Gemiddeld brengt een persoon 25 jaar van zijn leven slapend door. Voor sommigen spookt deze gedachte, omdat ze niet voor niets tijd willen verspillen, omdat ze veel belangrijke of interessante dingen te doen hebben. Het is merkwaardig dat er in de geschiedenis mensen waren die in totaal twee uur per dag sliepen. Met deze modus kunt u 20 van de 25 jaar besparen! Tegenwoordig zijn sommigen erin geslaagd om deze methode te leren, het wordt polyfasische slaap genoemd. Lees het artikel voor meer informatie over deze methode.
Wat is polyfasische slaap?
Dit is een techniek waarbij een persoon een goede nachtrust weigert. In plaats daarvan v alt hij meerdere keren per dag gedurende korte perioden in slaap. Hij kan dus maar twee tot vier uur rusten. Het is vermeldenswaard dat er geen officiële studies zijn, dus iedereen beslist zelf of hij deze tijdbesparende methode gebruikt of niet.
De mensen die zo'n rust beoefenen, hebben polyfasische dromen onderverdeeld in verschillende uitvoeringstechnieken.
Er zijn dus modi: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxie. Maar een persoon kan zijn eigen schema maken of voor zichzelf kiezen uit degenen die al bestaan. In de tweede vorm wordt polyfasische slaap (de Everyman-techniek) vaker beoefend dan andere. In dit geval kunt u 's nachts 1,5-3 uur slapen en gedurende de rest van de tijd, na dezelfde periode, drie keer 20 minuten dutten.
Waar te beginnen
Het eerste dat u moet doen, is duidelijk berekenen hoe laat u naar bed gaat en opstaat. Verder is het belangrijk om dergelijke gewoonten bij jezelf aan te kweken:
- sta op zodra het alarm afgaat;
- vermijd thee, koffie, cola en andere cafeïnehoudende dranken;
- gebruik geen alcohol.
Voordat je polyfasische dromen gaat oefenen, moet je 's nachts voor de laatste keer goed slapen en overdag, en na een gelijke hoeveelheid tijd 20 minuten pauzeren om te slapen (vooraf berekenen). Je kunt ze niet overslaan, anders is het alleen mogelijk om te herstellen na een normale slaap.
Dit regime zal ongeveer vijf dagen zeer strikt moeten worden nageleefd. Rijd niet gedurende deze tijd.
Eerste gevoelens
Bijna iedereen kan aan zo'n regime wennen, alleen sommigen zullen het niet kunnen. Maar in ieder geval zul je een tijd moeten doormaken waarin het lichaam een aanpassingsperiode doormaakt. U zult zich prikkelbaar en slaperig voelen. Het verlangen om na de wekker in te dommelen moet worden overwonnen. De voordelen van zo'n droom kunnen pas na aanpassing door een persoon worden gevoeld.
Aanbevelingen voor aanpassingstijd
Polyfasische dromen zijn goedmogelijkheid om veel te doen. Maar om zo te leren leven, is in het begin een sterke motivatie nodig. De dagen zullen veel langer aanvoelen dan normaal, dus vermijd passieve activiteiten, vooral 's nachts. Het lezen of kijken van films wordt niet aanbevolen.
Een goede planning is een grote hulp. Bepaal bijvoorbeeld vóór de volgende slaappauze duidelijk wat u de komende vier uur na het ontwaken gaat doen.
Optimaal als je 20 minuten slaapt. In het begin zal het moeilijk zijn om meteen in slaap te vallen, maar al snel zul je flauwvallen. Als het tijd is voor een dutje, zet u uw gedachten uit, zoals het tellen van uw hartslag. Blijf nooit slapen na een gesprek.
Voordelen van slapen in deze modus
Polyfasische dromen helpen je prioriteiten te stellen in je leven. Terwijl hij onbelangrijke dingen doet, wordt een persoon in slaap getrokken. Daarom begin je onvrijwillig alleen te doen wat echt belangrijk is. U kunt een lijst maken van activiteiten die u in deze vrije tijd kunt doen. Er zal ook een kans zijn om een nieuw en spannend ambacht te leren. Interessant is dat in het verleden creatieve mensen of genieën twee uur per dag sliepen, omdat ze erg gepassioneerd waren over hun werk.
Het voordeel van polyfasische slaap is dat alle huishoudelijke taken worden voltooid.
Als je eraan gewend raakt om een paar uur per dag te slapen, wordt je tijd niet in dagen, maar in uren berekend.
