Bevriezende voeten in het koude seizoen of in het warme seizoen, maar onder invloed van kou - dit is allemaal begrijpelijk vanuit fysiologisch oogpunt.
Warmte die door organen en spieren wordt gegenereerd, wordt door bloedvaten naar de huid gebracht en door vetweefsel in het lichaam vastgehouden. Als de vetlaag klein is, is er bij lage omgevingstemperaturen een intens warmteverlies, dat plaatsvindt in de ledematen (armen en benen) - er is daar bijna geen vetlaag.
Warmteverlies treedt op tijdens het proces van bloedbeweging door de bloedvaten - de afstand tot de onderste ledematen is groter dan tot andere organen.
Bovendien vernauwen de bloedvaten onder invloed van koude, de bloedtoevoer naar de benen neemt af, respectievelijk de hoeveelheid warmte die door het bloed wordt gebracht, en de benen beginnen te bevriezen.
Maar waarom worden voeten koud in een warme kamer? Is dit normaal of zou dit niet mogen? Dit wijst natuurlijk op enkele overtredingen. Wat is de reden en wat te doen als dergelijke problemen optreden.
Laten we proberen deze vragen te beantwoorden.
Voeten worden koudin de warmte van een gezond persoon
Er zijn redenen waarom voeten koud worden, zelfs als ze warm zijn, niet gerelateerd aan ziekte:
- De gewoonte om voeten te isoleren (sokken, pantoffels). De ledematen, gewend aan een bepaalde temperatuur, bevriezen zonder de gebruikelijke "isolatie", zelfs in de kamer.
- De gewoonte om je benen onder je te stoppen als je zit, kruist, het ene been over het andere gooit en lange tijd in die positie blijft. Er is een gevoel van gevoelloosheid, kou als gevolg van een verminderde doorbloeding en onvoldoende bloedtoevoer naar de ledematen.
- Het dragen van ongemakkelijke, strakke schoenen, hoge hakken, panty's en synthetische sokken (voeten worden koud en zweterig).
- Lange blootstelling aan lagere temperaturen dan het hele lichaam: lopen op natte schoenen, op koude grond of water.
- Verslechterde thermoregulatie bij mensen met fysieke kenmerken: lang, dun.
- Hormonale stoornissen bij vrouwen tijdens de menopauze: na overmatig zweten wordt het lichaam koud (voeten en handen worden koud).
- Zwangerschap beïnvloedt de warmteoverdracht in de ledematen (het op peil houden van de temperatuur van de voortplantingsorganen vindt in bepaalde aantallen plaats als gevolg van een afname van de bloedtoevoer naar de haarvaten van de benen).
- Overmatige emotionaliteit: in een stressvolle situatie, bloedvaten krampen, bloedcirculatie is verstoord.
- Oudere leeftijd is vaak de oorzaak van een verminderde bloedtoevoer naar de ledematen.
- Baby: thermoregulatiemechanismen zijn nog niet perfect.
Alle bovenstaande punten kunnen het antwoord zijn op de vraag waarom ze koud en zweterig zijnvoeten zijn warm. Veel van deze redenen kunnen gemakkelijk worden geëlimineerd: verharding, de juiste zithouding, comfortabele schoenen en, natuurlijk, afhankelijk van het weer, een verbetering van de toestand van het zenuwstelsel.
Voeten worden koud door warmte - pathologische redenen
Het is niet altijd mogelijk om de redenen uit te leggen waarom voeten zelfs thuis koud worden als het warm is door fysiologische omstandigheden, het weer of een tijdelijke situatie. Een gevoel van koude in de ledematen kan wijzen op afwijkingen in het functioneren van de organen. Deze aandoening kan in verband worden gebracht met stoornissen in het werk van het cardiovasculaire systeem, het zenuwstelsel en metabole stoornissen.
- Bij diabetes worden bloedvaten dunner, vormen zich vaak bloedstolsels, worden de ledematen niet van voldoende bloed voorzien.
