In het artikel gaan we in op de dagelijkse dosis foliumzuur. Deze stof behoort tot de categorie vitamine B.
Het lichaam van een gezond persoon bevat ongeveer 5-20 mg van deze stof. De helft van dit volume is geconcentreerd in de lever. Foliumzuur wordt niet in het lichaam opgeslagen en moet dagelijks worden aangevuld. In Rusland en over de hele wereld heeft ongeveer 63-75% van de vrouwen te maken met een gebrek aan dit essentiële element. Weinig mensen weten van de dagelijkse dosis foliumzuur.
Waarom er een tekort is
Meestal is deze aandoening te wijten aan de aanwezigheid van drie hoofdredenen:
- Niet genoeg in voedsel. Houd er rekening mee dat tijdens de warmtebehandeling van producten tot 90% van deze stof in rauw voedsel wordt vernietigd, zorg echter voor voldoende volumefoliumzuur, dat uit voedsel komt, is gemakkelijk. Naast de bladeren van verschillende soorten groenten, wordt het ook gevonden in vlees, lever, kaas, eigeel, kaviaar, peulvruchten, tomaten, zonnebloempitten.
- Hoge vraag. De behoefte aan foliumzuur neemt toe wanneer, tijdens een periode van snelle groei en weefselvernieuwing: bij adolescenten en jonge kinderen, met ernstige kwaadaardige ziekten, bloedarmoede, huidpathologieën, enz. De behoefte aan een dagelijkse dosis foliumzuur tijdens de zwangerschap neemt evenredig toe aan de groei van de foetus. Tijdens het geven van borstvoeding is de behoefte aan deze vitamine ook erg hoog, evenals de behoefte aan andere voedingsstoffen.
- Verslechterde opname van foliumzuur in de darm. Pathologieën van de maag en dunne darm kunnen leiden tot een tekort als gevolg van onvoldoende opname, maar met de normale samenstelling van de microflora van deze organen kan het lichaam zelfstandig foliumzuur synthetiseren.
Vitamine B9 in geneesmiddelen wordt veel beter opgenomen dan zijn natuurlijke tegenhangers.
Werkingsprincipe
Iedereen weet dat om het delingsproces in een cel te laten beginnen, het genetische materiaal, dat is ingesloten in een DNA-helix, in omvang moet verdubbelen. Tijdens dit proces speelt foliumzuur een belangrijke rol. Het is ook betrokken bij de synthese van RNA, veel aminozuren, verbetert de opname van ijzer. De dagelijkse dosis foliumzuur tijdens de zwangerschap moet strikt worden nageleefd.
Een tekort aan deze factor is erg gevaarlijk voor cellen die zich actief vermenigvuldigen. Foliumzuur is nodig voor de ontwikkeling en groei van alle weefsels.en organen, de normale vorming van het embryo, het proces van hematopoëse. In de vroege stadia van de zwangerschap is dit uiterst belangrijk, omdat al in de 2e week vanaf het moment van conceptie in het embryo al wordt bepaald uit welk deel de hersenen worden gevormd. Het is tijdens zo'n periode, ondanks het feit dat een vrouw zich misschien nog steeds niet bewust is van haar situatie, zelfs een kortdurend gebrek aan foliumzuur kan de ontwikkeling van defecten in het zenuwstelsel bij een ongeboren kind veroorzaken.
Naast het deelnemen aan de aanmaak van cellen, wordt deze vitamine gebruikt om de cellen van het lichaam van een vrouw tijdens de zwangerschap te vervangen, aangezien cellen voortdurend worden bijgewerkt. Foliumzuur is betrokken bij de vorming van alle elementen van het bloed. Het zorgt voor een goed humeur, neemt deel aan het metabolisme van biologische stoffen van adrenaline en serotonine, die de activiteit van het zenuwstelsel beïnvloeden, de eetlust stimuleren en deelnemen aan de productie van zoutzuur in de maagholte.
