Wat is massage, dat weet iedereen. Niet iedereen begrijpt echter welk effect deze procedure op het lichaam heeft. Er zijn verschillende massagemethoden. Het is gemaakt voor verschillende doeleinden. Daardoor kan zijn techniek flink variëren. Deze procedure heeft een zeker therapeutisch effect. Welk effect deze of gene massage op het lichaam heeft, wordt in het artikel besproken.
Geschiedenis van voorkomen
Verschillende methoden en technieken van massage worden al sinds de oudheid door de mensheid gebruikt. Een van de eerste vermeldingen van deze procedure is te vinden in de manuscripten van het oude China, die dateren uit de 5e eeuw voor Christus. e. In die tijd werd er gemasseerd om te genezen van verkoudheid en om weerstand te bieden aan kleine ziektes.
Vergelijkbare procedures waren ook bekend bij de inwoners van het oude India. Hier werd massage gecombineerd met een bezoek aan het bad. In het oude Egypte kneedden dienaren de voeten van hun heersers. In het oude Griekenland werd massage gebruikt om het lichaam te verzorgen. Het hielp vermoeidheid, pijn,versnelde wondgenezing tijdens revalidatie, enz.
In het oude Rome werd massage beschouwd als een verplichte procedure bij het rituele baden van de adel. In dit geval werden oliën gebruikt. Veel beroemde genezers uit die tijd beheersten verschillende technieken om het lichaam te wrijven en te masseren.
In de middeleeuwen werd een ontwikkelde beschaving bepaald in de regio van het Arabische schiereiland. Hier gebruikten artsen de technieken beschreven door Hippocrates, Galenus, die gebaseerd waren op verschillende massagetechnieken. De beroemde arts van de Arabische wereld, Avicenna, bracht de uiteenlopende kennis van zijn voorgangers samen. Hij beschreef de massagetechnieken in detail.
In deze tijd werd massage in Europa door de kerk erkend als een verschrikkelijke zonde, omdat het leek op 'vleselijke geneugten'. Dergelijke technieken werden in deze landen alleen gebruikt door zeldzame vroedvrouwen en genezers. De meesten van hen werden erkend als heksen.
In Rusland werd massage gebruikt in combinatie met badprocedures. De methodiek van toen is nog steeds actueel. Hiervoor werd een bezem gebruikt, waarmee ze elkaar in het bad sloegen. Wrijven werd ook gebruikt voor verschillende verwondingen, reumatische pijnen. In dit geval werden verschillende plantaardige zalven gebruikt.
Tijdens de Renaissance werd massage weer populair in Europa. Genezers begonnen zich weer te wenden tot de oude massagetechnieken en gebruikten het voor medicinale en cosmetische doeleinden.
De intensieve ontwikkeling in de 19e eeuw van wetenschappen als biologie en fysiologie leidde tot de ontwikkeling van nieuwe massagemethoden. Niet alleen indicaties werden bepaald, maar ook contra-indicaties voor dergelijke manipulaties. BIJAan het begin van de vorige eeuw werd massage actief gebruikt bij de voorbereiding van atleten op de Olympische Spelen. Tegenwoordig verschilt de houding ten opzichte van massage aanzienlijk van de ideeën uit de oudheid.
Kenmerken van de procedure
Moderne massagetechnieken zijn zo gevarieerd. Dat kan voor verschillende ziekten en voor verschillende doeleinden worden gebruikt. Dit type therapie is wijdverbreid in alle landen van de moderne wereld. Massage is een combinatie van mechanische en reflextechnieken waarmee je weefsels en inwendige organen kunt beïnvloeden. In dit geval kunnen effecten zoals trillingen, wrijven, druk, aaien, tikken worden uitgeoefend.
Massage kan worden gedaan met handen of speciaal gereedschap, apparatuur. In dit geval kunnen verschillende oliën, medicinale zalven, crèmes en gels worden gebruikt. De keuze van techniek en geïmproviseerde middelen hangt af van het doel van de massage. Het kan medisch, sportief, cosmetisch of hygiënisch zijn.
Er zijn verschillende massagemethoden voor kinderen en volwassenen. De procedure wordt uitgevoerd voor zowel gezonde mensen als patiënten van verschillende medische instellingen. Er zijn veel aanwijzingen voor het uitvoeren van de gepresenteerde manipulaties. Allereerst is het vermeldenswaard dat massage het immuunsysteem stimuleert en metabolische processen versnelt. Het stelt je in staat om het lichaam in goede conditie te houden.
Massage wordt uitgevoerd voor pathologieën van het bewegingsapparaat van een degeneratieve, inflammatoire aard. Tijdens de revalidatieperiode na fracturen, dislocaties, kneuzingen en verwondingen, wordt deze therapie voorgeschreven om de mogelijkheid van complicaties uit te sluiten,functionele stoornissen.
