Overgewicht is een hoofdpijn voor veel moderne vrouwen en mannen. Het is gevaarlijk, niet alleen omdat het een mooi uiterlijk en een ideaal figuur schaadt. Extra kilo's kunnen ernstige cardiovasculaire aandoeningen veroorzaken, evenals ziekten van de lever en de nieren. Obesitas van de tweede graad is een ernstige en gevaarlijke pathologie, die om de een of andere reden niet altijd wordt geassocieerd met echte obesitas en daarom vaak niet serieus wordt genomen. Als u echter tekenen van deze ziekte vertoont, moet u zo snel mogelijk beginnen met afvallen.
Wat zijn de oorzaken en symptomen van tweedegraads obesitas? Hoe het te diagnosticeren en te behandelen? Zijn er effectieve en snelwerkende manieren om met overgewicht om te gaan? Laten we het uitzoeken. Maar laten we eerst bespreken wat overgewicht is en hoeveel graden van obesitas er zijn.
Berekenen van kwaal
Er zijn verschillende stadia van deze ziekte. Om ze te identificeren en te systematiseren, is er een speciale tabel van de WHO, waaruit de mate van de ziekte kan worden afgeleid. Echter, hiervoorje moet je eigen body mass index berekenen. Hoe je dat doet? Deze waarde wordt berekend met behulp van eenvoudige rekenkunde: het lichaamsgewicht, uitgedrukt in kilogram, moet worden gedeeld door een getal dat gelijk is aan de menselijke lengte in het kwadraat (lengte wordt geschreven in meters).
Hoe zien deze berekeningen er in de praktijk uit? Als uw lengte bijvoorbeeld één meter zeventig centimeter is en uw gewicht zeventig kilogram, dan wordt uw body mass index als volgt berekend: 70: 2, 89=24, 22. Deze indicator wordt als normaal beschouwd. Dus je bent niet zwaarlijvig.
Classificatie
Hieronder staat een tabel die helpt bij het bepalen van de mate van obesitas. Dus de tweede graad van obesitas. Hoeveel kilogram is dat?
| Ziektestadium | Body mass index | Risico op complicaties |
| overgewicht | 25, 0-29, 9 | verhoogd |
| eerstegraads zwaarlijvigheid | 30, 0-34, 9 | high |
| zwaarlijvigheid in de tweede graad | 35, 0-39, 9 | heel lang |
| derdegraads obesitas | 40 en hoger | zeer hoog |
Volgens de coëfficiënten in de tabel wordt deze ziekte gekenmerkt door een BMI van vijfendertig tot veertig. Laten we aannemen dat de lengte van de patiënt één meter zeventig centimeter is. Het blijkt dat zijn gewicht in de tweede fase van zwaarlijvigheid zal variëren van honderdtwee tot honderdvijftien kilogram.
Variaties van ziekten
Er zijn verschillende soorten zwaarlijvigheid van de tweede graad. Ten eerste is het een voedingsmiddelzwaarlijvigheid, gekenmerkt door een enorme vetplooi in de buik, evenals kortademigheid bij minimale inspanning. Dit type ziekte treft mensen van vijftig jaar en ouder, die een zittend leven leiden.
Exogeen constitutioneel zwaarlijvigheid wordt gediagnosticeerd bij mensen die veel zoet en vet voedsel eten. Het is gemakkelijker te genezen, omdat het niet wordt geassocieerd met hormonale en andere stoornissen in het lichaam.
Viscerale obesitas is een zeer gevaarlijke vorm van overgewicht, omdat het wordt veroorzaakt door vetafzettingen op de inwendige organen (hart, nieren, lever). Een dergelijke pathologie kan de ontwikkeling van diabetes mellitus en andere ernstige chronische ziekten veroorzaken.
