Iedereen die professioneel sport, weet heel goed dat zijn lichaam van eiwitten moet worden voorzien. Eiwit helpt spieren te herstellen tijdens zware trainingen. De belangrijkste functie van dit element is het opbouwen van spiervezels.
Er zijn momenteel enorm veel soorten eiwitpoeders op de markt. Ervaren specialisten in elke sportsupplementenwinkel zullen u helpen hun verschillen en voordelen te begrijpen. Laten we eens kijken naar de ranglijst van de beste eiwitten voor het verkrijgen van spiermassa. Onze lijst bevat zowel isolaten als reguliere weipoeders.
Whey Isolate-functies
Het belangrijkste om te onthouden voordat u sportsupplementen koopt, is dat sommige uw gezondheid nadelig kunnen beïnvloeden. Een aparte categorie zijn wei-isolaten, die zich van andere eiwitten onderscheiden doordat hun productie plaatsvindt tijdens de productie van kaas. Dit verklaart de aanwezigheid van 98% eiwit in de samenstelling, waardoor het het beste eiwit is voor spiergroei. Daarom worden dergelijke eiwitsupplementen overwogende meest onschadelijke, maar het is de moeite waard om de individuele kenmerken van het lichaam te onthouden, dat sommige componenten van het poeder mogelijk niet verdraagt.
Eiwiteigenschappen
Bij het samenstellen van deze lijst van de beste eiwitten hebben we alleen weiconcentraten gekozen (hun verhouding tussen kwaliteit en prijs is optimaal). De belangrijkste componenten van eiwitsupplementen voor sporters zijn eieren, zuivel- en vleesproducten en vis. Isolaten bevatten een grote hoeveelheid aminozuren, waardoor ze erg populair zijn. Het eiwit in deze concentraten werkt als een synthetiserende stof, met als belangrijkste taak het behouden en herstellen van spierweefsel.
Kenmerken van het gebruik van het isolaat
Het beste eiwitisolaat, vereist de juiste toepassing om zijn taak volledig uit te voeren. De optimale tijd voor het innemen van dit supplement is binnen 30-40 minuten na het einde van uw training. Het poeder moet worden gemengd met een vloeistof (melk, water of sap), wat resulteert in een zeer voedzaam vitaminemengsel. Suppletie na de training zorgt voor een betere stimulatie van de synthese van aminozuren in het lichaam, terwijl het de spiergroei versnelt en het stresshormoon in het bloed vermindert.
De tweede optie voor het beste eiwit voor groei is voor het ontbijt, na het ontwaken. Deze methode is nodig in het geval dat uw dag gevuld zal zijn met activiteit en het isolaat de toevoer van polypeptiden in het lichaam zal aanvullen. Dit aminozuur heeft een groot tekort als het lichaam gestrest is.
Dus wat is het beste eiwit? Laten we eens nader kijken.
Tiendepositie
Opent de lijst van 's werelds beste eiwitten met Muscle Meds Carnivor. Dit eiwit is een van de zeldzaamste die door atleten wordt gebruikt - rundvleesisolaat. Het verschil met andere concurrenten in onze ranglijst is de aanwezigheid van creatine in het serum. Hierdoor neemt het krachtvermogen van de atleet toe, wat resulteert in een kwalitatieve groei van spierweefsel.
Het gebruik van dit supplement garandeert een hoog trainingsniveau, zelfs bij beginnende atleten die aan gewichtheffen doen. Een mooie toevoeging is de aanwezigheid van BCAA-aminozuren, die bijdragen aan een beter verloop van de fysieke training.
De kosten van dit product bedragen ongeveer 210-250 roebel voor 100 gram rundvleesisolaat (zoals u kunt zien, is dit mengsel niet erg goedkoop).
Negende gerangschikt
Isolate ISO 100 staat op de 9e plaats van de beste eiwitten voor het verkrijgen van spiermassa. Het hoofdbestanddeel van het sportsupplement is een gehydrolyseerd isolaat. Het werkt veel beter en bevordert massawinst. Het belangrijkste voordeel van ISO 100 is zijn hulp bij het verbranden van onderhuidse vetophopingen, evenals de uitsluiting van het katalytische proces in het lichaam van de atleet.