Bij neuralgie of neuritis, wanneer de ziekte zich niet in de acute fase bevindt, is massage ook geïndiceerd. Het wordt erkend als een effectieve remedie tegen migraine, chronisch hartfalen, gastro-intestinale aandoeningen, hypotensie, hypertensie, astma, bronchitis en milde vormen van infectieziekten. Ook worden dergelijke manipulaties voorgeschreven om littekens van brandwonden, snijwonden te verwijderen. Tijdens de revalidatieperiode na een hartinfarct is ook massage geïndiceerd. Bij bloedarmoede, diabetes, zwaarlijvigheid en zoutafzetting worden ook soortgelijke procedures uitgevoerd.
Invloed van procedure
De belangrijkste massagemethoden zijn gericht op het elimineren van verschillende pathologieën en ziekten. Deze methode vereist geen gebruik van medicijnen. Daarom, wanneer het op de juiste manier wordt toegediend en toegepast, is het van groot voordeel. Met deze therapie kunt u de bloedcirculatie verbeteren en de circulatie van lymfe versnellen, waardoor de bloedtoevoer naar de interne organen toeneemt.
Massage helpt het aantal erytrocyten en leukocyten in het bloed te verhogen, wat helpt om het immuunsysteem te versterken. Tijdens de procedure ontspannen de spieren, waardoor u hun zwelling kunt verwijderen en de ligamenten kunt versterken.
In de aanwezigheid van verschillende soorten pijnsyndroom, kan massage negatieve gevoelens verlichten zonder verschillende pijnstillers te nemen. Het sympathische-adrenalinesysteem werkt naar behoren. De stofwisseling van het lichaam wordt versneld, wat vooral gunstig is in de strijd tegen overgewicht.
Het uitscheidingssysteem van de huid begint actiever te werken. De gevoeligheid van het epitheel neemt toe. De huid wordt elastisch enelastisch. Cellen krijgen voldoende voeding met een stroom van bloed. Hierdoor kunt u de huid verjongen, een gezonde uitstraling geven. Tegelijkertijd worden tijdens de procedure deeltjes van het stratum corneum van het oppervlak verwijderd, wat ook een gunstig effect heeft op het epitheel. Hierdoor wordt niet alleen de huid, maar het hele lichaam verjongd.
Verschillende methoden van rugmassage kunnen de spieren hier versterken. Een persoon voelt een golf van kracht en energie, vermoeidheid en stressvolle omstandigheden verdwijnen. De psycho-emotionele toestand wordt ook weer normaal. Afhankelijk van de gekozen techniek kun je het zenuwstelsel kalmeren of prikkelen.
Door de versnelling van de stofwisseling worden gifstoffen uit het lichaam verwijderd. In dit geval wordt de correctie van het cijfer uitgevoerd. Cellulitis verdwijnt na regelmatige massage.
Classificatie
Er zijn veel soorten massage. De onderverdeling wordt uitgevoerd volgens verschillende criteria. Afhankelijk van de kracht van de impact worden oppervlakkige en diepe massage onderscheiden. In het eerste geval wordt er een kleine of gemiddelde druk op het lichaam uitgeoefend. Diepe massage heeft een serieuzere impact. Het tast niet alleen de huid aan, maar ook de inwendige organen. Dit kunnen bijvoorbeeld speciale methoden zijn om het hart of de buikorganen te masseren. Zachte lichte bewegingen versterken het lichaam. Middelmatige bewegingen daarentegen kalmeren hem.
Het tempo van de massage kan langzaam, gemiddeld of snel zijn. De keuze hangt af van het doel van de procedure. Als het is ontworpen om het zenuwstelsel te kalmeren, kies dan een langzaam tempo. Een snelle massage daarentegen stimuleert het lichaam. Het gemiddelde tempo heeftneutrale invloed. Het is echter dichter bij de rustgevende categorie van manipulatie.
De bewegingen van de massagetherapeut kunnen anders zijn. Dit kan kloppen, wrijven, trillen, draaien, kneden, strekken, etc. Er zijn ook acupressuurmethoden. De meester oefent dergelijke effecten handmatig of met behulp van speciale apparatuur uit. Er zijn ook specifieke technieken, bijvoorbeeld met behulp van poten of het gebruik van blikjes, naalden, stenen. Massage kan ook gecombineerd worden.
Dergelijke manipulaties worden het vaakst uitgevoerd door specialisten. Sommige technieken kan een persoon echter zelf toepassen. In dit geval voert hij zelfmassage uit. Als de procedure wordt uitgevoerd door een specialist, kan hij op verschillende delen van het lichaam inwerken. Dit kan het gezicht, rug, benen, voeten, buik etc zijn. Soms wordt het hele lichaam gemasseerd. Massagesystemen kunnen verwijzen naar Oosterse, Europese, klassieke scholen.