Symptomen van de ziekte
Zijn er naast overgewicht nog andere zichtbare verschijnselen van de ziekte? Tekenen van zwaarlijvigheid van de tweede graad worden beschouwd als vetophopingen in alle delen van het lichaam (vooral de taille en heupen), evenals snelle hartslag, kortademigheid bij minimale inspanning, snelle pols en overvloedig zweten. Zoals u kunt zien, zijn deze manifestaties nauw verwant aan cardiovasculaire pathologieën en hebben ze een negatief effect op het hele lichaam. Ze voorkomen dat iemand productief en energiek werkt, een actief leven leidt en met succes alledaagse zaken het hoofd biedt.
Bovendien hebben dergelijke veranderingen in het lichaam een negatieve invloed op het mentale en emotionele welzijn van een persoon. Wat zijn de objectieve oorzaken van zwaarlijvigheid van de tweede graad?
De boosdoeners van de ziekte
Ksecundaire factoren die obesitas veroorzaken zijn onder meer:
- Hormonale verstoringen die een negatieve invloed hebben op de verwerking van voedsel door de organen van het maagdarmkanaal.
- Endocriene ziekten die bijdragen aan stofwisselingsstoornissen.
- Schade aan de hersenschors veroorzaakt door traumatisch hersenletsel of verschillende infecties. Als gevolg hiervan is er een verhoogde eetlust, wat leidt tot overgewicht (obesitas).
- Stress en nerveuze spanning, waardoor een constant hongergevoel ontstaat.
- Niet wakker blijven (de duur van de nachtrust is min of meer dan de norm van acht tot tien uur).
- Erfelijke aanleg.
De bovenstaande redenen hebben een enorme impact op het optreden van obesitas bij vrouwen en mannen. De grootste boosdoener van overgewicht is echter een ongezond voedingspatroon dat wordt verergerd door een zittende levensstijl.
Vaak bedriegen dikke vrouwen, net als mannen, zichzelf door zich te verschuilen achter een genetische aanleg, hormonale stoornissen en andere ziekten. Maar vaker wel dan niet, is de ware oorzaak van obesitas het niet volgen van de regels van een gezond dieet. Hier zijn er enkele:
- zware consumptie van vet, gefrituurd, gerookt, zoet en zetmeelrijk voedsel;
- vaak snacken;
- gebruik van frisdrank en suikerhoudende dranken als drinken;
- sedentair werk.
Genderverschillen
Wordt zwaarlijvigheid vaker gediagnosticeerd bij de zwakkere helft van de mensheid dan bij de sterken?Waarom komen dikke vrouwen vaker voor dan dikke mannen? Verschillende factoren kunnen dit beïnvloeden:
- zwangerschap en bevalling;
- hormonale aandoeningen;
- Stress-eten;
- aanleg voor lichaamsvet.
Hoogstwaarschijnlijk zult u het ermee eens zijn dat het bovenstaande meer van toepassing is op vrouwen dan op mannen. Daarom wordt vertegenwoordigers van het zwakkere geslacht geadviseerd om het overgewicht zorgvuldiger te controleren. Als het niet onder controle is, kan het ernstige emotionele en mentale stoornissen, mentaal trauma veroorzaken, het begin van depressie en verschillende soorten complexen veroorzaken, en ook onvruchtbaarheid of miskramen veroorzaken. Hoe zit het met mannen?
Obesitas en het leger
Nemen ze zwaarlijvigen het leger in? Kortom, ja. Er zijn hier echter verschillende nuances. Als een dienstplichtige bijvoorbeeld wordt gediagnosticeerd met de eerste of tweede graad van zwaarlijvigheid, kan hij volledig of met beperkingen worden erkend als geschikt voor militaire dienst. Als bij een dienstplichtige de derde of vierde graad van zwaarlijvigheid wordt geconstateerd, wordt hem tijdelijke ongeschiktheid opgelegd met uitstel van de opdracht voor zes maanden. Als de situatie na zes maanden niet is veranderd (en dus meerdere keren), dan krijgt de dienstplichtige de categorie van absolute ongeschiktheid voor militaire dienst.
