Iedereen kent het gezegde dat zenuwcellen niet regenereren. Maar dat is het niet. Net als elk orgaan regenereren zenuwcellen.
Hiervoor moet je bepaalde voorwaarden creëren, volg de aanbevelingen. Alle ziekten (met uitzondering van verwondingen en infecties) zijn immers het gevolg van een aandoening van het autonome zenuwstelsel in elk specifiek orgaan. Het sympathische deel van het autonome systeem is verantwoordelijk voor de activiteit van het orgel, terwijl het parasympathische deel verantwoordelijk is voor ontspanning. De ziekte wordt veroorzaakt door overmatige activiteit van een van hen. Met de overheersing van het sympathische systeem in het hart, is er bijvoorbeeld een neiging om de bloeddruk te verhogen, de hartslag te verhogen. Voor een druksprong in deze toestand is een kleine hoeveelheid fysieke activiteit of een lichte ervaring voldoende. De vraag rijst natuurlijk: "Hoe het zenuwstelsel te herstellen?". De aanbevelingen zijn vrij eenvoudig.
Versterking van het zenuwstelsel zal helpen bij het juiste regime van de dag, regelmatige haalbare fysieke oefeningen. Zenuwcellen worden hersteld tijdens de slaap, enprecies in de periode van 22-00 tot 00-00. In deze periode vindt de meest actieve groei van neuronen, diezelfde zenuwcellen, plaats. Daarom moet u, voordat u het zenuwstelsel met behulp van medicijnen herstelt, een redelijk levensritme vaststellen.
Tijdens het sporten wordt het hormoon endorfine geproduceerd, een uitstekend regeneratief middel voor zenuwcellen. Die kunnen we zelf ontwikkelen, waar we gebruik van kunnen maken. Zwemmen is hiervoor ideaal: ook de weldadige werking van water wordt toegevoegd. Dit is een ander antwoord op de vraag hoe het zenuwstelsel te herstellen.
Volgende aanbeveling: zorg voor een uitgebalanceerd dieet. Magnesium is essentieel voor de normale werking van het zenuwstelsel. Daarom is het wenselijk om producten die het bevatten in het dagmenu op te nemen: broccoli en andere soorten kool, een verscheidenheid aan fruit (vooral abrikozen, en in welke vorm dan ook) en bessen.
Hoe het zenuwstelsel te herstellen na een emotionele overbelasting
Na een sterke uitbarsting van emoties wordt meestal een staat van remming en slaperigheid waargenomen. In dit geval is het voldoende om een beetje glucose te nemen en frisse lucht in te ademen om het zenuwstelsel bij te werken. Zou moeten helpen. Een uitstekend hulpmiddel is 's avonds een tot twee uur wandelen. Laat alles achter en ga wandelen. Langzaam en zonder na te denken over iets onaangenaams.
Om nerveuze overbelasting in de toekomst te voorkomen, moet je leren je eigen emoties en reacties te beheersen. Negatieve situaties komen vaak voorzorg ervoor dat ze je niet kunnen "doorbreken". Om de reactie van het zenuwstelsel onder controle te krijgen, moet je 10 keer diep in- en uitademen. Deze aanpak wordt veel gebruikt. Tijdens inademing wordt het sympathische systeem geactiveerd, tijdens
uitademing - parasympathisch. Na 10 cycli komen ze in balans, je hebt je emoties weer onder controle.
Een ander kenmerk van gedrag waarbij onze zenuwen het begeven: steeds weer onaangename situaties meemaken. Zo'n rondje lopen vermoeit het zenuwstelsel alleen maar doelloos. U bent bijvoorbeeld 's ochtends op uw voet gestapt in het transport, of iemand heeft een onaangename opmerking gemaakt. En die momenten herbeleef je de hele dag. Je moet leren vergeten en schakelen. Vervang onaangename herinneringen door andere gedachten, loop niet langer in een cirkel. Leer iets goeds op te merken, een zonnestraal of de glimlach van een voorbijganger, maar je weet maar nooit … Hier zijn de belangrijkste punten over hoe je het zenuwstelsel kunt herstellen zonder medicijnen te gebruiken.
Als alle voorgestelde methoden geen effect hebben gehad, is er maar één uitweg: hulp zoeken bij een arts die medicijnen voorschrijft die het zenuwstelsel herstellen. Tegelijkertijd zal hij aanbevelen om de dagelijkse routine en voeding aan te passen, lichamelijke opvoeding te doen en emoties te beheersen. Dus in ieder geval moet je hiermee beginnen.