Systemen en apparatuur
Nieuwe massagemethoden verschenen op basis van de kennis van deze of gene mensen. Daardoor worden tegenwoordig technieken van verschillende scholen gebruikt. Populair in ons land en in de wereld zijn de Russische, Zweedse, Finse en Oosterse systemen. Ze hebben een lange weg afgelegd van de primitieve technieken van de middeleeuwen tot moderne technieken.
Elke school heeft zijn eigen kenmerken. Het Russische massagesysteem onderscheidt zich door een duidelijke afbakening van effecten op het lichaam, afhankelijk van het toepassingsgebied. Strijk- en draaitechnieken overheersen, waarvan de keuze overeenkomt met de anatomische kenmerken van het lichaam. Kneden en schokeffecten worden uitgevoerd in overeenstemming met de structuurspieren. Wrijven wordt ook toegepast door dit systeem. Het is voorgeschreven voor gewrichten. De kracht van de impact en het tempo van de manipulatie worden geregeld afhankelijk van de algemene toestand van de persoon.
Zweedse systeem bevat verschillende verplichte trucs. Deze omvatten wrijven, bewegen, kneden en aaien. De kracht die de master gebruikt is hier groter dan in andere systemen. Hierdoor heb je een diepe impact op de organen. De taak van de techniek is om de vaat- en zenuwbundels uit te rekken en de afdichtingen te wrijven.
Zweedse massage is een van de moeilijkste technieken. De massagetherapeut gebruikt zijn vingers om de toestand van de patiënt te diagnosticeren en beslist vervolgens over de sterkte en kenmerken van de effecten. De meester begint de procedure vanaf de voeten en beweegt vervolgens langs de schenen, dijen, handen, onderarmen. Masseer op het einde de schouder. Methoden voor therapeutische massage van de Russische school omvatten de omgekeerde volgorde van acties.
Fins, oosterse systemen
Een van de bekende technieken van vandaag is de massage van de Finse school. Het heeft een aantal kenmerken. Deze school past acupressuurmethoden toe. De procedure wordt uitgevoerd met behulp van wrijvende bewegingen met de kussentjes van de duimen. De verscheidenheid aan technieken in dit systeem is klein. Hierdoor kan de impact niet worden gevarieerd in overeenstemming met de anatomische kenmerken van het menselijk lichaam.
Vandaag de dag wordt Finse massage erkend als ineffectief. In dit geval moet de meester een groot uithoudingsvermogen hebben. De hele lading v alt op de duimen van zijn handen. De Finse school omvat massage indezelfde volgorde als het Zweedse systeem. Finse massage is wijdverbreid in de Scandinavische landen. Tegenwoordig wordt dit systeem aangevuld met de methoden van de Russische en Zweedse scholen.
Oost-massagetechniek verschilt aanzienlijk van de hierboven gepresenteerde methoden. De master maakt tijdens de sessie geen gebruik van oliën en andere aanvullende middelen. Hierdoor bereikt u een maximale impact op het lichaam. De massage wordt met de handen gedaan, maar sommige technieken (Thaise massage) worden met de voeten gedaan.
Bewegingen tijdens de procedure kunnen zowel van de randen naar het midden als in de tegenovergestelde richting worden geleid. Als gevolg hiervan blijkt het de spieren te bevrijden van veneus bloed. Het tast ook de gewrichten aan. Ze worden elastischer.
Oriëntaalse massage omvat het gebruik van technieken zoals draaien, strekken en kneden. Strijken en wrijven kan ook worden gebruikt. Er wordt veel aandacht besteed aan de handen en voeten. Wrijven wordt uitgevoerd met vrij sterke druk. De meester gebruikt in dit geval de massa van zijn lichaam om voldoende kracht uit te oefenen. Daarom omvatten oosterse massagemethoden het uitvoeren van de procedure op de vloer of op een lage ligstoel.
Klassieke en therapeutische massage
Klassieke massagemethoden verdienen speciale aandacht. Dit is een goede profylaxe die de genezing van het hele organisme bevordert. In sommige bronnen wordt deze techniek hygiënische, algemene wellnessmassage genoemd. Tijdens de therapie is het effect ophet hele lichaam, van het hoofd tot de voeten.
