Veel mensen hebben slechte gewoonten die ze willen opgeven. Een daarvan is roken. Het is niet alleen een zware klap voor het gezinsbudget, maar schaadt ook de gezondheid. Als je sigaretten niet op tijd opgeeft, kan dit leiden tot de ontwikkeling van veel ernstige ziekten, waaronder longkanker. Tegelijkertijd wordt een gezonde levensstijl elk jaar populairder, waardoor steeds meer rokers nadenken over hoe ze van hun verslaving af kunnen komen. Zo wordt de vraag relevant: is het mogelijk om abrupt te stoppen met roken? De gevolgen van zo'n beslissing schrikken iedereen af, omdat artsen pleiten voor geleidelijk spenen. Laten we proberen erachter te komen waar u mee te maken krijgt als u van uw nicotineverslaving afkomt.
Wat zit er in tabak?
Dus, kun je abrupt stoppen met roken? De gevolgen voor elke persoon kunnen zich anders laten voelen. In dit artikel gaan we uitgebreid in op:deze vraag, maar laten we eerst eens kijken welke stoffen samen met tabaksrook het lichaam binnenkomen.
Naast de bekende nicotine, een van de sterkste drugs, bevatten sigaretten:
- benzeen;
- uranium;
- cadmium;
- chroom;
- arseen;
- nikkel;
- cyanide;
- hars;
- zuren;
- kankerverwekkende stoffen;
- stikstofmonoxide.
Dit zijn alleen de gevaarlijkste stoffen, dit zijn zeer sterke gifstoffen. In feite is de compositie veel groter. Tegelijkertijd worden alle stoffen op cellulair niveau in het lichaam opgenomen en worden ze een integraal onderdeel van alle biologische en chemische processen. Dus wat zijn de gevolgen van abrupt stoppen met roken? Het antwoord is ondubbelzinnig: ja. Het gebeurt gewoon niet. Waar je precies mee te maken krijgt, wordt iets later verteld.
Welke veranderingen treden er in het lichaam op als gevolg van roken?
Laten we dit aspect eens nader bekijken. Artsen blijven praten over de gevaren van roken. En dat is niet verwonderlijk, want regelmatig gebruik van tabaksproducten leidt tot de volgende gezondheidsproblemen:
- constante zuurstofgebrek van zachte weefsels en organen;
- verminderde immuniteit door hoge niveaus van gifstoffen in het bloed;
- het binnendringen van schadelijke harsen en zuren in de maag samen met speeksel, wat resulteert in een slechte werking van het spijsverteringsstelsel;
- CNS verstoring;
- stijgendbloeddruk;
- bloed wordt stroperiger, waardoor het moeilijker wordt voor het hart om het door de bloedvaten te drijven.
Iedereen die stopt met roken (de gevolgen voor het lichaam waren niet zo erg) beweert dat er na verloop van tijd een merkbare verbetering van het welzijn is. Maar het ergste is dat sigaretten kunnen leiden tot de ontwikkeling van veel ziekten. Welke worden later besproken.
Waarom zijn tabaksproducten gevaarlijk?
Elk jaar hebben steeds meer mensen een vraag: ik wil stoppen met roken, wat zijn de gevolgen? Laten we hier nader op ingaan. Artsen zeggen dat u te maken zult krijgen met manifestaties van zowel fysieke als psychologische aard. Maar het is veel gevaarlijker om een ongezonde levensstijl te blijven leiden.
Rokers hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van de volgende ziekten:
- verschillende soorten oncologie;
- slag;
- blokkade van de longslagader;
- atherosclerose;
- gedeeltelijk of totaal verlies van zicht en gehoor;
- vernietiging van endarteritis;
- afname van het libido;
- onvruchtbaarheid;
- emfyseem;
- chronische bronchitis;
- vroege sterfte.
Al deze ziekten zijn zeer ernstig en veroorzaken vaak de dood. Daarom is het aan te raden om je slechte gewoonte zo snel mogelijk op te geven. Maar wat gebeurt er als u abrupt stopt met roken? Welke gevolgen zullen het eerst gevoeld worden? Je zult het snel kunnen ontdekken.
De reactie van het lichaam op de geleidelijke afwijzing vannicotine
Dus, een persoon stopt onmiddellijk met roken, wat zijn de gevolgen? Als je overdag schildert, ziet de situatie er als volgt uit:
- Eerst. Een goed humeur en zelfvertrouwen.