Tijdens de zwangerschap draagt foliumzuurtekort bij tot de vorming van afwijkingen van de neurale buis: afwezigheid van de hersenen, hydrocephalus (hydrocephalus), de vorming van hernia's, spina bifida. Daarnaast kunnen misvormingen van het systeem van het hart en de bloedvaten en splitsing van het gehemelte en de lippen (gespleten gehemelte, gespleten lip) optreden. Bij een gebrek aan vitamine B9 wordt de vorming van de placenta verstoord, de kans op spontane abortus, placenta-abruptie, foetale groeivertraging en doodgeboorte neemt aanzienlijk toe. Talrijkwetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat ongeveer 75% van deze afwijkingen kan worden voorkomen als een vrouw vóór de conceptie foliumzuurpreparaten slikt.
Tijdens het geven van borstvoeding is het belangrijk om door te gaan met het innemen van deze stof, aangezien de behoefte van het lichaam in deze periode zelfs groter is dan tijdens de zwangerschap wordt waargenomen. Foliumzuurtekort heeft een significante invloed op het optreden van zwakte, apathie, postpartumdepressie, veroorzaakt een afname van het volume van de moedermelk, een tekort aan deze vitamine bij een kind. Naast bloedarmoede kunnen kinderen met een tekort aan foliumzuur last krijgen van een achterblijvend gewicht, verminderde immuniteit, vertraagde psychomotorische ontwikkeling en darmstoornissen.
Dus, de dagelijkse dosis foliumzuur voor vrouwen bij het plannen van een zwangerschap is 4 mg, na de conceptie wordt deze geleidelijk verhoogd tot 5 mg en soms 6 mg.
Uitgifteformulier
Foliumzuur wordt geproduceerd in poeders en tabletten voor orale toediening van 1 mg (50 en 25 stuks in één verpakking). Bovendien kunt u tegenwoordig in apotheken een speciaal medicijn voor zwangere vrouwen vinden - "Folic Acid 9 Months", waarvan één tablet 4 mg van deze stof tegelijk bevat - 90, 60 en 30 stuks per verpakking.
Dagelijkse dosis foliumzuur
Volgens de aanbevelingen van de WHO is de dagelijkse dosis van deze vitamine voor vrouwen vanaf het moment van proberen zwanger te worden tot twaalf weken zwangerschap 4 mg.
Vrouwen gediagnosticeerd meteen neuraalbuisdefect bij de foetus, evenals patiënten die eerder zijn bevallen van kinderen met een dergelijke pathologische aandoening in de periconceptionele periode, moeten dagelijks 5 mg nemen.
Voor andere populaties is de behoefte:
- 1-3 jaar - 1,5 mg;
- 4-8 jaar - 2mg;
- 9-13 jaar - 3mg;
- 14-18 jaar - 4 mg.
Wat is de dagelijkse dosis foliumzuur voor mannen? Het antwoord is simpel - 4 mg.
Onvoldoende volume van de stof kan in verband worden gebracht met ondervoeding en darm- en chronische ziekten, roken, alcoholmisbruik en indigestie.
De maximale dagelijkse inname van foliumzuur mag niet hoger zijn dan 8 mg per dag.
Indicaties voor gebruik
In overeenstemming met de gebruiksaanwijzing wordt de dagelijkse dosis foliumzuur in mg voorgeschreven in de volgende gevallen:
- preventie van de ontwikkeling van neurale buisafwijkingen bij de foetus tijdens het eerste trimester van de zwangerschap;
- foliumzuurdeficiëntie door ondervoeding;
- behandeling van niet-tropische en tropische spruw (verminderde opname van voedingsstoffen door de darm);
- megaloblastaire anemie door foliumzuurdeficiëntie;
- leukopenie, drugs- en stralingsanemie;
- darmtuberculose;
- chronische gastro-enteritis.
Het gebruik van deze vitamine tijdens de zwangerschap helpt bij het wegwerken van veel complicaties tijdens de bevalling en postpartumdepressie.