- Claudicatio intermittens is het gevolg van atherosclerose, wanneer het lumen van bloedvaten wordt verstoord door plaques, neemt de bloedtoevoer naar de ledematen af.
- Hypertensie, hypotensie. Hypertensie (druk boven normaal) - als gevolg van vasospasme is de bloedtoevoer verstoord. Hypotensie (lage druk) - bloed beweegt met onvoldoende snelheid door verwijde bloedvaten. Het komt langzaam binnen, de temperatuur da alt.
- Spataderen veroorzaken bloedstagnatie, wat leidt tot verstoring van de bloedstroom door de bloedvaten.
- Vegetatieve-vasculaire dystonie (VVD): veranderingen in vasculaire tonus en bloedcirculatie in weefsels en organen.
- Syndroom van Raynaud: er is een stoornis in de bloedsomloop in de bloedvaten van de ledematen als gevolg van blootstelling aan koude, emotionele opwinding.
Problemen met bloedvaten kunnen gepaard gaan met:
- edema van ledematen;
- pijn;
- zwakte, vermoeidheid, zelfs bij lage belasting;
- convulsies.
Neurologische problemen
De volgende neurologische problemen kunnen de reden zijn waarom voeten en handen koud worden bij warmte:
- intervertebrale hernia van de lumbale wervelkolom (aantasting van zenuwuiteinden, verminderde bloedtoevoer naar de onderste ledematen);
- verminderde cerebrale circulatie (een van de begeleidende aandoeningen zijn koude ledematen);
- sommige ziekten van het perifere zenuwstelsel gaan gepaard met een verminderde bloedcirculatie in de bloedvaten van de benen.
Problemen van verschillende aard
Waarom zijn warme voeten koud bij mannen en vrouwen van verschillende leeftijden? De redenen kunnen heel divers zijn:
- Hypothyreoïdie: er worden onvoldoende hoeveelheden schildklierstimulerend hormoon (schildklierhormoon) geproduceerd. Naast andere symptomen (droge, bleke huid, haaruitval en broosheid, zwakte, vermoeidheid), heeft de patiënt bijna altijd koude voeten, hij heeft het koud, zelfs in warme kleding.
- Bijwerkingen van medicijnen.
- Schimmelziekten van het urogenitale systeem kunnen een afname van de vasculaire tonus veroorzaken.
- Parasitaire infecties: toxines die vrijkomen door parasieten beïnvloeden de vasculaire tonus en kunnen vasospasme veroorzaken.
- Niging tot allergieën: tijdens een verergering van de ziekte wordt de snelheid van de bloedstroom verstoord enwarmteoverdracht.
- Uitdroging van het lichaam: er is een verandering in de waterhuishouding en als gevolg daarvan een schending van metabolische processen.
- Verstoringen in het werk van het cardiovasculaire systeem leiden tot een afname van de bloedstroom, wat de warmteoverdrachtsprocessen in de ledematen beïnvloedt.
- Ijzertekort (laag hemoglobine): een afname van ijzer leidt tot onvoldoende zuurstoftoevoer naar het lichaam (hemoglobine transporteert zuurstof), wat leidt tot stofwisselingsstoornissen.
- Vasten, strikte diëten: gebrek aan energie beïnvloedt de warmteoverdracht.
- De periode van revalidatie na bevriezing: de ledematen zullen bevriezen totdat de bloedcirculatie volledig is hersteld.
- Chronische vermoeidheidstoestand.
Kindervoeten worden koud als ze warm zijn
Waarom worden kindervoeten koud, zelfs als ze warm zijn? De reden kan dezelfde toestand van het lichaam zijn als bij volwassenen:
- gestoorde doorbloeding als gevolg van ziekte;
- fysieke conditie van het lichaam (laag gewicht, dunheid);
- psychosomatische problemen;
- avitaminose;
- onvoldoende fysieke activiteit;
- schending van de houding, wat leidt tot verminderde bloedtoevoer naar de ledematen;
- stofwisselingsstoornis;
- allergie;
- Verkeerde schoenen, kleding.
