Als je jezelf als een blokhut beschouwt, vooral in bed, geloof dan niet wat je brein je vertelt. Hij heeft het mis en na een tijdje zal hij begrijpen hoeveel, want na 10 lessen word je de koningin van het bed. En wiebelen helpt je daarbij. Thuis trainen is niet anders dan trainen in de sportschool, dus bereid je voor om op te schrijven wat je hieronder leest.
Intieme fitness werd beoefend in het oude Griekenland. Getera beheerste de kunst van het beheersen van de spieren van de vagina, zodat zelfs het sekssymbool van Hellas, Alexander de Grote, dagenlang de geheime kamers van de tempel van Pallas Athena niet verliet en gluurde hoe de priesteressen van de liefde werkten met een hangende last van hun riemen.
Stel je voor: een man heeft zo'n specifiek soort gymnastiek uitgevonden. De heer Muranivsky had natuurlijk geen vagina, maar hij was een ervaren gebruiker, dus ontwikkelde hij elke reeks oefeningen met grote zorg. Verrassend genoeg kreunend (oefeningen thuis, op het werk en zelfs inovervolle treinwagon) traint je lichaam onzichtbaar, maar geeft niet alleen in bed tastbare resultaten. Met zijn hulp kun je zelfs afscheid nemen van cellulitis als je een complexe behandeling uitvoert en een dieet volgt.
Muranivsky's vriendin, een Koreaan, beheerste de techniek van seksuele genoegens goed, dus haar acties werden het prototype van een nieuw type gymnastiekoefeningen.
Als je het woord "wumbling" hoort, begin je onbewust vaginale oefeningen te doen. Voor degenen die nog niet weten wat het is, is een beetje voorbereiding vereist.
Dus, kreunen! Oefeningen thuis moeten beginnen met 10 keer proberen de anus in te trekken, maar noch de buikspieren, noch de bilspieren mogen worden belast. Sommige dames snappen het niet meteen. Als je op je rug ligt, draai je dan op je buik. Het werkt niet in deze positie - sta op. Benen bij elkaar of iets uit elkaar, tenen recht, kijk voor je uit. Zo'n oefening kan zelfs in het openbaar vervoer: wie ziet wat er onder je rok gebeurt?!
Voor wiebelen moeten oefeningen met benijdenswaardige standvastigheid worden herhaald en niet alleen fysiek worden hersteld, maar ook de hersenen dwingen elke resulterende stap te onthouden. Stel je een kramp in de kuitspier voor: die is er niet, maar het been begint pijn te doen. Zo is het ook met de training van de vagina: de man heeft je nog niet aangeraakt, maar hij krimpt. Probeer op een speeltje te zitten: voelde je hoe je onderbuik pijn deed? Zo ja, dan hebben de hersenen de benodigde informatie al vastgelegd.
Wumbling: oefeningen thuis bestaan uit drie hoofdelementen:
- Leg een mat voor gymnastiekoefeningen, ga op je rug liggen, buig je knieën, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Breng het bekken 10 keer omhoog en omlaag met een pauze van 2 minuten voor één benadering. Als je er 5 hebt gemaakt, kun je stilstaand water drinken.
- Neem dezelfde houding aan, maar nu, terwijl u het bekken optilt, spant u de bilspieren, de spieren van de dijen en de anus sterk aan. Probeer een paar minuten in deze positie te blijven. Ga dan op de mat liggen en herhaal de oefening na 30 seconden. Voor de eerste keer zijn 5 benaderingen voldoende. Rust 3 minuten en herhaal hetzelfde complex, sluit alleen de voeten.
- Ga naar het toilet. Leer het plassen meerdere keren gedurende 5-7 seconden te onderbreken. Deze oefening wordt niet meteen gegeven, maar maak je geen zorgen: vanaf de vijfde keer begint het te werken, en het is best goed als je blaas niet gaat barsten.
Voor degenen die preuts zijn over stoelgang, is het de moeite waard om zich in te schrijven in een studio waar ze buikdanslessen geven. Terwijl je deze kunstvorm onder de knie krijgt, zul je voelen hoe je lichaam verbetert.
