In dit artikel zal ik je vertellen over winderigheid: wat het is, waar het vandaan komt en hoe je ermee omgaat. Dit is voor de meeste mensen een nogal vervelend probleem - constant ongemak, complexen en onaangename aandoeningen van het maagdarmkanaal. Hierover later meer.
Meteorisme - wat is het?
Definitie
In eenvoudige bewoordingen is winderigheid een opgeblazen gevoel veroorzaakt door ophoping van darmgassen. Hier kunnen we praten over de manifestatie van de zogenaamde lagere dyspepsie.
Klinische foto
Wanneer winderigheid optreedt, verhoogde gasvorming (vaak scheten laten) in de darmlussen. Wetenschappelijk heet dit fluctuatie. Daarnaast treedt er een gerommel op in de maag en in feite het proces van evacuatie van gassen door de anus, vergezeld van een bepaald geluid (meestal knetteren) en een stinkende geur. Hier is het - deze verraderlijke winderigheid!
Is het een misverstand of een ziekte?
Dit is een tweesnijdend zwaard. Als we dit probleem in meer detail begrijpen, dan kunnen een opgeblazen gevoel en winderigheid symptomen zijn van welke dan ookziekten die direct verband houden met het maagdarmkanaal. Daarom raad ik je aan om naar een dokter te gaan! Er is een andere kant van de "munt": winderigheid kan worden veroorzaakt door het gebruik van een bepaald voedingsmiddel. Daarover later meer.
Voedingsmiddelen die winderigheid veroorzaken
Dus van welk eten laten we vaak een scheet?
- Zeer sterke gasvorming wordt veroorzaakt door alle soorten kool, peulvruchten, rauwe uien, melkproducten, melk zelf, radijs, raap en koolraap.
- Gematigde scheten worden veroorzaakt door voedingsmiddelen zoals bananen, paddenstoelen, rozijnen, frisdrank, appels, kwas, peren, wortelen, brood en gebak.
- Lichte scheten kunnen worden veroorzaakt door verschillende plantaardige oliën, aardappelen, vis en gevogelte, vlees, rijst.
Andere oorzaken van winderigheid
Wat is het nog meer, behalve een overmaat aan bepaalde gasvormende voedingsmiddelen die in voedsel worden ingenomen? Laten we het nu ontdekken!
- Snack voor onderweg.
- Misbruik van kauwgom en roken. In dit geval slikt u te veel lucht in.
- Verstoorde darmmicroflora.
- Sommige ziekten van het maagdarmkanaal: pancreatitis, colitis, prikkelbare darmsyndroom en andere.
Hoe winderigheid te genezen?
Eerst moet je willekeurig stoppen met het gebruik van bepaalde producten. De volgende zijn de verkeerde combinaties die leiden tot frequente scheten:
- snoepjes en sappen - gecombineerd met zetmeelrijke, eiwitrijke en zoute voedingsmiddelen;
- producten op basis van melk - gecombineerd met vlees, vis, zuur fruit en brood;
- eten met koolzuurhoudende dranken;
- combinatie van peulvruchten en zwart brood.
Ten tweede moet u uw dieet aanpassen. Hieronder ziet u een voorbeelddiagram:
-
hoe winderigheid te genezen? zuivelproducten elimineren;
- niet genieten van kunstmatige zoetstoffen;
- vergeet koolzuurhoudende dranken, vooral zoete (zoals Coca-Cola);
- volg een maand lang een regelmatig eiwitdieet, en beperk het gebruik van voedingsmiddelen die regelmatig gas geven.
Ten derde kun je volksrecepten gebruiken om opgehoopte gassen te verwijderen. Hieronder staan er enkele:
- drink twee keer per week een infusie van drie teentjes knoflook;
- voeg gember naar smaak toe in gekookte gerechten;
- drink kruidenthee met munt, kamille, peterselie, dille, citroenmelisse en rozemarijn;
- je kunt actieve kool innemen voor het slapengaan;
- koop ontschuimers bij de apotheek, zoals Espumizan.
