Een vrouw moet niet alleen een mooi gezicht hebben. Elastische borsten zijn precies wat een vrouw echt aantrekkelijk kan maken. Hangende borsten bederven het uiterlijk en beïnvloeden ook het seksuele aspect van het leven. Meestal komt het probleem van het ontbreken van elastische borsten voor bij vrouwen met de leeftijd, maar het kan ook voorkomen bij jonge vrouwen. Dit wordt geconfronteerd met vrouwen die al over de veertig zijn, meisjes die dramatisch zijn afgevallen, jonge moeders die al heel lang borstvoeding geven aan een kind.
Verlies van elasticiteit
Als de huid niet stevig genoeg is, heeft ze de neiging om haar elasticiteit te verliezen. Snel gewichtsverlies of snelle gewichtstoename, borstvoeding, menopauze, ongepast ondergoed dragen, gebrek aan voedingsstoffen en vitamines - al deze factoren beïnvloeden borstverslapping. Bovendien kan het misbruik van alcohol, nicotine en koolzuurhoudende dranken ook de conditie van de huid beïnvloeden. Wil je niet meer naar je slappe borsten kijken? je wenstom haar mooier, elastischer en gezonder te maken? Durven! In plaats van verschillende chemicaliën te gebruiken die vaak bijwerkingen veroorzaken, is het beter om gezonde en natuurlijke methoden te gebruiken, die in dit artikel zullen worden beschreven.
Goede verzorging
Om mooie borsten te hebben, is het noodzakelijk om een stabiel gewicht te behouden. Bij sterke schommelingen in het lichaamsgewicht naar boven begint de borsthuid uit te rekken door een toename van de vetophoping. Plotseling gewichtsverlies, zoals een dieet, zorgt ervoor dat de borsten hun vorm verliezen en verslappen.
Houd een goede houding aan
Een soepele rug en schouders laten de borst visueel groter lijken, en het loopgemak wordt als een ander pluspunt voor aantrekkelijkheid beschouwd. Een kromme rug leidt tot vroege verzakking van de borstklieren en tot een kromming van de wervelkolom.
Voor een mooie elastische borst is het belangrijk om het juiste ondergoed te kiezen. De beha moet zo zijn dat hij precies past, niet knijpt of ongemak veroorzaakt.
Regelmatige huidverzorging komt zowel kleine als grote stevige borsten ten goede. Het bestaat uit het gebruik van cosmetische producten en het uitvoeren van complexe oefeningen.
Zonnebaden is niet erg handig voor stevige borsten. Mammologen raden af om met ontbloot bovenlijf te zonnebaden. De werking van ultraviolette straling leidt altijd tot vroegtijdige veroudering van epidermale cellen, pigmentatie verschijnt op het huidoppervlak.
Fysiekoefeningen
Sporten is een van de beste manieren om je borsten mooi en stevig te maken. Ze beïnvloeden de toename van de spierspanning en de afgifte van gifstoffen uit het lichaam, vervangen vetmassa door spieren.
De meest effectieve methoden voor borstverbetering:
- Zwemmen.
- Cardio-workouts.
- Speciale oefeningen.
Hoe je borsten thuis elastisch kunt maken, velen zijn geïnteresseerd. U kunt de gewenste vormen alleen bereiken met dagelijkse oefeningen. Als je ze op de een of andere manier uitgeeft, zal niets werken.
Goed voor het verbeteren van de stevigheid van de borsten tijdens het zwemmen. Door op de rug en buik te kruipen, kunt u het gespierde korset versterken dat de borst ondersteunt. Regelmatige beoefening van deze sport na 2-3 weken zal een positief effect hebben - je zult mooie stevige borsten hebben.
Speciale oefeningen
Cardio-trainingen zijn niet alleen nuttig voor het werk van de borstspieren. Ze geven een goede belasting van het hele lichaam. Dergelijke trainingen omvatten oefeningen op een loopband, hometrainer, ellipsoïde.
Hardlopen en stevig wandelen zijn ook nuttige en effectieve oefeningen voor stevige vrouwenborsten.
Als je de borstspieren moet belasten, zijn de volgende oefeningen nodig:
1. Hand knijpen. Deze oefening moet staand worden uitgevoerd. Verbind de handpalmen voor de borst. Plaats je armen in een rechte hoek op je borst. Oefen gedurende 10-15 seconden sterke druk uit met de handpalmen op elkaar. Ontspan vervolgens de spieren.
2. Stap op de muur. Moet dit doenoefening, staande tegenover de muur. Plaats je handen in een rechte hoek op de muur. Het zal nodig zijn om druk uit te oefenen op de steun, alsof u deze wilt verplaatsen. Voer 10-15 seconden uit en ontspan dan.
3. Droge schoolslag. Hier moet je oefeningen doen die schoolslagzwemmen nabootsen, alleen zonder water.
4. Push-ups. Push-ups moeten in de klassieke versie worden uitgevoerd, vanaf de knieën, vanaf de muur. Het is belangrijk om je rug recht te houden tijdens de oefening.
5. Het opheffen van de armen naar de zijkanten. U moet een staande positie innemen, uw benen op schouderbreedte uit elkaar spreiden. Plaats je handen diagonaal op de grond. Til eerst de ene arm op en dan de andere. De hoogte van de liften is net boven het gewricht van de schouders. Om de belasting te vergroten, kunt u dumbbells gebruiken.
