Bij het plannen van een baby kan elk meisje nadenken over hoe ze de basale temperatuur kan meten. Volgens deze indicator is het mogelijk om de eisprong of succesvolle bevruchting te beoordelen. Bovendien kan BT bepaalde ziekten bij mensen aangeven. Daarom zullen we verder ontdekken hoe deze indicator correct kan worden gemeten. In feite is dit niet de moeilijkste taak. En zelfs een tiener kan het aan.
Over basale temperatuur
Eerst een paar woorden over met welke indicator we hierna te maken zullen krijgen. Wat is BT?
Basale lichaamstemperatuur is de natuurlijke temperatuur van het menselijk lichaam. Dit onderdeel kan alleen in rust worden verkregen. Lichamelijke activiteit vervormt het echte beeld.
Met BT kunt u de fasen van de menstruatiecyclus volgen, zwangerschap of de aanwezigheid van ziekten (meestal tumoren) beoordelen.
Belangrijk: in verschillende fasen van de menstruatiecyclus zal de bestudeerde indicator ook anders zijn. Daarom moet u de regels voor het meten van BBT begrijpen.
Wanneer moet ik meten
Hoe de basale lichaamstemperatuur meten?Dit proces vereist geen speciale voorbereiding. Maar in ieder geval zal een vrouw enkele regels moeten onthouden. Bovendien is het noodzakelijk om de decodering van de ontvangen gegevens af te handelen.
Meet de temperatuur alleen in de ochtend. 's Avonds of midden op de dag zijn de metingen op de thermometer onnauwkeurig. En dan wordt het BT-schema vervormd. Tot het punt dat een vrouw zwangerschap of eisprong niet kan bepalen.
Bovendien moet u bij het verkrijgen van gegevens over de basale temperatuur één eenvoudige regel onthouden: alle manipulaties worden dagelijks tegelijkertijd uitgevoerd. Het is raadzaam om dit om 6-7 uur 's ochtends te doen, direct na het ontwaken.
Belangrijk: als een vrouw nachtdienst draait en 's ochtends en' s middags slaapt, dan mag er overdag gemeten worden. Het belangrijkste is om ongeveer 6-8 uur te rusten. Alleen een goede nachtrust en gebrek aan lichaamsbeweging zullen helpen om de meest nauwkeurige informatie te krijgen.
Methoden voor het nemen van metingen
Hoe de basale lichaamstemperatuur correct te meten? Elk modern meisje zal een methode moeten kiezen om de taak op te lossen.
BT kan bijvoorbeeld worden verkregen:
- vaginaal;
- oraal;
- rectaal.
De meest nauwkeurige manier om de bestudeerde indicator te bepalen, is de rectale meting van de lichaamstemperatuur. Maar je kunt ook een thermometer in je mond of in je vagina houden.
Belangrijk: bij het bijhouden van BT hoeft een vrouw alleen maar te stoppen bij een van de voorgestelde methoden. Anders zal er geen resultaat zijn van de ondernomen acties.
Hoe lang een thermometer bewaren
Hoe lang moet de basale lichaamstemperatuur worden gemeten? Het antwoord hangt af van de gekozen methode om het probleem op te lossen.
Op dit moment moet je de thermometer 5 minuten in je mond houden. Als een vrouw de voorkeur geeft aan metingen in de vagina of in de anus, moet u 3 minuten wachten. Het wordt niet aanbevolen om de thermometer te verwijderen en de resultaten eerder te noteren.
Belangrijk: elektronische meetapparatuur moet worden vastgehouden tot de "oproep".
Hoe lang gegevens bewaren
Hoe de basale temperatuur correct te meten om "dag x" of zwangerschap te bepalen? Niet elke vrouw realiseert zich dat de taak uiterst verantwoordelijk zal moeten worden genomen.
Het punt is dat een enkele invoer geen resultaat zal geven. U zult gedurende de gehele menstruatiecyclus dagelijks veranderingen in BBT moeten registreren. Het is noodzakelijk om vanaf de eerste dag van de volgende kritieke dagen te beginnen.