- Tweede. De eerste symptomen van "ontwenning" verschijnen, in grotere mate gemanifesteerd door verhoogde prikkelbaarheid.
- Derde. Het verlangen om te roken is ondraaglijk. Het wordt onmogelijk om aan iets anders te denken dan aan een sigaret.
- Vierde. Weefsels en inwendige organen beginnen meer zuurstof te krijgen, waardoor het gemakkelijker wordt om te ademen. In sommige gevallen kan tinnitus worden waargenomen.
- Vijfde. De zwaarste dag als de hunkering naar nicotine piekt. Er ontwikkelt zich een natte hoest en er begint donker slijm te stromen. Dit verbetert de werking van de smaak- en reukorganen.
- Zesde. De slaap is verstoord, een persoon wordt vaak 's nachts wakker, zelfs van een licht geritsel. Stemmingswisselingen worden ook waargenomen.
- Zevende. Nicotineverslaving verdwijnt volledig en er blijft alleen een psychologische gewoonte over.
Nu ken je alle mogelijke gevolgen als je abrupt stopt met roken. Welke gezondheidsproblemen kunnen er zijn? Geen! Integendeel, je zult je veel beter en alerter voelen.
De reactie van het lichaam op een scherpe ontwenning van nicotine
Dus wat moet je hierover weten? Veel mensen vragen zich af wat er gebeurt als je abrupt stopt met roken. De gevolgen voor de gezondheid, zoals hierboven vermeld,afwezig, maar de psychologische toestand van een persoon ondergaat bepaalde veranderingen.
Ontwenning van nicotineverslaving gaat gepaard met:
- verhoogde prikkelbaarheid;
- voelend leeg;
- afname van de toon van het hele organisme;
- onvermogen om zich te concentreren;
- afname van fysieke capaciteit;
- slaapstoornis;
- gebrek aan eetlust;
- harde hoest;
- ernstige migraine;
- zware bloeddruk.
De bovenstaande symptomen kunnen een maand tot een jaar aanhouden. Het hangt allemaal af van hoe lang de persoon heeft gerookt. Tegelijkertijd zal hun intensiteit geleidelijk afnemen, dus op een gegeven moment zal er een merkbare verlichting zijn.
Wat experts denken over abrupt stoppen
Medisch personeel drong er bij ons op aan om geleidelijk af te bouwen van een slechte gewoonte, omdat het lichaam aan enorme stress wordt blootgesteld. Door de stopzetting van de nicotine-inname beginnen alle interne organen en systemen slechter te functioneren. En dit alles tegen de achtergrond van "terugtrekking", wat een negatief effect heeft op het normale leven. Dit geldt met name voor langdurig rokers. Als iemand 30 jaar rookt en stopt, wat zijn dan de gevolgen?
Artsen onderscheiden het volgende:
- afname van defensieve reacties;
- ernstige migraine;
- verschillende psychische stoornissen;
- verstoring van het spijsverteringskanaal;
- kortademigheid;
- moeilijkheidadem;
- duizeligheid;
- dramatische gewichtstoename;
- in sommige gevallen flauwvallen.
Als je een van de bovenstaande problemen vindt, is het raadzaam om een narcoloog te raadplegen.
Waar is het gevaar verborgen?
Dit aspect verdient speciale aandacht. Nu weet je welke gevolgen het abrupt stoppen met roken kan hebben voor een persoon. Maar ontwenningsverschijnselen zijn verre van de ergste. De grootste bedreiging is de verstoring van de normale werking van alle organen en systemen. Het is heel moeilijk om te zeggen waar dit mee te maken kan hebben, aangezien elk specifiek geval individueel is. Sommige mensen ontwikkelden zelfs chronische ziekten en ontwikkelden ernstige nieuwe pathologieën.
Als je serieus wilt stoppen met roken, moet je een arts raadplegen. Hij zal u vertellen wat u moet doen en welke pillen u moet drinken om stress voor het lichaam te minimaliseren en de kans op negatieve manifestaties te verkleinen. Zoals de praktijk laat zien, kunt u met de hulp van een gekwalificeerde specialist in slechts 2-3 weken volledig van uw nicotineverslaving afkomen.
Hoe maak je het jezelf makkelijker?
Iedereen die stopt met roken, de gevolgen voor het lichaam hangen in dit geval grotendeels af van de ervaring van de roker, beweert dat het vrij moeilijk is. Velen, die het maar een paar dagen hebben volgehouden, breken af en nemen weer een sigaret.