Het kiezen van een reeks oefeningen die helpen om de borstkas thuis elastisch te maken, moet gebaseerd zijn op de initiële fysieke fitheid. De juiste techniek voor hun implementatie is te zien in de trainingsvideo's, die in een grote verscheidenheid op internet worden gepresenteerd.
Kenmerken van massage
Massage is zeer effectief voor stevige borsten. Het kan worden gedaan in combinatie met het aanbrengen van cosmetica.
De gemakkelijkste optie is hydromassage. Het wordt veel gebruikt vanwege het gemak van implementatie en de mogelijkheid om te combineren met een waterprocedure. Deze hydromassagetechniek bevat verschillende geheimen:
- Watertemperatuur. Om grote stevige borsten mooi en mooi te maken, moet je koud water gebruiken. Indien gewenst kunt u de temperatuur geleidelijk verlagen.
- Jetdruk. voor zulkeprocedures moeten de druk versterken. Dit zal u helpen het beste effect te bereiken.
- Oefening. Om de massage uit te voeren, moet je rechtop staan. De rug moet recht worden gehouden. Richt een sterke waterdruk in een rechte hoek en maak cirkelvormige bewegingen van het midden van de borstkas naar de periferie met de klok mee. Deze procedure is zeer nuttig bij het verkrijgen van stevigheid van de borsten.
- Wrijven. Na massage met een jet, wrijf zachtjes over de huid met een zachte handdoek.
IJsmassage
Een andere manier om stevige borsten te krijgen is ijs. Als het wordt gebruikt bij het uitvoeren van massagebewegingen, zal het de tonus van de borstspieren verbeteren en de spieren aanspannen.
IJsmassage wordt gedaan in een cirkelvormige beweging. Na de procedure moet je de huid drogen en dik ondergoed aantrekken. IJsmassage wordt aanbevolen om dagelijks te doen.
Als slappe borsten worden veroorzaakt door voedingstekorten, hydratatie of verzachting, kan bij de massage olijfolie worden gebruikt. Het bevat veel verzadigde vetzuren en antioxidanten. Deze olie voedt en verzacht de huid zeer goed, waardoor deze er gezond uitziet.
Massage-oefeningen worden gedaan met een kleine hoeveelheid olie. Bewegingen moeten worden uitgevoerd in de richting van onder naar boven langs de huid. De duur van de procedure moet minimaal 15 minuten zijn. Deze tijd is voldoende om de bloedcirculatie te verbeteren en de aanmaak van nieuwe cellen te activeren. Dagelijkse uitvoering van deze massage zal de borst mogelijk makenelastisch worden.
Goede voeding
Therapeutisch dieet kan een zeer effectieve manier zijn om stevigere borsten te creëren. Als u uw dieet correct opbouwt, kunt u het borstvolume vergroten of verkleinen. Het hangt af van je doelen.
Als u het borstvolume wilt vergroten, moet u uw dagelijkse calorie-inname geleidelijk verhogen. Maar tegelijkertijd is het belangrijk om te weten dat met een dergelijk dieet ook het lichaamsgewicht zal toenemen. Er moet een balans zijn tussen calorie-inname en calorieverbruik. Een te rigide dieet kan leiden tot een sterke afname van het lichaamsvolume. Als gevolg hiervan zal dit leiden tot een verlies van de algehele tonus van de borstspieren.
Producten
Om stevige borsten te krijgen, moet u het juiste dieet volgen, waaronder:
- Mager vlees.
- Verse groenten en fruit.
- Zure melk en zuivelproducten.
- Groen.
- Kippenvlees (betere borst).
- Vetarme vis.
Om een natuurlijke elastische borst te krijgen, kunt u de consumptie van noten, gedroogd fruit en honing in uw dieet opnemen. Dit zal het lichaam verrijken met alle noodzakelijke vitamines.
Het veelvuldig gebruik van zoet, gefrituurd, zetmeelrijk, vet voedsel heeft een slecht effect op de conditie van de vrouwelijke borst. In het dieet is het noodzakelijk om alcoholische en koolzuurhoudende dranken te verminderen of volledig te elimineren. Trainen met de juiste voeding zorgt voor stevige borsten en kont in twee weken.
Natuurlijke maskers
BThuis gebruiken vrouwen vaak maskers om de huidconditie te verbeteren. Voor borstelasticiteit vertonen maskers gemaakt van natuurlijke ingrediënten een hoge efficiëntie. Je kunt ze in elke cosmeticawinkel kopen of ze zelf maken. Een belangrijke taak van een dergelijk masker is om de huid te voeden, te verzadigen met vitamines en de elasticiteit van de opperhuid te vergroten.
De natuurlijke componenten van de maskers zijn komkommers, eieren, citroen en honing. Deze producten zijn verzadigd met verschillende nuttige stoffen en vitamines. Er is een gevaar bij het gebruik van dergelijke zelfgemaakte maskers - ze kunnen allergische reacties veroorzaken. Daarom moet u, voordat u ze gebruikt, een kleine test uitvoeren op elk deel van de huid.
Laten we eens kijken hoe we borsten steviger kunnen maken met olie.
Oliën
Hoogrendement bewezen natuurlijke maskers met toevoeging van oliën. Ze hebben antioxiderende eigenschappen, voeden en verbeteren de elasticiteit van de huid. Veelgebruikte oliën zijn:
- Amandel.
- Cacaoboter.
- Castor.
- Linnen.
- Sheaboter.
- Duindoorn.
Maskers kunnen de oorspronkelijke grootte van de vrouwelijke buste niet veranderen, maar helpen de conditie van de huid te verbeteren.
We hebben gekeken hoe we de borst elastisch kunnen maken.
