Deze vitamine is erg belangrijk voor de hersenfunctie en de vorming van bloedcellen. Een persoon op elke leeftijd moet deze vitamine consumeren, omdat zelfs een minimaal gebrek eraan een afname van mentale activiteit en chronische vermoeidheid veroorzaakt. Dit is "Blagomin vitamine B12", ook wel cyanocobalamine genoemd. Vaak komt het tekort voor bij vegetariërs. Laten we eens kijken waarom deze stof zo nuttig is en welke producten van dierlijke en plantaardige oorsprong erin zitten.
De werking van vitamine B12
Cobalamine werd voor het eerst ontdekt in het midden van de 19e eeuw toen het probeerde een acute vorm van bloedarmoede te behandelen. De wetenschappers die bij de ontdekking betrokken waren, wonnen zelfs de Nobelprijs. B12 is een in water oplosbare vitamine en wordt daarom snel door de nieren uit het lichaam uitgescheiden. Het kob altgeh alte geeft het een felrode kleur. "Blagomin vitamine B12":
- neemt deel aan de vorming van rode bloedcellen;
- bevordert de bloedstolling;
- normaliseert het metabolisme van vetten en koolhydraten;
- versterkt het immuunsysteem;
- vermindert de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel;
- helpt depressie te bestrijden;
- verbetert de eetlust en groei bij kinderen;
- versnelt de haargroei en geeft ze een gezonde glans;
- neemt deel aan de vorming van het zenuwstelsel van de foetus bij zwangere vrouwen.
Bovendien compenseert het medicijn "Blagomin vitamine B12" het gebrek aan zuurstof in cellen en organen, normaliseert de lever. De stof werkt in combinatie met andere stoffen, waaronder de synthese van zeldzame vitamine U.
Vitaminetekort
Gebrek aan cyanocobalamine in het lichaam veroorzaakt de volgende symptomen:
- bloedarmoede;
- vaak hoofdpijn;
- geheugenverlies;
- nerveuze prikkelbaarheid;
- chronische vermoeidheid;
- zwakte en verlies van eetlust;
- verzwakte reflexen, constipatie.
Al deze gezondheidsproblemen zijn te wijten aan een afname van het aantal witte bloedcellen en bloedplaatjes in het bloed, en hun gebrek is een teken van een gebrek aan vitamine B12.
Bronnen
In tegenstelling tot andere sporenelementen, wordt cyanocobalamine niet door het lichaam aangemaakt, het kan alleen worden aangevuld met voedsel. Alleen bacteriën kunnen de stof synthetiseren en veel van hen worden aangetroffen in de dikke darm van de mens. Dit lichaam kan echter geen cobalamine opnemen. Er zijn verschillende manieren om genoeg van deze stof binnen te krijgen: eet voedsel dat rijk is aan vitamine, of drink B12-tabletten.
Hier zijn een paar voedingsmiddelen die bronnen zijn van dit waardevolle sporenelement:
- runderlever - 83 mcg per 100 gramproduct;
- rauwe mosselen - 12mcg/100g;
- tonijn - 9.5mcg/100g;
- konijnenvlees - 7.1mcg/100g;
- kaas - 3mcg/100g;
- schaap - 2.4mcg/100g;
- eieren, melk, kwark, kipfilet, yoghurt in minimale hoeveelheden.
De dagelijkse waarde varieert van 1 tot 3 microgram. Om stoffen goed te kunnen opnemen, moeten de maag, dunne darm en pancreas gezond zijn. Alcohol vermindert de opname van B12 aanzienlijk.
Vlees en vis met een hoog cobalamine-geh alte wordt aanbevolen om te worden geconsumeerd met zwarte peper, piperine bevordert de opname ervan.
Receptie
Op de farmacologische markt wordt deze stof in verschillende vormen verkocht:
- in de vorm van tabletten, bijvoorbeeld "Blagomin vitamine B12";
- in ampullen voor injecties en uitwendig gebruik;
- als dragee of poeder - vitaminecomplex;
- siroop voor kinderen.
Cobalamine-tabletten zijn geïndiceerd voor mensen die weigeren vlees en zuivelproducten te eten, maar ook voor atleten om het hart te behouden. Het is niet overbodig om dergelijke vitaminecomplexen preventief te nemen. Kortom, de recensies over het medicijn "Blagomin vitamine B12" zijn positief. Het biologische additief draagt bij aan de consumptie van de dagelijkse norm van het micro-element. Haar wordt versterkt, een persoon wordt alert, vol kracht, het risico op chronische ziekten, hartaandoeningen en bloedarmoede wordt verminderd. Het gebruik van vitamines wordt aanbevolen in cursussen, eerderna overleg met uw arts.