Lijst met contra-indicaties
De dagelijkse dosis foliumzuur bij het plannen van zwangerschap en het dragen van een baby wordt niet voorgeschreven in de volgende gevallen:
- overgevoeligheid;
- maligne neoplasmata;
- pernicieuze anemie (verminderde opname van vitamine B12);
- Ecobalaminedeficiëntie;
- hemochromatose (verminderd ijzermetabolisme);
- hemosiderose;
- jeugd.
Gebruiksaanwijzing
Laten we eens kijken naar de instructies voor foliumzuur voor vrouwen, mannen en kinderen.
Bij de behandeling worden de volgende doseringen vitamine B9 gebruikt: met zijn gebrek in het lichaam - 400 mcg per dag; bij de behandeling van bloedarmoede - 3 mg per dag. Voor preventieve doeleinden wordt de dagelijkse dosis foliumzuur voor zwangere vrouwen als volgt voorgeschreven: in het eerste trimester van de zwangerschap om de ontwikkeling van afwijkingen van de neurale buis te voorkomen - tot 800 mcg per dag; voor de preventie van bloedarmoede - 1 mg. Foliumzuur wordt oraal ingenomen bij of na de ma altijd. De duur van de opname is gewoonlijk 60 dagen, de duur van de onderhoudsbehandeling varieert van 60 tot 90 dagen.
Voor vrouwen die borstvoeding geven, is de behoefte 600 microgram per dag. Aangezien foliumzuurtekort extreem gevaarlijk is in de eerste weken na de conceptie, wordt aanbevolen om de vitamine in te nemen tijdens de voorbereiding erop (minimaal 3 maanden), evenals tijdens de gehele periode van het baren van een kind.
Hoeveel foliumzuurzwangerschap moet worden genomen, nu is het duidelijk. Voor therapeutische doeleinden kan de dosis voor vrouwen die nog niet zwanger zijn of plannen hebben, worden verhoogd tot 5 mg per dag. De loop van de therapie is meestal 20-30 dagen. Hoge doses van deze stof worden ook voorgeschreven aan vrouwen die al een situatie hebben gehad met de geboorte van kinderen met folaatafhankelijke ontwikkelingsstoornissen.
Volwassen mannen wordt aangeraden de standaarddosering vitamine B9 - 4 mg per dag in te nemen.
Bijwerkingen
Waarom is het belangrijk om een dagelijkse dosis foliumzuur aan te houden? Het innemen van een stof kan in sommige gevallen de volgende pathologische aandoeningen veroorzaken:
- misselijkheid;
- bitterheid in de mond;
- winderigheid;
- allergische reacties - jeuk, huiduitslag, erytheem, bronchospasme, hyperthermie.
In geval van een overdosis van deze vitamine kan hypovitaminose B9 ontstaan.
Gebruikersveiligheid
Hoeveel foliumzuur je moet drinken, is belangrijk om van tevoren te weten te komen.
Deze stof is niet giftig voor mensen. Er zijn onderzoeken uitgevoerd naar langdurig gebruik van 15 mg foliumzuur per dag (40 keer de dosering), die geen toxisch effect van het gebruik van een dergelijk medicijn aan het licht brachten. Langdurig gebruik (meer dan 3 maanden) van hoge doses kan echter de concentratie van vitamine B12 in het bloed verlagen, wat kan bijdragen aan de ontwikkeling van bloedarmoede. Hoge doses veroorzaken soms aandoeningen van het spijsverteringskanaal, functiestoornissen op het werknieren, verhoogde mentale prikkelbaarheid.
Het is belangrijk om regelmatig vitamine B9 in te nemen. Maar gezien het feit dat alle medicijnen uw dagelijkse behoefte aan foliumzuur dekken, hoeft u zich geen zorgen te maken als u nog een dosis mist.
