Om de hemodynamiek van het hart te karakteriseren, worden indicatoren zoals hartslag (HR), beroerte en minuutbloedvolumes, ejectiefractie en andere gebruikt. Overweeg afzonderlijk een indicator als systolisch volume (SD), en hoe dit andere lichaamsfuncties beïnvloedt.
Voor mensen die aan sport doen, is het uiterst belangrijk om de hemodynamiek van uw hart te controleren. Wat is ZO? Systole is de samentrekkingsfase van het hart en diastole is de ontspanningsfase van de kamers.
Slagvolume
Systolisch of slagvolume karakteriseert de hoeveelheid bloed die één samentrekking van het hartventrikel in het arteriële systeem gooit. Het wordt berekend met behulp van de volgende eenvoudige formule: V=Vv. Waar V het systolische bloedvolume is en v het gemiddelde aantal slagen per minuut. Daarom pompt 7070 \u003d 4900 ≈ 5 liter per minuut in normale gezondheid in rust het hart.
Maar in werkelijkheid heeft elke persoon een indicatorindividu. Bovendien is het bij vrouwen ongeveer 15% minder. Tijdens lichamelijke inspanning neemt dit aantal toe, bij hartproblemen of immobiliteit neemt het af.
Factoren die het slagvolume beïnvloeden
Wat bepa alt de hoeveelheid bloed die het hart in één slag in de bloedbaan kan gooien? Er zijn verschillende factoren:
- Gewicht, de fysieke ontwikkeling van het lichaam.
- Slechte gewoonten hebben, in het bijzonder roken.
- Zwangerschap.
- De conditie van de aderen. Veneuze terugkeer naar de rechter hartkamer.
- Myocardiale contractiliteit.
- Vooraf laden.
Bovendien hangt de snelheid af van de grootte van de linker hartkamer. Die jonge mensen die vanaf hun geboorte een kleine spierkamer hebben, hebben moeite met sporten en kunnen anderen vaak niet bijbenen.
De uitwerpsnelheid per minuut is 4,5-5 liter. Als de CO da alt, is er een grote kans op atherosclerose, aritmie of inwendige bloedingen.
Factoren van verandering in de IOC-indicator
Bloedminuutvolume (MBV) hangt af van de conditie en leeftijd van de persoon. Het IOC moet worden bepaald om erachter te komen hoe het hart omgaat met zijn functie.
De indicator hangt voornamelijk af van drie hoofdkenmerken:
- HR;
- systolisch volume;
- veneuze retourwaarden.
Om de prestaties te verbeteren, moet je aandacht besteden aan je levensstijl en nadenken over preventie. Met de leeftijd neemt de CO sterk af, en metelke belasting verhoogt de hartslag.
IOC kan bij een atleet stijgen van 5 liter per minuut naar bijna 20 liter. Dergelijke volumes kunnen alleen worden gepompt door de hartspier die is voorbereid door lange oefeningen.
CO-norm
We hebben al vermeld dat bij een normaal persoon in een ontspannen toestand het normale systolische ejectievolume ongeveer 65-70 ml is. Het verandert aanzienlijk wanneer een persoon actief betrokken is bij sport en geen training mist. Maximale CO wordt waargenomen bij atleten met aanzienlijke en langdurige fysieke activiteit.
De indicator bereikt vaak het niveau van 200 ml per systole. De atleet moet de systolische en minuutvolumes van bloed beheersen. Om dit te doen, moet je je hartslag voor en na de training meten.
Hoe het systolisch en minuutvolume nauwkeurig te bepalen?
IOC kan nauwkeuriger worden gedefinieerd met behulp van de volgende methoden:
- Fick-methode.
- Ultrasone flowmetrie.
- Introductie van kleurindicatoren in het bloed.
- Integrale reografie. Reografie is een methode waarbij de elektrische weerstand van het lichaam tegen ultrahoogfrequente trillingen wordt geregistreerd. Deze frequenties zijn niet schadelijk voor een persoon, daarom worden ze veel gebruikt in de medische praktijk.
Systolisch volume kan worden berekend door de minuut te delen door de persoonlijke hartslag.
Hoe het hartminuutvolume verhogen?
Om de CO te verhogen, wordt atleten geadviseerd om langdurige fysieke training van gemiddelde intensiteit uit te voeren, waarbij de hartslag niet hoger zal zijn dan 140-150 slagen perminuut.
Dergelijke belastingen zullen de linker hartkamer uitrekken, maar niet de massa van het hart vergroten. Het is verboden om de hartspier constant op te bouwen met behulp van alleen krachttraining. Dit is schadelijk voor het orgaan en leidt tot een hartaanval.
Hartfalen bij ouderen
Als iemand op oudere leeftijd weinig heeft bewogen tijdens zijn leven, worden de wanden van zijn hart dunner en is het systolische volume niet groter dan 20 ml. Dit is heel weinig. Het hart is niet gewend om de kamers volledig te legen, het verzwakt.
Als gevolg hiervan beginnen ouderen hartfalen te ontwikkelen. Als de kleppen beschadigd zijn, kan het hart niet op volle capaciteit werken, en dan is cardio gevaarlijk.
Het is noodzakelijk om een gezonde levensstijl te leiden en vaker in de frisse lucht te wandelen. Hypokinesie (immobiliteit) draagt bij aan veroudering van het lichaam, krachtverlies en hartfalen.
Maar de situatie zal anders zijn als iemand probeert niet lui te zijn en naar de sportschool gaat. Training activeert een bepaald mechanisme - een toename van de negatieve druk in de borst. Dit leidt tot een verhoogde veneuze terugkeer naar het hart.
Effect van training
Voor het normaal functioneren van de hartspier en hartkleppen is training vereist. Bij fysiek fitte mensen kan het hart de belasting aan met een goed systolisch volume zonder een toename van het aantal hartslagen per minuut.
Je moet zo goed mogelijk sporten. We mogen niet toestaan dat de polscardiotijd overschreden 190-200 slagen per minuut.
Zelfs niet-professionele en onregelmatige trainingen hebben een positief effect op het behoud van CO2 in het bloed en helpen het hart zich aan te passen aan stress.
Het moet gezegd worden dat het systolische bloedvolume afneemt met de leeftijd. Om uw gezondheid en fysieke kracht te behouden, moet u elke 2-3 dagen 30 minuten hardlopen.
