Volgens de WHO is het aantal mensen met diabetes bijna 300 miljoen. Dit is ongeveer 6% van de bevolkingsgroep, waaronder de leeftijdscategorieën 20-79 jaar. Volgens de beschikbare prognoses kan het aantal gevallen in ons land over 10 jaar oplopen tot ongeveer 10 miljoen. Deze cijfers zijn des te angstaanjagender tegen de achtergrond van het grote gevaar van diabetes, waarvan het sterftecijfer toeneemt. In dit verband is de preventie van diabetes mellitus relevant, een memo waarover in het artikel wordt uiteengezet.
Wat is het gevaar van diabetes
Diabetes verwijst naar ziekten die gepaard gaan met complicaties. Deze omvatten:
- Hartziekte.
- De nederlaag van de slagaders en kleine bloedvaten aan de periferie, ook in de benen.
- Verminderd zicht.
- Verlies van gevoel, krampen, pijn in de onderste ledematen.
- Eiwit in de urine, verstoring van het uitscheidingssysteem.
- Stop zweren, het proces van hun necrose geassocieerd met schade aan bloedvaten, zenuwen, weefsels, huid.
- Infecties: pustuleuze en schimmelinfecties.
- Diabetische coma, hypoglykemie.
Soms leiden deze complicaties tot de dood. Daarom is het voorkomen van diabetes van het allergrootste belang.
Eerste en tweede soort
Diabetes mellitus is een groep ziekten die wordt gekenmerkt door de aanwezigheid in het bloed van een grote hoeveelheid suiker, die de toegestane norm aanzienlijk overschrijdt. Deze anomalie is gerelateerd aan een hormoon genaamd insuline, dat wordt geproduceerd door de alvleesklier en een belangrijke rol speelt in het metabolisme.
Zoals u weet, is glucose het belangrijkste koolhydraat in het bloed, dat dient als de belangrijkste energiebron voor het leven van alle systemen van het menselijk lichaam. Het is voor de verwerking ervan dat insuline nodig is.
Diabetes is verdeeld in twee soorten. Om deze reden varieert ook de preventie van diabetes. Dit wordt hieronder in meer detail besproken.
- 1e type - gekenmerkt door een gebrek aan productie van het hormoon insuline;
- 2e type - gaat door met een voldoende hoeveelheid ervan, maar met een slechte interactie met cellen.
Als gevolg hiervan wordt glucose in het bloed opgeslagen, maar het kan niet in de cellen doordringen, en de persoon wordt beroofd van zijn vitale "brandstof".
Diabetes. Oorzaken. Preventie
Onder de oorzaken van deze verraderlijke ziekte zijn er vier hoofdoorzaken.
- De meest voorkomende oorzaak is erfelijkheid. Bij ziekte van een van de naaste familieledende kans op het krijgen van diabetes is vrij groot. Als dit het eerste type is, erft ongeveer 5% van de mensen het van moederskant, ongeveer 10% van vaderskant. Wanneer zowel moeder als vader ziek zijn, wordt de situatie enorm verergerd en stijgt het risico op de ziekte tot 70%. In het geval van het tweede type wordt een nog ernstiger situatie waargenomen. Van een van de ouders wordt 80% ziek, en van twee is het bijna onvermijdelijk voor iedereen.
- Een grote risicofactor voor type 2 is obesitas. Wanneer er sprake is van overgewicht en een grote hoeveelheid lichaamsvet, reageert het lichaam slecht op insuline, wat bijdraagt aan de ontwikkeling van de ziekte. Daar horen ook afwijkingen in de voeding bij, dus diëten is van groot belang voor het voorkomen van diabetes.
- Herhaalde stressvolle omstandigheden kunnen ziekte veroorzaken, die in de regel voor niemand gemakkelijk te vermijden is. Tegen de achtergrond van opwinding van het zenuwstelsel beginnen stoffen die bijdragen aan het ontstaan van diabetes de bloedbaan binnen te komen.
- De reden kan ook een aantal ziekten zijn, zoals auto-immuunziekten (wanneer immuuncellen hun eigen lichaam aanvallen), hoge bloeddruk, ischemie, atherosclerose en enkele andere.
Op basis van de kennis van de oorzaken van de ziekte, is het mogelijk om de preventie ervan te bepalen. Overweeg de belangrijkste methoden.
Belangrijkste preventieve maatregelen
Omdat diabetes een ziekte is die niet te genezen is, is het belangrijk om persoonlijke controle over uw gezondheid te nemen en manieren te onderzoeken om de ziekte te voorkomen.
AanTegenwoordig bevelen artsen verschillende methoden aan om diabetes te voorkomen, waaronder:
- Medische preventie van diabetes.
- Jezelf trainen om een gezonde levensstijl te leiden.
