De menopauze wordt gekenmerkt door het feit dat het werk van de eierstokken bij een vrouw geleidelijk wordt vertraagd. De symptomen die gepaard gaan met deze aandoening zijn behoorlijk onaangenaam. Elke derde vrouw na de menopauze is vatbaar voor een fenomeen als opvliegers, en heeft hier in de regel veel last van.
Dus wat zijn getijden? Hoe ze te behandelen?
De zogenaamde "opvliegers" zijn het belangrijkste teken van het begin van de menopauze. Dit is een nogal specifieke aandoening die met niets kan worden verward. In de meeste gevallen begint het een paar jaar voor de menopauze; er zijn echter vrouwen die er al heel lang last van hebben. Opvliegers tijdens de menopauze worden gekenmerkt door hevig zweten en een scherpe roodheid van de huid van het gezicht en decolleté. De vrouw lijkt "koorts te krijgen", het wordt benauwd, het is moeilijk om te ademen. Dit gaat ongeveer een minuut door. De huid wordt rood doordat de bloedvaten verwijden; meestal gaat deze aandoening gepaard met sterke angstige gevoelens, een gevoel van opwinding. Nadat de spoeling is afgelopen, kunnen koude rillingen beginnen.
Hoe vaak komen opvliegers voor?
Dit wordt bepaald door hoe moeilijk de menopauze in het algemeen is. Als een vrouw gedurende de dag tot tien opvliegers ervaart, wordt dit als een mild verloop beschouwd. Tot twintig per dag - een toestand van matige ernst. Als hun frequentie hoger is dan twintig per dag, wordt het verloop van de menopauze door artsen als ernstig aangemerkt. In de regel komen opvliegers tijdens de menopauze regelmatig voor op bepaalde tijden: 's morgens - van zes tot zeven - en' s avonds, van ongeveer zeven tot tien uur. Bovendien wordt hun frequentie geassocieerd met een aantal factoren, zoals angst, depressie, plotselinge klimaatverandering, ernstige stress, extragenitale ziekten. Bovendien moet eraan worden herinnerd dat hun optreden niet alleen kan worden veroorzaakt door postmenopauzale leeftijd, maar ook door gynaecologische operaties (bijvoorbeeld bilaterale ovariëctomie).
Opvliegers tijdens de menopauze: hoe deze te verlichten?
Om deze aandoening te bestrijden, is allereerst een algemene positieve houding nodig. Het is duidelijk dat op dit moment elk klein ding irriteert en woedend maakt, maar probeer te kalmeren. Denk aan de voordelen van je leeftijd: je hebt waarschijnlijk volwassen kinderen, een succesvolle carrière, met andere woorden, je hebt jezelf gerealiseerd. In een prijzenswaardige poging om zorg voor anderen te tonen (zoals op je kleinkinderen passen), vergeet jezelf niet: eet je favoriete voedsel, doe wat je leuk vindt, beperk mogelijke stress.
Bovendien hangen opvliegers tijdens de menopauze en hun frequentie grotendeels af van het dieet. Probeer te eten zoalszoveel mogelijk vers fruit en groenten - ze bevatten natuurlijke fyto-oestrogenen. Wetenschappers hebben een aantal onderzoeken uitgevoerd die hebben vastgesteld dat opvliegers bij vegetariërs mild zijn of helemaal ontbreken. Probeer daarom uw vleesinname te verminderen. Probeer sterke thee en koffie op te geven - cafeïne kan een flush veroorzaken. Een uitstekend alternatief voor deze schadelijke dranken is groene thee, het verwijdert gifstoffen uit het lichaam en is perfect verfrissend. Laat je niet meeslepen door pittig, vet, gefrituurd, sluit exotische smaakmakers uit van het dieet.
Uw arts zal een goed vitaminecomplex voor u uitkiezen. Ook moet u lichamelijke activiteit niet verwaarlozen. Wees zo vaak mogelijk buiten, maar het is beter om een bezoek aan het strand en de sauna te weigeren.
Dat is het. We hopen dat je een volledig antwoord hebt gekregen op de vraag wat opvliegers zijn bij vrouwen.
