De inguinale ligamenten bevinden zich aan de bovenkant van de dij en zijn nauw verweven met zenuwen en grote bloedvaten. Verstuiking van de inguinale ligamenten gaat gepaard met hevige pijn en verlies van het vermogen om te bewegen, omdat de benen onder de ligamenten niet langer de persoon gehoorzamen. Meestal wordt deze blessure veroorzaakt door onervaren atleten die trainen zonder eerst de ligamenten voor te bereiden op de belasting.
Oorzaken van letsel
Inguinale verstuiking is een vrij veel voorkomende blessure en niet alleen in de sportwereld. De belangrijkste reden is de schending door de atleet van de technische uitvoering van de oefening. Vooral geassocieerd met aanzienlijke lasten, bijvoorbeeld het optillen van een h alter. Vaak wordt de blessure veroorzaakt door intensief rennen of springen.
Een andere reden is een genetische aanleg voor dit soort letsel, veroorzaakt door zwakke heupgewrichten. Ziekten die verzwakkenheup gewricht. Het kan zijn: artrose, osteoporose of artritis.
Inguinale verstuikingen kunnen worden veroorzaakt door een ontsteking van de zachte weefsels in de lies en de ligamenten zelf. Soms is het voldoende om te diep uit te vallen, uit te glijden of van een hoogte te springen om de ligamenten te verwonden. De enige troost in dit geval is dat de liesverstuiking goed wordt behandeld. Het belangrijkste is dat de therapie op tijd moet beginnen, dat wil zeggen direct na het letsel.
Soorten rekoefeningen
Inguinale verstuikingen bij vrouwen en mannen hebben verschillende gradaties van ernst. De behandeling hangt af van het exacte type letsel. Het is noodzakelijk om de mate en ernst van de verwonding te bepalen in de eerste minuten nadat deze is ontvangen.
Bij een mild type ervaart een persoon een licht ongemak in het gebied van de liesspieren, maar verliest tegelijkertijd niet het vermogen om te lopen en zelfs te rennen.
Als de verwonding matig is, zorgt de resulterende pijn ervoor dat de persoon niet normaal kan lopen. Soms treedt bij dit type letsel een merkbaar hematoom op in het gebied van de liesspier.
Bij een ernstige vorm van letsel kan het slachtoffer niet zelfstandig bewegen, omdat de pijn erg hevig is. Op de huid in het gebied van de liesspier zijn hematomen en oedeem duidelijk zichtbaar. Bij zo'n blessure is het meestal niet zomaar een verstuiking, maar een breuk.
Je moet begrijpen dat verstuiking, zonder gekwalificeerde en tijdige behandeling, een chronische ziekte kan worden die de rest van iemands leven pijn veroorzaakt bij onhandige bewegingen.
Symptomatische manifestaties
Symptomen van een inguinale verstuiking, zelfs in een milde en minder belangrijke vorm, gaan gepaard met pijn. Het treedt zelfs op na de minste verwonding, bijvoorbeeld veroorzaakt door langdurig hurken, hoewel het in dit geval iets later optreedt. Soms zelfs de volgende dag.
Over het algemeen is pijn een verplicht symptoom van dit soort letsel. Het kan scherp, sterk, zwak, trekkend, pijnlijk zijn. Maar altijd maar op één plaats - in het gebied van de liesspier. Dit vereenvoudigt de diagnose aanzienlijk.
Als symptoom worden zwelling en blauwe plekken in de gewrichten van de dij met het bekken beschouwd. Een hematoom geeft aan dat dunne bloedvaten in de zachte weefsels zijn gebarsten. En hoe sterker het hematoom, hoe groter deze vaten waren, wat betekent dat hoe sterker de verwonding.
Soms kan de huidtemperatuur plaatselijk stijgen bij ligamentische verwondingen.
En het laatste teken van letsel is het volledige onvermogen van de gewonde persoon om zelfstandig te bewegen.
Eerste hulp aan het slachtoffer
De snelheid en positieve dynamiek van het herstel van het slachtoffer hangt af van hoe hij direct na het letsel eerste hulp heeft gekregen. Allereerst moet je een persoon op een vlakke ondergrond leggen en een soort kussen onder zijn hoofd leggen.
Dan moet je een ambulance bellen.
Daarna moet je het slachtoffer bevrijden van overtollige kleding die het moeilijk maakt om de wond te onderzoeken. Als er geen breuken in de huid zijn, moet ijs op het getroffen gebied worden aangebracht ofzeer koud voorwerp. Dit zal de zwelling verminderen en, belangrijker nog, de meeste pijn verlichten.
Het beschadigde ligament moet worden verbonden met een elastisch verband, zodat iemand het tijdens het lopen niet nog meer beschadigt. De patiënt moet een kruk, wandelstok of stoel gebruiken om zich te verplaatsen. Dit is nodig om het zere been zoveel mogelijk te ontlasten.
Blessurediagnose
Om de diagnose te verduidelijken en de schade te beoordelen, ondergaat de gewonde een reeks diagnostische procedures. Bij een ernstig letsel wordt een röntgenonderzoek van het heupgewricht en de liesbanden uitgevoerd.
Met ultrasone apparatuur kunt u de mate van schade aan de liesvaten en lymfeklieren bepalen.
Computertomografie kan nauwkeurig de omvang van de verwonding en de ernst ervan bepalen. Helaas is deze apparatuur niet in elke spoedeisende hulp aanwezig. Inguinale verstuikingen bij mannen kunnen gepaard gaan met verwondingen aan de testikels, dus ze worden ook onderzocht door een arts.