Dankzij deze deugden is dit sportsupplement op onze lijst terechtgekomen. Kant-en-klare mengsels worden snel opgenomen door de aanwezigheid van een groot aantal aminozuren en de volledige afwezigheid van schadelijke onzuiverheden. Vanwege de aanwezigheid van enkele nuttige additieven, zijn de kosten van eiwitten niet klein - 270 roebel per 100 gram (26 porties- ongeveer 2000 roebel)
Achtste regel in de lijst
Het BSN-eiwit Syntha 6 staat op de ranglijst van de beste eiwitten en is erg in trek bij professionele atleten. Dit wordt verzekerd door de aanwezigheid van een groot aantal componenten in de samenstelling van weipoeder. Het sportsupplement is zeer effectief tijdens het "drogen". Door de minimale hoeveelheid koolhydraten en suiker beschermt het BSN-product de atleet tegen een teveel aan calorieën en wordt de verlichting van het lichaam vrij snel opgebouwd.
Sporters hebben het aspect niet genegeerd dat weimengsels verschillende smaken hebben. Biscuit, aardbei en mokkachino gearomatiseerde eiwitten zijn populair. De populariteit van dit eiwit is ook te danken aan de uitstekende prijs - 180 roebel per 100 gram isolaat, waardoor het kan concurreren met veel vooraanstaande fabrikanten van sportvoeding.
Top 7
Nummer zeven op onze lijst is de poedermix Pure Whey Isolate 95 van Olimp Labs. Dit isolaat bevat 95% eiwit. Het onderscheidende kenmerk is het hoge geh alte aan BCAA en glutamine, waardoor het meest optimale herstel na een lange training mogelijk is. Dankzij deze componenten opent Olim Labs onze ranglijst van de beste eiwitten voor spiergroei. Dankzij de extra aminozuren die in de samenstelling van het isolaat zitten, zal de atleet zeer snel kunnen herstellen na krachttraining.
Eiwit zit in de middelste prijscategorieën (ongeveer 200 roebel per 100 gram poedermengsel).
Complex eiwit
Laten we verder gaan met het volgende sportsupplement op onze lijst. Dymatize's Elite Whey Protein stond op de zesde plaats van de beste eiwitten voor massawinst. De componenten zijn wei-eiwitconcentraat en -isolaat, waarvan het percentage ongeveer 90% per portie is.
De gemiddelde prijs voor dit supplement op de sportvoedingsmarkt is 110 roebel per 100 gram eiwit. De optimale verhouding tussen kwaliteit en prijs van de mengeling is het belangrijkste kenmerk van het Dymatize-complex eiwit. Het resultaat is populariteit onder een groot aantal professionele gewichtheffers.
Vijfde plaats
De vijfde lijn van de beste eiwitten voor massa wordt ingenomen door de fabrikant SAN met het product - Platinum Isolate Supreme. Een portie van het mengsel bevat 27 gram eiwit. Opgemerkt moet worden dat dit eiwitsupplement aroma's bevat (kunstmatig gemaakt in het laboratorium van het bedrijf) en kleurstoffen voor levensmiddelen, die veilig zijn voor het lichaam van de atleet. Bovendien zorgt dit sportsupplement ervoor dat de atleet zo snel mogelijk kan herstellen na een zware belasting. Opmerkelijke smaakkwaliteiten zullen zelfs de meest kieskeurige mensen niet onverschillig laten.
Stap naar de winnaars
De bekende Amerikaanse mengeling van Weider komt iets tekort op de "prijzende plaatsen" van onze ranglijst van de beste eiwitten voor het verkrijgen van spiermassaGouden wei. Dit product heeft onze lijst gehaald vanwege zijn unieke samenstelling, die niet alleen whey isolaat bevat, maar ook een groot aantal aminozuren die bijdragen aan de synthese en opname van een sportsupplement. Het lage geh alte aan koolhydraten en vetzuren is het belangrijkste voordeel van dit eiwit. Veel atleten merken de geweldige smaak van de cocktail en de afwezigheid van zoetstoffen en suikervervangers op.
