Een op de vier vrouwen en een op de tien mannen ervaart een zwaar gevoel in de benen, zwelling, branderig gevoel en verwijding van de kuitaders. Dit zijn allemaal symptomen van het ontwikkelen van veneuze insufficiëntie, een ernstige ziekte, gevaarlijk vanwege de complicaties. Wat moet het dieet en de voeding zijn voor spataderen om ernstige gevolgen te voorkomen?
Een beetje over de ziekte
Aders, bloedvaten die bloed naar de hartspier vervoeren, zijn uitgerust met speciale kleppen die ervoor zorgen dat vloeistof in alle richtingen kan worden getransporteerd, ook verticaal naar boven. Na het uitstoten van bloed sluiten ze als een klein poortje hun deuren stevig dicht, zodat de bloedstroom niet weer naar beneden kan stromen. Maar omdat ze in een staat van kramp zijn, raken de kleppen insolvent, en een deel van het bloed dringt vrijelijk terug, waardoor de aderen uitzetten en zwaarte in de onderste ledematen ontstaat.
Het begin van de ziekte blijkt uit spataderen op de benen, aangezien kleine bloedvaten onder de huid de eerste zijn die lijden, verschijnen er merkbare knobbeltjesen, ten slotte, pijn en zwelling, waardoor een persoon lijdt. Een dieet voor spataderen van de onderste ledematen kan het probleem niet volledig elimineren, maar in combinatie met het dragen van compressieondergoed, dagelijkse oefeningen voor de voeten en voetbaden, kan het de toestand aanzienlijk verbeteren en het risico op complicaties wegnemen. De ernstigste hiervan zijn flebitis (ontsteking van de aderen), de vorming van zweren op de huid en het optreden van bloedstolsels - bloedstolsels, een dodelijke ziekte.
Belangrijkste oorzaken van ziekte
Genetische aanleg is een van de belangrijkste oorzaken van spataderen. Vrouwen zijn er vatbaarder voor. Dit wordt mogelijk gemaakt door onjuist geselecteerde hormonale anticonceptie en zwangerschap. Hiermee wordt druk gecreëerd op de bekkenorganen, waarin ook spataderen kunnen ontstaan. Een sedentaire levensstijl, lange tijd in een statische verticale positie zijn, overgewicht veroorzaken verhoogde druk op de aderen van de benen, waardoor de ziekte wordt veroorzaakt.
Bejaarden die last hebben van constipatie, werknemers die zware lasten tillen en mensen met chronische ziekten die gepaard gaan met frequent niezen en langdurig hoesten, lopen risico. Een persoon met aanleg is al een dieet voor spataderen getoond om het risico op het ontwikkelen van de ziekte te minimaliseren.
Wat moet uit het dieet worden geëlimineerd
Op basis van de bekende oorzaken van de ziekte moeten producten van consumptie worden uitgesloten:
- bevordering van bloedverdikking;
- veroorzaakt een verzwakking van de darmmotiliteit en leidt tot constipatie;
- beïnvloedt gewichtstoename;
- leidend tot dunner worden van de wanden van de aderen.
De lijst met ongewenste gerechten omvat vet vlees en vis en sterke rijke bouillons, gerookt vlees en ingeblikt voedsel, pittig, zoet en hartig voedsel, alcohol, koolzuurhoudende dranken, koffie en volle melk. Een dieet voor spataderen vereist de afwijzing van het gebruik van producten gemaakt van eersteklas bloem, gelei, stoofpot en marinades. Voedsel van een reeks halffabrikaten, fastfood en ander fastfood, producten met kleurstoffen, GGO's en alles met de codering "E" moet categorisch van het menu worden uitgesloten.
Caloriebeperking
Mensen met overgewicht moeten het calorieverbruik onder controle houden, waarbij ze onthouden dat zelfs een vermindering van het lichaamsgewicht met 10% kan leiden tot een aanzienlijke verbetering van de aandoening. Om meer calorieën uit te geven dan je binnenkrijgt met eten, heb je nodig:
- dieet verminderen;
- eet caloriearm voedsel;
- verhoog haalbare fysieke activiteit.
Een verlaging van 900 calorieën per dag kan leiden tot een gewichtsverlies van 500 g per week. Het is onmogelijk om te verhongeren en het lichaam te verlaten zonder de nodige vitamines en mineralen. Dit zal leiden tot een verlaging van de hormoonspiegels, een vertraging van de stofwisseling en de vernietiging van spierweefsel. Een dieet voor spataderen op de benen vereist vijf ma altijden per dag, waardoor u snacks met meelproducten en zoete dranken, drinkwater per dag (tot 2 liter) tussen ma altijden en afwisseling kunt uitsluitenrijk multivitaminen- en vezelmenu.
Het belang van vitamine C
Vitamine C zorgt voor de synthese van elastine en collageen, noodzakelijk voor een goede conditie van de aderen, en verbetert ook de bloedcirculatie. Het effect wordt versterkt door interactie met vitamine E. Een tekort aan voedsel dat verzadigd is met deze vitamines leidt tot een verergering van de ziekte van de onderste ledematen. Een dieet voor spataderen moet fruit bevatten zoals avocado's, die, naast het essentiële levenselixer, glutathion bevatten, een stof die het cardiovasculaire systeem beschermt.