Om zwangerschap of ovulatie correct te bepalen op basis van basale temperatuurmetingen, is het nodig om veranderingen in verschillende menstruatiecycli te observeren. Je kunt rondkomen met slechts 3 maanden, maar het is beter om zes maanden metingen te doen.
Belangrijk: het is het beste als een vrouw constant BT bijhoudt. Hoe meer van hen, hoe duidelijker het beeld van de toestand van het lichaam van het meisje uiteindelijk is.
Over het bijhouden van gegevens
Om de basale temperatuur correct te meten om ovulatie of zwangerschap te bepalen, moet je je laten leiden door enkele eenvoudige regels. Waaroveris het?
Het punt is dat je, nadat je de metingen van de thermometer hebt gedaan, ze in een notitieboekje moet opschrijven. Vervolgens moet je een BT-kaart maken en de lichaamstemperatuur op een bepaalde dag van de cyclus noteren.
Het is een visuele tekening die helpt om het begin van de eisprong of zwangerschap te beoordelen. Je kunt ook navigeren met gewone notities in een notitieboekje, dit niet doen is niet zo eenvoudig als het lijkt.
Belangrijk: op dit moment wordt BBT aangeboden op verschillende vrouwensites en forums. Het is voldoende om de ontvangen meetwaarden dagelijks op de bijbehorende service in te voeren. Het systeem zelf zal een schema opstellen en de ovulatie benadrukken, evenals gunstige dagen voor conceptie. Deze truc zal je een hoop gedoe besparen.
thermometers gebruiken
Hoe de basale lichaamstemperatuur meten? Gebruik altijd dezelfde meter om verkeerde aflezingen te voorkomen.
Wat als u de thermometer moet vervangen? Het is voldoende om de juiste markering op de BT-kaart te plaatsen en verder te gaan met het nemen van metingen. Het is raadzaam (voor de zuiverheid van het "experiment") om de temperatuur voor verschillende menstruatiecycli langer dan de geplande tijd te meten.
Belangrijk: de noodzaak om dezelfde thermometer te gebruiken is te wijten aan het feit dat meetinstrumenten verschillende "gevoeligheden" hebben. En een afwijking van 0,1 graad Celsius kan de realiteit van wat er in het lichaam gebeurt ernstig vervormen.
Stap voor stap instructies
Hoe je basaal te metentemperatuur om zwangerschap te bepalen? Op dezelfde manier als in het geval van het volgen van de ovulatie. Er zal geen verschil zijn in de processen.
Als je je even de handleiding voor het meten van BBT voorstelt, ziet het er als volgt uit:
- Plaats de thermometer van de avond van de vorige dag dicht bij het bed.
- Slaap.
- Wakker worden, zonder uit bed te komen, een thermometer nemen en op de een of andere manier BBT meten.
- Neem meetwaarden op en zet ze in een grafiek.
Dat is het. Na de uitgevoerde acties kunt u uw normale dag voortzetten. De procedure wordt dagelijks herhaald. De operatie biedt geen speciale vaardigheden. Neem metingen zonder fysieke activiteit.
Over afbeeldingen
Nadenken over het meten van de basale temperatuur om de eisprong te bepalen, moeten meisjes de fasen van de menstruatiecyclus begrijpen en begrijpen hoe de BBT-grafiek eruitziet. Dit onderdeel speelt een grote rol in het hele proces.
Zoals we al hebben gezegd, zal het volgens de bijbehorende tekening mogelijk zijn om te begrijpen wanneer de eisprong plaatsvindt. Op de BT-kaart ziet u:
- fietsdag;
- lichaamstemperatuur.
Dagelijks veranderingen in BBT noteren en aangrenzende punten met elkaar verbinden, krijgt een vrouw een onderbroken lijn. Dit is de basale temperatuurgrafiek. Het kan in verschillende delen worden verdeeld.
Namelijk:
- folliculaire fase;
- ovulatie;
- luteale fase van de menstruatiecyclus;
- menstruatie.
Als je de zwangerschap moet volgen, zal deze zichtbaar zijnvolgens de luteale fase van de maandelijkse cyclus. Hieronder zullen we het hebben over het ontsleutelen van de ontvangen gegevens.