Het volgende zal de taak helpen vereenvoudigen:
- sport;
- aanpassen dagelijkse voeding;
- medicatie,bevorderlijk voor de uitscheiding van sputum;
- geen alcohol drinken.
Maar hier is het belangrijk om te begrijpen dat elk organisme individueel is, dus wat iemand helpt, kan volledig nutteloos zijn voor anderen. Je moet een hobby of interessante activiteit voor jezelf vinden, waarbij je hals over kop gaat en niet aan sigaretten denkt.
Subtiele momenten
Sommige mensen hebben twijfels over hun wens om te stoppen met roken. Welke gevolgen en moeilijkheden hen in dit geval te wachten staan, werd eerder overwogen. Er zijn echter gevallen waarin het beter is om niet uit te stellen.
Deze omvatten:
- aanhoudende stijging van de bloeddruk;
- overmatige obesitas;
- zwangerschap;
- acute tuberculose.
Wat betreft het dragen van de foetus, alles is hier duidelijk. De schadelijke stoffen in tabak worden doorgegeven aan de baby, waardoor hij verschillende pathologieën kan ontwikkelen. Bij tuberculose en hypertensie is stoppen met roken wenselijk. Harsen en zuren verhogen de viscositeit van het bloed en irriteren ook het binnenoppervlak van de longen, wat het verloop van de ziekte verergert en het moeilijk te behandelen maakt.
Hetzelfde geldt voor waterpijpen. Ze hebben een mooiere rook, maar hebben veel meer koolmonoxide door de smaken en essentiële oliën. Daarom is het beter om het voor de gehele zwangerschapsduur of bij ernstige gezondheidsproblemen te weigeren.
Een paar woorden over voedselkwaliteit
Je weet al welkegevolgen als u abrupt stopt met roken. Om ze gemakkelijker te kunnen dragen, moet je je lichaam ondersteunen. Allereerst gaat het over voeding. Je moet je dieet volledig herzien en alle schadelijke voedingsmiddelen eruit verwijderen.
Het opgeven waard:
- alcohol;
- fastfood;
- snoepjes;
- gebakken goederen;
- zwarte thee en koffie;
- rood vlees;
- vet, gefrituurd en gekruid voedsel.
Het menu moet zo worden gepland dat het lichaam zoveel mogelijk vitamines en mineralen krijgt. Probeer vooral mager vlees, vers fruit en groenten te eten. Het is ook erg belangrijk om uw waterbalans te controleren. Overvloedige hoeveelheid geconsumeerde vloeistof helpt bij het reinigen en verwijderen van gifstoffen.
Hulpmiddelen bij het stoppen met roken
Vandaag de dag is er een enorm scala aan verschillende medicijnen te koop, gemaakt om rokers te helpen in hun moeilijke strijd met verslaving. Ze worden uitgegeven als:
- kruidenpreparaten voor roken;
- pillen;
- patches;
- sprays.
Volgens talloze beoordelingen werken ze echt. Tegelijkertijd bevatten ze alkaloïden van uitsluitend natuurlijke oorsprong, die geen verslaving veroorzaken. Door sigaretten ermee te vervangen, kunt u veel sneller van nicotineverslaving afkomen en de intensiteit van de "ontwenningsverschijnselen" verminderen, die soms gewoonondraaglijk.
Conclusie
Dus in dit artikel werd verteld over alle gevolgen van stoppen met roken. De belangrijkste vraag blijft, hoe is het beter om te gooien - abrupt of geleidelijk? De overgrote meerderheid van de artsen houdt zich aan de laatste optie. Naar hun mening is het effectiever en veiliger voor de gezondheid. Daarom, als u echt besluit om voor uzelf en uw gezondheid te zorgen, maak er dan een regel van om het aantal sigaretten dat u elke nieuwe week rookt geleidelijk te verminderen. Geleidelijk aan zal het verlangen verzwakken totdat het volledig verdwijnt. En de exacte timing hangt af van je wilskracht. Als je een goede blootstelling hebt, kun je heel snel van de verslaving afkomen.
In feite heeft iedereen het recht om zelf te beslissen of hij rookt of niet. Maar het is vermeldenswaard dat mensen die van nicotineverslaving af zijn, zich veel opgewekter en zelfverzekerder voelen. Hun leven wordt veel kleurrijker!