- Een uitgebalanceerd dieet eten met voedingsmiddelen met een glycemische index van minder dan 50.
- Weerbaarheid opbouwen tegen stressvolle situaties.
Ziektesymptomen
Preventie van diabetes mellitus heeft voornamelijk betrekking op het tweede type, aangezien de eerste slechts een erfelijke ziekte is, zijn de methoden voor preventie op volwassen leeftijd onbekend bij de wetenschap van vandaag. Maar er zijn manieren die kunnen helpen de hierboven genoemde vreselijke complicaties te voorkomen. Om dit te doen, moet u allereerst zoveel mogelijk leren over de symptomen van de ziekte om tijdig met de behandeling te kunnen beginnen.
Dergelijke symptomen zijn onder meer:
- Verhoogde dorst (dronken van 3 tot 5 liter per dag).
- Meer plassen - dag en nacht.
- Droge mond.
- Zwakte in spieren en ledematen.
- Verhoogde eetlust.
- Vertraag wondgenezing.
- Uiterlijk van jeuk, vooral bij vrouwen, in het genitale gebied.
- Ernstige vermoeidheid en slaperigheid.
- Dramatisch gewichtsverlies bij het eerste type en zwaarlijvigheid bij het tweede.
Preventie van diabetes type 1
Wat betreft de preventie van type 1 diabetes, moet rekening worden gehouden met de volgende kenmerken. Bij deze ziekte is er een catastrofaal gebrek aan insuline, dus het is noodzakelijkdagelijkse injecties. Ongeveer 10% van de patiënten heeft type 1, in de regel zijn dit mensen onder de 20 jaar. Zoals hierboven vermeld, produceren pancreascellen niet genoeg insuline om glucose in het bloed te verwerken.
Deze anomalie kan worden veroorzaakt door externe agressors zoals infectie of trauma, die een ontsteking van het pancreasweefsel veroorzaken, wat leidt tot de dood van de overeenkomstige cellen. Daarom is de primaire preventie van diabetes als volgt.
- Voorkeur voor borstvoeding. Volgens beschikbare statistieken worden die kinderen die geen borstvoeding kregen, maar flesvoeding, meestal ziek van diabetes. Het daarin aanwezige koemelkeiwit kan de secretie van de alvleesklier negatief beïnvloeden. Terwijl moedermelk helpt om de immuniteit van kinderen te versterken en het nog steeds kwetsbare lichaam te beschermen tegen verschillende infecties.
- Preventie van infecties met medicijnen. Voor kinderen met een verhoogd risico op diabetes type 1 vormen infectieziekten een groot gevaar. Daarom worden als preventieve maatregel immunomodulatoren gebruikt, zoals interferon en andere medicijnen die door een arts zijn voorgeschreven.
Preventie van complicaties bij diabetes type 1
Als u deze symptomen op tijd ontdekt en een arts raadpleegt, is het gemakkelijker om de ziekte te behandelen, het beloop te optimaliseren en complicaties te voorkomen.
Wanneerde onmogelijkheid om diabetes mellitus type 1 op volwassen leeftijd te voorkomen, zal het lichaam helpen ondersteunen:
- Beheer van risicofactoren voor artsen.
- Zelfcontrole van de bloedsuikerspiegels op een continue basis.
- Bezoek specialisten die de symptomen van diabetes helpen bestrijden.
- Behoud van optimale eetpatronen.
- Fysieke activiteit die regelmatig en matig is.
- Medicijnen innemen die zijn voorgeschreven door een arts.
Preventie van diabetes type 2
Dit type ontwikkelt zich meestal bij mensen in de loop van de jaren, meestal wordt het op oudere leeftijd gediagnosticeerd. Bij diabetes type 2 is insulinetekort relatief, de alvleesklier levert insuline in een normale hoeveelheid. Maar bepaalde celreceptoren reageren er slecht op en zijn ongevoelig. Hierdoor verzamelt glucose zich in het bloed en dringt het niet door in de cellen van het lichaam, waardoor het niveau van de schaal gaat.
Heel vaak, zowel als oorzaak als als symptoom van diabetes type 2, is obesitas. In dit geval is de ontwikkeling van de ziekte traag en niet erg moeilijk. Als de diagnose op tijd wordt gesteld, kan deze zonder medicatie worden gestopt. Preventie van diabetes type 2 zal het risico op de ziekte helpen verminderen.
Rationale voeding
Je moet er alles aan doen om de alvleesklier niet extra te belasten door de inname van koolhydraatrijk voedsel te verminderen. Om in goede conditie te blijvenu moet het aantal calorieën dat dagelijks het lichaam binnenkomt verminderen. Voor een succesvolle preventie van diabetes is het noodzakelijk om te minimaliseren, en het is beter om gemakkelijk verteerbare koolhydraten volledig van het menu te verwijderen.
