Met de ontwikkeling van passagiersvervoer door de lucht is er een nieuw soort angst ontstaan: aerofobie. Veel mensen lijden aan deze ziekte, waardoor ze niet kunnen reizen of de wereld rondreizen voor werk (zakenreizen), wat betekent dat ze een vol leven moeten leiden. Veel mensen denken dat het onmogelijk is om met een fobie om te gaan, dat het een last voor het leven is, ze weigeren zichzelf te reizen of een ander vervoermiddel te gebruiken, terwijl ze inbreuk maken op hun mogelijkheden. U kunt echter van uw angst afkomen door voldoende moeite te doen om dit probleem op te lossen en het volledig te begrijpen.
Waar kwam de angst vandaan?
De ontwikkeling van de media en de beschikbaarheid van informatie, de berichtgeving over alle incidenten op internet en op televisie zorgen voor angst bij mensen. Bij het zien van talloze vliegtuigcrashes associeert een persoon het vliegtuig onvrijwillig met levensgevaar. Eerder, in de Sovjettijd, was er een verbod op de verspreiding van dergelijke informatie onder de massa, mensen wisten gewoon niet van de ongelukken die zich hebben voorgedaan en de vele slachtoffers. Daarom is de ontwikkeling van aerofobie pas in de afgelopen decennia wijdverbreid geworden.
Maar niet alleen het besef van de ongevallen die zijn gebeurd, kan aerofobie veroorzaken. Hoe er vanaf te komen? Zoek uit welke angst de oorzaak was: het kan een angst zijn voor gesloten ruimtes (claustrofobie) of hoogtes (acrofobie). Over het algemeen is het verschijnen van dergelijke angsten een teken van emotionele instabiliteit, een neiging tot paniek, het resultaat van stress, overwerk en depressie. In elk geval heeft de manifestatie van een fobie zijn eigen redenen. Een persoon kan bang zijn voor een technische storing van een vliegtuig, natuurverschijnselen of een menselijke factor (de piloot verliest de controle), wat een onvermijdelijke ramp met zich meebrengt. Aerofobie kan bestaan uit angst voor manifestaties van het eigen lichaam en het onvermogen om ermee om te gaan, angst voor paniek en verlies van controle, angst voor gebrek aan tijdige medische zorg.
Symptomen
Als iemand ontdekt dat hij aerofobie heeft, hoe kom je dan van dit fenomeen af? Veel mensen zijn zelfs bang om in vliegtuigen te vliegen - dit is een natuurlijke angst die verband houdt met angst voor hun leven. Het wordt als normaal beschouwd wanneer deze angst onder controle is en onzichtbaar is voor anderen. Als iemands toestand tijdens een vlucht lijkt op paniek, spreken ze van een fobie. Psychotherapeuten werken veel aan dit probleem en er zijn al veel methoden ontwikkeld om de ziekte zelf te overwinnen, met de hulp van een specialist, en met medicamenteuze behandeling. Maar eerst moet je ervoor zorgen dat dit echt aerofobie is. Hoe zich te ontdoen van de manifestaties, zal de specialist beslissen, nadat hij erachter is gekomende ware reden voor zijn verschijning. Maar je kunt zelf alarmerende symptomen herkennen en er meteen op letten:
- lang voor de aanstaande vlucht is er een gevoel van angst, paniekstemmingen;
- pathologische nervositeit, ongebruikelijk voor een persoon in een normale toestand;
- studie van gevallen van vliegtuigongevallen, aandacht voor dit soort incidenten;
- hartslag versnelt, spiertonus neemt toe, ademhaling gaat op een dwaalspoor, er is meer zweten van de handpalmen.
Dit zijn de belangrijkste symptomen van aerofobie. Hoe kom je van de pathologische vliegangst af? Eerst moet je de oorzaak achterhalen.
