Ons hart pompt bloed in de slagaders en haarvaten en verrijkt ze met zuurstof. Zonder dit proces zou ons lichaam niet kunnen bestaan. Bloed komt de bloedvaten binnen met een bepaalde kracht, en onze aderen en slagaders weerstaan dit effect. Het niveau van de bloeddruk hangt af van de intensiteit van het werk van de hartspier, van het niveau van vaatweerstand, van het type bloedvat waar het bloed is binnengekomen en ook van de hoeveelheid bloed zelf in het lichaam. Dit is een korte mechanica van het belangrijkste proces, en aangezien het van vitaal belang is, moet u begrijpen welk drukniveau acceptabel is en wat het waard is om alarm te slaan en corrigerende maatregelen te nemen. Iedereen zou moeten weten hoe hij de bloeddruk kan verhogen of verlagen om zichzelf en anderen te kunnen helpen.
Maximale druk - systolische bloeddruk geregistreerd op het moment van samentrekkinghartspier, terwijl bloed de aorta binnenkomt. Tussen hartslagen da alt de druk tot een minimum - diastolische bloeddruk (bloed komt de vena cava binnen).
Bijzonder gevaarlijk is een lage bovendruk, de lage snelheid ervan kan wijzen op een schending van de bloedtoevoer naar de hersenen. Het kan ook leiden tot storingen in alle inwendige organen en, in het ergste geval, tot een hartinfarct. Je lichaam zal op alle mogelijke manieren proberen om de constante lage druk te verhogen. Na verloop van tijd kan dit leiden tot de ontwikkeling van hypertensie, die gemakkelijk chronisch kan worden.
Symptomen van lage bloeddruk:
- algemene zwakte;
- misselijkheid;
- duizeligheid en hoofdpijn;
- hartritmestoornissen;
- koude handen en voeten;
- aandachtsstoornissen.
Druk daalde sterk - eerste hulp
Helaas zijn aanvallen van lage bloeddruk niet ongewoon, niemand is er veilig voor, en we weten vaak niet hoe we iemand moeten helpen, hoe we hoge bloeddruk kunnen verhogen.
Als u bovenstaande symptomen ervaart, meet dan uw bloeddruk. Voor een volwassene wordt een indicator onder 100/60 als laag beschouwd, maar alles is individueel. Voor een meisje van 15 jaar is zo'n druk normaal, maar voor een persoon die de 60-jarige leeftijd heeft overschreden, duidt het constante verschijnen van deze cijfers op de tonometer op een ernstige ziekte, maar 150/90 zal de norm zijn voor hem. Hoge constante indicatoren - meer dan 140 - voor jonge mannen - een wake-up call, het is noodzakelijkcontroleer het werk van het hart en evalueer dringend het werk van de endocriene of urinewegen. Lage bloeddruk kan duiden op inwendige bloedingen.
Dringende maatregelen - medicinaal
Heeft lage bloeddruk u verrast? Deze medicijnen zullen u helpen, houd er rekening mee dat u ze altijd bij u moet hebben als u vatbaar bent voor aanvallen van hypotensie:
- "Cafeïne" - tabletten;
- "Heptamyl" - tabletten, oplossing voor injectie;
- "Niketamide" ("Cordiamin", "Cordiamid") - druppels, injectie-oplossing;
- "Efedrine" - tabletten, neusdruppels, oplossing voor injectie;
- "Heptamyl" - tabletten, oplossing voor injectie;
- "Angiothesinamide" ("hyperterzin") - oplossing voor intraveneuze injecties;
- "Norepinephrine" ("Norepinephrine") - verhoogt snel de druk, terwijl het een aantal bijwerkingen heeft: bradycardie, ischemie van inwendige organen. Vrijgaveformulier - oplossing voor intraveneuze injecties.
Dit zijn krachtige medicijnen met een overvloed aan bijwerkingen die gevaarlijk kunnen zijn voor mensen. Ongecontroleerde inname kan gevolgen hebben tot aan de dood.
Dringende maatregelen - populair
Het ergste wat je kunt doen is bang worden en in paniek raken, dat kun je niet doen.
- Adem. Adem in door je neus, adem langzaam uit door je mond, knarsetandend.
- Geef jezelf een fysiekeladen.
- Eet iets zoets. Als u hypotensief bent en vaak een lage bloeddruk uw metgezel is, zullen glucosetabletten, snoep of een stukje suiker helpen om de druk te verhogen. Los ze langzaam op je tong op.
- Zout. Het is natuurlijk onwaarschijnlijk dat je augurken op straat eet, maar een beetje zout kun je altijd en overal bij je hebben. Als je je slecht voelt - doe een halve theelepel zout op je tong, drink geen water, laat het vanzelf oplossen.