Drugsinteracties
Veel medicijnen kunnen de opname, het gebruik en de opslag van foliumzuur in het lichaam beïnvloeden. Geneesmiddelen op basis van deze stof kunnen het beste gelijktijdig met vitamine C en B12 worden ingenomen. Extra gebruik van bifidobacteriën kan de processen van foliumzuursynthese in het lumen van de dikke darm versterken. Tijdens het gebruik van alcoholische dranken, antacida (geneesmiddelen die zoutzuur neutraliseren - Maalox, Almagel, enz.), Evenals anti-epileptica en sulfonamiden, wordt de opname van vitamine B9 in de darm aanzienlijk verminderd. Gelijktijdig gebruik van het medicijn "Aspirine" in grote doses, nitrofurangeneesmiddelen die worden voorgeschreven voor infectieuze pathologieën van de urinewegen, corticosteroïde hormonen en orale anticonceptiva helpen de concentratie van foliumzuur in het bloed te verlagen.
Tekenen van een tekort
De belangrijkste symptomen van een tekort zijn:
- verlies van interesse in het leven, apathie;
- afname in efficiëntie en activiteit;
- agressiviteit en prikkelbaarheid;
- de opkomst van verschillende fobieën en manieën;
- overwerk;
- slaapstoornissen;
- verzwakking van geheugen en aandacht;
- vakerontwikkeling van hoofdpijn;
- drastisch gewichtsverlies;
- indigestie;
- psoriasis;
- bloedarmoede;
- acne.
Naast de bovenstaande symptomen van vitamine B9-tekort, kunnen vrouwen een verslechtering van de conditie van haar, nagels en huid ervaren, eerdere ontwikkeling van grijs haar. Bovendien hebben ze meer moeite met hormonale veranderingen tijdens de menopauze.
Omdat foliumzuur verantwoordelijk is voor de vorming van veel lichaamssystemen en voor het metabolisme van koolhydraten en vetten, kan een tekort bij kinderen ontwikkelingsstoornissen veroorzaken. Daarom moeten ouders in het stadium van actieve groei het dieet van de baby nauwlettend volgen en, indien nodig, contact opnemen met een specialist voor de benoeming van medicijnen die deze vitamine bevatten. Als een kind zwakte, apathie, verlies van eetlust heeft - dit zijn de eerste tekenen van een gebrek aan foliumzuur.
De meest dringende behoefte aan vitamine B9 zijn kinderen in de vroege schoolgaande leeftijd en adolescenten, bij wie hormonale veranderingen in het lichaam beginnen vanaf ongeveer 14 jaar oud. De belangrijkste tekenen van een vitaminetekort bij een tiener worden beschouwd als: verlies van vitaliteit, onredelijke nerveuze opwinding, slaapstoornissen, frequente spijsverteringsstoornissen, problemen met schoolprestaties, verschillende huiduitslag en roodheid van de huid, bij afwezigheid van een genetische aanleg - vroeg grijs haar. Foliumzuur is erg belangrijk voor pubers tijdens de puberteit, omdat er in de toekomst een tekort aan deze vitamine ontstaatkan leiden tot pathologische aandoeningen van het voortplantingssysteem. Foliumzuurtekort treedt vaak op als gevolg van slechte voeding, als het dieet van een tiener een kleine hoeveelheid vers fruit en groenten bevat. Bij sommige pathologieën van het spijsverteringsstelsel kunnen soortgelijke problemen optreden. De exacte dosering van het medicijn wordt op individuele basis berekend, wat voornamelijk afhangt van de leeftijd van het kind en de indicaties. Adolescenten wordt aanbevolen om de vitamine in een hoeveelheid van 150-200 mcg te nemen.
Mensen die actief aan sport doen, kunnen alle bovengenoemde tekenen van een tekort aan deze stof ervaren, die aanwezig zijn bij normale volwassen patiënten, maar kunnen meer uitgesproken zijn en vaker voorkomen. Dit komt door het feit dat er tijdens hoge fysieke inspanning een grote consumptie van de stof is, dus atleten moeten het gewoon aanvullen.
We hebben gekeken wat de dagelijkse dosis foliumzuur is.
