Igor Borshchenko - doctor van de hoogste kwalificatie, neurochirurg en kandidaat voor wetenschappen.
Hij is bedreven in verschillende invasieve chirurgische technieken. Onder hen zijn epiduroscopie, punctiebehandeling van schijfpathologie, laserchirurgie, chirurgie voor wervelkolom- en ruggenmergletsels, microchirurgie van alle delen van de wervelkolom. Hij is de auteur van wetenschappelijke artikelen, evenals van populaire literatuur, zeer toegankelijk voor patiënten. De speciale oefeningen die hij ontwikkelde hebben veel mensen geholpen en helpen nog steeds om hun kwalen te overwinnen.
Een beetje over isometrische gymnastiek
Het woord "statica" is uit het Grieks vertaald als "balans". Isometrisch betekent constante afstand. Oefeningen, waarvan de essentie spierspanning is, waarbij er geen directe beweging van het menselijk lichaam is, worden statisch of isometrisch genoemd. Wat is hun kenmerk? Een sterke samentrekking van een spier wordt uitsluitend gekenmerkt door zijn spanning, in tegenstelling tot isotone, waarbij de lengte verandert met de spanning.
Het uitvoeren van dergelijke oefeningengekenmerkt door tal van positieve aspecten. Ze zijn volledig betaalbaar, omdat ze geen speciale apparatuur en apparatuur nodig hebben. Het risico op blessures is praktisch tot nul gereduceerd. Isometrische gymnastiek verbetert het vermogen van een persoon om te ontspannen, verhoogt zijn flexibiliteit, activeert de metabolische processen van het lichaam en helpt onvermijdelijke stress te bestrijden. Het wordt actief gebruikt in professionele sporten, gezondheidsfitness en fysiotherapie-oefeningen.
Gymnastiek door Igor Borshchenko
We horen de hele tijd over de voordelen en noodzaak van het versterken van de wervelkolom. Artsen vertellen ons hierover, ze worden herhaald door de gastheren van thematische gezondheidsprogramma's. De meeste mensen zijn het erover eens dat een goede gezondheid onmogelijk is zonder lichamelijke activiteit. Vertebroloog Igor Borshchenko heeft een heel systeem van oefeningen ontwikkeld, waarvan het doel juist is om zo'n kwetsbare structuur te verbeteren - het menselijke wervelstelsel. Waarom worden isometrische oefeningen als basis genomen?
Het feit is dat ze gebaseerd zijn op sterke spierspanning in afwezigheid van beweging. Dergelijke gymnastiek is zacht voor de gewrichten en voorkomt slijtage van het gewrichtskraakbeen en de ontwikkeling van artrose. Bij de meeste van deze oefeningen wordt de contractiefase voltooid door de rekfase. Deze reeks helpt om de betrokken spieren te ontspannen, hun spasmen te verlichten en heeft ook een aanzienlijk analgetisch effect. Het is vooral belangrijk dat dergelijke oefeningen effect hebben op een specifieke spier: precies degene die moet worden getraind enontspan met een specifieke pathologie van elke persoon.
Voordelen van isometrische oefening
Rug- en lage rugpijn is een van de meest voorkomende redenen om naar de dokter te gaan. Dit is niet verwonderlijk, want deze delen van de wervelkolom worden belast door het lichaamsgewicht, wat soms indrukwekkend is. De lumbale regio lijdt ook aan inactieve sedentaire activiteiten en, integendeel, aan hard werken. De cursus van statische oefeningen ontwikkeld door Igor Borshchenko stelt je in staat om snel en kosteneffectief af te komen van slopende pijn, de gewrichtsmobiliteit en bewegingsvrijheid te herstellen.
Gewoon fysieke acties vereisen geen goede atletische training. Voor een goede uitvoering is het voldoende om een bepaalde tijd in een bepaalde positie te bevriezen. Zo worden niet alleen spiervezels versterkt, maar ook gewrichtskapsels. En dit zorgt ervoor dat ondraaglijke pijnen verdwijnen, en voorkomt ook dat ze in de toekomst optreden. Gymnastiek is geschikt voor zittende en oudere mensen, ook voor mensen die een chirurgische behandeling hebben ondergaan.
Kenmerken van therapeutische oefeningen
Boeken geschreven door Igor Borshchenko zijn enorm populair geworden. "Slimme wervelkolom, oefensysteem" - dit werk beschrijft een reeks speciale evenementen die worden gebruikt om het gespierde korset van de astronauten te versterken en te trainen. Het volgende patroon is al lang bekend: een spier die al een tijdje gespannen is, rekt daarna meteen veel gemakkelijker.
Dit fenomeen wordt actief gebruikt inisometrische gymnastiek om spasmen te verlichten en van chronische pijn af te komen. Bij het uitvoeren van oefeningen is er een lichte toename van de druk: intrathoracaal en intracraniaal. Om deze stijging onbeduidend te maken, moet u vrij ademen, zonder uw adem in te houden. Zo zorg je voor een comfortabele staat tijdens de lessen en vermijd je onnodige complicaties.
Wie toont isometrische gymnastiek?
Borschenko Igor heeft vrij toegankelijke en eenvoudige gymnastiek ontwikkeld voor iedereen. Het is geschikt voor mensen die lijden aan pathologieën van het bewegingsapparaat. Het is onmisbaar voor patiënten die een dwarslaesie hebben opgelopen of chirurgische ingrepen hebben ondergaan. Een complex van statische oefeningen verbetert de conditie van patiënten die klagen over constante pijn in de armen, benen, rug en onderrug aanzienlijk.
