen en aardappelen, groenten (melissa, peterselie, spinazie). Kleine hoeveelheden zuur worden aangetroffen in zuivelproducten en eieren.
Naast de exogene inname van vitamine B10, wordt deze stof zelf in het menselijk lichaam aangemaakt. Het is een product van de synthese van normale microflora. Daarom zou er bij afwezigheid van dysbacteriose geen tekort aan para-aminobenzoëzuur in het lichaam mogen zijn.
Nuttige eigenschappen van vitamine B10
Para-aminobenzoëzuur heeft de volgende eigenschappen:
- Stimulatie van de productie van interferon. Dankzij deze functie wordt het immuunsysteem van het lichaam ondersteund. Mensen die geen tekort aan para-aminobenzoëzuur hebben, hebben minder kans op virale en bacteriële infecties.
- Bestrijd vrije radicalen. Vitamine B10 wordt beschouwd als een van de sterkste antioxidanten. In dit opzicht leidt het gebruik ervan tot een verbeteringhuidelasticiteit, stimuleer de groei van nagels en haar.
- Activering van de darmmicroflora. Onder invloed van para-aminobenzoëzuur worden enkele vitamines gesynthetiseerd die nuttig zijn voor de vertering van bacteriën.
- Behoud van de functionele activiteit van de schildklier.
- Deelname aan bloedverdunning. Vitamine B10 wordt aanbevolen voor mensen die risico lopen op het ontwikkelen van bloedstolsels.
- Biedt UV-bescherming.
- Stimulatie van borstvoeding tijdens borstvoeding.
Bovendien is vitamine B10 betrokken bij alle stofwisselingsprocessen die foliumzuur reguleert. Volgens de chemische structuur lijkt deze stof op novocaïne. Er wordt aangenomen dat vitamine B10 de groei van collageen en elastine stimuleert, waardoor huidpathologieën en gewrichtsaandoeningen worden voorkomen.
Indicaties voor het gebruik van para-aminobenzoëzuur
Er zijn geen speciale indicaties voor het gebruik van para-aminobenzoëzuur, aangezien deze stof ook nodig is voor gezonde mensen. Het is echter de moeite waard om meer vitamine B10 te consumeren voor de volgende aandoeningen:
- Anemie.
- Zwakte en vermoeidheid.
- Huidverschijnselen van allergische reacties.
- Dysbacteriose.
- Depigmenterende huidziekten (vitiligo).
- Vroege kaalheid en het verschijnen van grijs haar.
- Ontwikkelingsachterstand bij kinderen.
- Onvoldoende lactatie.
- Ziekten van de gewrichten.
- Zonnebrand.
Vitamine B10-tekort bij gezonde mensenmensen kunnen leiden tot het optreden van deze pathologische aandoeningen.
Para-aminobenzoëzuur: preparaten die het bevatten
Vitamine B10 is te koop bij apotheken. De handelsnaam voor para-aminobenzoëzuur is RAVA. Daarnaast wordt de stof aan sommige vitaminecomplexen toegevoegd. Onder hen zijn de medicijnen "Multivit", "Vitrum". Para-aminobenzoëzuurester wordt in de geneeskunde gebruikt als plaatselijke verdoving.
