Veel mensen klagen dat ze zich constant moe voelen in hun benen. En vaak verschijnt het zonder aanwijsbare reden. Het rustelozebenensyndroom komt veel voor. Om ermee om te gaan, moeten de oorzaken worden geïdentificeerd, en alleen dan kan de arts een behandeling voorschrijven.
Redenen
Deze ziekte wordt ook wel het rustelozebenensyndroom genoemd. De moderne geneeskunde heeft de exacte oorzaken van de ontwikkeling van het probleem niet geïdentificeerd. Maar er wordt aangenomen dat de oorzaken van het rustelozebenensyndroom verband houden met aandoeningen van het zenuwstelsel. In dit geval is behandeling van de onderliggende ziekte vereist. De oorzaken van zwaarte in de benen bij vrouwen worden meestal geassocieerd met ongeschikte schoenen of een zware belasting. Vaak blijkt de ziekte uit:
- sommige drugs;
- lichamelijke activiteit, constante vermoeidheid;
- overmatige consumptie van cafeïnehoudende dranken en voedsel;
- avitaminose;
- schildklieraandoeningen;
- reumatoïde artritis;
- zenuwaandoeningen, depressie, stress;
- diabetes;
- pathologieën van de wervelkolom en het ruggenmerg;
- nier- of leverbeschadiging;
- operaties aan verschillende inwendige organen;
- multiple sclerose;
- porfyrie;
- Ziekte van Parkinson;
- alcoholisme, roken, drugsverslaving.
De lijst is vrij groot en gevarieerd, vaak verschijnt de ziekte tijdens een normale zwangerschap als gevolg van bloedarmoede door ijzertekort, magnesiumgebrek, sterke prikkelbaarheid, veranderingen in hormonale niveaus. Daarom is tijdens het onderzoek de hulp van verschillende artsen vereist. Afhankelijk van de oorzaak variëren de symptomen van het rustelozebenensyndroom.
Soms zijn er verschillende provocerende factoren. Zelfs ongemakkelijke schoenen kunnen tot dit syndroom leiden. Daarom is het erg belangrijk om iets te dragen dat geen ongemak veroorzaakt. Veel vrouwen dragen hoge hakken omwille van schoonheid. In dit geval moet u iets praktischers kiezen. Overmatige belasting van de benen leidt ook tot het syndroom.
Behandelingsmethoden zijn afhankelijk van de oorzaak van het syndroom. Als het bijvoorbeeld allemaal om beriberi gaat, moet u het gebrek aan vitamines compenseren met behulp van producten en speciale apotheekcomplexen. Dan wordt de staat hersteld. En als het allemaal om zenuwaandoeningen gaat, moet je eerst je algemene welzijn normaliseren.
Tekens
Het rustelozebenensyndroom treedt meestal 's nachts op. Het belangrijkste symptoom is onwillekeurige ritmische spiercontractie. De handen kunnen ook bewegen. Wat de oorzaken van zware benen bij vrouwen ook zijn, er kunnen verschillende onaangename symptomen optreden.
In het beginstadium van de ziektewaarschijnlijk verschijnen:
- tintelingen in de benen;
- bewegend kippenvel;
- kuit- of kniedruk;
- wens om te bewegen en met je benen te wiebelen om ongemak te elimineren.
In het begin hecht een persoon geen belang aan deze symptomen en associeert hij ze niet met een ziekte, maar met vermoeidheid. Maar het ongemak neemt toe, pijn en stuiptrekkingen treden op, de ziekte bereikt een stadium waarin er geen goede nachtrust is. Moeilijk slapen vanwege ongemak. De persoon zal prikkelbaar, nerveus, moe zijn, omdat hij niet volledig rust.
Als de oorzaak een ziekte van het inwendige orgaan is, worden de symptomen aangevuld met pijn in dat deel van het lichaam dat door de belangrijkste kwaal wordt aangetast. Tekenen van het rustelozebenensyndroom kunnen verdwijnen als een persoon beweegt, maar verergeren in rust.
Specificatie
Het rustelozebenensyndroom is onderverdeeld in 2 soorten:
- Idiopathisch syndroom. Dit fenomeen wordt niet volledig begrepen, maar er wordt aangenomen dat de ziekte vaker voorkomt bij jonge patiënten onder de 30 jaar. Geen associatie met comorbiditeiten. Dit syndroom wordt zijn hele leven bij een persoon waargenomen, perioden van remissie en exacerbatie wisselen elkaar af. De ziekte komt voort uit een genetische aanleg, pathologieën van het zenuwstelsel, psychologische impact.
