Bijna iedereen heeft wel eens van vitamine C gehoord. Artsen schrijven het vaak voor om de weerstand van het lichaam te verhogen. Ook wordt vitamine C vaak voorgeschreven aan kinderen. Ouders geloven dat door deze remedie aan een kind te geven, het mogelijk is om hem te beschermen tegen vele virale ziekten. Is vitamine C echter altijd nuttig? U kunt meer te weten komen over de positieve eigenschappen en gevaren van deze stof uit de materialen van het artikel.
Voordelen van vitamine C
Zelfs schoolkinderen weten dat het ontbreken van deze stof in het lichaam leidt tot stoornissen in het werk van verschillende organen en systemen. Vitamine C is immers enorm belangrijk voor het in stand houden van een normale stofwisseling. Het menselijk lichaam kan deze stof niet zelf aanmaken. Daarom zijn mensen gedwongen om vitamine C uit voedsel (groenten, fruit) te halen.
Deze stof heeft de volgende gunstige eigenschappen:
- Ondersteunt het normale koolhydraatmetabolisme in het lichaam.
- Bevordert de verbetering van intracellulairstofwisseling.
- Stimuleert de productie van essentiële hormonen.
- Helpt het lichaam om andere vitamines te absorberen.
- Versterkt botten en tanden.
- Verhoogt de weerstand van het lichaam tegen verschillende infecties.
Maar ondanks al deze nuttige eigenschappen, mag deze stof niet worden misbruikt. Er moet aan worden herinnerd dat een teveel aan vitamine C de gezondheid kan schaden en zelfs dronkenschap kan veroorzaken.
Wanneer wordt het aanbevolen om ascorbinezuur te gebruiken?
Dit middel is een kunstmatige bron van vitamine C. Het is belangrijk om deze stof op de juiste manier te gebruiken, omdat het teveel ervan meer kwaad dan goed kan doen. Voordat u vitamine C (pellets) gaat gebruiken, dient u de gebruiksaanwijzing zorgvuldig te bestuderen.
Allereerst moet je beslissen voor wie deze tool wordt aanbevolen.
Dus u moet ascorbinezuur innemen in de volgende gevallen:
- Een alcohol- of nicotineverslaving hebben.
- Fysieke golf.
- Wonen in een gebied met een ongunstig klimaat.
- Puberteit.
- Infecties.
- Revalidatie na ernstige ziekten.
- Periode van het gebruik van hormonale anticonceptiva.
- Intoxicatie.
In aanwezigheid van de bovenstaande omstandigheden wordt vitamine C (pellets) gebruikt in een dosis van 500 milligram. U moet echter niet zelfmedicatie gebruiken, omdat de remedie niet zo ongevaarlijk is als het lijkt. Om te voorkomen dat u te veel vitamine C inneemt, moet u:raadpleeg uw arts voordat u het inneemt.
Aanvaardbare dosering
Elke remedie moet correct worden ingenomen en vitamine C (druppels) is geen uitzondering. De gebruiksaanwijzing zegt dat ascorbinezuur het beste na de ma altijd kan worden geconsumeerd, in welk geval het goed door het lichaam wordt opgenomen. De optimale dosering van de stof voor volwassenen varieert van vijftig tot honderd milligram per dag. In de kindertijd is de maximale hoeveelheid 75 mg per dag. Tijdens de periode van het baren van een kind en het geven van borstvoeding, moet u gedurende tien tot vijftien dagen 75 milligram ascorbinezuur consumeren. Daarna moet de dosis worden verhoogd tot 100 mg. Er moet echter aan worden herinnerd dat voor sommigen het gebruik van ascorbinezuur bijwerkingen kan veroorzaken, zoals ontsteking van de slijmvliezen van de maag en darmen, evenals hypertensie. Maar zelfs als een persoon deze symptomen niet heeft, moet hij zich strikt houden aan de aanbevelingen van de arts voor het gebruik van vitamine C. Een overmaat van de stof leidt tot verstoring van het functioneren van verschillende organen.