Oorzaken van aerofobie
Angst kan ontstaan om puur individuele redenen, voor niemand onbekend, zelfs niet voor de eigenaar. Maar het is mogelijk om de meest voorkomende gevallen van de ziekte die bekend staat als aerofobie te generaliseren. Hoe zich te ontdoen van angst? Ontdek de oorzaak:
Traumatische ervaring, een onaangenaam incident dat ooit een persoon is overkomen en in de geest is opgeslagen, wat angst en paniek veroorzaakt. Je kunt een parallel trekken met een kind dat in de kindertijd is gebeten door een hond, die zijn hele leven na deze aflevering in paniek raakt bij het zien van een dier. Aerofobie mag in dit geval niet worden geassocieerd met de vlucht zelf. Er zijn gevallen geweest waarin mensen in het vliegtuig in een gespannen emotionele toestand waren vanwege persoonlijke problemen of problemen op het werk. Maar om de een of andere reden associeerden de hersenen deze sensaties met vliegen, wat aanleiding gaf tot aerofobie
- Aanvankelijk kan een persoon die geen angst heeft ervaren deze uit de omgeving overnemen: als iedereen in de buurt in paniek is, is het moeilijk om zichzelf onder controle te houden. Zelden, maar er zijn nog steeds gevallen waarin de oorzaak nieuwsberichten of rampenfilms zijn, waardoor aerofobie optreedt. Hoe kom je van zo'n angst af? Stop om te beginnen met het kijken naar beelden die niet bedoeld zijn voor bijzonder emotioneel gevoelige mensen.
- Een andere reden is de opeenstapeling van negatieve emoties en gedachten die verband houden met vliegen. Het is alsof je een chronische ziekte ontwikkelt - constante, systematische blootstelling aan negatieve associaties leidt uiteindelijk tot een fobie.
Begeleidende angsten
Onder aerofobie kunnen zogenaamde minifobieën worden verborgen, wanneer een persoon bang is voor iets specifieks dat hem in een vliegtuig kan overkomen. Deze obsessies achtervolgen de persoon tijdens en voor de vlucht en tekenen verschrikkelijke afbeeldingen in de verbeelding.
Dus we hebben besloten: we moeten uitzoeken waar aerofobie op is gebaseerd. "Hoe kom je van de vliegangst in vliegtuigen af?" - een vraag die gemakkelijker op te lossen is door je angsten op te lossen. De lijst ervan is vrij groot:
- Claustrofobie. Een persoon is bang voor gesloten ruimtes, waaronder de cabine van een vliegtuig.
- Hoogtevrees. Een persoon kan niet van het idee afkomen dat hij hoog boven de grond is, waardoor hij in paniek raakt.
- Gebrek aan controle. Een persoon kan niet omgaan met het idee dat wat hem overkomt niet van hemzelf afhangt, maar van buitenstaanders,vreemden.
- Angst voor de fysiologische manifestaties van het lichaam. Een persoon is bang dat hij tijdens de vlucht zal overgeven, wat vaak gebeurt met passagiers. Er is een angst om een ongemakkelijke situatie voor jezelf en anderen te creëren.
- Agorafobie. Een persoon is bang voor een grote menigte mensen en krijgt psychologische trauma's van hen.
- Angst voor terrorisme of kaping. Zeker relevant in onze turbulente tijden. Gevormd onder invloed van feiten uit de media.
- Angst voor turbulentie. Het komt vaak voort uit een verkeerd begrip van de aard ervan en het reële risico van een vliegtuigcrash om deze reden. Zelfstudie, de studie van natuurlijke fenomenen en de structuur van het vliegtuig zullen hier helpen, trainingen, die op internet te vinden zijn, zijn niet overbodig.
- Angst om over water te vliegen. Hier is de hoofdoorzaak aquafobie, die eerst moet worden behandeld.
- Angst voor nachtvliegen. Op basis van de angst voor het donker voelt een persoon in zo'n situatie zich kwetsbaarder.
- Angst voor de dood.
De ontwikkeling van aerofobie kan het gevolg zijn van fysiologische kenmerken van het lichaam, ontregeling van emoties of zelfs zwangerschap.
Hoe angst overwinnen? Tips
"Wat te doen als je last hebt van aerofobie?" of "Hoe kom je af van de angst om in een vliegtuig te vliegen?" - vragen die vaak worden gesteld door mensen die aan deze ziekte lijden. Er zijn een paar tips waarmee je het jezelf gemakkelijker kunt maken om in het gehate transport te blijven en de vlucht comfortabeler te maken:
- Voor de vlucht zou het fijn zijn om een kuur kalmerende middelen te drinken, na overleg met een arts.
- Kom vroeg op de luchthaven om te wennen aan de omgeving.
- Kies voor het vliegen losse, comfortabele kleding die niet strak zit of de bewegingsvrijheid beperkt.
- Neem indien mogelijk een reisgenoot mee, een naaste die je vertrouwt, zodat het gemakkelijker is om met angst om te gaan.
- Onthoud voor eens en altijd: een vliegtuig is een relatief veilig vervoermiddel, vergeleken met bijvoorbeeld dezelfde auto, die een veel groter risico op een ongeval heeft.