Behandeling van ziekte
Wat te doen als je obesitas van de tweede graad hebt ontdekt. Hoe afvallen? Als u medicijnen wilt slikkenziekten, moet u contact opnemen met een endocrinoloog en niet onafhankelijk wonderbaarlijke pillen en pillen voorschrijven. De arts zal medicijnen voorschrijven die het metabolisme verbeteren en de eetlust verminderen, evenals de afbraak van vetten bevorderen. Bovendien wordt u zeker een individueel dieet- en bewegingsregime aanbevolen met een gedetailleerde beschrijving van de oefeningen. Maar wat als u een bezoek aan een specialist niet kunt betalen? Dan kun je onderstaande algemene regels en tips volgen. Maar het opvolgen van deze aanbevelingen sluit overleg met een medisch deskundige niet uit.
Dieetvoeding
Om effectief af te vallen, moet je een strikt dieet volgen. Bij obesitas wordt aanbevolen om vetten en suiker volledig te verlaten. Eet alleen caloriearme voedingsmiddelen, zoals groenten en ongezoet fruit. Het wordt niet aanbevolen om alle vetten en koolhydraten op één dag te laten staan, omdat dit het lichaam en het mentale welzijn van de patiënt nadelig kan beïnvloeden.
Het is het beste om te beginnen met het verminderen van je gebruikelijke porties. Als eerder een zwaarlijvig persoon een liter borsjt at tijdens het avondeten, kan hij nu het volume van de eerste gang verminderen tot zevenhonderd gram, of zelfs een halve liter. Kauw voedsel langzaam en grondig. Dus de verzadiging zal sneller komen en het spijsverteringskanaal zal er niet onder lijden. Het wordt aanbevolen om alleen te eten als er een sterk hongergevoel is. Ook is het belangrijk om dagelijks tot anderhalve liter gezuiverd water te drinken. Laten we nu het geschatte dieetmenu voor obesitas bespreken.
Correcte selectie van gerechten
Om te beginnen met eten om af te vallen, moet je een kleine keukenweegschaal kopen om constant voedsel en ingrediënten te wegen. Dit zal u helpen om niet te veel te eten en het caloriegeh alte van ma altijden nauwkeurig te berekenen. Laten we dus eens kijken naar het menu voor de eerste zeven dagen.
| Dag | Ma altijden | Aanbevolen gerechten |
| Eerste | Ontbijt | Negentig gram havermout, vijftig gram fruit |
| Eerste snack | Vijfenzeventig gram magere kwark | |
| Lunch | Tweehonderdtien gram groentesoep in magere bouillon | |
| Tweede snack | Een banaan | |
| Diner | Tweehonderd gram zeevruchten, één ei, vijftig gram komkommers en tomaten | |
| Tweede | Ontbijt | Boekweitpap (125 gram), één tomaat |
| Eerste snack | Een banaan | |
| Lunch | Groentebouillon (honderd gram), kip (negentig gram) | |
| Tweede snack | Groentesalade (honderdvijftig gram) | |
| Diner | Griesmeelpap (honderd gram), groenteschotel (honderdvijftig gram) | |
| Derde | Ontbijt | Honderdvijftig gram cottage cheese casserole met banaan, twintig gram gedroogde abrikozen |
| Eerste snack | Honderd gram yoghurt | |
| Lunch | Tweehonderd gram soep met gehaktballen, vijftig gram gekookte vis | |
| Tweede snack | Glas yoghurt, één appel, één brood | |
| Diner | 225 gram gebakken vis, twee tomaten | |
| Vierde | Ontbijt | Cottage cheese (honderdtien gram), twee bananen |
| Eerste snack | Appel en kiwi (elk twee) | |
| Lunch | Ukha (tweehonderd gram), twee komkommers | |
| Tweede snack | Kaas (honderd gram), walnoten (vijftig gram) | |
| Diner | Gebakken kip (tweehonderd gram) met groenten | |
