Veel mensen hebben ondergewicht en de houding hiertegen is vaak nogal frivool. Maar als een persoon niet in staat is om de nodige kilo's aan te komen, duidt dit op een schending van de gezondheid en heeft het niets te maken met ondervoeding. Ondergewicht kan worden waargenomen bij zowel mannen als vrouwen, en zelfs bij kinderen. Als er een gewichtsafname was onder het kritische niveau van de body mass index, dan leidt dit in bijzonder ernstige gevallen tot de dood.
Correcte berekening
Zelfs in de 19e eeuw werd er een speciale waarde ontwikkeld - de body mass index, door die te berekenen, kun je erachter komen of iemands gewicht normaal, te zwaar of onvoldoende is. Hierover later meer.
Body mass index wordt berekend door de verhouding tussen lengte en gewicht. Voor een nauwkeurig resultaat is het noodzakelijk om u 's ochtends na een toiletbezoek te wegen. Hoogte wordt ook gemeten na het wakker worden, omdat deze overdag met 2 cm kan afnemen.
De berekening van ondergewicht, overgewicht of norm is dus als volgt:
Eerstewe berekenen de body mass index volgens de formule:
Index=Gewicht (kg):Hoogte2(m).
Het gewicht van een vrouw is bijvoorbeeld 68 kg en haar lengte is 170 cm. De berekening zou in dit geval zijn: 68:(1, 701, 70)=23.5. Wat betekenen de gegevens?
Volgens de aanbevelingen van de WHO zijn de indicatoren van de normale body mass index 18,5-24,99. De in het voorbeeld verkregen cijfers geven dus de norm aan. Een body mass index lager dan 18,5 duidt op ondergewicht, en als de index lager is dan 16, dan is dit een uitgesproken ondergewicht waarvoor medisch ingrijpen vereist is. Dienovereenkomstig maken indicatoren boven 24,99 u ook op uw hoede, alleen voor overgewicht
Oorzaken van optreden
Wat veroorzaakt ondergewicht? De redenen hiervoor zijn nogal uiteenlopend. De meest voorkomende zijn de volgende:
- Ondervoeding. Het komt voor dat een persoon erg druk is op het werk en alleen 's avonds kan eten. Maar op dit moment wordt hij overmand door ernstige vermoeidheid en kan hij niet eens een lepel naar zijn mond brengen.
- Ziekten van het maag-darmkanaal, die voorkomen dat voedsel normaal afbreekt en nuttige stoffen opneemt.
- Ziekten van het endocriene systeem die leiden tot hormonale onbalans. Het kan een overactieve schildklier zijn, onvoldoende functioneren van de bijnieren, diabetes mellitus.
- Verkeerde levensstijl: gebrek aan vet en koolhydraten in de voeding, gebrek aan slaap, stress, overmatige lichaamsbeweging, roken. In dit geval, het gebrek aan gewichtkomt het vaakst voor bij vrouwen en wordt vaak veroorzaakt door psychologische oorzaken - dromen van een mooi en slank lichaam, wat leidt tot de ontwikkeling van neurose en anorexia.
- Kinderen hebben op jonge leeftijd ondergewicht door ondervoeding, wanneer de moeder niet genoeg melk heeft of wanneer de baby de verkeerde flesvoeding krijgt. Soms wordt bij een foetus ondergewicht vastgesteld als gevolg van een ongunstige zwangerschap.
Erfelijkheid. Veel mensen in het gezin hadden uitzonderlijk dunne familieleden, maar het gewichtstekort bereikt in dit geval zelden een kritiek punt.
Wat is het gevaar van ondergewicht?
Een persoon met een uitgesproken ondergewicht ziet er erg lelijk uit en lijkt op een zombie uit een horrorfilm. Zelfs schoonheid is uitgesloten, aangezien hij de gladde contouren van zijn figuur begint te verliezen, zijn haar en huid dof worden, wordt gewone fysieke activiteit een onoverkomelijke taak. Maar naast het verlies van aantrekkelijkheid ontstaan er verschillende ziekten en pijnlijke aandoeningen, die we in meer detail zullen bespreken.
Immuunverzwakking
Immuuncellen beschermen het lichaam tegen het binnendringen van schadelijke micro-organismen en de ontwikkeling van tumoren. Om dit te doen, hebben ze een bepaalde hoeveelheid eiwit nodig, evenals energie die is afgeleid van koolhydraten. Een gebrek aan lichaamsgewicht leidt tot een afname van de voedingsreserves, waardoor het lichaam stopt met het produceren van immuuncellen en de afweer wegv alt. Een persoon begint vaak ziek te worden met besmettelijke ziekten die moeilijk te behandelen zijnbehandelbaar.