Grote hoeveelheden vitamine C komen voor in paprika, spruitjes, dille, selderij. Groenten worden het best geconsumeerd met plantaardige olie. De leider in het geh alte aan vitamine C zijn rozenbottels, waarvan een afkooksel vóór het ontbijt kan worden gedronken, wat zal bijdragen aan een goede stofwisseling. Sinaasappels en citroenen, aardbeien en frambozen zijn wenselijk op de eettafel van iedereen die risico loopt op de ziekte.
Vezels eten
Kenmerk van vezels is het gebrek aan voedingswaarde met groot belang voor het spijsverteringsstelsel. Conventioneel kan het in twee soorten worden verdeeld: oplosbaar en onoplosbaar. Het verschil is dat de eerste, in combinatie met water, verandert in een gelachtige massa en de tweede niet onderhevig is aan veranderingen bij het passeren van het spijsverteringskanaal. Oplosbare vezels zijn onmisbaar in de strijd tegen constipatie, omdat het de consistentie van ontlasting verandert. Het dieet voor spataderen moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aanvezel.
De beste vertegenwoordigers van oplosbare vezels zijn bonen, appels, peren, lijnzaad, haver en wortelen. De rol van onoplosbare vezels (groenten, noten, zaden en graanschillen) mag niet worden onderschat. Ze absorbeert en houdt gifstoffen vast als een spons, ze verwijdert ze uit het lichaam en helpt de darmen te reinigen.
Behoefte aan bioflavonoïden
Door planten geproduceerde stoffen die de opname van vitamine C bevorderen, worden vaak vitamine C2 genoemd. Dit zijn bioflavonoïden, waarvan rutine, quercetine, hesperidine en catechine goed bestudeerd zijn. Ze zijn in staat om de wanden van haarvaten te versterken, bloedingen te voorkomen, de bloedcirculatie in de hartspier te verbeteren en zowel de bloedvaten als de spijsverteringskanalen perfect te ontspannen. Unieke stoffen verlaten het lichaam met urine en zweet zonder het te verzadigen. Het eten van voedsel dat rijk is aan flavonoïden maakt deel uit van de uitgebreide behandeling van spataderen.
Het dieet omvat citrusvruchten, boekweit, appelschillen, die de nodige rutine en hesperidine bevatten. Uien, groene thee, donkere druiven, rode wijn en sint-janskruid bevatten quercetine, een krachtige antioxidant die darmgifstoffen kan neutraliseren. Groene thee bevat, samen met appels, druiven en bessen, ook catechine, dat de wanden van haarvaten versterkt.
Belangrijke voedingsmiddelen om spataderen te voorkomen
Van bessen is een van de beste voedingsmiddelen bosbessen. Omdat het een bron van vitamine C en E is, bevat het bovendien collageen enanthocyanidine, dat het herstel bevordert van eiwitten die de wanden van bloedvaten vormen. Daarnaast zijn blauwe bessen leverancier van oplosbare en onoplosbare vezels, waardoor ze niet meer weg te denken zijn op het menu. Als smaakmaker voor verschillende gerechten moet een dieet voor spataderen rozemarijn bevatten, wat de bloedcirculatie verbetert. Het bevat ursolinezuur, dat haarvaten kan versterken.
Als de aderen zijn aangetast, kan het lichaam het oplossen van fibrine niet aan. Dit maakt ze pijnlijk en strak. Er is een plant die bloedvaten kan helpen door hun bloedsomloop te verbeteren - dit is gember. Het wordt een superfood genoemd vanwege zijn helende eigenschappen. Door zijn milieuvriendelijkheid v alt asperges op door de bloedvaten te beschermen tegen scheuren. Het is onterecht niet een van de meest geconsumeerde producten, wat oneerlijk is. De meer populaire rode biet verlaagt het homocysteïnegeh alte in het bloed, wat de wanden van bloedvaten kan beschadigen.
Dieet voor spataderen en tromboflebitis
In het geval van een ernstige vorm van de ziekte en een complicatie in de vorm van tromboflebitis, moet de voeding met bijzondere zorg worden behandeld, waarbij het regime in acht wordt genomen en ongewenst voedsel wordt uitgesloten. Een voorbeeldmenu kan er als volgt uitzien:
| Dag I | Dag II | Dag III | |
| Ontbijt | Havermout op het water met rozijnen, vijgen of pruimen. | Magere kwark met honing, bessen of fruit. | Rijstpudding met pruimen of gedroogde abrikozen. |
| Tweede ontbijt | Smoothies: kiwi ensinaasappel met honing. | Fruitmousse. | Gebakken peer. |
| Lunch | Groentesalade, kippensoep met wit vlees, borodinobrood. | Vlees okroshka met wei of kefir met mager kalfsvlees, gebakken aubergine, graanbrood. | Uiensoep, groenteschotel, roggecrackers. |
| Snack | Wortel-appelsalade met yoghurt. | Groene thee met gedroogde abrikozen of noten. | Groentesap (bieten, tomaten, wortelen, pompoen). |
| Diner | Zeewiersalade, een portie riviervis, het tarwebrood van gisteren. | Bietensalade, levergoulash, boekweitpap, Borodinobrood. | Kipballetjes of gevulde paprika's met kippenvlees, aardappelpuree, borodinobrood. |
Dieet voor spataderen van de benen moet tussen de ma altijden door voldoende vocht bevatten: water met citroen, honing, rozenbottels, mineraalwater, regelmatig gefilterd en altijd op kamertemperatuur.
