Veel mensen hebben te maken met het fenomeen wanneer tijdens lichamelijke inspanning of zelfs tijdens een langzame wandeling de knie kraakt. Meestal wordt een dergelijk symptoom gewoon genegeerd. Als het kraken in het kniegewricht echter systematisch wordt, is het de moeite waard om aandacht te besteden aan de gezondheidstoestand en is het het beste om een arts te raadplegen.
Knie crunch door artrose
In de meeste gevallen is de crunch zelfs een van de eerste tekenen van artrose. Een dergelijke ziekte wordt geassocieerd met de geleidelijke slijtage van kraakbeen, dat fungeert als een "legging" tussen de gewrichtsoppervlakken van de botten. Artrose kan om verschillende redenen optreden. Een dergelijke overtreding kan bijvoorbeeld het gevolg zijn van een verwonding of bloeding in het gewricht. Het kan ook optreden als gevolg van een ontsteking of een infectieziekte. Een soortgelijke ziekte gaat ook gepaard met pijn, zwelling van de knie en roodheid van de huid boven het gewricht.
Knie kraken door sedentaire levensstijl
In feite is het algemeen aanvaard dat slijtagekraakbeenweefsel is meer vatbaar voor professionele atleten. Een sedentaire levensstijl kan echter ook worden toegeschreven aan risicofactoren. Als je een zittend beroep hebt, loop je zelden en verricht je geen lichamelijke arbeid, dan vertraagt de bloedcirculatie in het kniegebied. Vergeet niet dat voedingsstoffen en zuurstof uitsluitend met het bloed de weefsels binnenkomen. Daarom leidt het gebrek aan activiteit tot de geleidelijke ontwikkeling van hypoxie van het kraakbeenweefsel van het gewricht, wat de reden is voor het dunner worden ervan.
Kniescheuren door overgewicht
De knie speelt de rol van schokdemper, dus het is dit gewricht dat constant bijna het hele lichaamsgewicht weerstaat. En obesitas is vaak de reden dat de knie kraakt bij strekken, buigen, lopen, rennen, hurken, etc. Extra kilo's verhogen immers de wrijving tussen de gewrichtsoppervlakken, wat bijgevolg leidt tot slijtage van het kraakbeen. Trouwens, professionele gewichtheffers die constant zware gewichten moeten tillen, hebben vaak hetzelfde probleem.
Kniekrampen door ondervoeding
Natuurlijk is goede, uitgebalanceerde voeding uiterst belangrijk voor het normaal functioneren van het lichaam en in het bijzonder de gewrichten. Bij een tekort aan vitamines, mineralen en essentiële voedingsstoffen kan kraakbeenweefsel niet normaal functioneren, waardoor het dunner wordt.
Wat te doen als je knieën erg knapperig zijn?
Eigenlijk inin dergelijke situaties is het het beste om een arts te raadplegen, vooral als symptomen zoals zwelling, pijn en roodheid aanwezig zijn. Alleen een specialist kan de oorzaken van kraken en klikken in het kniegewricht correct diagnosticeren en bepalen. In de regel is de behandeling in dit geval complex en omvat de inname van vitamines en preparaten - chondroprotectors, evenals het gebruik van middelen die de bloedstroom verbeteren. Een integraal onderdeel van de behandeling is goede voeding, speciale gymnastiek en fysieke activiteit (zwemmen zal zeer nuttig zijn), evenals massages en fysiotherapie.