Osteoporose en haaruitval
Bij onvoldoende lichaamsgewicht krijgen de botten niet de noodzakelijke stoffen die nodig zijn voor botmassa. Bovendien ondervindt het menselijk skelet niet de nodige gewichtsdruk, waardoor het minder sterk wordt en het botweefsel breekbaar wordt.
Overmatige dunheid leidt ertoe dat het haar dun en dof wordt. Ze vallen veel meer af dan dat er nieuwe verschijnen. Dit wordt verklaard door het feit dat er maar heel weinig vitamines, micro-elementen en eiwitten in het lichaam komen.
Anemie
Het hematopoëtische systeem heeft ook veel koolhydraten, eiwitten, vitamines en ijzer nodig. Zelfs het nemen van multivitaminen kan niet het gewenste resultaat opleveren, omdat ze moeilijk verteerbaar zijn door malabsorptie in de darmen.
Endocriene verstoring
Gebrek aan lichaamsgewicht heeft een sterke invloed op de productie van geslachtshormonen. Het lichaam komt door een gebrek aan voedingsstoffen in een stressvolle situatie en probeert daarom op deze organen te besparen. Vrouwen met ondergewicht zijn vaak onvruchtbaar en hebben vaak miskramen. Bij mannen gaat de kwaliteit van het sperma sterk achteruit, spermatozoa worden inactief of volledig onleefbaar. In zeer ernstige gevallen treedt aspermie (gebrek aan sperma) op, evenals impotentie.
Depressie
Gebrek aan lichaamsgewicht veroorzaakt vaak depressie. Dit is niet alleen te wijten aan het feit dat er maar heel weinig vitamines in het lichaam komen, maar ook aan asthenie en algemene uitputting. Ernstig ondergewicht in de kindertijd en adolescentieleeftijd leidt tot nadelige effecten. Het gebrek aan sporenelementen, voedingsstoffen en vitamines draagt bij aan de groei en ontwikkeling van inwendige organen.
Het kind is vaak verkouden, de baarmoeder en eierstokken vormen zich bij meisjes niet meer en bij jongens is er een schending van de ontwikkeling van het voortplantingssysteem. Als het probleem van ernstig gewichtstekort niet op jonge leeftijd wordt opgelost, gaat er tijd verloren, zullen het voortplantingssysteem en de botten nooit voldoende volwassen worden en verliest de persoon de kans om een normaal seksueel en gezinsleven.
Ernstige gewichtstoename moet worden behandeld om complicaties te voorkomen.
Wat is ondervoeding?
Gebrek aan lichaamsgewicht als gevolg van chronische eet- en spijsverteringsstoornissen bij jonge kinderen wordt ondervoeding genoemd. Tegelijkertijd ontwikkelt zich uitputting, verzwakt de immuniteit erg en is er een schending van het functioneren van vitale organen. Een dergelijke pathologie treedt op in het eerste levensjaar van een kind en kan zowel aangeboren als verworven zijn.
De graden van ondergewicht bij ondervoeding onderscheiden de eerste, tweede en derde.
De eerste graad manifesteert zich als volgt: een lichte afname van de eetlust, overmatige prikkelbaarheid, slaapstoornissen. Bij een kind manifesteert de dunheid zich in de buik, er is een afname van de huid en spiertonus en er ontwikkelen zich infectieziekten. Het gewichtstekort in dit stadium is11-20%.
De tweede graad van ondervoeding wordt gekenmerkt door het feit dat het gewichtsverlies al 20-30% is. Het kind heeft een ontwikkelingsachterstand, hij begint slecht te slapen, de stoel is verstoord, de groei vertraagt. Tot anderhalf jaar boert de baby vaak, de huid wordt niet zo elastisch en verzamelt zich in plooien. De ledematen zien er erg dun uit.
In de derde graad van de ziekte begint het kind 4-9 cm achter te blijven in de groei en is het gewichtstekort al 30%. Hij begint constant in slaap te vallen, hij huilt de hele tijd, wordt vaak ziek. De handen en voeten zijn constant koud, het onderhuidse weefsel is erg dun, de huid wordt grijsachtig, de slijmvliezen drogen. Er ontstaat een chronische longontsteking of pyelonefritis.
Behandeling omvat dieet en medicatie. Hypotrofie van 2 en 3 graden vereist dat het kind in het ziekenhuis ligt. De effectiviteit van dieettherapie verschijnt na 1-4 maanden, afhankelijk van de mate van gewichtstekort. Voer ook massages, oefentherapie, UFO uit. In ernstige gevallen wordt sondevoeding gegeven.