- Als je je zorgen maakt over ernstige aerofobie, zullen verschillende online cursussen en trainingen je vertellen hoe je er vanaf kunt komen. Gebruik ze voor uw volgende vlucht.
- Kies bij het kopen van een ticket een stoel weg van het raam en dichter bij de stewardessen die eten en drinken bezorgen.
- Ga niet achterin het vliegtuig zitten, daar zijn de turbulentiezones meer voelbaar.
- Als je een naderende staat van paniek voelt, sluit dan je ogen, probeer jezelf af te leiden van alles wat er gebeurt, mediteer, zet je favoriete muziek aan in je koptelefoon. Je kunt een film kijken op je gadget of afspreken en een gesprek beginnen met een medereiziger.
Wanneer aerofobie verdwijnt, of Hoe zich te ontdoen van de angst om in een vliegtuig te vliegen
Antwoorden op prangende vragen kunnen worden gegeven door speciale cursussen die zijn ontworpen om mensen met een fobie te helpen. Training kan een echte oplossing voor het probleem zijn, omdat een persoon luchtvaartkwesties begint te begrijpen, enangst voor het onbekende wordt irrelevant. Als je hebt begrepen hoe een vliegtuig werkt, wat het in beweging zet en hoe het allemaal werkt, vergeet iemand wat aerofobie is. Hoe je van de vliegangst afkomt, weten mensen die zelf hebben leren vliegen of durven springen met een parachute, zichzelf kapot maken. Sommige luchtvaartmaatschappijen en reisorganisaties bieden deze cursussen aan. Velen houden zich bezig met zelfstudie, wat ook erg handig is in de strijd tegen angsten. Door kennis op te doen over bijvoorbeeld turbulentie, is het veel makkelijker om niet in paniek te raken in een vliegtuig als het zich voordoet. Het hangt echter allemaal af van de persoon zelf en de mate van zijn fobie. Sommige mensen, zelfs als ze de nodige kennis en vaardigheden hebben gekregen, zijn niet in staat om paniek te overwinnen. In dit geval moet je het probleem grondig aanpakken en psychologische en medicamenteuze therapie aan de training toevoegen.
Psychotherapie voor aerofobie
Veelgestelde vragen aan psychologen: "Wat moet ik doen om van aerofobie af te komen?" of "Hoe kom je van de vliegangst af?" Experts bieden verschillende effectieve manieren om met de ziekte om te gaan.
- Hypnotherapie. De techniek brengt een persoon terug naar die gebeurtenissen in het verleden die angst veroorzaakten. Soms komt het voor dat de bron van angst niets met het vliegtuig te maken heeft. Nadat de oorzaak van alle problemen is vastgesteld, zal de psycholoog beginnen met het uitroeien van angst en de toestand van de patiënt stabiliseren in een voor hem kritieke situatie.
- Gedragstherapie. Het stelt je ook in staat om de situatie te identificeren die aanleiding gaf tot paniekangst in de geest van een persoon, om te begrijpen welke gebeurtenis de aanzet was voor het ontstaan van aerofobie.
- Neuroimaging. Suggereert dat de angst niet het gevolg was van één specifiek geval, maar van chronische blootstelling. Het kan een emotionele stoornis zijn geweest in de kindertijd die de ontwikkeling van de rechter prefrontale cortex belemmerde, die verantwoordelijk is voor het beheersen van emoties.
- Virtual reality-therapie. Een persoon wordt met behulp van computerbeelden in een stressvolle situatie voor hem geplaatst. Het wordt uitgevoerd onder strikt toezicht van een psycholoog.
Als er sprake is van aerofobie, hoe kom je er dan vanaf? Therapie volgens een van de methoden zal helpen om met angst om te gaan. Het belangrijkste is om een gekwalificeerde specialist te kiezen.
Zal medicatie helpen?
