Hypertensie wordt beschouwd als de plaag van de 21e eeuw, aangezien er tegenwoordig een groot aantal mensen aan deze ziekte lijdt. Sommige producten verlagen de bloeddruk en helpen bij de bestrijding van deze ziekte. Het is belangrijk voor iedereen die een gezonde levensstijl aanhoudt om een bepaald soort dieet voor zichzelf te ontwikkelen. Dit geldt vooral voor hypertensieve patiënten. Voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen, kunnen van groot nut zijn. Naast hun directe werking kunnen dergelijke producten de effectiviteit van voorgeschreven medicijnen verhogen en het welzijn van de patiënt verbeteren.
Drink, kinderen, melk - je zult gezond zijn
Dus, wat zijn de producten die de bloeddruk verlagen? Hun lijst is vrij uitgebreid. Allereerst zijn dit voedingsmiddelen met een vrij hoog calciumgeh alte. De favoriet onder hen is magere melk.
Het helpt niet alleen om de druk te verminderen, maar helpt ook om geen overgewicht te krijgen, wat de situatie alleen maar kan verergeren in de aanwezigheid van hypertensie. Calcium in hoge doses vind je in kaas, zure room, amandelen, sardines en groene groenten. Daarnaast,producten verlagen de bloeddruk als ze het beruchte magnesium bevatten. Dit zijn appel, grapefruit en granen.
Vergeet de knoflook niet
Kalium is essentieel voor mensen die lijden aan hypertensie. De grootste hoeveelheid zit in bananen, watermeloenen en gebakken aardappelen, gedroogde abrikozen, tonijn en tomaat. Maar knoflook, dat bloedvaten kan verwijden, wordt erkend als de beste tegenstander van hoge bloeddruk. In aanwezigheid van de ziekte wordt aanbevolen om ongeveer 1-2 teentjes knoflook per dag te consumeren. Niet minder nuttig is appelbes, die dagelijks in kleine hoeveelheden wordt gegeten. Maak er geen misbruik van, want het kan constipatie veroorzaken.
Laten we hypertensie aanpakken met sinaasappels
Voedingsmiddelen verlagen de bloeddruk als ze vitamine C bevatten. Een bekende en geliefde vitamine kan een verzwakt hart helpen. Deze producten omvatten groene thee, een verscheidenheid aan citrusvruchten, honing, rozenbottels. Maar vergeet niet dat groene thee de bloeddruk alleen kan verlagen als het warm is, maar als het koud is, heeft het absoluut de tegenovergestelde eigenschappen.
Mijn favoriete dokter is groenten en fruit
Doctor fruits - druiven, aardbeien, viburnum, perziken met abrikozen. Broccoli kan, mits goed gekookt, ook helpen met het probleem. Het is niet nodig om het product te koken, het is voldoende om het 5 minuten in kokend water te leggen. Paardebloembladeren, toegevoegd aan salades of droog gebruikt als specerij, helpen ook de bloeddruk te verlagen. Thee gebrouwen met appels en aalbessen, jam met lijsterbessen, gepofte aardappelen gegeten met schil - dit alles helptwanneer ziek.
Helpers met hoge bloeddruk kunnen ook wortelen, pompoen, sla, aubergine en bieten, witte kool zijn. We mogen een verscheidenheid aan granen (havermout, gierst, boekweit) niet vergeten. Vegetarische soepen (met groenten, zuivel en fruit) zijn erg handig. Vergeet niet om lavrushka-bladeren, dille en peterselie als kruiden te gebruiken. Vlees en vis moeten mager zijn en gaar koken, stoven of stomen.
Zoals we kunnen zien, verlagen veel producten de bloeddruk. Ze zijn redelijk betaalbaar voor dagelijks gebruik. Hun grote pluspunt, in tegenstelling tot medicijnen, is de afwezigheid van bijwerkingen. Maar toch, de beste uitweg in de strijd tegen hypertensie is om een gezond dieet te volgen en voorgeschreven medicijnen te gebruiken.
