Normaal gesproken mag een volwassene niet meer dan twee keer per jaar verkouden zijn tijdens een seizoensgebonden SARS-epidemie. Als zes keer per jaar hoesten, loopneus, keelpijn, uitslag op de lippen, koorts en andere symptomen van verkoudheid optreden, wordt zo'n volwassene als vaak ziek beschouwd. Wat zijn de oorzaken van frequente verkoudheden bij volwassenen? Dit is wat we zullen proberen uit te vinden.
Niet alle mensen hebben een goede immuniteit. Inwoners van steden lijden het vaakst aan griepziekten. Volgens statistieken is de stadsbewoner gemiddeld tot vier keer per jaar verkouden. Bijna een maand later in de herfst-winterperiode, en dat heeft verschillende redenen.
Waarom zijn volwassenen erg vaak verkouden? Dit komt in de eerste plaats door de grote mensenmassa's: vervoer, winkels, vooral apotheken, waar de gebouwen niet geventileerd zijn, en mensen met ARVI in de rij staan voor medicijnen, samen met degenen die nog gezond zijn. Een persoon met een verzwakt immuunsysteem - en de meeste in steden - loopt voortdurend risico, dus hij wordt vaak verkouden en wordt gedwongen medicijnen te nemen.
Wat is immuniteit
Immuniteit is een biologische barrière die voorkomt dat een grote verscheidenheid aan schadelijke stoffen die in de omgeving voorkomen het lichaam binnendringen.
Het zou kunnen zijn:
- Virussen.
- Bacteriën.
- Parasiet.
- Schadelijke stoffen.
- Buitenlands biologisch weefsel, zoals donorweefsel.
- Cellen van het lichaam zelf, pathologisch veranderd, bijvoorbeeld kanker.
Wanneer een vreemd agens het lichaam binnenkomt (door ademhaling, voedsel, contact met de huid, slijmvliezen, bloed, enz.), reageert het immuunsysteem door speciale cellen te produceren. Ze doden virussen, bacteriën, parasieten. Deze cellen worden fagocyten genoemd en het immuunsysteem zelf wordt fagocytose genoemd.
Er zijn andere cellen, bloedeiwitten, immunoglobulinen die verschillende chemisch actieve moleculen neutraliseren.
Als er niettemin een vreemd agens in een cel van het lichaam komt, begint het menselijk lichaam als reactie hierop weerstand te bieden en produceert het een specifiek cellulair eiwit, interferon, om een einde te maken aan de dreiging. Op dit punt stijgt de temperatuur van de persoon. Dit is een extra bescherming, omdat veel virussen en bacteriën zelfs niet bestand zijn tegen een lichte stijging van de temperatuur van de omgeving waarin ze binnenkomen.
Het lichaam heeft ook een externe beschermende barrière, de zogenaamde niet-specifieke immuniteit. Dit is onze primaire verdediging - nuttige bacteriën op de huid, slijmvliezen en in de darmen, die ziekteverwekkende organismen doden en voorkomen dat ze zich vermenigvuldigen. Specifieke stoffen, enzymen - alsof"chemische wapens" die de menselijke gezondheid bewaken.
Deze afweermechanismen van het lichaam werken tegenwoordig echter voor veel mensen niet goed genoeg, en daar zijn redenen voor. Frequente verkoudheden op de lippen bij volwassenen, verkoudheid en andere ziekten zijn allemaal te wijten aan een verzwakte immuniteit.
Waarom het lichaam zijn beschermende functies verzwakt
De immuniteit kan worden verminderd door vele factoren, zoals ongunstige omgevingsomstandigheden, ongezonde levensstijl, aangeboren of verworven chronische ziekten, ongezonde voeding, slechte gewoonten - alcohol en roken, lichamelijke inactiviteit, stress.
Ongunstige ecologische situatie
Uitlaatgassen van auto's bevatten tot 200 stoffen die schadelijk of zelfs dodelijk zijn voor de menselijke gezondheid. Tegenwoordig hebben grote steden te kampen met een overvloed aan wegvervoer. Vaak zijn niet alle auto's voorzien van nieuwe, hoogwaardige motoren. Veel chauffeurs denken niet eens aan katalysatoren en neutralisatoren voor auto-emissies. De kwaliteit van de brandstof bij conventionele benzinestations laat veel te wensen over.
Als je hier industriële emissies aan toevoegt, verandert de stadslucht in een "cocktail" die gewoon moeilijk te ademen wordt.
Vervuilde lucht irriteert de slijmvliezen van de luchtwegen, om zo te zeggen, "de grond voorbereiden" op pathogene bacteriën en virussen. Sinds de eerste beschermende barrière van het menselijk lichaam, niet-specifieke immuniteit, is grotendeels verminderd.