Voedingsmiddelen die vitamine C bevatten
Ascorbinezuur moet worden geconsumeerd als een extra bron van een belangrijke stof voor het lichaam. Het grootste deel van vitamine C moet echter uit voedsel worden gehaald. Dus, welk voedsel bevat deze stof? Deze producten zijn:
- Kool.
- Bessen: cranberry, bes, wilde roos.
- Citrusvruchten (grapefruit, citroenen, mandarijnen, sinaasappels).
- Peterselie.
- Tomaten.
- Bulgaarse peper.
- Kiwi.
Als je deze voedingsmiddelen eet, moet je ervoor zorgen dat het fenomeen van een overdosis vitamine C wordt vermeden.
Artsen raden aan deze groenten en fruit in de volgende hoeveelheden te eten:
- Een sinaasappel.
- 1 paprika.
- 2 middelgrote tomaten.
- Zwarte bes (twintig stuks).
- Honderdtweehonderd gram kool.
- Kiwi (1 stuk).
Dit is de dagelijkse norm, die belangrijk is om je strikt aan te houden. Houd er rekening mee dat tijdens het invriezen en de warmtebehandeling een aanzienlijk deel van de vitamine nog steeds behouden blijft.
Voor wie is deze stof gevaarlijk?
Ondanks alle gunstige eigenschappen van vitamine C, zijn er ziekten en situaties waarin het met uiterste voorzichtigheid moet worden gebruikt. Dit zijn de staten:
- Aanwezigheid van stenen in het urogenitale systeem.
- Diabetes mellitus.
- Zwangerschap en borstvoeding.
In aanwezigheid van deze voorwaarden, is het noodzakelijk om de remedie alleen te gebruiken na overleg met een specialist.
Veel ouders, die zich zorgen maken over de gezondheid van hun kind en het versterken van zijn immuniteit, geven hem ascorbinezuur. Het onafhankelijke gebruik ervan kan echter leiden tot een overdosis vitamine C. En het is op zijn beurt gevaarlijk voor de ontwikkeling van diabetes in de kindertijd. Tijdens de periode van het baren van een kind kan hypervitaminose leiden tot spontane abortus. Soms bij vrouwen diemisbruik van vitamine C, kinderen worden geboren met misvormingen.
Is het mogelijk om een overdosis te nemen?
Ondanks het feit dat ascorbinezuur zonder doktersrecept wordt verkocht, kan het bij onjuist gebruik tot zeer trieste gevolgen leiden.
Vitamine C lost op in water en wordt via de nieren uit het lichaam uitgescheiden. Bij overmatig gebruik kan de stof echter leiden tot bedwelming. Dit is het meest waarschijnlijk in de volgende situaties:
- Het gebruik van ascorbinezuur om ziekten te voorkomen (bijvoorbeeld tijdens epidemieën).
- Tijdens infecties, wanneer de patiënt de instructies van de arts voor het gebruik van vitamine C niet opvolgt, is ook een overdaad mogelijk.
- Als er bij het gebruik van ascorbinezuur in de voeding veel voedingsmiddelen zijn met een hoog geh alte aan deze stof.
- Kinderen die per ongeluk grote hoeveelheden drugs binnenkrijgen.
- Bij gelijktijdig gebruik van ascorbinezuur en andere vitaminesupplementen.
Tekenen van een overdosis
Helaas is een dergelijke hypervitaminose soms moeilijk te herkennen, omdat pathologische verschijnselen niet onmiddellijk verschijnen. Een overvloed aan vitamine C heeft de volgende symptomen:
- Traagheid.
- Duizeligheid.
- Diarree.
- Maagzuur.
- Pijn in de buik.
- Huiduitslag.
- Misselijkheid, herhaaldelijk braken.
- Jeuk.
- Excitabiliteit.
Het verschijnen van vergelijkbare symptomen bij zowel kinderen als volwassenenvereist onmiddellijke medische aandacht.
Complicaties van hypervitaminose
Wat bedreigt langdurig een overvloed aan vitamine C? De volgende pathologische verschijnselen kunnen worden genoemd als complicaties van hypervitaminose:
- Ziekten van de alvleesklier.
