Kramp - wat is het? Het is een spiercontractie die onvrijwillig optreedt en paroxysmaal van aard is. Aanvallen kunnen plotseling optreden en duren meestal niet lang. Na een bepaalde periode is een herhaling van de toestand mogelijk. Spiercontracties gaan gepaard met scherpe pijn.
Pijnsensaties worden het vaakst waargenomen in de spieren van de kuiten, soms in de heupen, de buik en bedekken zowel één spier als meerdere. Krampen - wat is het en waarom kan het voorkomen?
Fysieke overbelasting
Een van de factoren die een krampachtige toestand veroorzaken, kan een langzame bloedstroom in de spieren zijn, die optreedt als gevolg van fysieke inspanning of overwerk. Tijdens het spanningsproces hopen zich stofwisselingsproducten op, waardoor spasmen ontstaan.
Een goed verdeelde belasting kan de aandoening verlichten en de intensiteit van krampachtige weeën verminderen. Dat wil zeggen dat lichamelijke activiteit matig en regelmatig moet zijn.
Invloed van externe factoren
Waarom komen aanvallen zo vaak voor? Ze zijn het gevolg van de impactexterne factoren, van een scherp onverwacht geluid tot regelmatig ongecontroleerd drinken. Convulsieve contracties worden ook waargenomen bij vermoeidheid van een bepaalde spiergroep. Dit probleem komt vaak voor bij mensen die staand moeten werken. Werk waarbij dezelfde bewegingen gedurende lange tijd worden herhaald, kan ook epileptische aanvallen veroorzaken.
In sommige gevallen veroorzaakt het spierkrampen in de aanwezigheid van zenuwaandoeningen.
Als deze ziekte bij sporters voorkomt, kunnen we spreken van een onvoldoende hoeveelheid zout, waarvan het verlies optreedt als gevolg van meer zweten tijdens het sporten.
Babykrampen
Kramp - wat is het en kan het kinderen storen? Ja, en dit kan erop wijzen dat de zenuwvezels en de hersenen niet voldoende gevormd zijn. Provocateurs kunnen de verkeerde levensstijl van een zwangere vrouw, een moeilijke bevalling of schendingen van de postpartumperiode zijn. Tijdens de zwangerschap hebben toxicose, medicatie en de aanwezigheid van infectieziekten een negatieve invloed op de gezondheid van de baby.
Aanvallen bij ouderen
Een ziekte zoals kramp is erg onaangenaam. Wat krampachtige spiersamentrekking is, hoeft u niet aan ouderen te vertellen, omdat zij er vaak mee te maken hebben door een afname van de spiermassa. In principe is dit een periode van veertig jaar. Na verloop van tijd, met een zittende levensstijl, verdwijnt spiermassa sneller. Veroudering veroorzaakt verkorting van de pezen, wat leidt tot krampen.
Exitde situatie zal regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet zijn dat zou helpen spiermassa op te bouwen.
Metabole stoornissen. Wanneer het metabolisme vertraagt, treden er veranderingen in bloedvaten en bloedviscositeit op, evenals spiervermoeidheid, wat leidt tot epileptische aanvallen.
Over koortsstuipen. Door een verhoging van de lichaamstemperatuur tot +39° C en +40° C, die optreden bij infectieziekten, worden koortsstuipen waargenomen veroorzaakt door vergiftiging van het lichaam door schadelijke bacteriën.
Over affectieve respiratoire convulsies. De oorzaak van dergelijke spiersamentrekkingen is stress. De ademhaling neemt toe, het kooldioxidegeh alte neemt af en er treden spiersamentrekkingen op.
Clubfoot
Kramp in de benen en met klompvoet. De hiel naar binnen gekanteld van de voet, veroorzaakt na verloop van tijd de kromming van het enkelgewricht. Na enige tijd worden de benen moe, onaangename sensaties ontstaan. Naarmate de tijd verstrijkt, verslechtert de bloedcirculatie in de ledematen en treden krampen op.
Convulsies bij ziekten
Als een persoon ziek is met polyneuritis, zijn er 's nachts meestal krampen in de spieren van de benen, kippenvel, vergezeld van gevoelloosheid van de ledematen.
Het verschijnen van ongemak gaat ook gepaard met spataderen, waarin het bloed kan stagneren. Het is raadzaam om compressiekousen en panty's te dragen. Een fleboloog helpt u bij het kiezen van het juiste product.
Sedentaire levensstijl en constante constipatie veroorzaken verwijde aderen in de rechte lijndarm. De situatie doet zich voor tegen de achtergrond van een gebrek aan een aantal vitamines. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan magnesium, vitamine P, C en K.
Nachtkrampen
Nachtkrampen zijn het meest vatbaar voor mensen boven de dertig.
Oorzaken van krampen 's nachts:
- Fysieke activiteit, vergezeld van overbelasting van een bepaalde spiergroep.
- Het optreden van dat probleem is voornamelijk te wijten aan stress en een slechte bloedsomloop.
- Op één plek zitten is net zo erg als altijd staan. Vooral als de persoon de gewoonte heeft om zijn benen te kruisen, druk uit te oefenen op de aderen en de bloedstroom te verstoren.