- Een goede manier om de bloeddruk te verhogen, is door acupressuur gedurende 3 minuten te masseren: van boven naar beneden op de halsslagader, knijpen in het midden van het achterhoofd, de schouders masseren (vraag het iemand), massage met de klok mee: de fossa bij de basisduim op de hand, slapen, de plaats van bevestiging van de oorschelp aan het hoofd, evenals de punten tussen de wenkbrauwen. Masseer aan beide kanten.
Hoe de druk van een persoon thuis te verhogen
- Zwarte zoete sterke thee. Niet groen (het verlaagt de bloeddruk).
- Een kopje koffie verhoogt de bloeddruk, helpt op te vrolijken en verwijdt bloedvaten door het geh alte aan cafeïne. Een natuurlijke drank zal een groter effect hebben op mensen die niet meer dan 1 kopje per dag drinken. Anders zal het lichaam koffie gewoon niet als een hulpmiddel zien.
- Bewaar een mengsel van koffie met honing in de koelkast (50 g gemalen koffie met een halve liter honing en het sap van een citroen, neem dit 2 uur na het eten 1 theelepel).
- Honing met kaneel. Als je weet hoe je snel de druk op een volwassene kunt verhogen, voel je je meervol vertrouwen. De volgende methode is goed als u niet allergisch bent. Brouw een halve lepel (thee) kaneel in een glas heet water, roer er dezelfde eetlepel honing door. Drink de infusie na een half uur. Het kan systematisch worden gedronken, elke dag, 's ochtends en' s middags, voor de ma altijd.
- Eet iets vets. Maar laat je natuurlijk niet meeslepen.
- Als er geen contra-indicaties zijn, probeer dan iets gepeperd, knoflook, ui te eten, voeg boerenwormkruid of dragon toe aan voedsel - deze kruiden zijn geweldig om de bloeddruk te verhogen.
- Cognac of rode wijn, niet meer dan 50 g. Omdat thee en koffie de bloeddruk verhogen, kun je het eenmaal per dag aan je favoriete drankje toevoegen.
- Neem een contrastdouche, verander de watertemperatuur van 35 naar 28 graden, verander de temperatuurinstelling drie keer.
- Geef een voetmassage en vergeet de bovenstaande acupressuur niet.
- Probeer zo mogelijk op blote voeten op de grond te lopen - op gemaaid gras, op hobbels, op stenen of hobbels: dankzij deze massage worden belangrijke punten op de voeten die verantwoordelijk zijn voor de organen van het menselijk lichaam geactiveerd, de massage heeft een levengevende, ontwakende kracht.
EHBO-doos voor thuis - middelen om de druk te verhogen
- Droogkosten. Laat kruidenthee en thee van meidoorn, maretak, herderstasje niet vertaald worden in je EHBO-doos. Ze moeten op een lege maag gedronken worden. Droge distel helpt veel (1 eetlepel giet 1 glas kokend water en neem 4 keer per dag een half glas).
- Tincturen zijn geweldig voor het verhogen van de bloeddruk. Ze worden ook adaptogenen genoemd - dit is een tinctuurrhodiola rosea, echinacea, evenals ginseng, Chinese magnolia-wijnstok en leuzea. Neem 2 keer per dag 20 druppels, een kwartier voor de ma altijd, maar vanwege het sterk stimulerende effect wordt aanbevolen om ze 's morgens en' s middags in te nemen en niet 's avonds.
- Aloë-sap met Cahors. Recept: 150 g aloë-sap, 350 ml Cahors en 250 g honing, driemaal daags een eetlepel voor de ma altijd innemen.
- Jeneverbessen. Als je deze hebt, prima! Het wordt aanbevolen om ze te kauwen, te beginnen met 4 stukjes, 1 bes per dag toe te voegen, tot 15 bessen te werken en dan terug te brengen tot vier.
- Neem dagelijks 1-2 glazen berkensap.
Medicijnen tegen hypotensie
De belangrijkste lijst met bloeddrukverhogende medicijnen die een arts kan voorschrijven:
- Medicijnen die spasmen verlichten.
- "Aspirine".
- "Papazol".
- Pijnstillers.
- "Citramon".
- "Gutron".
- Gespecialiseerde producten: "Strophanthin", "Dobutamine", kamfer, noradrenaline, "Mezaton".
Bovenste is laag, onderste is hoog. Wat te nemen?
Situaties waarin de bovendruk laag is en de onderdruk normaal, worden niet vaak waargenomen, meestal veranderen de indicatoren proportioneel. De bovenste systolische druk geeft het niveau aan waarop het hart samentrekt, de lagere wanneer het ontspant. Normale opening - van 30 mm tot 40 mm, als deze minder is, kan dit bijvoorbeeld aangevenvegetatieve dystonie. Hoe de bovendruk verhogen om een vasculaire crisis te voorkomen? Neem niets zonder doktersrecept. De arts zal hoogstwaarschijnlijk citramon, aspirine, dobutamine, tonische tincturen zoals citroengras en ginseng voorschrijven, en kan ook B-vitamines aanbevelen.