De klassieke vorm van massage omvat het gebruik van wrijven, tikken, kneden, trillen en aaien. Met deze techniek kunt u spierspanning verwijderen, de bloedstroom versnellen. Dit leidt tot een betere zuurstoftoevoer naar het weefsel. Functies van interne organen zijn genormaliseerd. De huid wordt elastisch, krijgt een gezond uiterlijk. Het immuunsysteem werkt actiever en gifstoffen worden sneller uit het lichaam verwijderd. De intensiteit van de blootstelling, het tempo en de duur van de procedure zijn individueel voor elke patiënt.
Therapeutische of medische massage is ook een van de meest voorkomende vormen van dergelijke therapie. Het wordt gebruikt bij de behandeling van verschillende verwondingen en verwondingen, evenals verschillende aandoeningen. Vooral vaak wordt deze techniek gebruikt tijdens de revalidatie van de patiënt. In combinatie met verschillende medicijnen kan massage het effect van medicijnen verbeteren.
Deze categorie manipulaties omvat methoden voor het masseren van het hart, de spieren en de gewrichten. Het therapeutische effect stelt u in staat zich te ontdoen van ziekten van het maagdarmkanaal, ademhalingsorganen. Het wordt voorgeschreven voor gynaecologische aandoeningen, bewegingsapparaat, urologische problemen. Massage versnelt de stofwisseling. Deze categorie van invloeden omvat vele ondersoorten van verschillende technieken. Ze zijn gericht op het verbeteren van de toestand van de patiënt voor bepaalde aandoeningen.
Massage voor kinderen en sport
Massagemethoden bij kinderen jonger dan een jaar verschillen van de effecten die van toepassing zijn op oudere kinderen en volwassenen. De impact op het lichaam van de baby is groot. Dit is een soort klassiek en medischmassage. In de kindertijd dragen dergelijke effecten bij aan de snelle mentale en fysieke ontwikkeling van het kind, versterken ze het immuunsysteem. Sommige soorten massage zijn gericht op het corrigeren van de houding (ze worden uitgevoerd door een gekwalificeerde specialist).
Kindermassage voorkomt de ontwikkeling van platvoeten, versterkt het zenuwstelsel. Voor verschillende ziekten worden gespecialiseerde massagemethoden voorgeschreven. In de kindertijd, als er geen contra-indicaties zijn, kunnen dergelijke effecten alleen door de ouders worden uitgevoerd. Dit is een soort preventieve therapie.
Sportmassage wordt gebruikt om het lichaam te herstellen na vermoeiende trainingen, zware lichamelijke inspanning. Ook worden soortgelijke effecten vóór sportcompetities uitgevoerd. Er zijn verschillende soorten sportmassage. Tijdens het implementatieproces wordt speciale aandacht besteed aan spieren, ligamenten en gewrichten. Deze categorie omvat training, voorbereidende, herstellende massage, evenals behandelingen voor kneuzingen en verwondingen.
Cosmetische massage
Een speciale plaats in het gepresenteerde therapeutische effect wordt ingenomen door cosmetische massage. Hiermee kunt u de elasticiteit en het gezonde uiterlijk van het epitheel behouden. Verschillende gezichts- en nekmassagetechnieken kunnen de tekenen van veroudering helpen voorkomen. De huid ziet er verzorgd en jong uit. Ook is de gepresenteerde therapie een effectieve remedie voor verschillende pathologieën van cosmetische aard.
Deze categorie omvat preventieve, medisch-cosmetische en plastische massage. De eerste van deze soorten blootstelling wordt uitgevoerd om het optreden van verschillende defecten te voorkomen. Therapeutische en cosmetische massage is bedoeld om rimpels, striae en vetophopingen te verwijderen. Plastische therapiemethoden zijn geïndiceerd voor oudere mensen om de huidskleur te verbeteren.
Viscerale massage
De methoden van viscerale massage verdienen speciale aandacht. Ze worden niet alleen gebruikt voor de behandeling en preventie van ziekten van inwendige organen en huid, maar zijn ook een effectief diagnostisch hulpmiddel. Tijdens het werk werkt de massagetherapeut op de organen door de voorwand van de buik van de patiënt. Daarbij maakt hij gebruik van bewegingen zoals schuiven, tikken of drukken.
Deze techniek maakt het niet alleen mogelijk om de bloedtoevoer naar de interne organen te verbeteren, maar ook om, in aanwezigheid van hun weglating, de binnenkant de juiste positie te geven. Zo'n massage verbetert niet alleen de bloedcirculatie in de buikholte, maar ook in het hoofd en de ledematen. Dit is een effectieve methode voor de behandeling en preventie van verschillende aandoeningen.
Als je de verschillende massagemethoden en hun kenmerken hebt overwogen, kun je de mate van impact van een bepaalde techniek op het lichaam beoordelen. Dergelijke manipulaties kunnen het beste aan een professional worden overgelaten. De gezondheid en het welzijn van een persoon hangt hiervan af.