Daaromziekten zoals rhinitis, uitslag op de lippen, hoesten komen vaak voor, die niet gepaard gaan met koorts, maar maanden kunnen aanhouden.
Een even ernstige omgevingsfactor is elektromagnetische vervuiling. Elektronica - computers, smartphones, tv-monitoren, magnetrons - die ons constant omringt en zonder welke een moderne persoon zich het leven niet langer kan voorstellen, heeft een negatieve invloed op zijn lichaam. Natuurlijk neemt de immuniteit af.
Verkeerde levensstijl
Aan de ongunstige milieusituatie die in steden heerst, moet je de verkeerde levensstijl toevoegen - slechte gewoonten.
Roken verergert bijvoorbeeld de situatie in veel opzichten, omdat tabaksrook meer dan 4.000 schadelijke stoffen bevat, en niet alleen nicotine. Dit zijn dodelijke vergiften, bijvoorbeeld arseen, waterstofcyanide, polonium-210. Al deze chemische reagentia dringen het menselijk lichaam binnen, vergiftigen het jarenlang, en "afleiden" de immuunkrachten van het lichaam om deze stoffen in de eerste plaats te bestrijden. De immuunrespons op de invasie van externe vreemde agentia is zwak. Dit kan frequent hoesten veroorzaken bij een volwassene zonder tekenen van verkoudheid.
Inactiviteit
Lang achter de computer zitten op de werkplek en thuis heeft niet alleen invloed op de houding en het gezichtsvermogen. Het immuunsysteem lijdt het meest. Het menselijk lichaam is immers gemaakt om constant in beweging te zijn. Wanneer de spieren constant ontspannen, beginnen ze gewoon te atrofiëren. Er is stagnatie van bloed, lymfe, organenniet meer goed werken, en het hart ervaart integendeel een sterkere belasting. Vooral de ademhalingsorganen worden aangetast. Het volume van de longen wordt verminderd, de bronchiën worden "slap". Daarom kan lichte onderkoeling ziekte veroorzaken. En als we hier de ongunstige ecologische omgeving en roken aan toevoegen, dan is het resultaat duidelijk.
Ongezonde voeding
Een stadsbewoner heeft altijd ergens haast, dus hij heeft gewoon geen tijd om goed en vol te eten. Er wordt gebruik gemaakt van goedkope en ongezonde producten uit de fastfoodindustrie. En dit is vaak gefrituurd voedsel, dat meestal wordt weggespoeld met zoete dranken, volgestouwd met chocoladerepen, enz.
Deze vette, geraffineerde voedingsmiddelen zijn schadelijk voor het lichaam. Ze bevatten geen essentiële vitamines en mineralen. De balans van eiwitten, vetten en koolhydraten is verstoord. Dergelijke producten worden slecht door het lichaam opgenomen. Hij besteedt te veel energie om ze te verteren en om te gaan met de gevolgen van dergelijke voeding. Dienovereenkomstig lijden mensen die dergelijk voedsel consumeren, vooral in grote hoeveelheden, aan chronische ziekten van het maagdarmkanaal.
Bovendien leidt een dergelijke ondervoeding met producten van lage kwaliteit tot infectie met parasieten, Giardia.
Dit alles verzwakt het lichaam zodat de immuunafweer het gewoon niet aankan.
Stress, vermoeidheid
Het is geen geheim dat het leven nu niet gemakkelijk is, constante stress vergezelt de moderne mens overal. Het kan ook bij volwassenen frequente verkoudheid veroorzaken. Het onvermogen om te ontspannenkalmeren, chronisch gebrek aan slaap, vermoeidheid, uitputting - de lichaamskrachten worden overmatig verbruikt.
Soms heeft een persoon gewoon voldoende slaap nodig, om goed uit te rusten, om zijn gezondheid niet te schaden en de immuniteit te versterken.
Onderzoek door wetenschappers heeft aangetoond dat een positief ingestelde persoon minder snel verkouden wordt.
Hoe de immuniteit te versterken en te voorkomen dat je ziek wordt van een verkoudheid?
In een situatie waarin een persoon vaak verkouden is, is een integrale aanpak nodig. Krachtige immuniteit bestaat uit veel componenten, dus het is niet alleen nodig om tijdelijk immunomodulatoren te gebruiken, maar om uw levensstijl serieus te veranderen.
Dagelijkse routine
De oorzaken van frequente verkoudheden bij volwassenen liggen in de verkeerde dagelijkse routine. Het is noodzakelijk om een bepaald regime te ontwikkelen om goed uit te rusten, op tijd te eten. Wanneer een persoon "volgens het schema" in een bepaald ritme leeft, is het gemakkelijker voor hem om stress te doorstaan. Bovendien elimineert hij veel stressvolle situaties, hij komt nergens te laat voor, hij heeft geen haast, hij is niet overladen met werk. Zo'n levensstijl creëert een gunstig positief denken.