Impact op BT
We hebben ontdekt hoe we de basale temperatuur correct kunnen meten om bepaalde veranderingen in het lichaam te bepalen. Opgemerkt moet worden dat de bestudeerde indicator onderhevig is aan sterke externe invloeden. En daarom zijn de ontvangen gegevens niet altijd geldig.
Artsen zeggen dat de volgende factoren de basale lichaamstemperatuur beïnvloeden:
- slechte gewoonten;
- ploegendienst;
- ziekte;
- aanwezigheid van gynaecologische aandoeningen;
- te veel slaap;
- slapeloosheid;
- intermitterende slaap;
- stress;
- overwerk;
- tijdzone wijzigen;
- acclimatisatie;
- dramatische weersverandering;
- lange reizen;
- recente geslachtsgemeenschap (als deze minder dan 4 uur voor de metingen heeft plaatsgevonden);
- vrouwen hebben tumoren of ontstekingen.
Dit is geen volledige lijst van wat van invloed kan zijn op BT. Maar deze factoren komen in de praktijk het vaakst voor. Het is raadzaam om ze te vermijden tijdens de zwangerschapsplanning. Onder invloed hiervan kan de eisprong immers vroeger of later plaatsvinden. Of helemaal verdwijnen.
Belangrijk: als een vrouw de dag ervoor met de bovenstaande omstandigheden werd geconfronteerd, wordt haar aangeraden een overeenkomstige notitie te maken op de BBT-kaart. Dan zijn er geen problemen met data-analyse.
Vóór de eisprong
Nu is het duidelijk hoe te metenbasale temperatuur. Het is tijd om te praten over het decoderen van de ontvangen gegevens.
Zoals eerder vermeld, verandert de lichaamstemperatuur van een vrouw afhankelijk van de fase van de menstruatiecyclus. Vóór de eisprong, tijdens het folliculaire stadium, is BBT normaal.
Wat betekent dit? De meetwaarden op de thermometer bereiken 36,3-36,7 graden Celsius. Hoe dichter bij de eisprong, hoe hoger de temperatuur zal zijn.
Op de BT-kaart kan men een geleidelijke toename van de meetwaarden waarnemen. Geen plotselinge sprongen in de ene of de andere richting.
Dag X
Hoe we de basale temperatuur correct kunnen meten om verschillende veranderingen in het lichaam te bepalen, kwamen we erachter. Het blijft om de resultaten te begrijpen.
Tijdens de ovulatie stijgt de temperatuur sterk tot 37,2-37,5 graden. Deze indicaties worden ongeveer 2-3 dagen bewaard. Zo kun je de eisprong bepalen.
Belangrijk: sommige meisjes hebben een dag of twee voor de gunstige tijd voor conceptie een scherpe daling van de lichaamstemperatuur. Dit is heel normaal.
Na de eisprong
Als er geen conceptie plaatsvindt, gaat de menstruatiecyclus de luteale fase in. Het lichaam bereidt zich voor op kritieke dagen.
Na de eisprong en voor het begin van de menstruatie zal de lichaamstemperatuur iets verhoogd zijn. Het bereikt 36,8-37 graden Celsius. Er zullen geen scherpe dalingen of sprongen op de kaart zijn.
Tijdens menstruatiebloedingen da alt BBT tot 36,3-36,6 graden. Meestal is er een lage lichaamstemperatuur. Dit is heel normaal.
Belangrijk: menstruatie is het begin van een nieuwelus.
BT Zwangerschap
En hoe kun je begrijpen of een vrouw zwanger is, als je alleen vertrouwt op de getuigenis van BT?
Het punt is dat na een succesvolle conceptie, BBT licht verhoogd zal blijven. Zelfde als ovulatie.
Zoals we al zeiden, wanneer "Dag X" komt, stijgt de BT met 2-3 dagen. Als het gedurende 5-6 dagen verhoogd blijft, moet zwangerschap worden vermoed. Vooral als er niet eerder zulke aanpassingen waren.