Dit is pure suiker en voedingsmiddelen die het in grote hoeveelheden bevatten: wit brood, koekjes, cakes, snoep, melkchocolade, rijst, aardappelen, jam, honing, dadels, rozijnen, druiven, watermeloenen, meloenen, vermicelli en zachte tarwepasta, griesmeel, vruchtensappen die niet natuurlijk zijn. Zoetstoffen kunnen worden gebruikt om het tekort aan snoep te compenseren, waarvan stevioside de meeste voorkeur heeft.
Het dieet moet gebaseerd zijn op voedingsmiddelen die in grote hoeveelheden complexe koolhydraten en plantaardige grove vezels bevatten. Over het algemeen moet het bevatten: complexe koolhydraten - 60%, eiwitten - 20%, vetten - 20% (houd er rekening mee dat ongeveer 2/3 daarvan plantaardig moet zijn).
Het is raadzaam om de voorkeur te geven aan magere pluimvee (kip, kalkoen), caloriearme vis (koolvis, kabeljauw, navaga, rivierbaars, bot, brasem, snoek, heek), groenten, ongezoete sappen. Tegelijkertijd is het beter om geen vet, bloemig, gekruid, zout, gerookt, gefrituurd voedsel te eten en voornamelijk gekookt, gestoofd en gebakken voedsel te eten.
Fysieke activiteit
Fysieke activiteit zal helpen om preventie effectief te maken. Ze mogen in geen geval buitensporig zijn, maar hun verplichte voorwaarde is regelmaat. De beste optie is lessen van een uur. Niet iedereen kan echterveroorloven om verschillende redenen. De minimale hoeveelheid tijd voor lessen is 30 minuten, die kan worden besteed aan fysieke oefeningen, wandelen in de frisse lucht in een versneld tempo.
Beweging helpt het metabolisme te verbeteren - het proces van metabolisme in het lichaam. Hiermee kunt u overtollige vetophoping afbreken, de bloedsamenstelling optimaliseren en het overtollige gewicht aanzienlijk verminderen. Artsen raden ook aan om lange wandelingen te maken, te fietsen, te zwemmen of te dansen, en andere niet-traumatische en niet-krachtsporten.
Medicijnen en stressvermijding
Degenen die risico lopen, moeten zorgvuldig voor hun gezondheid zorgen door medische onderzoeken te ondergaan. Tests voor bloedsuikerspiegel, cholesterol, de aanwezigheid van auto-immuunziekten en infectieziekten moeten ten minste eenmaal per zes maanden worden uitgevoerd. Tegelijkertijd zullen medisch specialisten medicijnen aanbevelen voor de preventie van diabetes die nodig zijn voor elk individu.
In elke levenssituatie moet je proberen gemoedsrust te bewaren. Voortdurend onder stress staan kan een oorzaak zijn voor de ontwikkeling van diabetes, dus u moet op uw hoede zijn en emotionele overbelasting proberen te vermijden. Om dit te doen, is het beter om niet te communiceren met mensen die een negatieve houding hebben, om niet in extreme situaties te komen.
Soms raden artsen zelfs aan om een baan op te zeggen die leidt tot constante stress en hoge nerveuze kosten. Tegelijkertijd, op geen enkele manierVerlicht in dit geval de stress niet door alcohol te drinken of te roken, dit is ten strengste verboden voor diegenen die zichzelf willen beschermen tegen diabetes.
Preventie van diabetes mellitus: een herinnering
Er zijn twee soorten diabetes. Type I is insulineafhankelijk, waarbij de alvleesklier niet genoeg van dit hormoon kan aanmaken. De belangrijkste oorzaak van de ziekte is een erfelijke factor. Type II wordt gekenmerkt door ongevoeligheid van cellulaire receptoren voor insuline die in voldoende hoeveelheden wordt geproduceerd, waardoor glucose niet de cellen binnenkomt, maar zich ophoopt in het bloed.
Op basis van de aanwezigheid van twee soorten diabetes, zal hun preventie anders zijn. In het eerste geval kan het alleen worden uitgevoerd wanneer het kind nog in de kinderschoenen staat, in het tweede geval kan een persoon zijn gezondheid onder onafhankelijke controle nemen.
Bij de preventie van diabetes type I is borstvoeding erg belangrijk, evenals het gebruik van immunomodulatoren, die het risico op infectieziekten kunnen verminderen.
Bij het tweede type ziekte, dat vaak wordt veroorzaakt door obesitas, zijn effectieve preventiemiddelen: het handhaven van een gezonde levensstijl, het volgen van een koolhydraatarm en caloriearm dieet, het vermijden van stressvolle situaties, het nemen van zoetstoffen zoals aanbevolen door een dokter.
