Het menselijk lichaam heeft gewoon cholesterol nodig, maar het teveel ervan kan schadelijk zijn. Afwijking van de norm in de richting van cholesterolverlaging is ook gevaarlijk.
Cholesterol is eigenlijk een stof die vetten bevat. Het is opgenomen in de samenstelling van alle cellen van het lichaam, namelijk in de schil van membranen. Het hoge geh alte zit in het zenuwweefsel, in de meeste hormonen.
Het lichaam maakt zelf ongeveer 80% van deze stof aan, de overige 20% komt uit de voeding. Een teveel aan cholesterol veroorzaakt atherosclerose. Het werkt destructief op de bekleding van de binnenwanden van bloedvaten, hoopt zich daarin op en vormt atherosclerotische plaques. Na verloop van tijd veranderen ze in een papperige massa, gebrand en worden ze letterlijk een kurk in het vat. Een teveel aan cholesterol in het bloed is een directe weg naar hart-en vaatziekten. In het menselijk lichaam bevindt het zich binnen 200 g, het meeste is geconcentreerd in de hersenen en zenuwweefsels.
Cholesterol alleen mag echter niet verantwoordelijk worden gehouden voor hartaanvallen, beroertes, hersenziekten, enz. Er zijn eigenlijk veel factoren voor het verschijnen van deze vreselijke ziekten. De schepen worden ook beïnvloed door de schepen die door de mens worden overgedrageninfecties en verhoogde fysieke activiteit, verminderde werking van het zenuwstelsel en erfelijkheid.
Ja, en cholesterol zelf is relatief gezien goed en slecht. Om rampzalige gevolgen te voorkomen, moet men daarom niet alleen het niveau van het verlagen van het slechte, maar ook het verhogen van het goede cholesterol controleren.
Cholesterol, verlagend
Laten we eerst eens kijken hoe we kunnen eten om de productie van slechte cholesterol in het bloed te verminderen.
- Vette vissoorten, zoals makreel of tonijn, zijn in staat om het lichaam van nuttige cholesterol te voorzien. Daarom moet je twee keer per week 100 g zeevis eten. Dit dieet verdunt het bloed en voorkomt bloedstolsels.
- Cholesterol wordt weer normaal bij het eten van noten. Dit is een vrij vet voedsel, maar de vetten van verschillende soorten noten zijn enkelvoudig onverzadigd en gunstig voor het lichaam. Het wordt aanbevolen om maximaal 5 keer per week 30 g van het product te eten. Cholesterol, dat verlaagd kan worden door het eten van walnoten, pijnboompitten, paranoten, amandelen, pistachenoten en cashewnoten, zal geen problemen opleveren. Zonnebloem-, lijn- of sesamzaad verhoogt ook het gezonde cholesterolgeh alte in het bloed.
- Voor bakolie is het beter om olijfolie, sesam, lijnzaad of sojabonen te gebruiken. Je kunt echter niet in olie bakken, ze moeten alleen aan gekookt voedsel worden toegevoegd. Je kunt gewoon elke dag een paar olijven eten of je lichaam verwennen met hoogwaardige sojaproducten die niet genetisch gemodificeerd zijn.
- Voor het slechte cholesterol dat je moet verlagenlichaam, kwam er sneller uit, eet elke dag groenten, fruit, groenten, volle granen, zaden. Je kunt drie theelepels zemelen op een lege maag eten met een glas water.
- Pectine verwijdert overtollig cholesterol. Dit nuttige product bevat groene appels, citrusvruchten, bieten, zonnebloemen, watermeloenschillen en tomaten. Drink groene thee, die het slechte cholesterol elimineert, maar het goede cholesterol verhoogt.
Cholesterolverlagende medicijnen
Ze kunnen alleen worden voorgeschreven door een arts. Meestal zijn dit de zogenaamde statines. Dergelijke fondsen worden voorgeschreven in de beginfase van hypercholesterolemie. Als u een hoog cholesterolgeh alte heeft, wordt het in de meeste gevallen in korte tijd verlaagd. Dergelijke medicijnen hebben echter een aantal contra-indicaties, dus ze mogen alleen worden ingenomen op voorschrift van een arts.
Cholesterolverlagende medicijnen zoals fibraten zijn zeer effectief. Ze verhogen tegelijkertijd het goede cholesterol.
Synthetische statines zijn medicijnen: Atorvastatine, Ineji, Caduet, Lovastatine. Het nemen van een van de bovenstaande medicijnen vereist tegelijkertijd een streng dieet.