Het is beter om regelmatig tincturen te drinken, en alle tonics moeten alleen in de eerste helft van de dag worden ingenomen, anders riskeer je in plaats van alleen de druk te verhogen, slapeloosheid en nerveuze overmatige opwinding.
Aanbevelingen voor hypotensieve patiënten
Het is soms erg moeilijk om bloed in het juiste tempo door de bloedvaten te laten stromen. Maar het ligt in onze macht om een actieve levenshouding in te nemen, aangezien uw optimistische houding het lichaam zal helpen in de strijd tegen vele ziekten, waaronder hypotensie: koffie, medicijnen, tincturen en kruiden zijn helpers, en u moet de belangrijkste worden dokter voor jezelf.
Je organen moeten verzadigd zijn met bloed en goed werken, ze hebben voldoende zuurstof en voedingsstoffen nodig.
Volg uw dieet en lichaamsbeweging, zodat u ervoor zorgt dat uw lichaam niet langer oud wordt en normaal werkt zonder tussenkomst van onnodige medicijnen.
Breng meer tijd buiten door, probeer vaker de natuur in te gaan, wandel met je kinderen, voel je vrij om plezier te hebben, geniet van alles wat je ziet. De kleine geneugten van het leven vormen groot geluk, verwacht niet dat het op zal vallenjij uit de hemel of iemand anders verkoopt het aan jou, geef het aan jezelf en aan de mensen om je heen. Jij bent de schepper van je leven en daarmee van je gezondheid.
Controleer je dieet
Een goed uitgebalanceerd, goed menu van uw dagelijkse voeding zal helpen bij het normaliseren van uw algehele gezondheid en het stabiliseren van de bloeddruk - het zal helpen om de druk geleidelijk te verhogen als deze laag is en te verlagen als deze hoog was. Uw dieet het hele jaar door moet verse en diepgevroren groenten en fruit bevatten. Maak een lijstje voor jezelf en hang het op je koelkast. Regelmatige consumptie van de volgende voedingsmiddelen zal uw bloeddruk helpen verhogen:
- Kies uw favoriet uit de verscheidenheid aan bessen, duindoorn en zwarte bes zijn vooral handig voor het verhogen van de bloeddruk;
- citroenen en granaatappels in je dieet opnemen;
- zuring en basilicum zullen je helpen;
- negeer griesmeel, rijst en boekweit niet;
- gezonde eieren, lever, viskuit, mierikswortel, wortelen, rood vlees en walnoten, evenals cacao en honing;
- sluit zuivelproducten niet uit: kaas, kwark, boter, natuurlijke yoghurt.
- Eet genoeg kruiden en specerijen.
Hoe de hartdruk te verhogen door middel van activiteit
Onder een liggende steen en water stroomt niet, en zelfs bloed door de bloedvaten en nog meer … Lichamelijke activiteit is een garantie voor uw uitstekende gezondheid, hogetoon en goed humeur. Alle slechte gedachten verdwijnen als je gaat sporten. Probeer zeker te wennen aan lange wandelingen, kies je favoriete sport (laat het skiën, skaten, joggen, zwemmen zijn) en doe het regelmatig.
Vergeet massage niet, een goede specialist weet hoe hij de bloeddruk kan verhogen, maakt gebruik van beproefde methoden en technieken. Daarom kunt u, na overleg met uw arts, tweemaal per jaar massagecursussen volgen zonder schade aan de gezondheid.
Volledige slaap + lichaamsbeweging + ontbijt
Je slaap zou minstens 10 uur per dag moeten duren, als je 's nachts uren 'gemist' hebt, doe het dan overdag.
Oefening in de ochtend. Aërobe oefening is erg handig voor hypotensieve patiënten - hardlopen, zwemmen, gymnastiek en verwaarloos andere tonische oefeningen niet. Neem daarna een contrastdouche, maar laat je niet meeslepen, vijf tot zeven minuten is voldoende.
Onze rusteloze kinderen weten heel goed hoe ze de druk thuis voor volwassenen - moeders en vaders - kunnen verhogen. Actieve drukte, spelletjes, wandelingen in de frisse lucht - laat ze verplicht worden voor uw gezin. Ga naar parken, ijsbanen, wandel in de zomer in het bos: naast een goede communicatie, die zo noodzakelijk is voor je kind, help je je lichaam in de strijd tegen hypotensie.
Sla geen ma altijden over en negeer het ontbijt niet, het moet compleet zijn. Velen hebben tegenwoordig gewoon geen tijd om 's ochtends te eten, maar tevergeefs. De beste optie voor hypotensie is havermout met toevoeging van je favoriete fruit en bessen,een broodje volkorenbrood met boter, een plakje vette kaas, zoete thee of een kopje aromatische natuurkoffie. Drink niet meer dan drie kopjes koffie per dag.
Conclusie
Nu weet je hoe je de druk kunt verhogen. Laad je lichaam, laat het niet lui zijn, doe zowel fysiek als mentaal werk en wees gezond!