Goede voeding
De oorzaken van frequente verkoudheden bij volwassenen liggen ook in junkfood. Bij een gezonde voeding hoort de aanwezigheid in de voeding van een uitgebalanceerde combinatie van eiwitten, vetten en koolhydraten. Voedsel moet rijk zijn aan mineralen en vitamines van verschillende groepen - A, B, C, D, E, PP.
Moet consumerennatuurlijke producten, sluit halffabricaten uit het dieet en koop geen fastfood. Als u producten in een supermarkt koopt, moet u zorgvuldig lezen wat er op de verpakking staat, of er kunstmatige componenten zijn - conserveermiddelen, kleurstoffen, smaakversterkers, emulgatoren. Eet dit niet.
Alleen onder zulke omstandigheden werkt het immuunsysteem volledig, wat betekent dat je lichaam goed omgaat met verkoudheid.
Vitamine A is aanwezig in groenten en fruit met felgele, oranje, rode kleuren - wortelen, pompoenen, abrikozen, tomaten, paprika's. Deze vitamine is ook rijk aan dierlijke producten - lever, kippeneieren, boter.
B-vitamines zijn te vinden in noten, zaden, zemelen en volkorenmeel, eieren, lever, vlees, zuivelproducten.
Vitamine C kan worden verkregen uit een afkooksel van rozenbottels, veenbessen, zuurkool, citrusvruchten.
Vitamine E wordt in overvloed aangetroffen in ongeraffineerde plantaardige oliën, tarwekiemen en haver.
Temming en gymnastiek
Wat moet ik doen als volwassenen vaak verkouden zijn? Moet verharden en gymnastiek doen.
Verhardingsprocedures zijn het beste om te beginnen met een speciale training. Giet eerst 's morgens lauw water op de voeten en wrijf ze in met een badstof handdoek. Ga dan, na een paar weken, verder met het bevochtigen van de schenen en voeten, en ga zo geleidelijk omhoog. Op het einde - begin jezelf volledig te overgieten met koud water op kamertemperatuur.
Het gymnastiekcomplex moet worden geselecteerd op basis van leeftijd enfysieke gegevens. Hatha yoga of verschillende Chinese gymnastiekcomplexen met vloeiende bewegingen en geleidelijk toenemende belasting zijn vooral geschikt voor een verzwakt lichaam.
Voor degenen die vaak verkouden zijn, zijn ademhalingsoefeningen erg belangrijk, die helpen om de longen en bronchiën te trainen. Bijvoorbeeld het gymnastiekcomplex van Strelnikova of yoga pranayama.
Dagelijks joggen, regelmatig zwemmen, schaatsen, skiën in de buitenlucht en fietsen zal hiervan profiteren.
Een keer per week moet je de stad uit om schone lucht in te ademen, je longen te zuiveren.
Immunomodulatoren
Elke drie maanden moet u immunomodulatoren nemen die zijn gemaakt van plantaardig materiaal. Dit zijn verschillende preparaten van aloë, ginseng (het is beter om niet te gebruiken voor hypertensieve patiënten), echinacea, mummie.
Je kunt je toevlucht nemen tot traditionele geneeskunde, thee bereiden, infusies van gezonde kruiden, heerlijke en rijke vitaminemengsels maken van honing met noten, citroen, veenbessen, gedroogd fruit.
Eet uien en knoflook.
Behandeling van verkoudheid bij volwassenen met medicijnen mag uitsluitend worden uitgevoerd onder toezicht van een arts. Alleen hij kan een diagnose stellen en precies de medicijnen voorschrijven die nodig zijn.
Hoestrecept
Je hebt één grote ui nodig, die fijngesnipperd moet worden. Plet vervolgens met een houten lepel of stamper de gesnipperde ui een beetje zodat het sap eruit komt. Giet de resulterendepap met honing en een dag laten staan. Consumeer 1 theelepel 3-5 keer per dag tussen de ma altijden.
Behandeling van verkoudheid op de lippen bij volwassenen
Om huiduitslag op de lippen sneller te laten verdwijnen, moet je een afkooksel van kamille, munt of stinkende gouwe maken.
Een eetlepel droog gras wordt gegoten met een glas kokend water, een uur aangedrukt in een afgesloten container. Vervolgens wordt om de 2 uur een wattenstaafje aangebracht dat voorzichtig in de infusie is gedompeld.
Kamillethee is ook goed om binnen te gebruiken.