| Vijfde | Ontbijt | Honderdtwintig gram rijstepap, twintig gram harde kaas |
| Eerste snack | Glas yoghurt, een appel | |
| Lunch | Tweehonderd gram borsjt, honderd gram groentesalade | |
| Tweede snack | Honderd gram kwark en één banaan | |
| Diner | Honderdvijftig gram gekookte aardappelen en twee komkommers | |
| Zesde | Ontbijt | Kaas (vijftig gram) met een theelepel honing |
| Eerste snack | Biscuit (vijftig gram), een appel | |
| Lunch | Boekweitsoep (tweehonderd gram), stoofvlees (vijftig gram) | |
| Tweede snack | Glas gefermenteerde gebakken melk | |
| Diner | Gekookte kip (honderdvijftig gram), groenten | |
| Zevende | Ontbijt | Tweehonderd gram boekweitpap, één ei |
| Eerste snack | Apple enoranje (een voor een) | |
| Lunch | Paddestoelensoep (tweehonderd gram), gebakken kipfilet (honderd gram) | |
| Tweede snack | Kaas (honderd gram), twee bananen | |
| Diner | Vinaigret (honderdvijftig gram), gestoofde kalkoen (honderd gram) |
Zoals je kunt zien, is het bovenstaande menu behoorlijk gevarieerd en smakelijk, bovendien is het gemakkelijk te bereiden. Dus als je resultaatgericht bent, ga je gang en je zult slagen in het bereiken van het gewenste resultaat!
Maar zoals hierboven vermeld, is het om overtollig vet kwijt te raken niet alleen noodzakelijk om het voedingssysteem te volgen. Het is belangrijk om regelmatig en doelbewust speciale gymnastiek te beoefenen. Welke oefeningen kunnen helpen bij het bestrijden van obesitas?
Complex van oefeningen
Voordat je met gymnastiek begint, moet je onthouden: je moet klein beginnen en geleidelijk de belasting en duur van de sessies verhogen. De aanbevolen oefeningen zijn voornamelijk zwemmen, stevig wandelen of langzaam joggen en fietsen. Naar de sportschool gaan zal ook een belangrijke factor zijn. Thuis kan (en moet) je de pers downloaden. Dit moet worden gedaan zoals hieronder wordt weergegeven.
Ook zeer effectief zijn beenheffingen in buikligging, oefeningen zoals "schaar", "fiets" en andere. Terwijl je staat, kun je voorwaarts-achterwaarts en links-rechts kantelen, evenals squats en op zijn plaats rennen.
Volksremedies
Is het mogelijk om op de tweede plaats zwaarlijvigheid te genezengraden met behulp van een folk EHBO-doos? Ja, als je haar recepten gebruikt in combinatie met andere medicijnen en aanbevelingen. U kunt bijvoorbeeld zelf thee zetten. Combineer hiervoor in gelijke verhoudingen de bladeren van klis, berk en walnoot, evenals hopbellen. Een eetlepel van het resulterende mengsel moet in een glas kokend water worden gebrouwen, een half uur aandringen en honderd milligram dertig minuten voor de ma altijd innemen. Je kunt ook één keer per dag een glas rozenbottels drinken dat op deze manier is gebrouwen.
Zoals je kunt zien, zijn er veel handige en effectieve hulpmiddelen om overgewicht en obesitas te bestrijden. Dit zijn medicijnen, en dieetvoeding, en fysieke activiteit, en traditionele geneeskunde. Om het gewenste resultaat te bereiken, is het belangrijk om dit alles in een complex te gebruiken, precies volgens alle aanbevelingen van de behandelende arts, nauwgezet de gebruikte producten af te wegen en actief gymnastiek te doen om af te vallen. Dan win je zeker de moeilijke en serieuze strijd tegen zwaarlijvigheid, en de extra kilo's zullen nooit meer bij je terugkomen en je aan jezelf herinneren.