- Symptomatisch syndroom. Het wordt beschouwd als een gevolg van een andere aandoening. Het kan worden geëlimineerd als u de oorzaak wegneemt. Pathologie komt voor bij bloedarmoede, diabetes, schildklieraandoeningen, gewrichtsaandoeningen.
Symptomatisch syndroom wordt vaker waargenomen na 40 jaar. Vrouwen worden er het meest door getroffenzwangerschap. De ziekte manifesteert zich bij 16% van de zwangere vrouwen. Er wordt gespeculeerd dat het in de baarmoeder kan worden overgedragen.
Diagnose
Het rustelozebenensyndroom wordt door een uitgebreid onderzoek in een vroeg stadium opgespoord. Het vaststellen van de oorzaak is nodig om valse factoren uit te sluiten. Alles wordt gecompliceerd door het feit dat beenbewegingen de slaap van een persoon kunnen verstoren, maar lange tijd weet hij niet eens van de ziekte.
Meestal worden de tekenen onthuld door degenen die in de buurt van de zieke zijn. Ze letten op bewegingen en schokken, verminderde activiteit, prikkelbaarheid. Als verdachte symptomen worden gedetecteerd, wordt polysomnografie uitgevoerd. Met de procedure kunt u alle bewegingen van een persoon tijdens de slaap opnemen. De gegevens worden vervolgens geanalyseerd om te bepalen of er sprake is van een syndroom.
Er wordt ook bloed afgenomen om de oorzaak vast te stellen. IJzer en magnesium onthullen de aanwezigheid van het syndroom. Schildkliercontrole vereist.
Behandeling
Wat te doen als je been pijn doet? De behandeling moet worden uitgevoerd onder toezicht van een specialist. Als het syndroom verscheen na een chirurgische ingreep, is toezicht van een neuroloog en een chirurg vereist. En als de reden alcoholisme of drugsverslaving is, heb je de hulp nodig van een narcoloog en een psychotherapeut.
De volgende remedies moeten worden voorgeschreven:
- Verzachtende druppels of tabletten, antidepressiva - Novopassit.
- Pijnstillers als de ziekte vergevorderd is.
- Anticonvulsiva.
Als de symptomen ernstig zijn, solliciteer danernstige medicijnen. Het rustelozebenensyndroom wordt behandeld met Mirapex, Nozepam, Alprozol. De dosering en duur van de therapie worden voorgeschreven door de arts, aangezien dit krachtige antidepressiva zijn.
Het is aan te raden geen slaappillen te gebruiken, omdat ze een persoon tot de ochtend in slaap brengen. Ze leiden ook tot verslaving, gewoonte, maar genezen de onderliggende aandoening niet. Voortdurend gebruik van slaappillen, leidt de patiënt tot een verslechtering van de mentale toestand. Na verloop van tijd neemt de dosering toe, wat de gezondheid negatief beïnvloedt.
Thuis
Wat te doen als je been pijn doet? Thuis worden de symptomen verminderd:
- fysiotherapie – massage, acupunctuur;
- therapeutische gymnastiek;
- strikte naleving van het regime.
Voor de behandeling van het syndroom is goede voeding vereist. Het is nodig om niet alleen vitamines, maar ook mineralen (kalium, magnesium, calcium) te verkrijgen. Maar dit betekent niet dat u te veel moet eten - integendeel, overgewicht verergert de aandoening. Extra kilo's moeten worden verwijderd en 's avonds geen zwaar, vet voedsel eten.
Tijdens de zwangerschap, als er sprake is van dit syndroom, is het noodzakelijk om een multivitaminecomplex te nemen en vers fruit, groenten en zuivelproducten te eten. Het is belangrijk dat het menu gevarieerd is. Vlees kan worden geconsumeerd, maar alleen in gekookte vorm. Chocolade bevat veel cafeïne, dus het is beter om geen zoetwaren en zwakke punten te eten bij dit product.
Hoewel deze behandeling geen ziekenhuisopname vereist, is het soms wenselijk om therapie in een ziekenhuis te ondergaan, omdat metnaleving van het regime en de uitvoering van fysiotherapie vereist zelfdiscipline. U moet afstemmen op een lange behandeling.
Keuze van schoenen
Omdat schoenen belangrijk zijn voor het comfort van de voet, moet je de juiste kiezen. Dit voorkomt vermoeidheid en ander ongemak. Houd bij het kopen van schoenen rekening met de volgende regels:
- Het is raadzaam om een lage, brede hak te dragen.