- Ontstekingsprocessen in het maagdarmkanaal, de ontwikkeling van een maagzweer.
- Pathologieën van het urogenitale systeem.
- Gebrek aan andere voedingsstoffen.
- Allergische reacties die lang aanhouden.
- Aandoeningen van de maandelijkse cyclus.
- Ontwikkeling van hypertensie.
- Spontane abortussen.
Hypervitaminose bij zwangere vrouwen
Tijdens het baren van een kind bevelen veel deskundigen ascorbinezuur aan vrouwen aan als een extra bron van vitamine C. Als de patiënt de instructies van de arts niet opvolgt en de dosering van de stof overschrijdt, kan dit leiden tot tot negatieve gevolgen. Wat gebeurt er met een teveel aan vitamine C bij zwangere vrouwen? Meestal gaat hypervitaminose gepaard met de volgende symptomen:
- Pijn in de buik.
- Misselijkheid, braken.
- Zwakte.
Elke zwangere vrouw moet onthouden dat overmatige inname van vitamine C de toestand van het ongeboren kind nadelig kan beïnvloeden. Hij kan geboorteafwijkingen (zoals hartaandoeningen) en scheurbuik krijgen.
Vitamine C hypervitaminosebij kinderen
Het lichaam van het kind is extreem gevoelig voor nadelige factoren. Daarom heeft een overdosis vitamines een nadelige invloed op de gezondheid van kinderen. Ouders moeten voorzichtig zijn bij het gebruik van ascorbinezuur. Voordat u dit middel aan een kind geeft, moet u een arts raadplegen en zijn aanbevelingen met betrekking tot de dosering in de toekomst opvolgen.
Als een kind per ongeluk een vitaminepakket vindt en een overmatige hoeveelheid pillen neemt, zal hij tekenen van vergiftiging vertonen. Als dergelijke symptomen optreden bij kinderen, moeten dringende maatregelen worden genomen om ze te elimineren.
Hulp bij hypervitaminose
Deze stof wordt snel door het lichaam opgenomen. Bij een teveel aan vitamine C moet de behandeling beginnen met het reinigen van de maag. Deze gebeurtenis moet onmiddellijk worden uitgevoerd om de overtollige hoeveelheid van de stof uit het lichaam te verwijderen. Om de maag te wassen, moet je ongeveer twee liter zuiver niet-koolzuurhoudend water drinken. Na deze procedure is het bellen van een ambulance de beste optie om te helpen bij een overdosis. Als medische hulpverleners weigeren het slachtoffer naar een medische faciliteit te brengen, moet u hen met klem vragen dit te doen. Aangezien een teveel aan vitamine C in het lichaam onverwachte complicaties kan veroorzaken, moet de toestand van de patiënt in een ziekenhuisomgeving worden gecontroleerd. Alleen in het ziekenhuis kan hij adequate medische zorg verlenen als zich een kritieke situatie voordoet.
Conclusies
Vitamine C is essentieel voor normaal functionerenalle lichaamssystemen. Deze vitamine wordt snel opgenomen, maar wordt niet zelf door het menselijk lichaam aangemaakt. Het kan alleen worden verkregen uit voedsel of kunstmatige bronnen (bijv. ascorbinezuur, speciale dranken). Gebrek aan vitamine C is gevaarlijk voor het lichaam. Een teveel aan deze stof kan echter ook ernstige gevolgen hebben: vorming van stenen in het urogenitale systeem, allergieën, aandoeningen van maag en darmen, het ontstaan van diabetes bij kinderen, miskramen en ernstige vergiftigingen. Daarom moeten degenen die ascorbinezuur willen gebruiken eerst een specialist raadplegen. Alleen een arts kan een geschikte dosering van het medicijn voor de patiënt kiezen, afhankelijk van zijn leeftijd en gezondheidstoestand. Bij overmatig gebruik van vitamine C heeft een persoon dringende ziekenhuisopname nodig, omdat deze aandoening buitengewoon gevaarlijk is. Als het mogelijk is om deze stof op natuurlijke wijze te verkrijgen (uit groenten, fruit, vitaminedranken), is het beter om kunstmatige bronnen te weigeren.