Diagnose van ziekte
Aangezien ernstig ondergewicht meestal wijst op een ernstige stoornis in het functioneren van het lichaam, is het noodzakelijk om hulp te zoeken bij artsen zoals een endocrinoloog, gastro-enteroloog en voedingsdeskundige.
Eerst verzamelt de arts een volledige geschiedenis: de voedingsvoorkeuren, levensstijl, bijkomende ziekten van de patiënt, waarna hij hem weegt en andere metingen doet. Om de verborgen oorzaak van gewichtsverlies te identificeren, een specialistbenoemt bovendien de volgende tests:
- hormonale en biochemische bloedtest, die een schending van het koolhydraatmetabolisme, het werk van de schildklier en de bijnieren aan het licht brengt;
- uranalyse, die het eiwitgeh alte, ketonlichamen en glucose onderzoekt om diabetes op te sporen;
- fecale analyse - alleen uitgevoerd in geval van vermoedelijke ziekten van het maagdarmkanaal.
Behandeling
Behandeling voor volwassenen met ondergewicht omvat:
- gebruik van medicijnen, sporenelementen, vitamines;
- goede voeding;
- fysiotherapie oefeningen.
Als het gebrek aan gewicht wordt veroorzaakt door een ziekte, moet de patiënt eerst een behandeling ondergaan die gericht is op het wegwerken van een specifieke ziekte, waarna ze beginnen met het proces van toename van het lichaamsgewicht.
Goede voeding
Als er ondergewicht optreedt, omvat de behandeling meestal goede voeding. Maar dit betekent niet dat je alles achter elkaar moet gebruiken. Om een normaal gewicht te bereiken, moet u een speciaal dieet volgen en het advies van een voedingsdeskundige volgen. Dus wat zijn deze aanbevelingen?
Het eten van ondergewicht zou voornamelijk uit eiwitten en koolhydraten moeten bestaan. Je moet niet te zwaar leunen op vetten, omdat in dit geval de spijsvertering enorm wordt gestimuleerd. In het beste geval kan dit leiden tot diarree en in het slechtste geval bijdragen aan de ontwikkeling van acute pancreatitis of cholecystitis.
Basisregel: eet drie ma altijden per dag goed en neem ook drie tussendoortjes, zoals zoete thee en koekjes.
Het is het beste om zoetzure frisdranken te vermijden, die volledig calorievrij zijn en gemakkelijk je eetlust verminderen. Om spijsverteringsproblemen te voorkomen, is het raadzaam om de gerechten te koken, bakken of stomen. De voedingswaarde wordt in dit geval aanzienlijk verhoogd. Een dieet met een gebrek aan lichaamsgewicht moet groenten en fruit bevatten die de vereiste hoeveelheid vitamines en minerale zouten bevatten.
Voedingsdeskundigen raden aan de volgende voedingsmiddelen te eten om u te helpen beter te worden:
- rundvlees, varkensvlees, kip, lam, kalkoenvlees;
- pasta en ontbijtgranen;
- brood en ander gebak;
- room, volle melk, zure room;
- harde kazen;
- zeevis;
- groenten en fruit;
- chocolade, ijs, diverse zoetigheden;
- melkzuurproducten, kwark;
- thee met melk, koffie, vruchtendranken, sappen.
Om de eetlust te vergroten, moet het menu gevarieerd zijn - gerechten mogen niet elke dag worden herhaald, het is raadzaam om ze te versieren.
Het ondergewichtdieet sluit het gebruik van natuurlijke anabolen zoals koffie, knoflook en gezouten haring uit. U kunt smaakmakers in het dieet opnemen die de eetlust verhogen, maar alleen in kleine hoeveelheden. Deze omvatten: adjika, mierikswortel, mosterd, peper. Vergeet niet schoon water te drinken.
Preventiemaatregelen
Om kritisch gewichtsverlies te voorkomen, wordt aanbevolen om zich te houden aande volgende preventieve maatregelen:
- doe matige lichaamsbeweging;
- eet goed en regelmatig;
- stressvolle situaties verminderen en slechte gewoonten opgeven;
- controle hormoonspiegels, ga voor preventieve onderzoeken van het endocriene systeem en het maagdarmkanaal;
- bij aanzienlijk gewichtsverlies dient u contact op te nemen met een competente specialist voor medische therapie.
Conclusie
Ondergewicht kan dus om verschillende redenen optreden. Je moet jezelf niet kunstmatig in zo'n staat brengen, omdat buitensporige dunheid nog niemand heeft geschilderd, maar integendeel tot zeer trieste gevolgen heeft geleid. Als het gewicht door verschillende ziekten is verminderd, moet u zeker de hulp van een specialist gebruiken die de juiste behandeling zal voorschrijven.