Er moet rekening worden gehouden met het feit dat de fysiologische kenmerken van het lichaam van het kind een grote rol spelen bij warmtewisselingsprocessen:
- De thermoregulatie van een pasgeborene is nog niet perfect, dus hijkan koud worden bij een temperatuur die comfortabel is voor een volwassene;
- er is bijna geen vetlaag in de ledematen van het kind, de spiermassa is klein.
Het is de taak van ouders om situaties te analyseren waarin de temperatuur van de warme voeten van een kind veel lager is dan de lichaamstemperatuur, proberen te begrijpen waar ze mee te maken hebben, en als je het antwoord op deze vraag niet zelf hebt gevonden, raadpleeg een kinderarts.
Wat zal helpen om van het symptoom "koude voeten" af te komen
Als koude voeten ongemak veroorzaken, de normale werking van het lichaam verstoren, moet u proberen de factoren die deze aandoening veroorzaken te verwijderen:
- elke vorm van alcohol (beïnvloedt de vaattonus);
- roken (het lumen van bloedvaten vernauwt zich, warmteoverdracht is verstoord);
- lage fysieke activiteit;
- overgewicht;
- verkeerde en overmatige voeding;
- strakke kleding en schoenen dragen;
- Onjuiste loop- en zithoudingen.
Traditioneel medicijn om "koude voeten" te helpen
Waarom worden voeten koud als ze warm zijn? Wat moeten we doen? Volksmethoden bevatten veel aanbevelingen over hoe in dergelijke gevallen te handelen, omdat het probleem niet nieuw is, iemand er al lang mee bekend is. Overweeg methoden die zijn gebaseerd op de impact op de biologisch actieve punten van de voeten.
- Voeten wrijven met appelciderazijn (6%), wodka, triple cologne. Deze methode helpt de bloedvaten te verwijden, verbetert de bloedstroom. Eerst moet je een voetmassage uitvoeren (totdat een gevoel van warmte verschijnt),wrijf enkels, vingers. Wrijf vervolgens goed over het geselecteerde product, trek sokken aan.
- Mosterd (poeder) voeg toe aan heet water en verwarm je voeten tot het water is afgekoeld. Na het aantrekken van wollen sokken (de villi tasten de punten van de zool aan).
- Giet droge mosterd of rode peper in katoenen sokken, trek ze aan (veeg je voeten droog), doe er nog een sokken bovenop. Het is goed om de procedure 's nachts uit te voeren.
- Bereid een tinctuur van 200 ml wodka en 2 theelepels rode peper (bewaar 10 dagen op een donkere plaats), wrijf 's nachts in de voeten. Zorg ervoor dat je sokken draagt.
- Gebruik een verwarmende crème om de voeten te verwarmen: voeg dennenolie toe aan een neutrale crème, wrijf in de voeten tot het geabsorbeerd is, trek warme sokken aan.
- Booten verwarmen over hete gekookte aardappelen: leg een plank op de pan, poten erop, wikkel en laat een half uur zitten.
- Voetenbaden. Maak een afkooksel van sparren- of dennennaalden, verwarm de benen een half uur en houd ze dan warm.
Maak van 3 of 4 zakjes groene thee een hete infusie in 1-2 liter water (10 minuten), verwarm uw voeten tot de infusie is afgekoeld. Afsluiten.
Afkooksels en theerecepten
Een verscheidenheid aan theesoorten helpt de bloedcirculatie te verbeteren.
Gemberthee: roer een halve theelepel gemalen gember in 250 ml kokend water, laat het 15 minuten weken. Drink 's ochtends (op een lege maag) en 's avonds (een uur voor het slapengaan) warm met een schijfje citroen.
Gemberthee: voeg bij het zetten van zwarte thee verse gember toe aan het kopje (geraspt) ofpoeder - een halve theelepel. Je kunt gemalen nootmuskaat samen met gember toevoegen (naar smaak).
