De concepten van adequaat bestaan en perceptie van de omringende wereld spelen een belangrijke rol in ons leven. Maar zelden denkt iemand serieus na over wat een echt gezond persoon is (zowel fysiek als mentaal). Het is begrijpelijk: voor mensen die zich goed voelen, is dit niet zo nodig, en de zieken denken in de regel alleen aan hun ziekte. Daarom ziet het concept van een 'gezond persoon' er waarschijnlijk wat wazig uit. Laten we in dit artikel proberen om slechts enkele principes te formuleren waarmee dit kan worden bepaald.
Gezonde mensen
True point: gezondheid is iets dat wordt herinnerd als het weg is. In feite is dit een van de belangrijkste criteria voor het volledige leven van mensen, ongeacht hun welzijn en ras, religie en betekenis. Bovendien kunnen gezondheid en ziekte als concepten niet los van elkaar worden beschouwd. Er is geen duidelijk en absoluut voordeellijkt mogelijk. Daarom schrijven professionele artsen waarschijnlijk in veel medische rapporten: "Praktisch gezond."
Basis
Natuurlijk zien niet alle mensen in de wereld er hetzelfde uit. Er zijn verschillende vormen en soorten lichaam, gewicht, lengte, nationale kenmerken en andere belangrijke kenmerken. Wat voor de een goed is, kan voor de ander slecht zijn. Maar over het algemeen kunt u een aantal algemene basiscriteria als basis nemen aan de hand waarvan een gezond persoon wordt bepaald. In een fysieke context is dit een persoon die geen slechte gewoonten heeft, regelmatig sportactiviteiten uitvoert. In de psychologische - een positieve houding ten opzichte van het zijn, het vermogen om te communiceren met hun eigen soort, naleving van morele en religieuze wetten. Gezonde mensen worden in de regel onmiddellijk herkend in een grijze menigte, een aangename en vrij krachtige uitstraling van welzijn gaat van hen uit. Anderen lijken zich tot hen aangetrokken te voelen, onbewust (of bewust) proberend op te laden met de energie van harmonie. In deze context kunnen we zeggen dat een gezond persoon iemand is wiens fysieke capaciteiten, kracht, emotionele gevoelens en spirituele ontwikkeling in harmonie met elkaar zijn.
Medische controlecriteria
Het lijkt misschien heel eenvoudig: als je niet ziek bent, ben je gezond. Maar soms is dit niet zo, en is de persoon zich niet bewust van de ziekte die in hem leeft. Dit wordt heel toevallig bekend, als gevolg van routinematige tests of lopende onderzoeken. Daarom is het erg belangrijk om je niet alleen goed te voelen, maar ook om naar de mening van artsen te luisteren. En als de dokterzegt dat je gezond bent, dan ben je dat ook echt.
Voel je goed
Op fysiologisch niveau kan het welzijn van een individu bestaan uit specifieke manifestaties.
- Er is genoeg (en zelfs overtollige) energie om dagelijkse activiteiten uit te voeren: naar het werk gaan, huishoudelijke en gezinstaken doen, huishoudelijk werk. En, wat kenmerkend en vooral belangrijk is, voel je niet tegelijkertijd ellendig!
- Gezond en rustgevend slapen. Gemakkelijk wakker worden, zonder spanning en opbouw, beginnen met dagelijkse activiteiten, vrolijk en energiek voelen na een nachtrust.
- Er is een regelmatige (minstens één keer per dag) stoelgang. Soms krijgt deze factor niet de nodige aandacht, maar tevergeefs! Onregelmatigheid is immers de sleutel tot vergiftiging van het lichaam met afvalstoffen, en slakken (vooral na veertig jaar) kan niet tot iets goeds leiden: een persoon begint ziek te worden, de immuniteit neemt af, er verschijnt een storing, wat wijst op een algemene en regelmatige vergiftiging van de lichaam.
Externe tekens
Het beeld van een gezond persoon bestaat in de regel uit uiterlijke kenmerken die kenmerkend zijn voor de soort: een lichaamsbouw die niet wordt overladen met extra kilo's, teint en huid, een glimlach - en vele andere nuances. Laten we er een paar bekijken.
- Bij het glimlachen hebben het tandvlees en de tanden een aangename, gezonde kleur. Dit zegt op zich al veel: dat een mens goed eet, er zijn geen darmziekten. Gezond tandvlees hoeft dat niet te zijndonkerrood of paars. Anders kan het verborgen bestaande ziekten signaleren.
- Mensenhaar kan ook veel vertellen in de context van gezondheid en goede voeding. Als een persoon broos en vettig haar heeft, kan dit duiden op beginnende problemen. In een gezonde zijn ze glanzend en niet broos, zonder zichtbare schade. En te droog spreken van een gebrek aan vitamines en aminozuren in de voeding.
- Taal kan ook zien of een persoon gezond is of niet. Niet voor niets wordt aan artsen gevraagd hun tong te laten zien bij de receptie! Bij een gezond persoon heeft dit orgaan een karakteristieke roze kleur, zonder een witte (of geelachtige) coating.
Wat moet je doen om gezond te zijn?
Veel hangt in dit opzicht af van een evenwichtige voeding. Als je je niet helemaal gezond voelt, probeer dan daar te beginnen. Analyseer of uw dieet correct is berekend, of het voldoende groenten en fruit, vitamines en micro-elementen bevat. Het is niet overbodig om in te schatten hoeveel kilocalorieën je per dag binnenkrijgt, en hoeveel je binnenkrijgt tijdens het eten. Voor veel, zelfs gezond uitziende mensen, zijn al deze parameters niet bestand tegen nauwkeurig onderzoek. Stel je dagelijkse routine in. Slaap moet lang zijn, op het juiste moment - maar niet overdreven (ongeveer 7-8 uur). En vergeet lichaamsbeweging niet: het is noodzakelijk om het dagelijks te doen, vooral voor mensen die een zittend leven leiden.