De eerste vraag wanneer aerofobie optreedt, is hoe er vanaf te komen? Er is geen remedie voor angst. Je kunt alleen je angst verlichten en paniek voorkomen. Om dit te doen, moet u ongeveer tien dagen voor de vlucht van tevoren een kuur met sedativa drinken, zoals infusies van valeriaan, motherwort, glycine. Vlak voor de vlucht zullen krachtigere medicijnen die vertroebeling van het bewustzijn veroorzaken voldoende zijn. Een dergelijke therapie mag alleen als laatste redmiddel worden gebruikt, bij ernstige paniekstoornissen. Vaak is het gebruik van dergelijke medicijnen verboden om verslaving te voorkomen. Sommige artsen raden aan om 50 gram cognac te drinken voor algemene ontspanning. Drink geen grote hoeveelheden alcohol. Als je nog steeds last hebt van aerofobie, hoe kom je er dan vanaf? Medicijnen voor fobieën worden niet gegeven, ze kunnen alleen de emotionele toestand tijdens een bepaalde vlucht verlichten. VoorVoor een effectiever resultaat moet u een complexe therapie toepassen, waarbij u alle mogelijke methoden gebruikt om met de ziekte om te gaan - training, praten met een psycholoog, medicijnen. Dan is er een kans om het probleem uit te roeien en het niet te verbergen achter een tijdelijke bedwelming van het bewustzijn.
Aanvullende literatuur
Wat te doen als aerofobie optreedt? Hoe zich te ontdoen? Medicijnen lossen het probleem niet op, maar helpen slechts tijdelijk om emotionele stress te verminderen. Een goede hulp in de strijd tegen angst kunnen boeken zijn voor zelftraining. Bijvoorbeeld "The Easy Way to Enjoy Air Travel" van Allen Kara, een bekende auteur van vele werken over de behandeling van verslavingen en fobieën. Het boek legt duidelijk uit dat angsten alleen gebaseerd zijn op mythen en vooroordelen die de schrijver probeert te ontkrachten. De lezer krijgt onderbouwde feiten dat de fobie geen echte redenen heeft, het is gewoon een spel van de verbeelding. De auteur wil een persoon volledig informeren over een kwestie die hem zorgen baart en die een normaal leven verstoort. Carr bekijkt elk individueel geval, of het nu hoogtevrees, turbulentie of een terroristische aanslag is, en legt uit waarom dat niet zo zou moeten zijn. Het enige negatieve is dat de auteur voortdurend verwijst naar Britse piloten en luchtvaartmaatschappijen, wat voor de Russische lezer misschien ongemakkelijk is. Maar, zoals de recensies laten zien, heeft het werk van deze getalenteerde persoon mensen van over de hele wereld geholpen om met hun problemen om te gaan.
Een ander boek - "Aerophobia" van de Russische auteur Ershov V. V. - geniet ookpopulariteit. Het vertelt over de mensheid, die altijd naar de hemel streefde en wilde vliegen als vogels. Maar toen zo'n kans zich voordeed met de ontwikkeling van de luchtvaart, werden mensen gegrepen door angst. De auteur beschouwt binnenlandse problemen en de identificatie van angst voor Russische passagiers. Voor aerofoben is dit nuttige lectuur, geen verspilde tijd. Naast allerlei hulpmiddelen en middelen voor praktische oplossingen voor vragen over hoe aerofobie wordt behandeld, hoe je er vanaf kunt komen, zijn boeken een zekere manier om je geest op een positieve golf te zetten.
Vlieg zonder angst
Dus je bent gemarteld door aerofobie. Hoe zich te ontdoen? Behandeling is handig en effectief in speciale cursussen. Ze zijn ontworpen voor aerofoben die lijden aan aandoeningen van verschillende gradaties en etiologieën. De cursussen van Alexei Gervash "Vlieg zonder angst" zijn erg populair. Ze worden gehouden in het centrum met dezelfde naam, gemaakt voor de behandeling van aerofobie. De oprichter is Alexei Gervash, piloot en psycholoog tegelijk, die in het buitenland is opgeleid. De cursus bestaat uit drie bezoeken aan het centrum, die theoretische kennis, praktische vaardigheden, casestudy's van gevaarlijke situaties in de lucht en opties voor hun oplossingen omvatten.
De lessen worden afgesloten met een fixeervlucht, waarna de projectmanagers bijna honderd procent verlossing van de fobie beloven. Het enige negatieve is de hoge prijs van de cursussen. Maar iemand voor wie constante vluchten een noodzaak zijn, moet één keer geld uitgeven en in vrede leven. De cursussen zijn bedoeld voor mensen die van een fobie af willen enernaar streven, inspanningen leveren. Zonder wilskracht en verlangen zal natuurlijk geen enkele training helpen. Als het volgen van lessen in het centrum niet mogelijk is, kun je een speciale interactieve cursus volgen die is ontwikkeld door Gervash. Het wordt uitgegeven op een schijf, u kunt het product bestellen in de online winkel. Als je echt volledig wilt leven, vecht dan tegen je angsten - harde inspanningen zullen zeker een positief resultaat opleveren.
