Hersenneurotransmitters zijn stoffen waar we weinig van weten, maar die de kwaliteit van ons leven, ons welzijn en ons humeur beïnvloeden. Dankzij hen kunnen we plezier of depressie voelen, actief of ontspannen zijn.
Wat zijn neurotransmitters?
Neurotransmitters zijn biochemische stoffen waarvan de belangrijkste functie het overbrengen van impulsen tussen neuronen is. Een impuls betekent in eenvoudige bewoordingen informatie, bijvoorbeeld een gids voor actie, als het een verbinding tot stand brengt tussen een neuron in de hersenen en een neuron in spierweefsel.
Dat wil zeggen, een neurotransmitter is een tussenpersoon die betrokken is bij de overdracht van impulsen tussen zenuwcellen. Er zijn drie neurotransmittersystemen:
- aminozuren;
- peptiden;
- monamins.
Bemiddelaars uit elke groep beïnvloeden het zenuwstelsel op de een of andere manier. Bijvoorbeeld haar opwinden of vertragen.
Opwindende bemiddelaars
| Neurozender | Categorie | Gevolgen |
|
Glutaminezuur |
Aminozuren | Met behulp van glutamaat wordt meer dan de helft van alle zenuwimpulsen in de hersenen overgedragen. Glutaminezuur voorziet cellen van energie, bevordert de vorming van andere stoffen, waaronder neurotransmitters |
| Asparaginezuur | Aminozuren | Aspartaat verbetert de concentratie, wat nodig is voor het waarnemen van nieuwe informatie in het leerproces. Zuur is betrokken bij de productie van geslachtshormonen en groeihormoon |
| Arenaline | Catecholamines | Adrenaline wordt het "stresshormoon" genoemd, omdat het het lichaam indien nodig activeert: het verhoogt de hartslag, verhoogt de spierspanning, maakt een persoon alert en actief, wat kan leiden tot angst. Adrenaline heeft ook een anti-allergisch effect |
| Noradrenaline | Catecholamines |
Net als adrenaline helpt noradrenaline om stress te overleven. De stof kan bijdragen aan een gevoel van woede, een gebrek aan angst. Bij afwezigheid van een stressvolle situatie behoudt noradrenaline zijn kracht. Noradrenaline geeft je een gevoel van plezier na een stressvolle situatie - de zogenaamde opluchting, ontspanning |
Remmende neurotransmitters
| Neurozender | Categorie | Impact |
| GABA | Aminozuur | GABAheeft een remmend effect op zenuwcellen. De stof is een glumaatantagonist, hun balans in het lichaam is 60/40 ten gunste van glutamaat. Met deze verhouding voelt iemand zich opgewekt, maar kalm. |
| Glycine | Aminozuur | Het remmende effect van glycine is te wijten aan een afname van de productie van "activerende" neurotransmitters |
| Histamine | Monamins |
Heeft een kalmerend, dat wil zeggen een kalmerend, hypnotiserend effect. Histamine is nodig voor het lichaam om te reageren op de penetratie van een vreemd agens. Met andere woorden, histamine veroorzaakt indien nodig een allergische reactie |
Het is belangrijk om te begrijpen dat een neurotransmitter een stof is die in de eerste plaats nodig is voor de overdracht van zenuwimpulsen, dat wil zeggen informatie. Als we ons twee neuronen voorstellen als schakels van hetzelfde circuit, dan is de neurotransmitter een manier om ze met elkaar te verbinden.
Plezierhormonen
Van alle neurotransmitters zijn serotonine en dopamine de meest bekende. Ze worden "plezierhormonen" genoemd, maar niet iedereen weet wat met deze term wordt bedoeld.
Serotonine is inderdaad het hormoon van genot. De hoge concentratie in het lichaam zorgt ervoor dat een persoon gelukzaligheid, ontspanning en serene vreugde voelt. Dat wil zeggen, het kan worden geclassificeerd als een neurotransmitter met een remmend effect.
Dopamine daarentegen zet een persoon aan tot actie. Maar het verschil met andere prikkelende neurotransmitters is dat het wordt geproduceerd om te motiveren voor activiteiten die een persoon plezier zullen schenken bij het ontvangen van een resultaat of op weg ernaartoe.
Het belangrijke feit is dat deze neurotransmitterstoffen antagonisten zijn. Wanneer iemands dopaminegeh alte stijgt, da alt serotonine. Een persoon is bijvoorbeeld van plan om te gaan sporten en gelooft dat hij na de training een gevoel van plezier zal ervaren. Een toename van dopamine zal een persoon aanmoedigen om onmiddellijk met activiteiten te beginnen, hij zal angst ervaren bij het uitstellen.