- Specialisten op dit gebied zeggen dat een uitgedroogd lichaam meer kans heeft op nachtkrampen. Een bezoek aan het bad of de sauna, intensieve training of zomerse hitte kunnen provocateurs worden. Daarom is het belangrijk om de waterbalans in de gaten te houden en voldoende water te drinken.
- De aanwezigheid van een aantal verschillende ziekten in het lichaam veroorzaakt ook nachtkrampen. Deze categorie omvat de ziekte van Parkinson, diabetes en andere.
- Verslechterde schildklierfunctie.
- Nachtkrampen kunnen optreden tijdens het gebruik van bepaalde medicijnen die de bloeddruk verlagen of die nodig zijn voor hartaandoeningen. Diuretica zijn vaak ook de oorzaak, omdat het lichaam tijdens het behandelingsproces een aantal sporenelementen verliest die nodig zijn voor spiercontractie en overdracht van zenuwimpulsen.
- Tijdens de zwangerschap zijn er vaaknachtelijke krampachtige samentrekkingen veroorzaakt door stress op de ledematen en een gebrek aan calcium.
Als er 's nachts regelmatig convulsies optreden, moet u advies inwinnen bij een specialist. Hij kan de situatie adequaat beoordelen en een behandeling voorschrijven.
Krampen in armen en benen
Soms kan een persoon samentrekkingen van de spieren van alleen de armen en benen ervaren. Hier zijn een aantal redenen voor, waarmee u vertrouwd moet raken en maatregelen moet nemen om ze te elimineren.
De meest voorkomende oorzaak van krampen bij vrouwen zijn hoge hakken of strakke schoenen. Als u ongemak ervaart, moet u onmiddellijk van schoenen wisselen. De optimale hakhoogte is niet meer dan 5 cm.
Als iemand last heeft van platvoeten, zullen krampen een frequente metgezel zijn. Neem daarom contact op met een orthopedist die speciale schoenen en massages voorschrijft.
Soms kunnen tijdens de slaap krampen in de armen en benen optreden. Je kunt gewoon van houding veranderen, want vaak is een ongemakkelijke houding een provocateur.
Convulsies kunnen worden veroorzaakt door koffie en roken. Veelvuldig gebruik van deze drank onttrekt waardevolle calcium aan het lichaam.
De invloed van het beroep op het ontstaan van krampen in de handen
Convulsies zijn een vrij veel voorkomende ziekte. Het kan mensen in bepaalde beroepen treffen. Handkrampen zijn het meest vatbaar voor mensen wiens professionele activiteiten verband houden met de computer. De borstels zijn gedurende een lange tijd constant op hetzelfde niveau.
Om met krampen om te gaan,je kunt gymnastiek doen, wat inhoudt dat je je vingers beweegt, maar ook je vuisten b alt en loslaat.
Massage is ook een integraal onderdeel van de strijd tegen onvrijwillige spiersamentrekkingen. Vaak ontstaat er een kramp in een ledemaat. Daarom kunt u met een vrije hand pijnlijke plekken masseren.
Hoe om te gaan met krampen in armen en benen
In het geval van plotselinge stuiptrekkingen kan het zieke gebied intensief worden geknepen en ingewreven. Als er pijn in de voet optreedt, is het belangrijk om deze voorzichtig terug te trekken.
Als het probleem regelmatig optreedt, kan 's nachts een verwarmende zalf worden aangebracht, wat de conditie van de gewrichten positief zal beïnvloeden.
Als krampen 's nachts optreden, is het de moeite waard om een bad te nemen in koud water voordat je naar bed gaat, en daarna haalbare oefeningen die de bloedcirculatie verhogen.
Nadat je erin geslaagd bent om met de pijn om te gaan, moet je een roller onder je been leggen en een tijdje in deze toestand gaan liggen. Zo zal de doorbloeding verbeteren, wat betekent dat de dreiging van een tweede spasme voorbij zal gaan.
Preventie van aanvallen
Onjuist samengestelde voeding en junkfood, die dag in dag uit worden geabsorbeerd, dragen ook bij aan het optreden van epileptische aanvallen. Het geh alte aan essentiële sporenelementen in het bloed neemt af, na verloop van tijd ontstaat er een tekort (met name magnesium). Bij een tekort aan magnesium kunnen ernstige haaruitval, vergeetachtigheid, constante prikkelbaarheid en gastro-intestinale stoornissen optreden.
Het is elke dag belangrijk om voedingsmiddelen die calcium, magnesium en kalium bevatten in het menu op te nemen. Marktkwark, melk, groenten (vers), bananen kunnen als geschikt worden beschouwd.
Vreemd genoeg, maar het gebrek aan goede slaap kan ook leiden tot het optreden van krampachtige spiersamentrekkingen. Normalisatie van de slaap draagt bij aan het herstel van de gezondheid, krampen hebben geen last meer.
Hypothermie wordt ook negatief weerspiegeld in iemands toestand en kan een convulsieve toestand veroorzaken. Daarom is het in het koude seizoen beter om warme wanten te dragen.
Als je een bad neemt, moet je er vooraf een kleine hoeveelheid zeezout aan toevoegen, dit helpt het skelet te versterken en het lichaam als geheel te verbeteren.
