Soms gaan mensen na een slapeloze nacht aan het werk of studeren. Iemand had een goede tijd in een trendy club of genoot van romantiek met zijn vriendin, en sommigen werden gestoord door het huilen van een kind of het schandaal van buren. In ieder geval zijn er momenten dat je gewoon niet kunt slapen! Wat moeten we doen? Volg de tips in dit artikel om wakker te blijven.
Tip één
Werk - dat is wat je niet wilt slapen! Als je afgeleid wordt door iets te doen, dan heb je het druk en denk je niet aan slapen. Het is raadzaam om meer te bewegen, en nog beter - om in de frisse lucht te zijn. Als je constant achter de computer zit, is de kans groot dat je toch in slaap v alt.
Tip twee
Laten we je nogmaals herinneren aan frisse lucht, het verzadigt het lichaam met zuurstof, de algemene conditie verbetert, het werk van de hersenen versnelt en je wilt niet zo veel slapen. Als het niet mogelijk is om over straat te lopen, dan zullen collega's geen ruzie maken om niet in slaap te vallen, tenminste in de zomer.
Tip drie
Wat is het eerste dat in je opkomt na de vraag "wat moet je doen dat je niet wilt"slaap?". Dat klopt, deze beslissing is om natuurlijke versgemalen koffie of sterke thee te drinken, ze zullen helpen om slaperigheid het hoofd te bieden. Deze dranken bevatten stoffen die het lichaam stimuleren en een persoon wil veel minder slapen. Maar misbruik en veelvuldig gebruik van deze methode kan uw gezondheid schaden, wees voorzichtig.
Tip vier
Probeer meer te communiceren, vooral met leuke en interessante mensen. Beweeg meer en houd jezelf bezig.
Tip Vijf
Ondanks de beschikbaarheid en effectiviteit van energiedrankjes, probeer ze te vermijden. Het is vooral schadelijk om ze te mengen met alcohol. Eet minder, anders wordt het verlangen om te slapen gewoon onweerstaanbaar. Als je niet zonder eten kunt, eet het dan in ieder geval in kleine porties.
Tip zes
Wat te doen als je wilt slapen? Een uitstekende verkwikkende remedie is massage, vooral van de vingers. Dit gebied is verantwoordelijk voor het hoofd en de nek. Vingermassage verhoogt de vitaliteit en verbetert de bloedcirculatie. Ook nuttig is het effect op de oorschelpen, lobben. Zo'n massage geeft kracht, energie en verkwikt je.
Tip Zeven
Aromatherapie zal je helpen op te vrolijken. Gebruik lavendelolie, het helpt bij overwerk. Om snel van aandacht te wisselen, hersenactiviteit te verbeteren en tijdens zware belasting, zijn tea tree aroma's nuttig. Grapefruit- en citroenolie met hun frisheid zullen je opvrolijken en depressie verlichten.
Adviesachtste
Als vermoeidheid je overweldigt, en er is nog steeds veel werk, dan zal een citroen je helpen. Rasp de schil, omwikkel met gaas en wrijf over het voorhoofd en de slapen. Je kunt ook masseren met gesneden citroenschil. Je zult zien, de moed zal naar je terugkeren. We hopen dat de tips in dit artikel helpen.
Beste advies
Wat te doen om niet te willen slapen? Het antwoord is heel eenvoudig: je hoeft alleen maar te gaan liggen en te slapen. Kwel je lichaam niet, vraag niet om een vrije dag of spreek met je baas af wat rust. Ik wens je gezondheid, kracht en kracht.