Nadat hij heeft gedaan wat hij wil (de geplande training uitvoert), zullen de dopaminegeh alten dalen en zal serotonine juist toenemen. En de persoon zal kunnen genieten van het resultaat van het verrichte werk.
Het is belangrijk dat de interactie van stoffen niet omgekeerd werkt. Dat wil zeggen dat een laag serotoninegeh alte niet noodzakelijkerwijs leidt tot een toename van dopamine.
Andere neurotransmitters
Andere hormonen en neurotransmitters die hierboven niet zijn vermeld, moeten ook worden overwogen.
| Acetylcholine | Neemt deel aan het proces van impulsoverdracht naar spierweefsel |
| Anandamide | Neemt direct deel aan de vorming van pijn, depressie, apathie, eetlust en anderen |
| Taurine | Heeft een anticonvulsief en cardiotroop effect |
| Endocannabinoïden | Actie vergelijkbaar met de functies van acetylcholine en dopamine |
| N-Acetylaspartylglutamaat | Neemt deel aan de overdracht van impulsen, een van de meest voorkomende neurotransmitters in het lichaam |
De werking van neurotransmitters zoals adenosinetrifosfaat, vasoactief intestinaal peptide en tryptamine is nog niet opgehelderd.
Aantal neurotransmitters in het lichaam
Begrijpend wat neurotransmitters zijn, de functies van deze stoffen en hun rol in het lichaam, wordt het duidelijk dat hun hoeveelheid in evenwicht moet zijn om een persoon zich goed te laten voelen.
Als de concentratie van serotonine bijvoorbeeld afneemt, voelt iemand zich ongelukkig, uitgeput, zonder enige motivatie voor welke activiteit dan ook. En dan rijst een natuurlijke vraag: is het mogelijk om het aantal mediatoren van het zenuwstelsel in het lichaam te beïnvloeden?
Regulering van het aantal neurotransmitters
De meest voorkomende stof, waarvan de hoeveelheid in het lichaam op verschillende manieren probeert te beïnvloeden, is de neurotransmitter serotonine.
Is het mogelijk om de hoeveelheid in het lichaam te verhogen? Nogal. Om dit te doen, kunt u een van de onderstaande tips gebruiken.
- Serotonineniveaus in het lichaam kunnen worden verhoogd door voedsel, met bananen, chocolade en citrusvruchten voorop.
- Er is een bekende correlatie tussen fysieke activiteitmens en serotonine. Een slecht humeur kan worden verdreven met behulp van een krachtbelasting op de spieren. Maar de conditie is belangrijk: het soort training zelf moet aangenaam zijn.
- Verhoogde serotonineproductie vindt plaats in zonlicht, dus mensen in landen waar het aantal heldere dagen de overhand heeft op bewolkte, hebben minder kans op een depressie.
- Massage kan serotonine verhogen. Tegelijkertijd is het helemaal niet nodig om bij elke stemmingsdaling contact op te nemen met een professionele massagetherapeut. Gewone stimulators of een eenvoudige manuele massage die geen vaardigheden vereist, kunnen helpen.
Lijkt ongeveer op het proces van het verhogen van acetylcholine. Artsen raden aan om uw dieet te verrijken met B4-vitamines, regelmatig te sporten en deel te nemen aan "hersentraining" - dat wil zeggen, uw toevlucht nemen tot interessante intellectuele activiteiten.
Als eenvoudige methoden niet helpen het niveau van neurotransmitters te verhogen, is het redelijk om een arts te raadplegen voor farmacologische hulp.
Regulering van neurotransmitters door drugs
Het is bekend dat veel mentale en psychosomatische ziekten niets anders zijn dan onevenwichtige neurotransmitters. De medicijnen stellen je in staat om het tekort van sommige neurotransmitters te compenseren en de concentratie van andere te verminderen.
Maar het belangrijkste is dat het strikt verboden is om al deze medicijnen alleen te gebruiken. Ten eerste hebben al deze medicijnen veel vergelijkbare effecten en ten tweede vereisen ze een lange behandelingskuur. En tot slot, voordat u een medicijn voorschrijft, moet u:ontdek welke neurotransmitter wordt geproduceerd in een hoeveelheid die niet binnen het normale bereik ligt.
Een neurotransmitter is dus een stof waarvan het belang niet kan worden onderschat. Als u de rol van bemiddelaars in het lichaam kent, kunt u de redenen voor uw welzijn begrijpen en werken aan het verbeteren van de kwaliteit van leven door het aantal neurotransmitters in het zenuwstelsel te beïnvloeden.