- Harde ruggen nodig.
- De buitenzool en hiel moeten gemaakt zijn van materialen die demping bieden en de zool dempen.
- Kies een brede en diepe sokvorm.
- Het platform verdeelt het gewicht gelijkmatig en ondersteunt de hele voet.
Comfortabele schoenen hebben een zachte binnenzool die de natuurlijke vorm van de voet ondersteunt. Kies geen synthetische stoffen. Inlegzolen van echt leer of suède hebben de meeste voorkeur omdat ze beschermen tegen blaren.
Het is beter om schoenen te kiezen met een achterkant die goed aansluit op de voet. Het moet worden gemeten voordat u het koopt. Je moet geen schoenen kopen die moeten worden "ingelopen". En als de goederen via internet zijn gekocht, moet u vragen naar de retourproblemen.
Volksremedies
Effectief gebruik van geneeskrachtige kruiden en planten met een kalmerend effect:
- valeriaanwortel;
- pioen tinctuur;
- motherwort;
- oregano;
- hop.
Maar tijdens de zwangerschap is het verboden om willekeurig infusies en afkooksels te gebruiken. Voorom onaangename symptomen te elimineren, wordt het aanbevolen om een eenvoudig recept te gebruiken: verse honing wordt in dezelfde hoeveelheid gemengd met appelciderazijn. Het eindproduct wordt op de benen aangebracht, waarna ze een massage uitvoeren met hun handen of met een stimulator. Daarna moeten de voeten met water worden gewassen. Dit mengsel wordt ook 's morgens oraal op een lege maag ingenomen, maar eerst verdund met warm water. Voor 1 liter honing en azijn is 100-120 ml water nodig.
Met behulp van gewone baden zal het mogelijk zijn om pijn en andere symptomen van het syndroom te elimineren. De temperatuur wordt individueel gekozen. Sommige mensen houden van warm water, terwijl anderen van warm water houden. Het is wenselijk om 's nachts een bad te nemen.
Effectieve procedures
Stappen die u thuis kunt volgen om symptomen te verminderen:
- Vereist om het slaappatroon aan te passen - ga naar bed en sta tegelijkertijd op. Als er neuropsychiatrische stoornissen zijn, raadt de arts zeker aan om de geest te trainen.
- Oefening werkt effectief. Het belangrijkste is dat de belasting matig is. Overdag en voordat u naar bed gaat, moet u oefentherapie doen, te voet lopen. Pilates, zwemmen, yoga, stretching zijn geschikt. En bij zeer actieve sporten kunnen de symptomen verergeren, dus rennen, springen en voetbal zijn gecontra-indiceerd.
- Contrasterende douches zijn handig. Om dit te doen, wisselt u koud en warm water af.
- Thuis moet je interessante dingen doen. Het kan tekenen, breien, lezen zijn. Door de concentratie van terugtrekking wordt de spanning verlicht.
- Je moet je voeten regelmatig masseren. wrijven zal het ongemak verminderen en het gemakkelijker maken om in slaap te vallen.
Slaap beterop katoenen sokken. Er is een mening dat sokken van schapenwol nuttig zijn.
Hoe te voorkomen?
Deze ziekte kan niet volledig worden genezen. Het rustelozebenensyndroom kan worden voorkomen door roken en alcohol te vermijden. Je moet sporten, positief denken, kalm blijven, de zaak niet depressief maken.
Er is geen consensus over hoe onaangename nachtelijke aanvallen kunnen worden geëlimineerd. Iedereen gebruikt zijn eigen methodes. Maar als preventieve maatregel is het vereist:
- vermijd late diners;
- doe yoga;
- zwemmen;
- vitamines nemen in de lente en de herfst;
- regelmatig pauzeren van het werk;
- lopen voor het slapengaan;
- loop rond in katoenen kleding.
Idiopathisch syndroom manifesteert zich door een langzame toename van symptomen. Maar het beloop is ongelijk, er kunnen perioden van remissie en verergering van de symptomen zijn. De laatste komen voort uit zware lasten, stress, cafeïnehoudende producten, zwangerschap. Bij 15% van de patiënten worden langdurige remissies waargenomen. Met de juiste behandeling kunnen de symptomen worden verminderd en de kwaliteit van leven worden verbeterd.
Conclusie
Dus als je benen constant pijn doen, is het misschien niet alleen banale vermoeidheid. De oorzaak van deze aandoening kan liggen in een soort aandoening. Om de aandoening te verlichten, moet u dringend een arts raadplegen.