3e plaats
De eervolle bronzen lijn onder de beste eiwitten wordt ingenomen door de beroemde Syntrax Matrix. Unieke smaakkwaliteiten en uitstekende prestaties bij gebruik van dit whey concentraat. Het oplossen van het poeder vindt snel plaats en wanneer het wordt geschud, worden er geen klonten gevormd, typisch voor andere eiwitmengsels. Bij de productie worden alleen wei-, ei- en melkeiwitten gebruikt.
Misschien denken sommigen misschien dat de kosten van een van onze sets van de beste eiwitten een beetje te duur zijn (ongeveer 170 roebel per 100 gram poederconcentraat). Door het te kopen, krijgt u de optimale verhouding van kwaliteitsindicatoren en dankzij een grote selectie smaken kunt u degene vinden die het beste bij u past.
Top 2
Kwam op onze lijst en het beste eiwitbedrijf Optimum Nutrition - Whey Gold Standard 100%. Dit eiwit staat al enkele jaren aan de top van verschillende beoordelingen. Tot op heden staat dit concentraat op de tweede plaats. Het bevatuitsluitend whey proteïne isolaat, en het percentage is relatief hoog - 80%.
Mengen met vloeistof gaat snel en zonder het gebruik van mixers. Smaakkwaliteiten zijn top en een beetje zoals melkpoeder of room. De prijsklasse is niet groot van 1500 tot 1800 roebel voor 900 gram van het product.
Best beoordeeld
De leider van onze lijst is een unieke whey blend - Binasport Supreme Protein. De neutrale smaak van het afgewerkte mengsel zal geen afkeer veroorzaken bij de atleten die het gebruiken. Het gebruik van de beste producten in het productieproces van dit eiwit zorgt voor een uitstekende verteerbaarheid door de maag. Het isolaat voldoet aan alle geaccepteerde internationale GMP-normen en is daarom de beste van alle analogen. Dienovereenkomstig zijn de kosten van dit eiwit hoog, maar dit belet niet dat het de hoogste lijn in onze ranglijst van de beste eiwitten inneemt.
Volgens vele onderzoeken onder sporters heeft dit product de leiding genomen door de neutrale smaak en snelle resultaten van het gebruik van deze sportvoeding.
Voordelen van voedingssupplementen
De belangrijkste taak van eiwitten in het leven van elke atleet is om te helpen bij het herstel na de training. Bij gebruik van eiwitsupplementen die aminozuren bevatten die onmisbaar zijn in het lichaam, regenereren de spieren zeer snel beschadigde vezels. Een ander voordeel van het gebruik van wei-eiwitten is respectievelijk weefselopbouw.een toename van pure spiermassa.
Eiwitpoeders zullen, indien correct gebruikt, de atleet helpen een perfect figuur te bereiken met een minimale hoeveelheid lichaamsvet. Dienovereenkomstig zal de verlichting van de spieren het andere geslacht niet negeren.
De keuze van isolaten en serums moet verantwoord worden benaderd, want als je het verkeerde biologische sportsupplement kiest, kun je je lichaam schaden. Ook hangt veel af van training, ze moeten systematisch zijn en zonder hen kan het gewenste resultaat niet worden bereikt. Er zullen dan ook geen veranderingen in het lichaam optreden, met uitzondering van mogelijke obesitas.
In de moderne tijd is het aantal merken dat hoogwaardige weiconcentraten produceert talrijk. Daarom is het erg moeilijk om de vraag te beantwoorden wat het beste eiwit ter wereld is. In de meeste gevallen moeten atleten zich laten leiden door hun vereisten, evenals het gewenste resultaat. Het is de moeite waard om de individuele intolerantie van sommige componenten waaruit het mengsel bestaat te onthouden. Onze mening weerspiegelt mogelijk niet de feedback van consumenten. Iedereen heeft zijn eigen voorkeuren en smaakvoorkeuren.
Beweeg en gebruik niet te veel sportsupplementen, omdat oneigenlijk gebruik uw gezondheid kan schaden.