Blessurebehandeling
Zelfbehandeling kan de situatie bemoeilijken en verergeren. Hoe verstuikte inguinale ligamenten worden behandeld, beslist alleen de arts. Bij ernstige verwondingen, die gepaard gaan met breuken van pezen en spieren, wordt de behandeling operatief uitgevoerd. Vervolgens ondergaan patiënten een lange revalidatiekuur, ontworpen om de spieren opnieuw te laten wennen aan rekken zonder te scheuren. Dit wordt gedaan met behulp van therapeutische oefeningen en fysiotherapie.
Andere verwondingen dan tranen worden behandeld met medicijnen. De patiënt ontvangtpijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen voorgeschreven door een arts. Gedurende de gehele duur van de behandeling worden de beenspieren in de liesstreek gefixeerd met een strak verband dat de mobiliteit beperkt.
Topische behandeling
Zalven voor verstuikingen van de inguinale ligamenten zijn vereist, maar u moet begrijpen dat het type medicijn individueel wordt gekozen, afhankelijk van de toestand van de patiënt, de ernst van de verwonding en een mogelijke allergische reactie op de componenten van de remedie. Daarom wordt de zalf door de arts voorgeschreven na onderzoek van de patiënt.
Mogelijke en lokale behandeling van verstuikte liesbanden thuis. Een dergelijke therapie duurt meestal 5 tot 8 dagen, langer kan het gewoon niet zijn. Immers, medicinale zalven kunnen bij langdurig gebruik complicaties veroorzaken.
Na het einde van de kuur van de lokale behandeling, is het noodzakelijk om geleidelijk, de belasting te verhogen, deel te nemen aan therapeutische oefeningen. Dit zal uw volledige herstel versnellen en herhaling van de verstuiking voorkomen.
Taping
Moderne behandelmethode - tapen kan het herstel aanzienlijk versnellen, terwijl de mobiliteit van de patiënt behouden blijft. De tape wordt over het gewonde ligament op de huid gelijmd, waardoor u de spieren in dit gebied aanzienlijk kunt verlichten. Het belangrijkste is om de instructies voor het aanvragen te volgen. Een van de belangrijkste voorwaarden is de volledige reiniging van het haar van de huid. Taping wordt ook veel gebruikt in het revalidatieproces, na de hoofdbehandeling.
Voorspelling
Prognose voor liesblessureligamenten positief. Maar alleen op voorwaarde dat de patiënt tijdens de behandeling aan alle eisen voldoet. Hij moet de spieren en banden van de lies in volledige rust houden. Als bedrust wordt voorgeschreven, mag dit niet worden verwaarloosd. Een frivole houding ten opzichte van het gras van deze aard zal noodzakelijkerwijs eindigen in een complicatie of de overgang naar een chronische vorm. Het hervatten van fysieke activiteit na een blessure moet geleidelijk gebeuren en alleen na volledig herstel.
Traditionele geneeskunde
De kennis die mensen gedurende vele honderden jaren hebben verzameld, heeft geholpen om een aantal effectieve volksrecepten te identificeren:
- Kurkuma. Het poedervormige middel wordt in water geroerd totdat een papperig mengsel is verkregen. Breng 3 keer per dag gedurende 15 minuten aan op het getroffen gebied.
- Het is noodzakelijk om gelijke hoeveelheden nootmuskaat, munt en aloë-sap te nemen. Gebruik het resulterende mengsel als een kompres voor de nacht.
- Thee met citroenmelisse of valeriaan helpt pijn te verlichten.
Preventie
Preventie van dit type blessure is een eenvoudig maar noodzakelijk proces. Het is gemakkelijker om een paar regels te volgen die beschermen tegen gevaarlijke en pijnlijke verwondingen.
Allereerst, vóór de training, is het noodzakelijk om alle spieren grondig op te warmen, inclusief de inguinale spieren. Als de training 2 uur duurt, duurt het 40-50 minuten om op te warmen. Dit is een heel belangrijk proces.
Als een persoon niet veel beweegt vanwege zijn professionele activiteiten, moet hij gaan sporten. Om de spieren hun vroegere flexibiliteit te geven,chauffeurs, bedienden en mensen met soortgelijke beroepen moeten na het werk serieus gaan sporten. Genoeg 3-4 dagen per week voor 2 uur. Dat kan hardlopen, fietsen of zwemmen zijn. Dit is vooral belangrijk voor mannen, omdat een slechte bloedsomloop in de bekkenorganen veroorzaakt door een zittende levensstijl kan leiden tot impotentie en onvruchtbaarheid.
Goede voeding is erg belangrijk. Je kunt je niet laten meeslepen door snelle koolhydraten, gefrituurd vet vlees, hete specerijen, kleurstoffen en conserveermiddelen. Dit alles leidt tot zwaarlijvigheid en verzwakking van het immuunsysteem van het lichaam. In een dergelijke situatie begint een persoon te lijden aan verschillende pathologieën, wat vaak tot verwondingen leidt. Inclusief verstuikingen en peesrupturen.
Om het welzijn te verbeteren, moet je meer vezels consumeren, dit zijn granen van granen. Het is heel gezond om rauwe groenten en fruit te eten. Je kunt vlees niet weigeren, maar het moet mager zijn en alleen gekookt. Alleen een gevarieerde gezonde voeding versterkt spieren, botten en banden. Monodiëten en veganisme verzwakken het lichaam, omdat ze niet alle noodzakelijke stoffen en sporenelementen aanvullen.
Je moet minstens 2 keer per jaar een arts bezoeken om verborgen ontstekingsprocessen in het lichaam te identificeren. Dit is vooral belangrijk in het koude seizoen.
En last but not least - je kunt je lichaam niet vergiftigen met nicotine en alcohol. Deze stoffen verzwakken absoluut alle menselijke weefsels - van de hartspier, lever en longen tot de ligamenten van bloedvaten en botten.