Dandeliondrink: verse of gedroogde paardenbloembloemen (1 theelepel) 5 minuten trekken in een glas kokend water. Drink twee glazen per dag (ochtend en middag, ongeacht de ma altijden).
Drinken van meidoorn: een theelepel droge (geplette) meidoornvruchten laat 5 minuten in een glas kokend water staan, voeg honing toe en drink als thee.
Oefening om de bloedcirculatie in de benen te verbeteren
Waarom worden voeten thuis koud in de hitte, we hebben het uitgezocht. Er moet iets aan dit probleem worden gedaan. Onder de vele oefeningen om de bloedcirculatie in de benen te verbeteren, kun je altijd de juiste voor jezelf kiezen en uitvoeren, wat erg belangrijk is, systematisch ('s morgens en' s avonds). Concentreer je tijdens het spelen op de spieren van de benen.
Oefening 1 (om de bloedcirculatie in de haarvaten te herstellen): liggend op je rug (op de grond), plaats een roller onder je nek, til je benen en armen op in een rechte hoek. Voer trillende bewegingen van de armen en benen uit (schudden), zonder ze te buigen, van één tot drie minuten.
Oefening 2. Sta, rol van teen tot hiel met beide voeten (20-30 keer).
Oefening 3. Zittend op een stoel, strek je gestrekte been naar voren, beweeg je tenen op en neer (10-20 keer).
Oefening 4. Op dezelfde manier uitgevoerd als de vorige, alleen de voet bewegen.
Oefening 5. Lig op je rug (op de grond), strek je armen langs het lichaam. Trek afwisselend de sokken van de benen naar je toe (10-15 keerelke voet).
Oefening 6. Voer halve squats uit en span de spieren van de benen (10-15 keer).
Oefening 7. Loop aan de buitenkant van de voet (1-2 minuten).
Oefening 8. Ganzenwandeling.
Oefening 9. Lig op je buik (op de grond), leg je handen onder je hoofd, buig je knieën. Voer heen en weer schommelende bewegingen uit (1-2 minuten).
Oefening 10. Ga op je rug liggen, hef je gestrekte benen op en leun ze tegen de muur, breng je billen zo dicht mogelijk bij de muur. Blijf 5 minuten in deze positie.
Oefening 11. Zittend op een stoel (rug rust tegen de rugleuning van de stoel), hef rechte benen evenwijdig aan de vloer, beweeg de benen alsof ze zwemmen.
Oefening 11. Pak kleine voorwerpen op die op de grond liggen met je tenen.
Oefening 12. Ga op je tenen staan, reik rechtop met je armen en probeer je ruggengraat zoveel mogelijk te strekken (op de telling van 30 tot 60).
De uitvoeringsvolgorde kan willekeurig worden gekozen. Met de systematische uitvoering van de oefeningen zal een gevoel van lichtheid in de benen verschijnen, het gevoel van kou in de voeten zal geleidelijk verdwijnen.
Preventie
Om niet in de problemen te komen als voeten koud worden in de hitte, moet men vanaf de kindertijd aan preventie doen:
- loop blootsvoets op de grond, op kiezels, stenen, zand, gras;
- loop vaker thuis zonder pantoffels;
- voer een voetmassage uit met een massagemat, een speciale stimulator;
- isoleer je benen niet onnodig (kleed je aan voor het weer);
- befysiek actief bij elk weer;
- verhardingsprocedures uitvoeren: contrastdouche, contrastvoetbaden;
- handhaaf de juiste lichaamshouding tijdens het lopen, in een zittende positie (de benen moeten steun hebben);
- fietsen, zwemmen, skiën, wandelen;
- Voeg voedingsmiddelen die vetzuren bevatten (vette vis, lijnzaad en lijnzaadolie, noten, zaden) toe aan het dieet.
Deze maatregelen, indien uitgevoerd in het systeem, zullen zowel kinderen als volwassenen helpen zich op hun gemak te voelen bij elk weer.
